Дыхательная гимнастика при низком гемоглобине

Снижение гемоглобина в крови называется «малокровием», или анемией. Человек, страдающий анемией, вовсе не обязательно «анемичен» («дистрофичен») внешне: он или она вполне может иметь солидную и проработанную мышечную массу, заниматься спортом, и так далее. Вопреки распространённому мифу, от анемии не застрахованы и люди, ежедневно употребляющие мясо — на самом деле, по статистике, анемичных мясоедов больше, чем анемичных вегетарианцев (хотя бы потом, что их просто больше количественно). Усугубляет картину и стресс — а с ним в наши дни знакомы, пожалуй, все.

Больные анемией могут сами не подозревать о существовании требующей внимания проблемы по здоровью, при этом отмечают повышенную утомляемость, раздражительность, проблемы со сном, нарушение аппетита, звон или шум в ушах, одышку при незначительной нагрузке, снижение полового влечения. К сожалению, в ходе увлеченной практики йоги такие проявления часто могут игнорироваться, «списываться» как проявления различных «чисток» на разных уровнях и поэтому игнорироваться даже серьезными адептами. В то же время, решив вопрос анемии, практикующий получает большую фору во всех практиках, и возможность провести уже реальные, а не воображаемые, «чистки», с гораздо большим успехом и в короткое время! Верная практика йоги позволяет пропускать через себя все большее количество энергий, в том числе «грубых» (таких, как уттомительная физическая тренировка) и энергетических (таких, как Бхастрика и другие холотропные типы дыхания, и длительные задержки дыхания), без побочных эффектов, таких как головокружение или снижение концентрации.

Преобладание в рационе молочных продуктов, питье чая и кофе, вегетарианство и веганство, нерегулярный прием пищи (при современном ритме жизни это не редкость даже для вполне обеспеченных людей!), а также, пардон, глистные инвазии (о них можно не знать годами) — все это негативно сказывается на состоянии крови — а значит, и тела, а значит — и на практике йоги.

Единственный 100% верный способ провериться «на анемию» — это сдать стандартный анализ крови (хорошо делать это раз в полгода).

Анемия проявляется в том числе в гипоксии — недостаточном снабжении крови (и соответственно тканей тела) кислородом, что крайне негативно сказывается на практике как асан, так и особенно пранаям. Хороший показатель отсутствия анемии у человека — это возможность провести практику 108 кругов Сурья-намаскара без предельных переживаний «по физике», а также делать длительные задержки дыхания в пранаяме, как на вдохе, так и на выдохе, без сильного нарушения дыхательного цикла. Паранойи по поводу анемии быть, конечно, не должно, поэтому если вы на 100% уверены, что у вас нет выше означенных симптомов, то дальше этот текст читать не нужно.

Итак, что делать, если анемия есть? Нет, не спешите кушать «гематоген». Есть йогические методы решения этой проблемы:

1. В большом количестве случаев, анемия у горожан вызвана глистными инвазиями. Можно просто сдать анализ, а можно регулярно, раз в год или полгода, «протравливать» глистов безопасными средствами — используя, например, «Декарис».
2. «Простая» зашлакованность системы пищеварения тоже припятствует получению необходимого количества полезных веществ из пищи (даже самой правильной и саттвичной!). Решение — очищение всей пищеварения. Вы можете использовать Шанкха-Пракшалану (йогическое промывание желудка и кишечника солёной водой), а также клизму, Кунджал (йогическую рвоту), а также применять средства детоксификации и фильтрации кишечника, например «Энтеросгель». (А вот злоупотреблять активированным углем, наоборот, не стоит). Наилучший результат — при комбинации этих приемов (в разумных количествах).
3. Потребляйте пищу, «питающую кровь»:

• сок свежего шпината с мёдом;
• свежевыжатый (не из пакетабаночки!) гранатовый сок или свежий гранат;
• свежий морковный сок, свежий капустный сок;
• виноград, апельсины, гуава, помидоры, яблоки, свекла (и свежевыжатые соки из них),
• кушайте больше темно-зеленых листовых овощей, таких как шпинат — в том числе, и термически обработанных;
• из сухофруктов лучше всего: финики, и чёрный изюм,
• порошок куркумы — добавляйте в блюда,
• витграсс (свежий сок проростков пшеницы),
• кокосовую воду (можно из пакета, она не теряет полезных химических свойств).

Из асан при анемии наиболее полезны:

• Сурья-намаскар (хотя бы 12 кругов),
• Сарвангасана (эта и далее статичные асаны — не менее 3 минут, постепенно увеличивать время удержания),
• Пасчимоттанасана,
• Уттанпадасана,
• Шавасана,
• Йога-Нидра (60 минут).

Из пранаям:

• Полное йоговское дыхание;
• И его «нижняя» часть — Дыхание животом (диафрагмальное дыхание);
• Враджана-пранаяма;
• Самавета-пранаяма.

Крайне полезен при анемии «обычный» (спортивный) массаж, лучше всего с аюрведическими маслами. Если это вам не доступно — растирайте тело до и после душа махровым полотенцем.

«Побочный эффект» анемии — гипоксия (недостаточное снабжение клеток тела кислородом) может вяло развиваться при затрудненном дыхании. Не пренебрегайте такими проверенными йоговскими методами облегчения дыхания, как Джала- и Сутра-нети (промывание и прочищение носовых проходов). Эти чистки дают бодрость и улучшение качества сна за счет оптимизации газообмена в организме — это помимо других полезных свойств.

Кругозора ради стоит сказать: есть данные о пользе при анемии сухого красного вина, темного пива (стаут) и бифштексов. Но йогам они не рекомендуются: для улучшения качества крови такие продукты пришлось бы потреблять регулярно, а это чревато проявлением негативных эффектов воздействия на сознание.

Определенно, очень полезно бывать на солнце: хотя бы раз в год посещайте море.

В борьбе с анемией, игнорируйте «бабушкины советы»: потребление мяса, обильное питание, «закаливание» — могут лишь усугубить данную проблему.

И, «на закуску», авторский рецепт: смешайте в равных пропорциях свежие соки шпината, моркови и свеклы (убедитесь, что исходные овощи — органические, иначе можно навредить себе «свежевыжатыми нитратами»!), и пейте ежедневно — достаточно 150-200 г — за 30 мин до завтрака или через 3 часа после еды.

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga

Как вылечить анемию?

Анемия – это состояние, характеризующееся понижением концентрации гемоглобина в крови.

У болезни может быть несколько проявлений. Это снижение содержание гемоглобина в эритроцитах, или количество эритроцитов. Анемия выражается в слабости, бледности, головокружениях, обмороках, головных болях, одышке и других симптомах снижения обеспечения органов кислородом.

Как правило, это не самостоятельное заболевание, а следствие каких-то других патологических процессов в организме. Существует почти 100 разновидностей анемии, также разнообразны причины ее возникновения. Наиболее часто она встречается у детей, женщин и пожилых людей. Часто возникает анемия при беременности. В разных странах анемии диагностируются у 20 – 40% детей и 12-45% взрослых.

Анемия у детей, чаще всего, развивается из-за несбалансированного питания или хронических болезней. Существуют также врожденные, генетически обусловленные формы болезни.

Поэтому и лечение анемии зависит от того, результатом какого процесса она стала.

В первую очередь необходимо обеспечить поступление в организм веществ, необходимых для нормального воспроизводства гемоглобина и эритроцитов (железо, витамины, белки, и т.п.). При этом необходимо убедиться, что они хорошо всасываются из кишечника и усваиваются клетками красного костного мозга.

Анемия, симптомы которой проявляются на фоне острой или хронической болезни, требует более длительного лечения. Одновременно с введением нужных веществ необходимо устранение первопричины, т.е. основного заболевания.

Что дает дыхательная тренировка на ТДИ-01 в лечении анемии?

Тренировки на ТДИ-01 «Третье дыхание» в первую очередь, способствуют понижению концентрации кислорода во вдыхаемом воздухе. Это активизирует работу красного костного мозга – органа, где происходит размножение и созревание эритроцитов. Часто одного этого бывает достаточно, чтобы анемия исчезла.

Кроме этого, восстановление диафрагмального дыхания (и, как следствие, улучшение кровообращения и массаж органов брюшной полости) повышает качество всасывания и усвоения железа и витаминов из пищи, что улучшает условия для работы кроветворных органов.

Дыхание по методу Фролова нормализует работу головного мозга, что приводит к стабилизации биоритмов организма. А это чрезвычайно важно для всасывания железа из кишечника.

Повышение активности иммунной системы, за счет устранения очагов хронических инфекций, также благоприятно сказывается на уровне гемоглобина крови.
Даже генетически обусловленная анемия, лечение которой в принципе не представляется возможным медицинскими препаратами, может отступать под воздействием правильного дыхания. Результативность метода Фролова объясняется тем, что благодаря ему повышается эффективность внутриклеточного энергообмена. Это снижает зависимость клеток тела от кислорода, переносимого кровью. Поэтому человек перестает ощущать симптомы анемии и вопрос «как вылечить анемию» становится не актуальным.

 Применение метода Фролова при анемии дает следующие результаты:

• повышение концентрации гемоглобина в крови,
• улучшение кислородтранспортной функции крови,
• улучшение всасывания в кишечнике и усвоения в красном костном мозге железа и витаминов,
• снижение чувствительности клеток тела к анемии.

Благодаря ТДИ-01 «Третье дыхание» может быть излечена анемия у детей и взрослых. Этот факт подтверждается научными исследованиями и опытом множества пользователей.

Отзывы о лечении анемии:

Прекрасной альтернативой медицинским препаратам и манипуляциям в эффективном лечении анемии являются занятия на дыхательном тренажере ТДИ-01 «Третье дыхание».

Читайте отзывы о использовании тренажера ТДИ-01 “Третье дыхание” в борьбе с анемией

Полный список заболеваний, в лечении которых эффективен тренажер ТДИ-01 «Третье дыхание»

Подробнее о тренажере