Гемоглобин у мужчин норма 180

Когда формула крови в норме, как мужчина, так и женщина чувствует себя хорошо. В некоторой степени это показатель того, что со здоровьем все в порядке. Получив результаты анализа, не всегда легко понять, о чем в них идет речь. и есть ли повод для беспокойства.

Если гемоглобин у мужчин 180: требуется ли лечение, или это норма? Чтобы ответить на этот вопрос, важно разобраться, что такое гемоглобин, какова причина его отклонения от нормы, и какой метод восстановления картины крови поможет лучше?

Информация о гемоглобине

Когда гемоглобин 175-178, многие не понимают, хорошо это или плохо. В медицине часто обсуждают проблемы, вызванные анемией, и мало кто говорит о повышении этого показателя. Что такое гемоглобин, и зачем он нужен организму человека?

Это вещество представляет собой сложный белок, содержащий молекулы железа. Он выполняет функцию переноса кислорода по тканям организма. Это возможно поскольку молекула обладает обратимой способностью связываться с кислородом.

Гемоглобин у мужчин норма 180 Молекула гемоглобина

Внимание! Гемоглобин – то соединение, которое окрашивает кровь животных и человека в красный цвет.

Когда эритроциты с током крови проходят через капилляры легких, кислород связывается с молекулой гемоглобина. Попадая в ткани и органы, где не хватает этого вещества, кислород замещается углекислым газом. Так обеспечивается клеточное дыхание.

По уровню гемоглобина в крови можно судить о состоянии организма в целом. Этот показатель иллюстрирует, насколько хорошо организм справляется с жизненно важными функциями.

Нормальные показатели

Норма содержания гемоглобина зависит от пола человека и его возраста. Другие данные дает и «беременный» результат анализа. В этот период у женщин происходят значительные изменения в картине крови.

Для мужчин нормальными считаются значения от 130-160 г/л, для женщин – 115-145 г/л. Эти цифры стоит принимать как усредненные. На результаты лабораторного исследования влияют вредные привычки, уровень физической активности и некоторые заболевания.

Наибольшее количество гемоглобина в крови отмечается у новорожденного ребенка. Показатель может достигать отметки 220-230 г/л. Уже через несколько часов эта цифра снизится до 110-130, а подросток, посетив врача, получит результат в 120-140 г/л.

Подробнее об изменения уровня гемоглобина в детском возрасте рассказывается в видео:

Повышение нормы

Некоторые считают, что когда гемоглобин достигает отметки 173-177 г/л, это не обязательно свидетельствует о заболевании. Хотя показатель высокий, он остается на границе верхнего предела нормы. В то же время любые отклонения от стандартных показателей нельзя оставлять без внимания.

Не всегда нужно применять какое-то лечение, когда гемоглобин 175 у мужчин и женщин. Увидеть, что делать в таком случае можно, если разобраться в причинах повышения показателя.

Причины повышения показателя у женщин

Уровень гемоглобина у женщин повышается по разным причинам. Некоторые не требуют лечения, потому что спровоцированы временными факторами, и состояние нормализуется само по себе. Все причины подразделяют на:

физиологические;
патологические.

Стоит подробнее рассмотреть, когда требуется медикаментозное лечение, а когда помогут простые средства.

Об опасности повышенного гемоглобина можно узнать из следующего видеосюжета:

Физиологические причины повышения показателя

К физиологическим причинам отклонения от нормы относят проживание в высокогорных регионах, сильно загрязненных промышленных городах и тяжелые физические нагрузки на протяжении длительного промежутка времени.

Повышенный уровень содержания гемоглобина в таком случае не требует специфического медикаментозного лечения. Достаточно изменить условия жизни, применять методы для укрепления всего организма, и показатель придет в норму.

Гемоглобин у мужчин норма 180 Высоко в горах показатель гемоглобина повышается

Важно! При сильной нехватке кислорода в организме запускается интенсивная выработка дополнительного гемоглобина. Возможно повышение до отметки 165-170 г/л. Но если гемоглобин достиг 180 г/л у женщин, причины стоит выяснять.

Патологические причины повышения показателя

Намного хуже, когда уровень железосодержащего белка повышается, а женщина не может четко определить причины. Тревожным показателем считается, когда гемоглобин 178-185 у взрослой женщины. Что делать и как выяснить причину?

Значительное повышение уровня гемоглобина может быть вызвано такими факторами:

порок сердца;
сахарный диабет;
сердечная недостаточность;
легочная недостаточность;
кишечная непроходимость.

Значительное повышение может быть опасным для жизни. Состояние приводит к повышению вязкости крови, возрастает риск тромбоза вен. Пациентки ощущают похолодание конечностей, онемение пальцев рук и ног. Женщины быстро устают и замечают, что уже не могут выдерживать прежний уровень нагрузок.

Гемоглобин у мужчин норма 180 Утомляемость – признак повышения показателя

Повышенная густота крови снижает ее функциональность. Теперь она не способна свободно проникать в мельчайшие сосуды и питать их кислородом и ценными веществами.

Внимание! Так как слишком высокое содержание гемоглобина может грозить тяжелыми патологиями и осложнениями, этот показатель требует неотложного снижения.

Причины повышения показателя у мужчин

По мнению некоторых, для сильной половины человечества вполне нормально, когда гемоглобин 180. У мужчин причины такого изменения могут быть связаны с активным образом жизни и постоянными физическими нагрузками.

Верхняя граница нормы для мужчины, ведущего обычный образ жизни городского человека, – 160 г/л. Повышение на 20-30 единиц при отсутствии физических нагрузок может быть патологическим.

Основные причины повышения гемоглобина у мужчин те же, что и у женщин. Отдельно стоит отметить, что иногда состояние вызывает отсутствие достаточного количества витамина В12 или ухудшение процесса всасывания данного соединения из кишечника.

Конечно, изменить показатели можно с помощью применения лекарственных препаратов, назначенных лечащим врачом. Однако это не всегда актуально, когда гемоглобин 176 у мужчин. Что делать? Можно воспользоваться советами по изменению образа жизни и рациона.

Способы снижения гемоглобина

Эффективны некоторые народные рецепты. Важно откорректировать питание. С помощью правильного рациона можно за короткое время привести в норму уровень гемоглобина в крови.

Чтобы снизить содержание гемоглобина в крови, стоит ограничить потребление таких продуктов:

субпродукты;
красное мясо;
свинина;
сладости;
сливочное масло;
кальмары;
миндаль;
томатный сок;
лук;
чеснок;
зелень;
креветки.

Коротко говоря, стоит отказаться или свести к минимуму употребление продуктов, содержащих большое количество железа и тех, что повышают холестерин.

Гемоглобин у мужчин норма 180 Правильное питание помогает откорректировать картину крови

Основу рациона должны составлять белковые продукты. В частности, стоит регулярно употреблять:

бобовые;
рыбу;
белое мясо;
овощи и фрукты.

Кроме питания, стоит проанализировать, какие лекарственные средства принимаются в данный момент. Бесполезно пытаться восстановить нормальный показатель и продолжать принимать витамины группы В. Важно, чтобы применяемые препараты не содержали фолиевую кислоту и железо.

Гемоглобин у мужчин норма 180 Важно следить за применяемыми лекарственными препаратами

Откорректировав питание, можно быстро исправить ситуацию и привести показатели крови в норму.

Важно помнить, что когда уровень гемоглобина повышается до 179-185, это необязательно болезнь. Для начала рекомендуется проанализировать образ жизни. Вредные привычки: курение или злоупотребление алкоголем способны повлиять на показатель.

Бывает так, что нет никаких неприятных симптомов, образ жизни в порядке, а гемоглобин 180 у мужчин. Что делать в такой ситуации? Лучше пройти полноценное обследование с целью выявить истинную причину отклонения от нормы. Изменение цифр в результате анализа может быть симптомом серьезного скрытого заболевания. Своевременная диагностика поможет вылечить его на ранних стадиях и сохранить человеку жизнь.

Внимательное отношение к собственному здоровью должно побудить человека периодически проходить обследования у врача и заниматься собой. Нельзя пренебрегать появлением неприятных симптомов, которые, как кажется, не слишком серьезны. При появлении незначительных недомоганий стоит сдать анализы и проверить картину крови. Так можно защитить себя от серьезных заболеваний.

Источник

Высокий гемоглобин у мужчин

Высокий гемоглобин у мужчин зачастую обнаруживается совершенно случайно, во время прохождения общеклинического анализа крови в профилактических целях. Если его уровень повысился до 180 г/л и выше, следует как можно скорее предпринять меры по устранению источника и нормализации значений.

Практически во всех ситуациях данное нарушение связано с протеканием того или иного недуга. Однако есть ряд физиологических факторов, не имеющих под собой патологической основы.

Симптоматика чаще всего остается незаметной для человека. Тем не менее следует учитывать, что, когда повышается концентрация основной составной части крови – эритроцитов, появляется головная боль и головокружение, проблемы с концентрацией и опорожнением мочевого пузыря, а также снижение работоспособности. Основу диагностирования составляет общий анализ крови, но его недостаточно для выяснения причинного фактора. Программа диагностики подбирается в индивидуальном порядке для каждого человека.

Лечение ограничивается применением консервативных методик – мужчинам необходимо принимать в пищу определенные продукты, а также принимать лекарственные препараты. Также не исключается возможность коррекции при помощи народной медицины.

Повышение гемоглобина у представителей мужского пола – это не самостоятельное явление, а вторичный процесс, развивающийся в подавляющем большинстве ситуаций на фоне течения того или иного заболевания.

Средняя норма подобного элемента главной биологической жидкости человека варьируется от 140 до 160 г/л. Отклонение от нормы на 20–30 единиц является опасным состоянием, требующим немедленного врачебного вмешательства.

Таким образом, основные причины повышенного гемоглобина у мужчин могут включать в себя:

сахарный диабет;
сердечно-сосудистую недостаточность;
злокачественные новообразования, вне зависимости от места их локализации;
дисбактериоз кишечника;
гиповитаминоз;
легочную или дыхательную недостаточность;
нарушение функционирования органов ЖКТ;
врожденные сердечные патологии;
кишечную непроходимость;
недостаток в организме витамина В12 и фолиевой кислоты;
хроническую гипоксию – дефицит кислорода развивается на фоне бронхиальной астмы, обструктивной формы бронхита, туберкулеза, а также при поражении почек или сердца;
желчнокаменную болезнь – это приводит к изменению состава плазмы крови;
злокачественную истинную полицитемию;
заболевания аутоиммунной природы;
болезнь Вакеза;
повышение уровня выделения стимуляторов кроветворения.

Повышенный гемоглобин у мужчин может возникнуть даже у совершенно здорового человека, а источниками этого зачастую выступают:

занятие тяжелыми видами спорта;
повышенное потоотделение;
многолетнее курение;
чрезмерная физическая активность;
нерациональный прием лекарственных препаратов;
отравление некачественными продуктами питания – это одна из причин, почему пациентам назначается диета при повышенном гемоглобине у мужчин;
влияние стрессовых ситуаций;
длительное нахождение в высокогорной местности;
переливание крови;
работа глубоко под землей или, наоборот, на высоте;
потребление менее двух литров жидкости в сутки.

Что касается передозировки медикаментов, то такие причины повышения гемоглобина у мужчин включают в себя длительный прием:

диуретиков или мочегонных средств;
глюкокортикостероидов;
анаболиков;
иммунодепрессантов;
иммуноглобулинов;
гормональных веществ.

Кроме этого, клиницисты не исключают вероятности влияния отягощенной наследственности.

Норма гемоглобина для мужчин

Высокий гемоглобин у мужчин наиболее часто является диагностической неожиданностью. Это обуславливается тем, что представители сильной половины человечества не так внимательно относятся к своему здоровью, как женщины.

Несмотря на то что основные клинические проявления такого состояния могут скрываться за симптоматикой базового недуга, основные симптомы при этом представлены:

возникновением покрасневших участков кожи, которые чередуются с бледными зонами;
чередованием запоров и диареи;
проблемами с опорожнением мочевого пузыря;
снижением остроты слуха и зрения;
шелушением кожи;
мышечными, суставными и головными болями;
проблемами с засыпанием и бессонницей;
ярко выраженной слабостью и быстрой утомляемостью;
головокружением;
формированием синяков и кровоизлияний даже при незначительном надавливании на кожу;
понижением работоспособности;
снижением аппетита;
чувством распирания в животе;
повышением значений артериального давления;
проблемами с памятью и невозможностью сосредоточиться.

При возникновении вышеуказанных внешних проявлений следует как можно скорее обратиться за квалифицированной помощью. Если лечение будет полностью отсутствовать, то высока вероятность развития осложнений.

Если гемоглобин повышен, то это сможет выявить общеклинический анализ крови. Для такого исследования подходит биологическая жидкость, взятая или из пальца, или из вены. В данном случае в специфической подготовке пациента нет необходимости.

Стоит отметить, что иногда результат такой диагностической процедуры может быть ложноположительным. У каждого человека концентрация основного компонента крови, эритроцитов, в утренние часы выше, нежели во второй половине дня.

Снизить гемоглобин в крови у мужчин невозможно без выявления источников возникновения подобного отклонения. Для этого необходимо комплексное диагностическое обследование, которое начинается с таких мероприятий:

изучение истории болезни как пациента, так и его близких – для выявления основной патологии или обнаружения факта влияния генетической предрасположенности;
сбор и анализ жизненного анамнеза человека – сюда относится информация касательно образа жизни, пищевых пристрастий и приема каких-либо медикаментов;
тщательный физикальный осмотр больного;
оценивание состояния кожных покровов;
измерение значений температуры, сердечного ритма и кровяного тонуса;
детальный опрос пациента – это поможет врачу узнать, какие именно симптомы присутствуют в клинической картине. Такая необходимость заключается в том, что иногда это сможет указать на болезнь-провокатор.

Дальнейшая лабораторно-инструментальная тактика диагностирования составляется в индивидуальном порядке для каждого человека.

Коррекция высокого гемоглобина в крови у мужчин выполняется только консервативными методами. Основу терапии составляют:

прием лекарственных препаратов;
соблюдение щадящего рациона;
применение народных средств медицины.

Однако нужно помнить, что без ликвидации базового заболевания полноценное восстановление нормального содержания железосодержащего белка невозможно – подобное расстройство будет постоянно рецидивировать. Лечение патологического источника может быть консервативным, хирургическим или комплексным.

Продукты с высоким содержанием железа

Диета при высоком гемоглобине у лиц мужского пола подразумевает полное исключение из меню ингредиентов, обогащенных железом. Таким образом, запрещенный список составляют такие продукты:

красные сорта ягод и фруктов;
жирные сорта мяса и рыбы;
орехи и сухофрукты;
субпродукты;
сливочное масло и крупы;
любые сладости и яйца;
газированные напитки и спиртное;
бобовые культуры и грибы;
зелень и шпинат;
земляника и виноград;
гранат и бананы;
сливы и персики;
кабачки и киви;
морковь и свекла.

Продукты, понижающие гемоглобин, представлены:

молочной продукцией и сырами;
макаронными изделиями;
морепродуктами;
диетическими разновидностями мяса и рыбы;
молочным шоколадом;
пшеничным хлебом;
зеленым чаем.

Если повышен гемоглобин, то не запрещается предпринимать попытки его снижения при помощи народных средств. Однако следует помнить, что такая терапия должна быть согласована с лечащим врачом. Наиболее эффективными травами и растениями выступают:

шиповник и зверобой;
лаванда и чистотел;
валериана и кора ивы;
ромашка и омела;
вероника лесная и пастушья сумка;
корень одуванчика и полевой хвощ.

Помимо этого, лечение подразумевает прием лекарственных препаратов, предписываемых индивидуально для каждого больного.

Последствия высокого гемоглобина у мужчин возникают только при полном отсутствии терапии. К наиболее частым осложнениям относятся:

формирование тромбов или кровяных сгустков – это происходит на фоне сгущения крови и нарушает нормальную работу многих внутренних органов;
инфаркт и инсульт;
проблемы с памятью и концентрацией внимания;
спутанность сознания;
серповидная анемия;
внутренние и носовые кровотечения.

Чтобы содержание гемоглобина у представителей мужского пола не отклонялось от нормы в большую сторону, следует лишь соблюдать следующие несложные профилактические рекомендации:

ведение здорового и в меру активного образа жизни;
правильное и полноценное питание;
избегание стрессовых ситуаций;
прием лекарств только по предписанию лечащего врача;
недопущение проникновения в организм химикатов и токсических веществ;
потребление не менее двух литров жидкости в сутки;
регулярное прохождение полного профилактического обследования в медучреждении.

Высокий уровень гемоглобина легко поддается коррекции. Однако в случае отказа от квалифицированной помощи могут возникнуть как вышеуказанные осложнения и частые рецидивы характерной симптоматики,так и усугубление проблемы, связанной с базовым недугом.

Источник

норма гемоглобина у мужчин

Норма гемоглобина у мужчин зрелого возраста – 125-160 г/л, при снижении до 100-120 г/л доставка кислорода тканям снижается, но чаще всего симптомы анемии еще отсутствуют. Показатели 90-70 г/л – это анемия среднетяжелого течения, возникает головная боль, головокружение, мышечная и общая слабость, сердцебиение и одышка при умеренной физической нагрузке. Еще более низкие цифры опасны кислородным голоданием организма.

Высокий гемоглобин (165-170 г/л) в норме бывает у спортсменов, жителей высокогорья, дальнейший рост показателя ухудшает текучесть крови, повышается риск тромбоза сосудов сердца, головного мозга. При отклонениях от нормы требуется обследование, причиной изменений бывают болезни сердца, легких, скрытые кровотечения.

Пограничные показатели (+/- 10 единиц) можно пытаться скорректировать диетой, при более высоких и низких требуется длительное лечение.

Почему важно знать, какая норма гемоглобина у мужчин

Гемоглобин у мужчин отвечает за общее насыщение организма кислородом, силу мышц и физическую активность, общую работоспособность и жизненный тонус, поэтому необходимо знать норму его содержания в крови и следить за тем, чтобы не было низких и высоких показателей. Они в равной степени опасны для организма.

Из-за физиологических особенностей (отсутствие ежемесячной кровопотери, больше мышечной массы, тестостерона и эритропоэтина) норма гемоглобина для мужчин выше, чем для женщины одного возраста. Количество эритроцитов и гемоглобинового белка зависит от:

питания,
района проживания,
наличия вредных привычек,
тренированности организма.

На показатели большое влияние оказывают заболевания системы крови, органов пищеварения, легких, гормональный фон. Содержание гемоглобина в крови определяется в ходе общего клинического анализа. Если обнаружены отклонения от нормы, то его всегда дополняют биохимическими исследованиями обмена железа: ферритин, трансферрин, сывороточное железо, общая железосвязывающая способность крови.

Гемоглобин: норма у мужчин по возрасту в таблице

Для расшифровки результата анализа крови его сравнивают с показателями по возрасту, указанными в таблице, у мужчин они изменяются на протяжении жизни, особенно большие колебания отмечены у детей.

Возрастной интервал	Нижняя граница в г/л	Верхняя граница в г/л
До 14 дней	135	200
15-30 день	118	180
1-2 месяц	90	130
С 3 месяцев до полугода	95	140
С 6 месяца до года	105	140
С года до 5 лет	100	140
С 5 лет до 12 лет	115	145
С 12 лет до 15 лет	120	160
С 15 лет до 20 лет	117	160
С 20 до 30 лет	120	160
После 30 лет	130	160
После 40 лет	125	160
После 50 лет	125	160
После 60 лет	125	165
После 70 лет	125	165

Если гемоглобин 127-150, 160-180 у мужчин

Если гемоглобин у мужчин в норме (например, 127-150 г/л), нет симптомов (головная боль, головокружение, общая слабость), то это означает отсутствие анемии, дыхательной недостаточности, хороший уровень физической работоспособности. При показателях, находящихся вблизи нижней границы нормы (115-124 г/л), необходимо:

внести изменения в питание (увеличить долю нежирных мясных продуктов, свежих овощей, фруктов, зелени);
чаще бывать на свежем воздухе;
заниматься ходьбой, бегом, плаванием, велосипедным спортом.

Обычно обследования и лечения в таких случаях не требуется. Высокие показатели у мужчин (158-168 г/л) это нормально, но при этом не должно быть признаков ухудшения кровообращения:

приступообразная головная боль;
тяжесть в голове;
шум в ушах;
боль в сердце, перебои ритма;
красное лицо, склеры глаз;
зуд кожи, усиливающийся после водных процедур;
покалывание и жжение в пальцах ног, рук;
быстрая утомляемость.

Они связаны с повышенной густотой крови и при гемоглобине у мужчины 175-178 г/л могут стать причиной тромбоза сосудов головного мозга, сердца, нижних конечностей.

При обнаружении еще более высокой концентрации гемоглобина (180-184 г/л) необходимо исключать заболевания крови, хроническую сердечную, дыхательную недостаточность, обезвоживание. Таким пациентам обязательно назначают лечение, так как резко возрастает риск инсульта, инфаркта.

Если гемоглобин 90-100-120 у мужчин

Гемоглобин 100-120 у мужчины рассматривают, как анемию, ее чаще всего могут вызвать:

кровопотери при желудочно-кишечном, легочном кровотечении;
геморроидальная болезнь;
травма, операция;
частая сдача крови;
ограничение мясных продуктов в питании;
хронические болезни желудка, кишечника;
цирроз печени.

При снижении показателя не более, чем на 20 единиц от нормы, симптомы могут полностью отсутствовать, но при уменьшении до 90 г/л обычно мужчины отмечают:

общую слабость;
головокружение;
усиленное сердцебиение и учащенное дыхание (одышку) при умеренной физической нагрузке.

Для лечения назначается диета, таблетки с железом, витаминные комплексы на длительный период времени. Требуется поиск причины снижения гемоглобина и ее устранение, так как без этого восстановить нормальные показатели невозможно.

Гемоглобин 50-70 у мужчины

Гемоглобин 50-70 г/л у мужчины, вне зависимости от причины его снижения, всегда проявляется двумя группами признаков – гипоксическими (из-за нехватки кислорода) и сидеропеническими (результат обменных нарушений). К первым относятся:

постоянная слабость;
мелькание точек перед глазами;
плохая переносимость физической нагрузки;
зябкость.

Сидеропения проявляется в:

сухости кожи;
ломкости ногтей;
выпадении волос;
пристрастии к запаху ацетона, бензина;
покалывании в ногах;
нарушении мочеиспускания;
эмоциональной нестабильности.

Такая степень анемии считается среднетяжелой, ее вызывают обширные кровопотери, опухоли, тяжелые инфекционные заболевания. Обычно требуется переливание крови, эритроцитарной массы, введение железа в уколах, активное лечение основного заболевания.

Если гемоглобин 40 у мужчины, это критический уровень Hb?

Критическим уровнем гемоглобина у мужчин считается показатель ниже 60 г/л, поэтому при обнаружении значения 40 единиц Hb необходимо экстренное переливание крови. Если этого не сделать, то развивается анемическая кома. Она проявляется на первой стадии сонливостью, частым дыханием, бледностью кожи с синеватым оттенком. Учащается пульс, падает давление, в дальнейшем возможны галлюцинации и судороги.

Если не компенсировано падение гемоглобина, то наступает коматозное состояние с отсутствием сознания и рефлексов.

Может ли отличаться норма гемоглобина у спортсменов мужчин

Для мужчин-спортсменов норма гемоглобина в крови не отличается, так как верхняя граница (160 г/л) – это максимально безопасный показатель для кровообращения. При условии, что густота крови не повышена (гематокрит нормальный), допускаемся рост до 168-170 г/л.

Такой уровень белка эритроцитов придает большую степень выносливости, в крови циркулирует достаточное количество кислорода, что помогает выполнять более интенсивную мышечную работу. Поэтому перед соревнованиями спортсмены вводят эритропоэтин, стимулирующий образование эритроцитов, что далеко не всегда безопасно.

Установлено, что у мужчин, профессионально занимающихся аэробными видами спорта (бег, плавание, лыжи), средний показатель гемоглобина в крови ближе к 155 г/л, тогда как у нетренированных он не поднимается выше 130 г/л. У людей, регулярно практикующих занятия спортом, показатели находятся на уровне 140-142 г/л.

Чтобы показатели были в норме, как сдавать анализ

Для того, чтобы не допустить искажения показателей, анализ крови сдают по правилам:

утром с 7 до 11 часов;
натощак – ужин не позже, чем за 8-10 часов, при необходимости срочной проверки после легкого приема пищи может пройти 4-6 часов;
за сутки запрещен алкоголь и активные спортивные тренировки;
за 30 минут нельзя курить, важно исключить физические и эмоциональные нагрузки.

Если мужчина принимает гормоны, таблетки с железом, в том числе биодобавки, витаминные комплексы, то за 5-7 дней нужно согласовать с врачом их отмену. Контроль показателя гемоглобина в крови нужен не реже одного раза в год, если состояние здоровья хорошее, при наличии жалоб анализ назначается раз в 2-3 месяца.

Меры профилактики колебаний значений

Профилактические мероприятия особенно важны для мужчин с показателями гемоглобина вблизи верхней и нижней границы нормы, но при отклонениях они могут быть только фоном для назначения медикаментозного лечения.

Как не допустить повышения

Для сдерживания роста гемоглобина необходимо:

каждый час пить 100 мл питьевой воды без газа и добавок, при появлении жажды утолять ее ягодными морсами без сахара (например, столовую ложку ягод клюквы или черной смородины растолочь и залить стаканом воды), разбавленным наполовину водой соком;
стать донором крови при отсутствии заболеваний (часто рекомендуется спортсменам и занятым тяжелым физическим трудом);
уменьшить употребление мясных продуктов, животных жиров (мясо и рыба в рационе не чаще 3 раз в неделю);
увеличить в меню: фрукты, свежие овощи, кисломолочные напитки, творог, готовить больше овощных первых и вторых блюд, каш;
отказаться от соленых, жирных и острых блюд, сладкой газировки, алкогольных напитков, энергетиков, реже пить кофе и крепкий чай, так как все они сгущают кровь;
готовить с минимальным количеством поваренной соли, больше использовать зелень, сок лимона, имбирь для придания вкуса;
принимать мочегонные и слабительные (в том числе и на травах) только по назначению врача, не использовать без необходимости биодобавки для роста мышц, гормональные препараты.

Что предупреждает снижение гемоглобина

При показателях гемоглобина вблизи нижней границы нормы рекомендуется:

достаточное количество мяса: говядина, нежирная баранина, телятина, кролик, язык, печень;
ежедневное употребление свежих овощей и листовой зелени (салат, руккола, петрушка, кинза, сельдерей, укроп), темноокрашенных ягод (смородина, ежевика, черника, виноград), фруктов, богатых аскорбиновой кислотой (цитрусовые, гранат, киви);
раздельное употребление железосодержащих продуктов и кофе, чая, молока, какао, шоколада, сои, белого риса и изделий из белой муки;
прием витаминных комплексов с железом курсами в 1 месяц 3-4 раза в год (Опти-мен, Алфавит для мужчин, Супрадин, Дуовит для мужчин).

Для мужчин с вегетарианским стилем питания нужно особое внимание обращать на поступление железа и витамина В12, фолиевой кислоты. Для этого в рационе увеличивают количество:

листовой капусты, брокколи;
темного изюма, кураги, чернослива;
гречневой и овсяной крупы, чечевицы, черной фасоли.

Для усвоения содержащегося в растительной пище железа нужно повышенное количество витамина С в рационе: апельсиновый и лимонный сок, болгарский перец, чай из плодов шиповника. Не реже одного раза в полгода рекомендуется проводить контроль гемоглобина, сывороточного железа и уровня витамина В12, прием витаминных комплексов по схеме – месяц применения и месяц перерыв.

Норма гемоглобина у мужчин возможна при правильном питании и отсутствии заболеваний – анемии, сердечных, легочных, системы пищеварения, опухолей. Для поддержания нормального показателя нужен ежегодный контроль общего анализа крови и соблюдение мер профилактики снижения или роста.

Источник