Как поднять гемоглобин для подростков
Из этой статьи вы узнаете:
Почему в период полового созревания повышаются риски развития анемии.
Как определить анемию у подростков: симптомы и анализы.
Как лечить анемию у подростков: препараты и коррекция питания.
Какие осложнения развиваются в подростковом возрасте при отсутствии лечения.
Чаще всего анемия у детей возникает во младенчестве и в подростковом возрасте. Большая часть случаев — это железодефицитная форма, когда на фоне нехватки микроэлемента железа снижается количество белка гемоглобина. По данным ВОЗ на 2008 год ЖДА обнаруживается у 25% подростков, по приблизительным данным, еще около 30% страдают от латентного дефицита железа.
Железо — жизненноважный микроэлемент, он входит в состав гемоглобина и придает ему красный цвет. В свою очередь гемоглобин наполняет эритроциты. Его главная функция в организме — обеспечение клеточного дыхания. Гемоглобин захватывает молекулы кислорода в легких и транспортирует их к органам и тканям, затем выводит углекислый газ. Если гемоглобина мало, то наступает кислородное голодание.
В большинстве случаев нарушения процесса клеточного дыхания связаны с недостаточным поступлением железа в организм, как следствие, снижением синтеза гемоглобина и гипохромностью эритроцитов.
В подростковом возрасте часто наблюдается дисбаланс между поступлением железа в организм и потребностью в микроэлементе. Половое созревание, начало менструаций у девочек, активный рост мышечной массы у мальчиков — все это требует большого количества железа. Если запасы микроэлемента до пубертатного периода были небольшими, то они быстро израсходуются и появятся признаки анемии.
Основные причины малых запасов железа у подростков:
ограничения в питании;
несбалансированный рацион;
вегетарианство;
глистные инвазии;
худоба (анорексия);
обильные и продолжительные менструации у девочек;
ожирение (чем выше индекс массы тела, тем выше риски);
заболевания ЖКТ и двенадцатиперстной кишки, в том числе гастрит;
большие физические нагрузки (например, при занятии спортом).
Среди причин анемии у подростков фигурируют хронические заболевания и предрасположенность к железодефициту, например, рождение раньше срока или перенесенная анемия во младенчестве.
Признаки анемии у подростков
Развитие анемии у подростков так же как и у взрослых проходит три стадии:
Предлатентная. Характеризуется отсутствием явных внешних признаков и нормальными показателями гемоглобина. На этой стадии происходит истощение депонированных запасов железа в печени, мышечной ткани.
Латентная. Признаки анемии еще отсутствуют, но определить недостаток железа можно по анализу крови — он покажет пониженное содержание сывороточного железа.
Манифестная. Стадия характеризуется снижением гемоглобина, гипохромным окрасом эритроцитов, нарастающим анемическим синдромом.
Таким образом, явные симптомы анемии можно наблюдать только, когда заболевание уже начнет приносить вред организму, а клетки будут страдать от нехватки кислорода. В связи с этим показатели гемоглобина у подростков необходимо регулярно контролировать, для этого достаточно сдать общий анализ крови.
Нормальная концентрация гемоглобина у подростков:
Девочки (12-18 лет) — 112-152 г/л.
Мальчики (12-18 лет) — 120-160 г/л.
С 18-летнего возраста применяются нормы как для взрослого человека. Отклонение от нормальных показателей в меньшую сторону говорит о пониженном гемоглобине у подростка.
Внешние симптомы анемии у подростков проявляются анемическим и седеропеническим синдромом:
дистрофические изменения кожных покровов, волос, ногтевых пластин;
извращенное восприятие вкусов и запахов;
боли в мышцах;
нарушения нервной регуляции (выражаются в склонности к депрессивным состояниям, перепадах настроения, ухудшении памяти и успеваемости);
усталость;
головокружение, иногда обмороки;
головные боли.
Чем ниже показатели гемоглобина и выраженнее гипоксия, тем ярче проявляются симптомы, однако, их часто можно спутать с обычной усталостью, сезонным снижением иммунитета. Поэтому лучше всего диагностировать железодефицитную анемию у подростков по анализу крови. Здоровым подросткам не реже 1 раза в год, девушкам с обильными менструациями и имеющимся снижением гемоглобина — каждые 3 месяца.
Лечение анемии у подростков
Способ коррекции анемичного состояния подбирает специалист на основе показателей гемоглобина, скорости их снижения, самочувствия пациента, наличия противопоказаний и причины развития железодефицита. Лечение анемии у подростков, как правило, комплексное, направленное на повышение уровня гемоглобина и устранение причины дефицита микроэлемента. Если низкий гемоглобин у подростка связан с недостаточным поступлением железа из пищи, то к приему препаратов добавляется коррекция питания.
Питание при анемии у подростков должно быть высококалорийным с низким содержанием жиров (до 30 гр в сутки) и большим количеством животного белка в ежедневном рационе. Для лучшего усвоения микроэлемента рекомендуется разделить по времени прием продуктов с железом и кальцием.
Основную роль в лечении железодефицитной анемии играют препараты железа для подростков, так как поднять гемоглобин у подростка только коррекцией питания невозможно, содержание железа в продуктах в разы ниже терапевтической дозы. Чаще назначают средства в таблетированной форме — их удобнее принимать в домашних условиях, к тому же они легче переносятся, реже — инъекции. Лечение длится несколько месяцев. После нормализации уровня гемоглобина рекомендуется принимать препараты еще в течение 30 дней. Это необходимо для пополнения депонированных запасов.
Как повысить гемоглобин у подростка с помощью препаратов железа (основные правила лечения):
между приемами таблеток должен быть приблизительно одинаковый промежуток времени;
во время приема следует строго придерживаться назначенной врачом дозировки;
лучше всего пить таблетки за полчаса до приема пищи, при выраженных побочных эффектах, возможен прием во время еды;
для лучшего усвоения железа рекомендуется дополнительно принимать витамин С, если он не содержится в препарате.
На заметку! Гемобин — современное и безопасное средство против железодефицитной анемии у подростков. Он состоит из очищенного гемоглобина животного происхождения и витамина С. Не имеет противопоказаний (кроме индивидуальной непереносимости) и побочных действий. Подходит для лечения и профилактики.
Для профилактики анемии рекомендуется сбалансированно питаться, регулярно употреблять мясную пищу, чаще бывать на свежем воздухе, снизить физические нагрузки до умеренных и принимать витамины с железом для подростков.
Чаще возникает анемия у подростков девочек, лечение для них аналогичное, но проверять уровень гемоглобина рекомендуется чаще, чем юношам. Для последних существенная опасность существует только при активном занятии тяжелыми видами спорта.
Возможные осложнения анемии у подростков
Железодефицитная анемия не угрожает жизни и здоровью, если вовремя начать лечение. В противном случае возможно развитие тяжелых осложнений:
сердечной недостаточности;
снижению иммунитета;
обострению хронических заболеваний;
дисфункции некоторых органов.
При критическом снижении уровня гемоглобина, ниже 70 г/л, требуется срочная госпитализация, серьезное лечение и долгий период восстановления. Осложнения в этом случае могут быть еще более тяжелыми. Поэтому всем подросткам рекомендуется своевременная диагностика и профилактика железодефицитных состояний.
Как поднять гемоглобин в домашних условиях и почему необходимо сделать это как можно скорее?
Если вы обнаружили, что уровень гемоглобина в крови ниже, чем должен быть — срочно принимайте меры!
Мы расскажем, почему гемоглобин необходим для правильного функционирования организма, как его поднять и какими средствами поддерживать нужную концентрацию.
Содержание:
Для чего нужно поднимать уровень гемоглобина
Все мы знаем, что нашему организму необходим кислород. Его молекулы служат для правильного функционирования всех внутренних органов, мозга, клеток кожи.
Гемоглобин — это белок, который занимается «доставкой» кислорода ко всем системам жизнеобеспечения человека.
Если его концентрация в крови снижается, органы начинают испытывать кислородное голодание, которое приводит к необратимым изменениям тканей и является причиной множества болезней.
Среди них наиболее опасными считаются:
- Гипоксия (атрофия органов и тканей из-за недостатка кислорода)
- Аноксия (существенное кислородное голодание с летальным исходом)
- Сердечная недостаточность (ухудшение работы сердечно-сосудистого аппарата, тахикардия)
- Бессонница (вызванная сбоями в работе центральной нервной системы)
- Сильное снижение иммунитета
Однако прежде чем думать о том, как быстро поднять гемоглобин в домашних условиях, используя народные средства, следует разобраться с тем, почему уровень концентрации этого белка может снизиться.
Причины понижения гемоглобина
Для начала следует уточнить, что недостаток кислорода может быть вызван:
- Внешними факторами
- Заболеваниями
- Естественными изменениями организма
К внешним факторам относят путешествие на самолете, кровопотерю, химиотерапию, жесткую диету.
В этих случаях снижение гемоглобина носит кратковременный характер и устраняется вовремя оказанной медицинской помощью.
Совет: если вы почувствовали ухудшение самочувствие из-за нехватки кислорода — немедленно обратитесь к врачу. Последствия длительного кислородного голодания необратимы для организма!
Наиболее опасными считаются болезни, которые приводят к понижению концентрации гемоглобина.
Так, при легочных заболеваниях в организм поступает значительно меньше кислорода из-за затрудненного дыхания, вследствие чего состояние человека только ухудшается.
Во время анемии кровь становится более жидкой, количество кислорода в ней уменьшается и в органах начинают происходить существенные нарушения.
Список дополняют болезни костного мозга и продолжительные сбои в функционировании почек.
К естественным изменениям специалисты относят активное наращивание мышечной массы в период тренировок, во время которого тканям необходима дополнительная кислородная подпитка.
Еще большим стрессом для организма является беременность.
Во время вынашивания ребенка у женщины значительно снижается уровень гемоглобина, который необходимо поднимать в домашних условиях дополнительными средствами.
Также уменьшение количества белка может произойти у подростков в период полового созревания.
Симптоматика: как понять, что гемоглобин упал
Чтобы точно узнать уровень гемоглобина в крови, необходимо сдать кровь на анализ.
Врач определит концентрацию белка и сможет снабдить необходимыми рекомендациями.
Однако перед тем как отправиться к специалисту, нужно обратить внимание на свое состояние и убедиться в наличии следующих признаков:
- Бледность кожи
- Частые головокружения и боль в висках
- Постоянная жажда
- Слабость и отсутствие желания что-либо делать
- Выпадение волос
- Шум в ушах
Даже три-четыре симптома из этого списка служат поводом для обращения за помощью.
В соответствии с существующими нормами, минимальное количество гемоглобина, которое содержится в организме человека, не должно быть ниже следующих показателей:
- женщины — 115 грамм на литр
- мужчины — 140 грамм на литр
- дети до шести лет — 110 грамм на литр
Совет: если показатели меньше нормы на несколько единиц, не следует сразу предпринимать какие-то действия. Это может быть временное понижение, вызванное внешними факторами. Оно проходит за пару дней.
Как поднять гемоглобин в домашних условиях
Обычно врачи назначают различные медикаменты для нормализации концентрации белка в крови, но многие люди предпочитают использовать доступные в домашних условиях средства.
Если вы хотите быстро поднять гемоглобин, то мы расскажем, как сделать это с помощью народных методов, абсолютно безвредных для здоровья.
Полезные сладости
Не обязательно лекарства должны быть невкусными.
У нас есть отличная новость для сладкоежек: вы можете быстро улучшить свое самочувствие, питаясь своими любимыми полезными сладостями!
Просто принимаете несколько раз в день по ложке лакомства, приготовленного по одному из нижеследующих рецептов, и уже через неделю гемоглобин повысится.
- Стакан меда
- Одна столовая ложка гречневой крупы
- Один стакан грецких орехов
Измельчаем твердые ингредиенты в блендере или кофемолке, смешиваем с медом. Принимать одну столовую ложку утром натощак.
Полный список советов, как выбрать качественный мед, Life-Reactor собрал в этой статье.
- Десять грамм кураги
- Пятнадцать грамм изюма
- Полстакана грецких орехов
- Стакан меда
Нарезаем курагу и крупный изюм на мелкие кусочки. Затем перемалываем орехи в кофемолке.
Смешиваем все с медом и оставляем настаиваться на пару часов.
Принимать по одной ложке перед каждым приемом пищи. Это средство быстро поднимает гемоглобин в период реабилитации при лечении онкологии.
Не менее полезная смесь получится и в том случае, если смешать с ингредиентами из предыдущего рецепта десять грамм измельченного чернослива и три кусочка лимона с цедрой.
Употреблять эту сладость следует по столовой ложке утром и вечером.
Совет: выбирайте для лечения только мед темных сортов, поскольку в нем повышенная концентрация необходимых микроэлементов. Лучше всего подойдут гречишный или дягилевый мед.
Полезные соки
Если у вас дома есть соковыжималка, то вы можете приготовить несколько невероятно полезных напитков.
Для приготовления любого из лакомств нужно небольшое количество продуктов, которые можно найти в магазине в любое время года.
- Сто грамм морковного сока
- Сто грамм сока свеклы
Смешайте жидкости и употребляйте по стакану каждое утро. Это средство также способствует улучшению зрения.
- Пятьдесят миллилитров сока моркови
- Сто миллилитров сока зеленых яблок
- Пятьдесят миллилитров сока свеклы
Это сочетание требуется употреблять как утром, так и вечером.
- Пятьдесят грамм свежей клюквы или сто грамм клюквенного морса
- Сто миллилитров яблочного сока
- Сто миллилитров свекольного сока
Тщательно перемешиваем и пьем каждое утро за час до еды. Стоит отметить, что это средство помогает очень быстро поднять гемоглобин ребенку в домашних условиях.
Советы для беременных и кормящих мам
Беременной женщине очень важно правильно питаться и с особым вниманием относиться к своему здоровью.
Гинекологи советуют проверять уровень белка в профилактических целях каждые два месяца во время вынашивания ребенка.
Чтобы кровь своевременно насыщалась кислородом, нужно следовать простым рекомендациям:
- Кушайте рожь, горох, чечевицу или фасоль не реже трех-четырех раз в неделю. Допускается приготовление каши, супа-пюре или паровая обработка.
- Принимайте по чайной ложке семян льна не реже двух раз в неделю.
- Чаще готовьте себе блюда с картофелем, помидорами и огурцами. Добавляйте в них побольше зелени и лука.
- Пейте фреши и смузи из натуральных соков свеклы, граната и моркови — по сто пятьдесят миллилитров ежедневно.
Придерживаясь правильного режима питания, вы сможете не только поддержать свой организм, но и помочь ребенку развиваться здоровым.
Специалисты советуют не пренебрегать вышеперечисленными правилами и первые несколько месяцев после беременности.
Ведь кормящей маме еще сложнее поднять уровень гемоглобина, поскольку все, что она ест, передается через молоко младенцу.
Если в этот период начать резко увеличивать количество белка в крови, у ребенка могут развиться болезни на фоне переизбытка гемоглобина.
Совет: помните, что в первый месяц жизни у грудничка количество гемоглобина в крови гораздо выше, чем у взрослого человека.
Продукты при проблемах ЖКТ
Людям, которые вынуждены соблюдать постоянную диету из-за болезней желудочно-кишечного тракта, например, при язве желудка, нужно с осторожностью подбирать продукты, которые помогут поднять гемоглобин в домашних условиях.
Лучше всего проконсультироваться со своим лечащим врачом перед тем, как корректировать питание.
Отличным средством для повышения уровня белка по праву считается гречневая крупа.
Лучше всего есть ее в виде хорошо проваренной каши, без соли и специй. В такой консистенции она усваивается быстрее.
Кстати, если у вас есть домашние животные, обязательно приучите их к гречке.
Ведь даже коты и собаки нуждаются в поддержании необходимого уровня гемоглобина. Благодаря гречневой каше, его легко поднять в домашних условиях.
Не менее полезен отвар шиповника. Достаточно залить две столовые ложки сушеных ягод стаканом крутого кипятка и дать напитку настояться. Пить его стоит каждый день.
Также специалисты рекомендуют кушать яблоки, клюкву, хурму и сухофрукты.
Если добавлять эти плоды в ежедневный рацион в небольших порциях, улучшение самочувствия наступит уже через несколько дней.
Источник
В наше экологически грязное время трудно быть совершенно здоровым. Что-то да врачи найдут. Но за здоровьем нужно следить, нужно заботиться о себе и вовремя посещать врача.
Итак, давай поговорим о гемоглобине. Наверняка ты знаешь, что это сложный белок в составе эритроцитов, участвующий в транспортировке углекислого газа и кислорода ко всем органам и клеткам. Это очень важный медицинский показатель и любые его изменения приводят к панике. Стоит ли паниковать? Давай попробуем разобраться.
Читай также: “Безопасность в интернете. Памятка пользователя”
Итак, ты сдала анализ крови и получила не совсем радостные известия. Что ж, не спеши расстраиваться. Первое, что ты должна сделать, так это пересдать кровь в другой лаборатории и сравнить результаты. Очень важно помнить о том, что анализ крови необходимо делать на третий – пятый день после месячных. Это самая «спокойная» фаза твоего цикла. Можешь сама проверить: сдай анализы в начале цикла, средине, в конце и сверь результаты. Наверняка ты заметишь разницу.
Если ты сдала «правильный» анализ и увидела, что у тебя гемоглобин понижен – иди к своему врачу на прием. Если разница маленькая, то врач тебе просто посоветует кушать гематоген, яблоки и пить гранатовый сок (об этом позже), а если разница существенна, то педиатр назначит тебе правильное лечение и, возможно, отправит на дополнительное исследование (порекомендует сходить к гинекологу или на УЗИ, чтобы установить причины анемии).
Но запомни: какими бы не были результаты анализа крови – не паникуй! Не стоит себя накручивать и искать разную информацию в интернете. Пойми, без профессиональной консультации врача можно надумать много чего, начать переживать, волноваться. Оно тебе надо? Ты лучше пересмотри свой образ жизни, свой рацион питания. Ты, наверное, уже знаешь, что пониженный гемоглобин очень часто наблюдается у подростков. Это объясняется тем, что в период полового созревания организм намного больше израсходует железа. К тому же, дефицит железа может быть и врожденным.
Бледность кожных покровов, повышенная чувствительность к холоду, постоянно холодные руки и ноги, сухость кожи, ломкость волос и ногтей. Постоянное чувство усталости и головокружение – это все признаки приближающей анемии. Что ж, ситуация исправима. Нужно только очень захотеть быть здоровой и найти в себе силы заботится о себе.
Если ты заметила у себя бледность не только кожных покровов, но и слизистых губ, шумы в ушах, головокружение, постоянное чувство усталости, отсутствие аппетита и частые простуды – немедленно беги к врачу. Здесь, повышать гемоглобин уже нужно не только с помощью продуктов, но и медикаментозно. Врач сможет точно определить, какой именно препарат тебе нужно пропить или проколоть.
Читай также: “Родители не дают сидеть в интернете”
Ну, а если симптомы анемии еще не так далеко зашли, значит нужно просто подкорректировать свое питания. Знаешь, врачи давно заметили, что самые эффективные продукты, повышающие гемоглобин, это мясо, говяжий язык и печень. На втором месте стоят фрукты (такие как земляника, гранаты, арбузы, яблоки, персики). А также зелень (петрушка, укроп, шпинат и зеленый лук). Очень важно знать и то, что продукты, содержащие витамин С, не влияют на уровень поднятия гемоглобина, но они способствуют усваиванию организмом железа. Поэтому так важно разбавлять свою «железную» диету апельсиновым и томатным соком, соком лимона, сладким перцем.