Если поесть перед сдачей крови гемоглобин

Уровень гемоглобина в крови можно поднять достаточно быстро. Есть несколько простых хитростей, которые улучшат показатели за короткий срок. Но после этого нужно разобраться, откуда появилась проблема, и решить ее, такое нарушение опасно для здоровья, клетки недополучают кислород, что со временем провоцирует болезни.

Признаки дефицита гемоглобина

Гемоглобин – это белок, содержащий железо и отвечающий за обеспечение организма кислородом. Норма содержания в крови для женщин составляет 120-160 г/л, для мужчин – 130-170, для детей от 96 до 160 (зависит от возраста). У новорожденных уровень выше – 140-225, а у беременных женщин ниже – 110-150. Нехватка белка в медицине называется анемия, а в народе малокровие.

Основные симптомы анемии:

• хроническая слабость и переутомление, шум в ушах;
• кружится и болит голова, обмороки, нарушения сна;
• понижение давления, полуобморочные состояния или даже обмороки;
• проблемы с кожей, расслоение ногтевых пластин, выпадение волос, сильное замедление их роста;
• температура постоянно повышена, учащенное сердцебиение.

Самые частые причины проблемы:

• женские проблемы, обусловленные физиологией: менструация, беременность, роды. Причиной могут быть и гинекологические заболевания;
• нарушение питания, чаще всего возникает, если человек долго сидит на диете или ест только растительную еду;
• нехватка витамина С в организме;
• стрессы и нервное напряжение;
• сидячая работа, отсутствие физической активности;
• нехватка железа в организме;
• потери крови, нередко малокровие проявляется у доноров.

Быстрые способы поднятия гемоглобина

Раньше перед сдачей анализов достаточно было принять препарат, содержащий железо и решить проблему. Но современное оборудование позволяет делать исследования на железо и гемоглобин по отдельности. Если постоянно принимать гем железо, ситуация улучшится, но нужно соблюдать ряд условий для его правильного усвоения.

Самые быстрые методы

Если сдавать анализ нужно в ближайшие часы, то надо искусственно повысить густоту крови. Для здоровья это особой пользы не принесет, но поможет поднять уровень на порядок. Все советы помогут, только если отклонение не очень большое, при значительной нехватке скрывать это нельзя, нужно проводить лечение.

Как быстро поднять гемоглобин перед сдачей крови:

1. Пить как можно меньше жидкостей. Все они разжижают кровь, что крайне нежелательно.
2. Не есть соленого. Соль также разжижает кровь, поэтому ее потребление лучше ограничить по максимуму.
3. Употреблять кисло-сладкие и крахмалистые продукты. За счет большого количества углеводов кровь загущается.
4. Есть побольше копченостей, круп, картошки, бананов. Кровь от них густеет.

Эти методы эффективны, но помогают только на короткий срок и пользы организму не приносят. Лучше выполнять рекомендации из следующих разделов, они решают проблему, а не маскируют ее.

Способы повышения за 1-3 дня

Если есть пару дней, то можно выполнить ряд простых действий, которые улучшат показатели. Костный мозг постоянно вырабатывает красные кровяные тельца, и если стимулировать процессы, то они превратятся в эритроциты за пару дней или даже за несколько часов. Чтобы ускорить процесс, следует дать организму нужные микроэлементы.

Достаточно быстро повысить гемоглобин перед сдачей анализа крови можно так:

1. Принимать Гем железо, если именно этого препарата нет, использовать гематоген и другие препараты с содержанием этого микроэлемента.
2. Обязательно пить витамин С каждый день. Он обеспечивает быстрое усвоение железа и запускает процессы регенерации и обмена веществ.
3. Принимать фолиевую кислоту. Если нет под рукой, можно употреблять свеклу или пить гранатовый сок.
4. Пить витамин В12. Можно принимать рыбий жир, а можно употреблять яйца, говядину, рыбную икру и другие животные продукты.
5. Прекратить принятие препаратов Преднизолон и Гепарин, если они используются. Они снижают гемоглобин.

Эти действия приносят пользу здоровью и дают хороший, но не очень длительный эффект. Если есть неделя, а лучше 2, можно повысить гемоглобин в крови перед анализом и сохранить эффект на длительный период.

Методика повышения за 14 дней

Этот способ улучшает показатели и приносит реальную пользу здоровью. Называется он стимуляция эритропоэза (эритропоэз – процесс выработки красных кровяных телец организмом). Нужно создать оптимальные условия для синтеза и обеспечить организм всем необходимым:

1. Употреблять побольше крольчатины, мяса индейки, печени, почек и другой животной пищи. Эти продукты способствуют естественному повышению уровня гемоглобина.
2. Увеличить потребление морепродуктов. Лучше всего подходят мидии, креветки, устрицы, но любая морская рыба принесет пользу. В идеале есть ее ежедневно.
3. Делать специальные питательные смеси. Мешать сухофрукты, орехи и мед или же только мед с орехами. Еще один хороший вариант – смесь из мелко толченых орехов с соком темного винограда.
4. Обеспечить организм витаминами и микроэлементами, в особенности железом. Желательно употреблять аронию (черноплодную рябину), чернику, морскую капусту, свеклу, злаки, отвар крапивы. Можно добавить витамины для надежности.
5. Есть пищу, богатую цинком, марганцем, медью, так как она усиливает выработку крови. Этих элементов много в абрикосах, киви, черносливе, яблоках и зернах граната.

Если каждый день потреблять перечисленные продукты, то показатели улучшатся. Этим способом нельзя решить проблему за пару часов или пару дней, но он эффективен. Если придерживаться советов по рациону постоянно, то не придется думать, как быстро повысить гемоглобин.

Как замедлить гемолиз

Термин обозначает разрушение красных кровяных телец по естественным причинам или же из-за вредных воздействий на организм. Обычно клетки живут от 100 до 130 суток, после чего заменяются новыми. Если выполнять простые рекомендации, можно замедлить этот процесс:

1. Пить травяные сборы, а также зеленые чаи высокого качества. В них есть компоненты, которые замедляют окислительный гемолиз эритроцитов. В аптеке можно купить специальные смеси для заваривания.
2. Употреблять мумие каждый день. Оно улучшает выработку крови естественным путем, это хороший природный стимулятор. Еще один его плюс – помощь в борьбе со стрессами, которые часто и вызывают анемию.
3. Каждый день употреблять продукты с фосфором и лецитином. Они поддерживают обмены веществ, обеспечивают бесперебойную выработку эритроцитов, а также их сохранение.
4. Пить отвар одуванчика, добавлять его в еду по возможности. Это поддерживает поджелудочную железу, печень, селезенку. Органы очищают лучше и быстрее, в организме нормализуется минеральный баланс и кровяные тельца дольше сохраняются.

Если снизить уровень стресса, увеличить время прогулок или добавить хотя бы немного физической активности, результат будет еще лучше. Нужно регулировать не только меню, но и житейские привычки, если исключить причины анемии, то с ней не придется бороться.

Что не стоит употреблять

Есть продукты, лекарственные средства, а также вредные привычки, так как они снижают гемоглобин. Когда нужно поднять уровень, сократить потребление вредной еды и исключить плохие привычки:

1. Не употреблять алкогольные напитки. Спирт понижает все показатели в крови, он вреден в любом виде.
2. Не курить. Никотин вызывает нехватку витаминов В12 и С, так как повышает их потребность для организма вчетверо. Если нет возможности полностью отказаться от курения, то принимать витамины ежедневно.
3. Не пить кофе, чай. Они также плохо влияют на гемоглобин, исключение составляют зеленые, а также травяные чаи. Также ограничить потребление шоколада, других продуктов на основе какао.
4. Отказаться от диеты без животных продуктов. Очень часто такой рацион служит причиной малокровия, поэтому лучше хотя бы на время включить в меню мясо.
5. Потреблять как можно меньше кисломолочных продуктов. Причина – разжижают кровь.
6. Не есть продукты с большим содержанием кальция. Этот микроэлемент ускоряет окисление гемоглобина в крови. Его прием лучше ограничить.
7. Не принимать анальгетики, а также другие лекарства, провоцирующие гемолиз эритроцитов. Информация всегда есть в описании, изучать нужно внимательно, выбирать те, у которых нет такого побочного эффекта.

Лучше придерживаться здорового питания, избегать фаст фуда, другой вредной и жирной еды. Не есть жареные продукты, разнообразить питание по мере возможности. Не допускать витаминного дефицита, нехватки микроэлементов, аминокислот.

Что делать, чтобы предотвратить проблему

Если нехватка гемоглобина возникла, не нужно думать, что это случайно. Важно быстро выяснить причину, изменить предпочтения в еде, тогда не придется ломать голову, как повышать гемоглобин. Советы по его нормализации просты:

1. Сходить к врачу, чтобы выписать железосодержащий препарат. По возможности провести исследование, чтобы выяснить причину проблемы. Тогда не придется восполнять дефицит кровяных телец, разумнее бороться с тем, что провоцирует этот процесс.
2. Сдавать кровь, только если организм здоров и готов к восстановлению после ее потери. Донорство требует особого подхода, после каждой сдачи крови лучше употреблять рекомендуемые продукты.
3. В период беременности разделить прием препаратов с железом и кальцием. Если принимать их в одно время, то ухудшается усвоение обоих. Тут важен баланс, чтобы исключить любые проблемы.
4. Контролировать показатели у детей. Сами они часто не понимают опасности нехватки гемоглобина. Помогать им и учить правильным предпочтениям в еде – обязанность родителей.

Сдавать анализ крови лучше каждый год. Даже если самочувствие хорошее, лучше перестраховаться. Любую проблему проще решить в начальной ее стадии. Если кровь сдается постоянно, то корректировать меню придется обязательно.

Как поддерживать норму

Нормализовать уровень гемоглобина – это не значит решить проблему. Чтобы удержать результат, нужно выполнять ряд рекомендаций. Они улучшат состояние организма в целом, а это решит проблему с гемоглобином:

1. Не принимать слишком много препаратов с железом и витаминов. Если уровень превышает норму, это тоже плохо. Могут образовываться тромбы. Применять лекарства и витамины нужно по норме, а чтобы нормализовать процессы принимать мумие.
2. Бороться с вредными привычками. Алкоголь употреблять как можно реже, курение лучшее вообще прекратить. Ожирение тоже опасно, так как оно сбивает нормальные обменные процессы в организме.
3. Питаться правильно и разнообразно. Если использовать качественные продукты, составлять меню так, чтобы получать все питательные вещества, то опасность проблемы снизится в разы.
4. Не забывать о спорте. Физические нагрузки обеспечивают нормальную работу организма. Они помогают ускорить обменные процессы, укрепить сосуды, мышцы, вывести шлаки через пот. Чем больше возраст, тем важнее физическая активность.

Следить за состоянием здоровья. При появлении признаков, описанных выше, лучше сразу сдать анализ крови и разобраться с проблемой. Если малокровие проявляется периодически, то соблюдать режим все время.

Народные рецепты

Есть много рецептов, которые помогают при анемии. Лучше попробовать несколько вариантов и выбрать тот, который подошел больше. Для приготовления покупать качественные свежие продукты. Разберем самые популярные варианты:

1. Смешать по 200 г грецкого ореха, чернослива и кураги, измельчить. Добавить стакан промытого изюма. Измельчить два лимона с кожурой, добавить в состав, также положить 2-3 столовые ложки меда, тщательно перемешать. Использовать по 1 ложке трижды в день.
2. Промыть 250-300 г гречки, перемолоть на кофемолке. Таким же способом измельчить 200 г грецких орехов. Соединить компоненты, добавить 150 г меда. Съедать 1 столовую ложку в день утром или вечером.
3. Налить в 150 г яблочного сока по 50 г свекольного и морковного сока. Перемешать и сразу выпить коктейль. Делать это 2 раза в день в первые 2 недели, потом можно пить смесь 1 раз в сутки.
4. Купить несколько больших стальных гвоздей. Хорошо помыть их, прокипятить для дезинфекции. Воткнуть 4-5 шт. в яблоко, оставить на ночь. Утром достать гвозди и съесть фрукт. Прокипятить гвозди и опять проткнуть яблоко на ночь, делать так от 4 до 7 дней.
5. Смешать по 100 г свежевыжатого морковного и свекольного сока. Пить по 1-2 раза в день не меньше недели.
6. Измельчить по 200 г кураги, изюма и грецких орехов. Смешать и добавить стакан меда. Есть утром и вечером по столовой ложке.
7. Выжать половину стакана яблочного сока, добавить столько же клюквенного морса. Добавить 10-20 г свекольного сока и выпить. Делать коктейль дважды в день.
8. Помыть полстакана гречневой крупы. Засыпать в глубокую тарелку, залить стаканом кефира. Оставить на ночь, съесть на завтрак.
9. Сделать отвар крапивы, ее можно купить в аптеке, готовить по инструкции на упаковке. Половину стакана красного вина выпарить на водяной бане в течение 5 минут. Процедить отвар крапивы и добавить четверть стакана в вино, в конце залить столовую ложку топленого сливочного масла и выпить. Употреблять по утрам и вечерам.
10. Каждый день пить свежевыжатый апельсиновый сок. Он помогает лучше усваивать железо из пищи.
11. Смешать по 100 г молока и морковного сока. Выпивать по стакану 2-3 раза в день, можно добавить немного меда.
12. Смешать сок алоэ и сок лука. Пить по столовой ложке ежедневно.
13. Измельчить лимон вместе с кожурой. Добавить 1-2 ложки сока алоэ и столько же меда, хорошо перемешать. Держать в холодильнике, употреблять по 1-2 ложки в сутки.
14. Можно измельчить 1 яблоко, добавить ложку меда и столько же масла гречихи. Съедать по столовой ложке в день.

Не все варианты приятны на вкус. В начале использовать то, что есть под рукой, потом подобрать, которые нравятся. Можно менять варианты, чтобы проверить эффект. Важнее всего постоянно принимать какой-то состав, чтобы помогать организму вырабатывать гемоглобин.

Какие продукты стоит употреблять

Если подбирать продукты грамотно, можно решить проблему без лекарств и народных рецептов. Не нужно ждать от этого варианта быстрого эффекта, он работает иначе. Со временем процессы нормализуются, а состав крови приходит в норму. Лучшие варианты:

1. Печень. Можно употреблять любой вариант, польза будет огромной. В печени много железа в легко усваиваемой форме. В идеале есть ее хотя бы 2-3 раза в неделю, можно и чаще.
2. Красное мясо. В нем тоже хватает железа, но кроме него еще много витаминов группы В, используемых организмом для синтеза красных кровяных телец. Желательно есть не жареное мясо, лучше варить или готовить на пару.
3. Красная и черная фасоль. Растительный источник железа, но оно находится не в такой легко усваиваемой форме.
4. Крупы. Прежде всего это пшено, гречка, овсянка. Употреблять желательно каждый день, можно просто завтракать Геркулесом по утрам, чтобы получать железо из крупы.
5. Орехи. Можно использовать любые варианты, все они полезны и рекомендованы при малокровии. В идеале кушать их свежими, сразу после раскалывания, если их нет, можно использовать готовые очищенные. Жареные варианты менее полезны.
6. Свежие овощи: томаты, морковь, свекла, лук, листовые салаты. Кроме железа содержат много витаминов, что улучшает усваиваемость микроэлементов. Результат – ускоренная выработка кровяных телец.
7. Фрукты. Подойдут цитрусовые, бананы, виноград, яблоки, груши, гранат, хурма, киви, бананы. Съедать хоть что-то каждый день, лучше утром, в обед и вечером. Причем, желательно сырые варианты, термообработка уничтожает витамины.
8. Ягоды. Подойдут все, но по возможности использовать что-нибудь из списка: земляника, черная смородина, малина, голубика, клюква или шиповник. Как и фрукты, ягоды лучше потреблять свежими.
9. Соки. Лучше всего подойдут свежевыжатые варианты, но если нет возможности их готовить, можно пить и покупные, от них тоже будет польза. Самые лучшие варианты: свекольный, яблочный, морковный и гранатовый.
10. Гематоген. В идеале употреблять примерно по 50 г в день, чтобы дополнить обычные продукты. Не есть слишком много, избыток микроэлементов в организме не принесет ничего хорошего.
11. Тыквенные семечки и халва. Богаты железом, содержать много полезных микроэлементов.
12. Грибы. Если есть возможность употреблять грибы, то это поможет восполнить нехватку микроэлементов.

Можно есть и другие продукты, не вошедшие в список. К ним относятся черный хлеб, идеально, если он из муки грубого помола. Выпивать можно стакан сухого красного вина в день. Также нет ограничений по употреблению зеленого чая.

Лекарства для повышения гемоглобина

Покупать лекарственные средства самостоятельно нельзя. Нужно сходить к врачу, чтобы он назначил определенные препараты с учетом состояния здоровья. Самолечение может больше навредить. Препараты бывают быстрого и длительного действия:

1. Средства с быстрым эффектом: Феррглобин, глюконат железа, Ферронал, сульфат железа, фумарат железа.
2. Составы длительного действия: Эритропоэтин, Космофер, Ферретаб, Ферроплекс, Ировит, Мирцера и др.

Назначить могут как таблетки, так и суспензию или даже уколы. Препараты, поднимающие гемоглобин, выпускаются в разной форме. Все зависит от степени нехватки гемоглобина. Когда курс приема закончен, нужно обязательно сходить к врачу и снова сдать анализы, чтобы оценить эффект.

Быстро повысить гемоглобин в крови перед анализом можно, если он не очень низкий и есть хотя бы небольшой запас времени. Лучше комбинировать разные варианты, следить за питанием и хотя бы немного заниматься спортом.