Холодные руки это анемия

Если вы постоянно чувствуете истощение, возможно, пришло время увеличить потребление железа и витамина B12.

Что такое анемия?

Анемия определяется как состояние отсутствия достаточного количества здоровых эритроцитов для переноса кислорода по всему организму, и существует множество форм этого заболевания. Есть также много типов симптомов анемии. Некоторые люди, такие как больные серповидно-клеточной анемией или талассемией, страдают анемией с рождения. Их тела генетически наследуют трудности, связанные с производством эритроцитов или определенной части эритроцитов. Но большая часть, страдающих анемией, со временем страдает анемией из-за недостаточного потребления железа или витамина В12, которые, наряду с фолатом, необходимы для производства здоровых эритроцитов.

У вас часто одышка или головокружение

Без достаточного количества железа или витамина В12 организм не может вырабатывать необходимое количество определенного типа белка, называемого гемоглобином, который имеет решающее значение для функционирования эритроцитов. Гемоглобин, который настолько богат железом, что придает крови его красный цвет, позволяет кислороду связываться с клетками, чтобы клетки могли переносить его в кровоток по всему организму. Когда не хватает железа или витамина B12 для создания достаточного количества гемоглобина, некоторые части тела не получают необходимый им кислород. Результат: некоторые симптомы анемии таковы, что у вас постоянно происходит отдышка, а иногда вы получаете настолько мало кислорода в голове, что чувствуете головокружение. Анемия также является одним из многих симптомов рака толстой кишки, за которыми нужно следить.

Ты просто чертовски устал

Доцент медицины Чикагского университета Эндрю Артц, доктор медицинских наук, говорит, что одним из наиболее распространенных симптомов анемии является общее чувство истощения. «Усталость является преобладающим симптомом», — говорит доктор Арц. «Проблема симптомов усталости заключается в том, что у каждого человека разный опыт того, как он это замечает. Некоторые просто будут чувствовать себя более уставшими; другие будут чувствовать это с активностью». Усталость вызвана тем же процессом, который приводит к одышке и головокружению: без достаточного количества железа или витамина В12 недостаточно гемоглобина, а без достаточного количества гемоглобина недостаточно кислорода для питания организма.

Ваша кожа выглядит бледнее

Если у вас нет здоровых красных кровяных клеток, чтобы снабжать кислородом ваши органы, вы не можете ожидать, что ваш самый большой орган (ваша кожа) будет выглядеть здоровым. По данным Национальной медицинской библиотеки США, без железа или витамина В12 может не хватить кровоснабжения кожи, что приведет к бледности и даже желтоватому внешнему виду кожи.

Вы чувствуете боль в груди

Когда в крови циркулирует меньше здоровых эритроцитов, сердце должно работать еще усерднее, чтобы переместить их через тело. В результате сердце бьется быстрее, чем обычно, и вы можете почувствовать напряжение, такое, как боль в груди. Национальный институт сердца, легких и крови сообщает, что, когда вашему сердцу приходится работать усерднее, это может привести к нерегулярному сердцебиению, расширению сердца или даже сердечной недостаточности.

Вы беременны или теряете много крови

Возможно, вы потребляете то, что обычно является достаточным количеством железа, но вы страдаете анемией, потому что теряете кровь по другой причине. Беременные женщины особенно подвержены анемии, потому что организм должен производить гораздо больше крови, чем обычно, чтобы поддержать рост и развитие ребенка, и без достаточного количества железа, витамина В12 или фолиевой кислоты в организме может быть меньше здоровых эритроцитов. Однако женщины, которые не беременны, мужчины и даже дети, которые страдают желудочно-кишечными заболеваниями, такими как язвы, геморрой, воспаление желудка и рак, также могут иметь повышенный риск развития анемии, если состояние их здоровья вызывает хроническое кровотечение.

Вы придерживаетесь веганской диеты

Поскольку железо содержится в соевых бобах, темно-зеленых листовых овощах и тофу в дополнение к постному красному мясу, веганы и вегетарианцы все еще могут потреблять количество железа, необходимое их организму. Тем не менее, чикагский диетолог Аллегра Бертон говорит, что невозможно получить витамин B12 из растительных источников. В результате, для тех, кто придерживается веганской диеты, единственный способ потреблять достаточное количество витамина В12 — это регулярно принимать добавки, что она рекомендует всем веганам.

Вы жаждете кубики льда и другие странные закуски

Возможно, одним из самых необычных симптомов анемии, в частности, является пика, или склонность к жажде таких продуктов, как кубики льда, пищевая сода, глина или даже карандаши или сухая краска. Еще интереснее то, что врачи и исследователи до сих пор не знают, почему пациенты жаждут жевать или есть такие необычные пищевые вещества. Однако доктор Артц говорит, что это очень распространенный симптом железодефицитной анемии.

Ваши руки и ноги холодные

Если вы заметили, что ваши конечности холоднее, чем обычно, это может быть признаком дефицита железа или анемии. Причина в том, что когда вы страдаете анемией, в вашем организме недостаточно здоровых эритроцитов. Железо помогает этим клеткам крови доставлять тепло и питательные вещества к остальным клеткам, поэтому, когда у вас дефицит этого элемента, вы более склонны к холодным конечностям.

У вас постоянно болит голова

У большинства из нас время от времени появляются головные боли из-за стресса, недостатка сна, болезней и множества других причин. Но если у вас больше головной боли, чем обычно, возможно, пришло время проверить уровень железа. Головные боли могут варьироваться от слабой до мигрени, поэтому не отмахивайтесь от нее, даже если вы чувствуете только легкую боль. Низкий уровень железа может означать, что в мозг поступает недостаточно кислорода.

У вас нерегулярное сердцебиение/учащенное сердцебиение

Нерегулярное сердцебиение являются еще одним признаком железодефицитной анемии. Согласно Vipview, у анемичных людей низкий уровень гемоглобина, который является белком в эритроцитах и помогает транспортировать кислород к остальной части вашего тела. Это означает, что без достаточного количества гемоглобина сердце должно работать усерднее, чтобы переносить кислород. Это то, что приводит к ощущению, что ваше сердце бьется нерегулярно или быстро.

Так что же делать, если вы страдаете анемией?

Если вы испытываете некоторые из этих симптомов анемии и думаете, что у вас анемия, важно проконсультироваться с врачом для оценки, чтобы точно определить, какой тип анемии у вас есть, и что вы должны сделать, чтобы вылечить его. Доктор Артц предостерегает от покупки любых продаваемых без рецепта средств против анемии, потому что не существует универсального лекарства от всех форм анемии. Ключ к пониманию причины и недостатка полезных веществ в организме, кроется в консультации со своим врачом или диетологом, чтобы исправить вашу диету.

Источник

Руки быстрее всего реагируют на холодные условия, в которых находится человек. Это нормально: такая реакция является одним из механизмов терморегуляции, когда кровоток в конечности снижается.

Но что значит, если даже в тепле руки остаются ледяными, и почему так происходит? Специалисты считают, что причинами данного явления могут быть, как образ жизни, так и проблемы со здоровьем.

Вегетососудистая дистония (ВСД)

В настоящее время очень распространённое состояние. Сопровождается оно общей утомляемостью, головной болью, скачками артериального давления, чувствительностью к метео – факторам.

ВСД часто бывает следствием нервного перенапряжения, и влияет на функции, практически, всех органов, в том числе и на конечности.

Анемия

Пониженный уровень гемоглобина в крови может быть обусловлен дефицитом железа, фолиевой кислоты, витамина В12, а также других важных микроэлементов. Как результат – недостаточное снабжение кислородом тканей и органов.

В первую очередь это отражается на конечностях, в частности на руках, которые остаются холодными при любой температуре. Иногда достаточно скорректировать питание, но заключение должен сделать врач после проведения анализов.

Хроническая артериальная гипотония (гипертензия)

Пониженное давление с частыми головокружениями, слабостью, и постоянно холодными руками – это симптомы недостаточного кровообращения в организме.

Справиться с проблемой только, увеличивая дозу кофе или стимулирующих препаратов – нельзя!

Нужен постоянный контроль над своим давлением и самочувствием, и консультация врача.

Нарушения в работе эндокринной системы

Уровень гормонов щитовидной железы напрямую влияет на прохождение обменных процессов в организме. Когда гормон Т4 пониженный, а гормон гипофиза, наоборот, повышенный, – то это гипотиреоз.

Следствием такого заболевания будет замедление метаболизма, и, соответственно, холод в конечностях, хроническая усталость, ухудшение внимания, памяти, выпадение волос и другие симптомы. Необходимо лечение с коррекцией гормонов.

Диабет

Это заболевание приводит к проблемам с кровообращением, почками, нервами, что способствует не только тому, что конечности холодные и мёрзнут, но даже их онемению.

Из-за нарушения работы почек, отходы крови нормально не фильтруются, и накапливаются. В связи с этим, температура не только рук и ног, но и всего тела постепенно понижается.

Читайте также: Сырое мясо: полезно или опасно?

Синдром Рейно

Эта патология свойственна всего 5-7% населения Земли. Она не опасна, и поэтому люди редко обращаются с ней к врачу. Но дискомфорт это состояние доставляет.

Суть его состоит в том, что кровеносные сосуды человека резко реагируют на холод и стресс. Пальцы рук выглядят сморщенными, белеют, а затем краснеют.

Если симптомы сильно выражены, то человек вынужден постоянно принимать препараты, регулирующие сокращение сосудов.

Уровень эстрогена

У женщин чаще, чем у мужчин, встречаются холодные руки, так как они имеют повышенное содержание эстрогенов. А это обстоятельство способствует большей чувствительности периферических сосудов к холоду.

Температура тела, а также ощущения тепла и холода женского организма более переменчивы в связи со спецификой физиологии (менструальные циклы, беременность, климакс).

Побочный эффект от лекарств

Прежде чем принимать какой-либо новый препарат, – надо внимательно прочитать инструкцию к нему. Обычно холод в руках (и ногах) бывает от бета-блокаторов, которые снижают давление, и от некоторых лекарств против мигрени.

Неполноценный сон

Специалисты утверждают, что регулярный дефицит сна, может повлиять на нервную систему, нарушив регуляцию механизмов, ответственных за теплорегуляцию.

У людей, которые мало спят, к постоянному ощущению вялости, прибавляется ещё и холод в руках. Происходит это из-за ухудшения кровообращения.

Читайте также: Перечень причин и симптомов микроинсульта

Возрастные изменения

Как правило, у людей пожилого возраста имеет место повышенная зябкость, и холодные руки. Причиной является уменьшение мышечной массы, и замедление обмена веществ. Это приводит к ухудшению способности организма к саморегуляции тепла.

Как можно улучшить ситуацию

Когда холодные руки не являются следствием какого-либо заболевания, то некоторые изменения в образе жизни помогут, если не устранить проблему полностью, то существенно её облегчить.

Больше движений

Чем активнее работа мышц, тем выше температура тела, а в частности и рук. Человеку необходимы регулярные физические нагрузки, которые ускоряют метаболизм, и улучшают кровообращение.

Сидячий образ жизни ведёт к застойным явлениям в организме, от которых страдают и конечности, прежде всего, руки.

Закаливание

Для тренировки сосудов, после пробуждения и разминки – можно принять контрастный душ (если нет противопоказаний). Он не только поможет взбодриться, но и улучшит кровообращение.

Перед сном лучше отдать предпочтение тёплой ванне, с добавлением морской соли.

Рацион питания

Для того, чтобы повысить устойчивость конечностей к холоду, нужно употреблять больше белковой пищи (нежирные сорта мяса, бобовые). Обязательными, должны стать морепродукты, которые богаты ненасыщенными жирными кислотами, а также овощи с фруктами.

Из напитков, следует лучше остановить выбор на крепком чае, чем на кофе. Эффект будет более действенным, если добавлять к чаю ягоды клюквы, дольку лимона или яблока.

Количество выпитой жидкости стимулирует кровоток, и тем самым согревает руки.

Меньше стрессов

При частом нервном напряжении не лишними будут успокоительные средства на растительной основе, такие как пустырник, валериана. Они улучшат периферическое кровоснабжение, но постоянно принимать их не следует.

Правильный подбор одежды и обуви

Чтобы не мёрзли конечности, нужно носить одежду преимущественно из натуральных тканей (это улучшает теплообмен). Также отказаться от коррекционного белья, обтягивающих джинс – они негативно влияют на кровообращение в организме.

Обувь не должна быть очень тесной, и лучше, чтобы была кожаной, а не из заменителей.

Массаж рук

Эта процедура даёт хороший согревающий эффект. Начинать надо с растирания пальцев: от ногтей до ладони. Движения должны быть лёгкими, поглаживающими, с небольшими надавливаниями на косточки пальцев.

Данные упражнения должны стать каждодневной разминкой, необходимой для стимуляции кровообращения в руках.

Важно! Комплексный подход к проблеме – разогреет руки, и положительно повлияет на работу других органов.

Источник

Холодные руки не только приносят дискомфорт человеку и его окружению, но и могут говорить о проблемах со здоровьем или быть вариантом физиологической нормы. Эксперты собрали возможные причины, по которым ваши прикосновения заставляют близких морщиться.

Холод

Если ваши руки леденеют только когда на улице или в помещении объективно холодно, а летом вы забываете об этой проблеме, это просто механизм терморегуляции. Организм сберегает тепло для внутренних органов и снижает кровоток в конечностях, которые, как бы ужасно это ни звучало, менее важны для выживания. Поэтому при обморожении в первую очередь страдают пальцы рук и ног, а также уши и нос. И потому же первыми всегда замерзают именно руки и ноги. Когда температура воздуха становится нормальной, кровоток восстанавливается, руки отогреваются.

Гипофункция щитовидной железы

Если вы стали замечать, что вам постоянно холодно, даже когда окружающие жалуются на жару, и из-за этого у вас холодные руки и к тому же замедленное сердцебиение, постоянные усталость и подавленность, беспричинные отёки и прибавка в весе, вам необходимо обратиться к врачу, чтобы он направил вас проверить уровень гормонов щитовидной железы. Если свободный Т4 понижен, а ТТГ (гормон гипофиза), наоборот, зашкаливает, это указывает на гипотиреоз, то есть ваша щитовидная железа не работает в полную силу. Это приводит к замедлению всех метаболических процессов. Отсюда чувство постоянного холода. После коррекции уровня гормонов симптомы исчезнут.

Артериальная гипотензия (пониженное давление)

Если у вас постоянно пониженное давление, вероятно, вы уже об этом знаете. Частые головокружения при резкой смене положения тела, шум в ушах и вечно холодные руки из-за недостатка кровообращения — с этим комплектом симптомов вы неразлучны. В этом случае нужен регулярный контроль и меры по улучшению самочувствия, которые посоветует врач: физические упражнения, правильное питание, контрастный душ и тому подобное. Если же вы начали испытывать всё это недавно, нужно обратиться к доктору и выяснить, в чём причина понижения давления. Их может быть множество: от беременности и того же гипотиреоза до проблем с печенью и сердцем.

Анемия

Дефицит железа, витамина B12, фолиевой кислоты или других микроэлементов и некоторые заболевания ведут к снижению уровня гемоглобина. Как следствие — внутренние органы и ткани хуже снабжаются кислородом. В первую очередь недостаточное кровоснабжение (опять же из-за экономии ресурсов) сказывается на конечностях, потому ваши ладони становятся холодными. Другие симптомы: слабость, головокружение, учащённое сердцебиение. Чтобы выявить нехватку гемоглобина, достаточно сдать общий анализ крови, а вот чтобы выяснить причину анемии, придётся пройти комплексное обследование.

Болезнь (синдром) Рейно

Если ваши ладони и стопы постоянно холодные, а при замерзании пальцы приобретают белый или синий цвет, возможно, вы относитесь к 3—5% населения Земли, у которых есть болезнь Рейно. От холода сосуды сужаются, пальцы белеют или синеют и очень болят. Когда конечности отогреваются, они становятся ярко-красными. В целом этот синдром неопасен, но он увеличивает риск обморожения. Потому пациентам с болезнью Рейно стоит одеваться намного теплее, чем остальным. Порой симптомы настолько ярко выражены, что пациентам предписывают пожизненно принимать лекарства, которые регулируют сокращение сосудов.

Диабет

Повышенный уровень сахара в крови разрушает нервы, в результате конечности становятся онемевшими, бледными и постоянно мёрзнут. В большей степени страдают ноги. Об этих симптомах стоит сказать своему лечащему врачу — при развитии нейропатии (поражения нервов) возможно инфицирование тканей, воспаления и сильные боли.

Высокий уровень эстрогена

Это та причина, по которой у женщин холодные руки встречаются чаще, чем у мужчин. Повышение уровня эстрогена делает периферические сосуды чувствительнее к холоду. В результате температура тела женщины меняется на протяжении менструального цикла, как и её ощущение тепла и холода.

Волчанка

Волчанка — это аутоиммунное заболевание (то есть иммунитет человека начинает атаковать его же организм и разрушать его). Под атаку иммунитета могут попасть кровеносные сосуды. Их разрушение приводит к развитию синдрома Рейно, о котором мы говорили выше. От этого руки и ноги становятся холодными. Диагноз смертельно опасный и, конечно, не ставится только на основании жалоб на холодные руки. Диагностикой и лечением обычно занимается группа врачей — в зависимости от симптомов.

Курение

Помимо прочих недостатков, курение сужает сосуды и, как следствие, нарушает кровообращение. Потому курильщики часто жалуются на холодные руки и ноги.

Приём некоторых лекарств

Если вы недавно начали принимать новое лекарство и заметили, что руки стали мёрзнуть чаще, прочитайте инструкцию. Чаще всего такими побочными эффектами обладают бета-блокаторы, препараты для понижения давления и некоторые лекарства от мигрени.

Источник

Вероятно, нет человека, который бы никогда не сталкивался с холодными руками или ногами. Это результат снижения кровотока в кровеносных сосудах под кожей. Но, если у большинства такое происходит в холодную погоду, есть люди, у которых ноги и руки постоянно холодные. Даже в жаркую погоду. Стоит ли это игнорировать и на что может указывать.

Источник: https://www.google.ru/imgres

Причины постоянно холодных рук и ног

Эту проблему игнорировать нельзя. Постоянно холодные руки и/или ноги могут быть предвестником многих заболеваний.

Нарушение кровообращения

Чаще всего это связано с нарушением кровообращения. Кожа человека очень восприимчива к изменениям температуры. Кожные рецепторы реагируют даже на минимальные тепловые колебания. Наш организм чувствует изменения на 0,004 градусов по Цельсию!

В ходе эволюции организм человека выработал простой принцип функционирования, который заключается в том, что сердце и система кровообращения в первую очередь обеспечивают правильную температуру тела для стратегических органов:

Мозга;
Грудной клетки;
Брюшной полости.

Поэтому любые проблемы с кровообращением ощущаются в первую очередь в самых удаленных от сердца частях нашего тела, а значит – в руках и ногах.

Этот механизм часто активируется в стрессовой ситуации, когда высвободившийся адреналин большую часть крови направляет в грудную клетку и мозг и увеличивает отток из рук и ног. Вот почему нервные и чувствительные люди, постоянно испытывающие стресс, часто жалуются на холодные ноги и руки. Большинство врачей сходятся во мнении, что чаще всего это не патология, а скорее индивидуальная черта.

Анемия

Болезнь, наравне с холодными руками и ногами, проявляется бледностью кожных покровов, слабостью, низким кровяным давлением и даже потерей сознания.

Атеросклероз

Коварное заболевание, о котором большинство узнает спустя некоторое время после начала болезни. Часто сопровождается снижением памяти и концентрации внимания.

Синдром Рейно

Представляет собой приступообразное сокращение артерий в руках, реже в ногах. Проявляется под воздействием холода, эмоций или без видимой причины. Заболевание чаще всего поражает подростков в возрасте около 15 лет. Наиболее восприимчивы к нему люди с низким кровяным давлением. Интересно отметить связь между этим заболеванием и мигренью. Синдром Рейно часто является первым симптомом заболевания (главным образом заболевания соединительной ткани), предшествующий мигрени за несколько лет. Чаще всего проходит сам по себе по достижении зрелого возраста.

Кроме того, постоянно холодные конечности могут быть связаны с:

Наследственностью;
Низким весом;
Приемом некоторых лекарств, например, гормонов;
Сдавливанием, например, стягивающими носками или перчатками;
Нахождением в течение длительного времени в неудобном положении.

Что делать и как согреть руки и ноги

Как бороться с этим неприятным симптомом? Прежде всего, позаботиться о защите рук и ног от холода: надеть теплые перчатки, теплую обувь.

Сделать массаж, чтобы улучшить кровообращение.

Помогает чередование горячих и холодных ванночек, которые также стимулируют кровообращение.

В более серьезных случаях обязательно обратиться к врачу, так как эффективное лечение основного заболевания может назначить только он.

Уважаемые читатели! Статья носит информационный характер. Не забудьте проконсультироваться с врачом или соответствующим специалистом.

Что еще почитать:

Что за шишка появилась за ухом и есть ли повод для беспокойства

Слишком низкая температура тела. Есть ли повод для беспокойства

О чем могут рассказать ногти на руках

Почему синие губы? О чем они могут предупреждать

Почему вредно сидеть со скрещенными ногами

Если вы считаете,что кому-то из ваших друзей и знакомых будет интересна эта статья, поделитесь ссылкой.

Подписывайтесь на канал “Гармония здоровья”. Тогда никогда не пропустите свежие публикации!

Источник