Если всю беременность ходила с низким гемоглобином

Если всю беременность ходила с низким гемоглобином thumbnail

Девочки, у меня 30 недель, последняя кровь показала анемию первой степени. Может, у кого была такая же беда? Беспокоюсь, не опасно ли это для моего малыша…Как анемия у беременных лечиться, то? Лекарства пить страшно, от печени воротит…

Мудрость форума:
Беременна ли я?

45 ответов

Последний —
14 августа, 07:45
Перейти

1.

Гость

[1459566931] – 02 марта 2017, 22:48

Пить лекарства и есть печень.Полупрожареную.Через не могу и не хочу.Есть слово “надо”

2.

Лалита

[1085169399] – 02 марта 2017, 23:04

У меня тоже был низкий гемоглобин во время беременности и после родов. Ничего не пила. Родился ребёнок,у него тоже низкий гемоглобин. Сдали повторно у ребёнка анализ крови оказался в пределах нормы. Чуть снижен. Но лечение, врач,сказал, не требуется. Но пить надо витамины. Пусть генеколог вам выпишет

3.

А

[3232009024] – 02 марта 2017, 23:09

Два раза был низкий. Ничего страшного, пейте железо или что говорит врач. Иногда сама проходит, если правильно питаться, есть вареное мясо и прочее.

4.

Лалита

[4153806591] – 02 марта 2017, 23:11

Для малыша это очень плохо и опасно (на себе испытала). Лечение назначит врач. Пить дорогие эффективные лекарства. Это действительно беда!

5.

Гость

[2694483678] – 02 марта 2017, 23:21

Гречку и гранаты есть! Я по гранату в день ем и все отлично

6.

Гость

[2221155556] – 03 марта 2017, 00:29

Железо колоть можно. Витамины надо пить. Гулять много. И икру чёрную есть большими ложками 🙂 меня с гемоглобином 90 на сохранение положили. Кололи витамины и железо. Вот и все лечение было. Выписали через 10 дней с гемоглобином 98 🙂 вылечили!

7.

Гость

[1327214405] – 03 марта 2017, 00:34

Гость

Гречку и гранаты есть! Я по гранату в день ем и все отлично

8.

Гость

[1327214405] – 03 марта 2017, 00:36

Гость

Пить лекарства и есть печень.Полупрожареную.Через не могу и не хочу.Есть слово “надо”

9.

Гость

[1327214405] – 03 марта 2017, 00:38

АВТОР! ПОГУГЛИ НАРОДНУЮ МЕДИЦИНУ

10.

Гость

[2728483046] – 03 марта 2017, 00:48

всю жизнь борюсь с анемией. я наверное все препараты железа на себе испробовала.
автор, пропейте гемовое железо фирмы солгар. очень легко переносится и реально поднимает гемоглобин.
я заказываю с *****.

11.

Лиза

[1439751979] – 03 марта 2017, 01:11

полупрожаренную печень есть нельзя, особенно беременным. Что за советы дурные. заразиться можно всякой дрянью

12.

Гость

[2372123195] – 03 марта 2017, 03:16

У меня гемоглобин был низкий и общий белок. Думаю потому, что всю беременность от мяса воротило. Не помню, что назначали, но гематоген у меня нормально пошел вместо печени.

13.

Опана

[3841555961] – 03 марта 2017, 05:33

Продуктами не сможете быстро поднять гемоглобин, а анемия очень опасна для ребенка. Пейте препараты железа, какие врач выписал. Переносится конечно очень плохо, но другого выхода нет, физически не съедите в день кило печенки и гречки. Кстати хороший препарат Тотема, гемоглобин поднимает быстро, и пьется легко,т.к. в жидкой форме.

14.

Опана

[245963127] – 03 марта 2017, 05:35

я пила железо в сиропе, называется Ферлатум. Быстро поднимает гемоглобин

15.

Яся

[4289184801] – 03 марта 2017, 11:39

Тоже Тотема пила. и Сорбифер что ли. Перед родами все ровно был низкий…последний месяц, наверное. При родах крови многовато потеряла, так как была она очень жидкая. Но роды нелегкие были, разрезали…поэтому и кровь. Но все ровно не было критично…при гемоглобине в 54 после родов ходила сама, голова кружилась. Кололи В12 и Тотема. Ела еду, которую мама приносила для крови, как раз – печень, говядина и так далее. Через 2 дня стало уже намного легче. Но наблюдали 9ть дней. Выписали с гемоглобином – 78. В общем-то ничего страшного не случилось. Но какой у вас гемоглобин…может ниже, чем мой до родов был. Поэтому через нехочу нужно попить железо, гранатовый сок, гранаты, яблоки, говядина. Почитайте чем еще поднимают, продуктов много…не только печень.

16.

Гость

[3521516999] – 03 марта 2017, 12:40

Нужно лечить. Мне еда не помогала, пила Сорбифер и Феррум Лек. Подняла где-то до 102, у ребенка в 3 месяца гемоглобин был 120.

17.

Елена

[3975058759] – 03 марта 2017, 18:20

Всю беременность был низкий гемоглобин. Мне муж литрами гранатовый сок покупал, говядину каждый день варила…Но еда сильно не улучшила ситуацию. По совету подруги купила гемобин. Вот он мне реально помог. Уже через две недели приема голова стала меньше кружиться, не так стало все раздражать. А потом и анализ показал, что гемоглобин в норме.

18.

Гость

[2229348452] – 03 марта 2017, 19:20

Мне таблетки не помогали. Помогло такое средство. Выжать сок из 3-***** кг свеклы, 3-***** кг моркови, 3-***** лимонов и немного меда добавить. Получится чуть больше 2- ***** литров. Поставить в холодильник и пить по полстакана натощак. Гадость редкая. Но помогло. В течение месяца.

19.

Гость

[3553225986] – 03 марта 2017, 20:37

яблочно- морковный сок и вкусно и быстро восстановит гемоглобин

20.

Мелодия гор

[2147919089] – 04 марта 2017, 01:13

Анемия это очень плохо. Препараты железа нужно будет вам пить обязательно.павильно тут сказали,что продуктами гемоглобин,если он уже упал до уровня анемии,не поднять.ч тоже всю беременность ела гранаты, только фиг вам. С третьего месяца. С сорбифера не слезала до родов.с ребенком все нормально. Но у меня анемия это старая история. Еще со школы периодически выстреливает

21.

Яя

[4159120457] – 04 марта 2017, 04:46

А анемия – это сколько? До 110 – норма, лечение не требуется. А у вас, автор, сколько?

Яя, у меня 92 гемоглобин.Девочки, спасибо большое за ваши советы!! Яся про Тотема и Сорбифер слышала. что они садят печень.Елена, про гемобин первый раз слышу. Он безопасный? Побочек не было?

23.

Елена

[3975058759] – 04 марта 2017, 11:30

Виталина

Яя, у меня 92 гемоглобин.Девочки, спасибо большое за ваши советы!! Яся про Тотема и Сорбифер слышала. что они садят печень.Елена, про гемобин первый раз слышу. Он безопасный? Побочек не было?

24.

Мария

[1809976889] – 04 марта 2017, 22:56

Тут нужно пить лекарства, которые разрешены во время беременности. Мне моя гинеколог в питерском центре репродукции генезис, где я беременность наблюдала, назначала препараты железа. Плюс ко всему я ела мясо (телятина, говядина, баранина, печень), куриный желток ела, фрукты и овощи желтого и оранжевого цвета (там много витамина С, а он способствует усвоению железа). Гемоглобин поднялся. Страшны не препараты, страшен низкий гемоглобин. Из-за него ребеночек меньше кислорода получает, да и низкий гемоглобин повышает риск кровотечения у женщины в родах. Так что не шутите с этим…

25.

Людмила

[295902301] – 26 марта 2017, 01:34

Очень тяжело поднимать гемоглобин препаратами железа – не каждый желудок выдержит, лично у меня сразу гастрит начался, особенно не подошел Феррум Лек. Наиболее легкий для желудка препарат – ТОТЕМА, он же и поднимает гемоглобин быстрее прочих. Есть еще вариант – приобрести на сайте айхерб капсулы сухой говяжей печени Liver Beef (доставка 10 дней). Этим средством я подняла уровень железа в крови за неделю! Очень подходит в том случае, если вы не любите есть приготовленную говяжью/свиную печень.

26.

Ника

[3906231204] – 04 июня 2017, 18:22

Людмила

Очень тяжело поднимать гемоглобин препаратами железа – не каждый желудок выдержит

Ника

Согласна, пила Собрифер – живот болел, запоры постоянные. Чуть до геморроя дело не дошло. Это мне терапевт назначил. Хорошо хоть гинеколог мой отменил его. Перешла на Гемобин – он на жкт побочек не дает, пила как ни в чем не бывало.

28.

Гость

[2539895266] – 04 июня 2017, 22:17

Тоже столкнулась с низким гемоглобином ,пропила фенюльс , не помог , ещё упал только до 90 , потом врач назначила тотему , вот пропила Ее и теперь жду результата анализа ????????

29.

Ника

[3906231204] – 05 июня 2017, 15:21

lizavetta

Вы не первая про гемобин пишите. Спрашивала в аптеках – нет такого.

30.

Гость

[241746669] – 06 июня 2017, 16:53

Я пила тардиферон + фолиевая, гемоглобин с 82 до 114 за месяц поднялся, потом еще через месяц 132 был, так и держался

31.

Нурия

[3620775071] – 04 августа 2017, 06:10

Я пью кумыс. Поднялся гемоглобин

32.

Анфиса

[2027082110] – 28 октября 2017, 13:57

Месяце на втором беременности были проблемы – то голова постоянно кружилась, чуть в обморок не падала, то никак не могла согреться, то спала по полдня и не могла выспаться. Оказалось, что это анемия. Потом с помощью советов врача подняли уровень железа и ближе к концу срока я уже была как огурчик.

33.

Катерина

[2027082110] – 28 октября 2017, 13:58

Анфиса

Месяце на втором беременности были проблемы – то голова постоянно кружилась, чуть в обморок не падала, то никак не могла согреться, то спала по полдня и не могла выспаться. Оказалось, что это анемия. Потом с помощью советов врача подняли уровень железа и ближе к концу срока я уже была как огурчик.

34.

Анфиса

[2027082110] – 28 октября 2017, 13:59

Катерина

А что вам врач советовал, если не секрет?

35.

Катерина

[2027082110] – 28 октября 2017, 14:00

Анфиса

Катерина
А что вам врач советовал, если не секрет?
Советовал в первую очередь питаться продуктами с высоким содержанием железа, но как я поняла из них усвается не более 6%, поэтому мне еще выписали Гемобин,тут о нем писали уже, думала, не стоит опять упоминать.

Витамины, витамины, и еще раз витамины! И как можно больше, и только натуральных! Вам нужно пропить целый комплекс витаминов. которые будут поддерживать нормальный уровень гемоглобина в крови, и будут защищать плод от негативных воздействий. Когда я ходила беременная, у меня была похожая ситуация, анемия 1 степени, но мой гинеколог сразу предупредил, что я должна себя теперь беречь еще как можно лучше, и главное принимать активные витамины и минералы, заблокируют негативное действие анемии к плоду. После того как мне поставили этот диагноз. врач выписала мне препарат Ресторейт. Купить у нас в городе было его не просто, заказывали на официальном сайте интернет-магазина Fitline https://www.fitlineshop.ru/fitline-vitaminy-i-biodobavki/restoreyt.html . Ресторейт – это настолько мощный комплекс витаминов и минералов, которые полностью восстанавливают организм, делают его крепким, и устраняют анемию. А для ребенка это находка в здоровом развитии. Ресторейт делает крепкими кости и зубы, повышают интеллектуальный потенциал, восстанавливают эластичность связочного аппарата позвоночника, дает правильную работу сердца (у меня от анемии очень кололо в груди), для здорового сна и нервной системы. Перечислять можно очень долго, но к моему счастью, у меня был опытный гинеколог, который и назначил его пить. Упаковка  витаминно-минерального комплекса рассчитана на месяц, а я пила практически пол года, но к счастью родилась здоровая дочка! 

38.

Яна

[3820828061] – 26 ноября 2017, 13:56

Мне было достаточно, что плохо себя чувствовала при анемии, и уже хотелось что-то сделать, что бы себе помочь. Я тогда очень много отдыхала, благо уже в декрете была, когда гемоглобин упал и могла себе позволить валяться в кроватке сколько хотела и еще пила Гемобин, он очень хороший. После него прямо силы появлялись и в голове не кружилось.

39.

Катюша

[2027082110] – 26 ноября 2017, 14:30

Яна

Мне было достаточно, что плохо себя чувствовала при анемии, и уже хотелось что-то сделать, что бы себе помочь. Я тогда очень много отдыхала, благо уже в декрете была, когда гемоглобин упал и могла себе позволить валяться в кроватке сколько хотела и еще пила Гемобин, он очень хороший. После него прямо силы появлялись и в голове не кружилось.

40.

Елена

[2246564520] – 27 ноября 2017, 20:01

Главное что помогает. Беременным надо хорошо следить за гемоглобином, не зря каждые 2 недели кровь сдают.

41.

Сабина

[3610327035] – 09 октября 2018, 18:08

Опана

Продуктами не сможете быстро поднять гемоглобин, а анемия очень опасна для ребенка. Пейте препараты железа, какие врач выписал. Переносится конечно очень плохо, но другого выхода нет, физически не съедите в день кило печенки и гречки. Кстати хороший препарат Тотема, гемоглобин поднимает быстро, и пьется легко,т.к. в жидкой форме.

41.

ЕКАТЕРИНА

[1762817896] – 29 ноября 2018, 17:00

Сабина

Гемоглабин 81 , беременна. Низкий всю жизнь, чем только не поднимали.. Сейчас и уколы проколола и печенку еда и говядину , все на свете, пью тотему, гемоглабин так же 81. Врачи уже руки опустили.

41.

Гость

[3560564151] – 22 мая 2019, 15:28

Гость

Пить лекарства и есть печень.Полупрожареную.Через не могу и не хочу.Есть слово “надо”

41.

Гость

[1098673993] – 12 июля 2019, 10:58

Опана

Продуктами не сможете быстро поднять гемоглобин, а анемия очень опасна для ребенка. Пейте препараты железа, какие врач выписал. Переносится конечно очень плохо, но другого выхода нет, физически не съедите в день кило печенки и гречки. Кстати хороший препарат Тотема, гемоглобин поднимает быстро, и пьется легко,т.к. в жидкой форме.

у меня в обе беременности был низкий гемоглобин. в первую я покупала все что советовал доктор-но побочка была от всего. А во вторую я узнала про сидерал форте(можете в инете почитать) мне очень помог и никаких побочных эффектов. анемия -риск развития гипоксии плода

у меня в обе беременности был низкий гемоглобин. в первую я покупала все что советовал доктор-но побочка была от всего. А во вторую я узнала про сидерал форте(можете в инете почитать) мне очень помог и никаких побочных эффектов. анемия -риск развития гипоксии плода

44.

Гость

[2884076538] – 29 июня, 10:11

Гость

Я пила тардиферон + фолиевая, гемоглобин с 82 до 114 за месяц поднялся, потом еще через месяц 132 был, так и держался

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

45.

Айгуля

[42465476] – 14 августа, 07:45

А

Два раза был низкий. Ничего страшного, пейте железо или что говорит врач. Иногда сама проходит, если правильно питаться, есть вареное мясо и прочее.

Источник

Какой у вас гемоглобин??

Железо нельзя пить, если гемоглобин на самом деле не понижен..

Некоторые врачи паникуют при 120… Хотя нормой является 100-110.

Просто кушайте курагу. Очень помогает при низком гемоглобине

ОтветитьНравится 

Всю жизнь гемоглобин был маленький. А вот при беременности поднимался. В этот раз в 20-21 лежала на сохранении, Hb упал до 106, врачи говорили, что 112 — критический. Принимала ферро-фольгамма (около 500р.за 50 капс.). Очень хорошо поднимает отварная говядина натощак с утра. Я слышала, что низкий гемоглобин отрицательно действует на ребенка, но какие именно последствия — не знаю.

ОтветитьНравится 

Ольгаэто же гемоглобин… следовательно кислород… от сюда и понеслось… из за нехватки всякие проблемы у малыша… в большей степени с мозгом…

ОтветитьНравится 

У меня не всю беременность было, но к 25 неделям (вроде так) упал до 94. Подняла за месяц до 120, расслабилась. А он снова к концу упал до 97. Родила и мучаюсь сейчас я, а не ребёнок (тьфу-тьфу, пусть лучше так).

ОтветитьНравится 

а что принимаете для повышения? есть уколы которые быстро в норму приводят его. называются феррум лек.

ОтветитьНравится 

да есть, но уколы быстрее поднимут. на себе испытала. 10 уколов за 10 дней и он в норме.

ОтветитьНравится 

А какой у вас? Мне тоже сказали что низкий, а оказалось что в норме. Просто гинеколог не знала норму для беременных. Терапевт сказала от 110 вполне нормально…

ОтветитьНравится 

Евгения110- нормально!?.. хм… мне говорят что не ниже 126 должно быть))

ОтветитьНравится 

Евгениясегодня на приеме мне не сказали сколько, сказала, что так и не поднимается и диетой не поднять, все заставляет пить таблетки, говорит они самые слабенькие «мальтофер»… а с них другая проблема начинается)

ОтветитьНравится 

Евгенияя пью железо утром и вечером… а за 2 часа или через 2 часа пью кефир… или ряженку… ну чтобы слабило… а то правда гемор заработать без проблем)

ОтветитьНравится 

ЕвгенияК меня тоже постоянно низкий. На ребеночка влияет только тем, что при очень низком кислорода может малышу не хватать.всю беременность на таблетках.продуктами ооочень тяжело поднимается, особенно на последних неделях. Да и после родов сильно упадет.ребеночек тоже копит железо.

ОтветитьНравится 

ЕвгенияДа,110 — нижняя норма. Только сегодня еще раз уточняла у врача

ОтветитьНравится 

Евгения

вот вот и я так же… тошнит уже от этого кефира)да и такое чувство, что он уже не помогает))

ОтветитьНравится 

Все 2 беременности низкий был. Поднимала лекарствами или едой печень, гранат, говядина. С детьми кстати все впорядке

ОтветитьНравится 

послушаю… а то меня тем же стращают, но не врачи а муж….

сейчас пью Сорбифер…

… печень не люблю… вообще внутренние органы животных не могу есть))

Сколько гемогл у вас был на 12 недель???

ОтветитьНравится 

у меня 103(Упоровская лаболатория-деревня))))

чувствую себя замечательно)))…

до этого было 116( по Тюменской лаборатории)

ОтветитьНравится 

всю жизнь низкий. как врачи узнают, что такой низкий, спрашивают, как я до сих пор жива…(

а я даже не знаю, сколько он у меня. и знать не хочу.

ОтветитьНравится 

У меня всю жизнь низкий и всю Б меня пичкали таблетками но толку 0

С малышкой все хорошо и родилась здоровенькая

ОтветитьНравится 

всю Б низкий, к концу только поднялся- пила железо, с ребенком все норм

ОтветитьНравится 

Источник

Вспоминая
свою беременность, могу сказать, что врачи каждой второй девушке говорили
диагноз «тонус матки» и каждой третьей «низкий гемоглобин». Когда ходишь беременной
первый месяц, все пугает, потом, когда эти диагнозы звучат часто, но при этом
ничего плохого не происходит, к ним привыкаешь, и уже реагируешь не так остро. На
данный момент, я самый главный советчик и консультант для своей близкой
подруги, которая носит свою первую и очень долгожданную беременность. Может
быть из-за того, что долгий период времени моя подруга не могла забеременеть,
может быть просто из-за страха, что с ребенком будет что-то не так по ее вине,
она очень остро реагирует на все предположения врачей. Чтобы ее немного
успокоить и поддержать, а также в помощь другим интересующимся этим вопросом
беременным, решила написать статью посвященную теме, чем опасен низкий гемоглобин
при беременности и как можно его увеличить, путем правильного питания.

Что такое гемоглобин и зачем он нужен?

Гемоглобин –
это белок крови, который отвечает за транспортировку кислорода по всему
организму. Он находится в красных кровяных тельцах – эритроцитах. По их
концентрации в крови и определяется уровень гемоглобина, необходимый для
нормального функционирования органов и обеспечения их кислородом. Гемоглобин
при беременности является очень важной составляющей, именно благодаря ему плод
получает кислород и может нормально развиваться, нехватка этого элемента, может
очень пагубно сказаться здоровье и даже жизни малыша.

Признаки пониженного гемоглобина
(анемии) при беременности
:

– очень
бледная кожа;

– частое
головокружение;

– быстрая
утомляемость;

– обморочные
и предобморочные состояния;

– плохой
сон;

– ломкие,
слабые волосы и ногтевые пластины;

– цвет губ
синего оттенка;

– проблемы с
регулярным стулом (запоры).

Причины, по которым может сильно
упасть уровень гемоглобина при беременности
.

С наступлением
беременности объем крови увеличивается, а вот концентрация в нем гемоглобина
уменьшается. Так устроено природой, что практически все запасы железа
перетягиваются к растущему плоду, а задача беременной женщины вовремя пополнять
эти запасы путем правильного питания, чтобы обеспечить нормальное
функционирование собственного организма. Большая вероятность нехватки
гемоглобина при беременности, возникает во время многоплодной беременности, но
также уровень гемоглобина, может указывает и на другие сбои в работе внутренних
органов. Самыми распространенными причинами низкого гемоглобина при беременности
являются:

– заболевания
внутренних органов (гепатит, пороки сердца, пиелонефрит);

– сильный
токсикоз на ранних сроках (первый триместр);

– маленький
промежуток времени между нынешней и предыдущей беременностью (для того, чтобы в
организме женщины полностью восстановился баланс железа, ей требуется не менее
трех лет);

– гормональные
изменения;

– прием
определенных лекарственных препаратов;


дисбактериоз;

– стрессы.

В период,
примерно, с 19 – 21 недели объем крови существенно возрастает, в это время плод
очень нуждается в железе, максимально гемоглобин может упасть к сроку 33 – 34 недели,
такое положение – норма. За неделю до родов уровень гемоглобина естественным
путем повышается, так заложено природой. В этот период часть запаса железа
переходит к малышу, который готов к своему рождению. Таким образом, на момент
своего рождения, ребенок имеет запас железа в своем организме примерно на 6-8
месяцев, до того периода, пока не будет вводиться прикорм, где запас железа уже
будет пополняться при помощи продуктов питания.

Дефицит гемоглобина при беременности
может вызвать такие последствия как
:

– гипоксия
плода. При катастрофической нехватке гемоглобина малыш не получает весь объем
питательных веществ и жизненно необходимого кислорода, вследствие чего у него
может развиться гипоксия;

– поздний
токсикоз;

– угроза
вынашивания ребенка;

– осложнения
при родах, такие как слабая родовая деятельность, кровотечения и
преждевременные роды.

Новорожденные
детки, вынашивание которых сопровождалось сильной нехваткой гемоглобина на протяжении
всего срока беременности, как правило, имеют очень маленький вес, слабый
иммунитет, слишком восприимчивы к инфекционным заболеваниям и могут иметь нарушения
кроветворной функции организма.

Для того
чтобы избежать всех этих негативных последствий, врачи направляют каждую
беременную периодически сдавать анализ крови, чтобы по результатам видеть, как
быстро падает гемоглобин и нуждается ли беременная в корректировке питания или
более серьезном медикаментозном лечении анемии.

Лечение и профилактика.

При анемии
средней и тяжелой степени, лечение назначается строго врачом, после изучения
анализов по индивидуально разработанной схеме. Это могут быть медицинские препараты,
которые повышают уровень гемоглобина, в комплексе со специально разработанной
диетой. Если анемия выявлена на поздних сроках беременности, то ребенок может
родиться также с пониженным уровнем гемоглобина, просто в него не будет заложен
запас железа, предусмотренный природой, в этом случае повысить гемоглобин у
грудного ребенка, самостоятельно не получится. Для нормализации гемоглобина у
новорожденного нужно обязательно находиться под наблюдением врача и строго
соблюдать все его рекомендации.

Чем лечить
определенное заболевание, лучше всего его не допускать, поэтому для
профилактики анемии, всем беременным рекомендуется разработать свой рацион питания,
таким образом, чтобы он обязательно содержал продукты богатые железом, к ним
можно отнести: гречневую крупу, мясо, печень, рыбу, яйца, черствый хлеб, рожь,
толокно, свеклу, какао, персики, абрикосы, курагу, орехи, зеленые яблоки,
шпинат, гранаты и гранатовый сок, хурму, морковь, петрушку, сушеные грибы,
бобовые. Очень хорошо повышают гемоглобин  прогулки на свежем воздухе, а также фолиевая и
аскорбиновая кислоты.

Источник