Как предотвратить развитие анемии

Анемия характеризуется недостаточным количеством красных кровяных клеток или низким содержанием гемоглобина в клетках – вещества, которое делает кровь красной. Если это происходит, то органы и ткани не получают достаточно кислорода, необходимого, чтобы вы оставались здоровым и сильным. Женщины, и люди с хроническими заболеваниями, находятся в наибольшей опасности, но анемия может проявиться у каждого. Чтобы предотвратить это, употребляйте побольше продуктов, которые богаты железом и витаминами, чтобы ваш организм мог производить достаточное количество кровяных клеток. Начните с 1 шага, чтобы узнать больше о том, как предотвратить анемию.

Предотвращение железодефицитной анемии

Железодефицитная анемия является наиболее распространенной формой анемии. [1] Поскольку железо необходимо, чтобы вырабатывался гемоглобин, недостаток железа в крови приводит к анемии. Этот тип анемии может быть вызван чрезмерной кровопотерей (от операции или травмы), диетой с низким содержанием железа, или при наличии заболевания, при котором нарушается способность организма правильно поглощать железо. Беременность может привести к железодефицитной анемии, если будущая мать не употребляет достаточное количество железа.

1
Придерживайтесь диеты, богатой железом. Лучше, чтобы ваш организм получал железо с натуральными питательными продуктами, а не с добавками, содержащими железо (хотя они тоже могут помочь). Изучите свой рацион, чтобы определить, достаточно ли вы употребляете продуктов содержащих железо. Употребление этих богатых железом продуктов поможет предотвратить анемию:[2]
- Красное мясо, такое как постная говядина или говяжья печень
- Ракообразные, такие как моллюски, устрицы и креветки
- Бобы и бобовые, такие как чечевица и зеленый горошек
- Зелень, такая как шпинат и капуста
2
Готовьте пищу, используя железные кастрюли и сковородки. Использование железной посуды – это хороший способ, получить железо. Небольшое количество железа проникает в пищевые продукты в процессе приготовления, что не влияет на вкус пищи, и при этом вы получаете здоровую дозу. Вы можете воспользоваться этой полезной уловкой, если вам не нравится, есть красное мясо. Хорошая железная сковорода прослужит вам всю оставшуюся жизнь, так что это стоит небольших инвестиций.
3
Побольше витамина С. Наличие витамина С помогает организму более эффективно усваивать железо. Убедитесь, что вы получаете рекомендуемую суточную дозу витамина С – 250 мг. Также, как железо и другие витамины с минералами, витамин С лучше получать с натуральными продуктами, а не с добавками, конечно, если у вас есть такая возможность. Включите следующие продукты в свой рацион:
- Болгарский перец
- Листовая капуста
- Брюссельская капуста
- Брокколи [3] и цветная капуста
- Клубника
- Папайя
- Ананас
- Киви
- Манго
4
Принимайте пищевые добавки с железом. Чтобы быть уверенным, что вы получаете достаточное количество железа, вы можете дополнительно принимать добавки с железом. Если принимать еще и поливитамины, то это будет гарантией, что витамин С вы также принимаете в достаточном количестве. [4]
5
Проверьте свои лекарства. Некоторые лекарства провоцируют развитие анемии. Если вы принимаете лекарства, из-за которых находитесь в группе риска, то спросите у врача, есть ли другой препарат с таким же действием, но при этом не провоцирующий анемию. Следующие препараты могут привести к анемии: [5]
- Цефалоспорины
- Дапсон
- Леводопа
- Левофлоксацин
- Метилдопа
- Нитрофурантоин
- Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) (особенно при частом использовании)
- Пенициллин и его производные
- Феназопиридин (Пиридиум)
- Хинидин
6
Лечите основное заболевание. В некоторых случаях, вы не сможете восполнить недостаток железа, употребляя его с пищей, и принимая добавки. Если у вас есть основное заболевание, которое, предрасполагает к анемии, важно лечить его, а не пытаться самостоятельно предотвратить анемию. Следующие состояния могут привести к анемии:
- Чрезмерное менструальное кровотечение. Это состояние называется меноррагия. Оно проявляется сильными кровотечениями, которые длятся более 7 дней. Это состояние само по себе имеет множество первопричин, поэтому очень важно обратиться к врачу.
- Болезнь Крона и целиакия. Эти заболевания не позволяют организму усваивать железо так, как необходимо, и требуют лечения. [6]
- Язвы, полипы толстой кишки или рак толстой кишки. Эти состояния могут вызвать чрезмерное кровотечение, которое приводит к анемии.

Предотвращение В12-дефицитной анемии

Низкий уровень витамина В12 и фолиевой кислоты часто вызывает этот тип анемии. Витамин В12 и фолиевая кислота необходимы организму, чтобы производить красные кровяные клетки. К этой анемии чувствительны люди, которые не едят мяса и других продуктов, содержащих В12 и фолиевую кислоту, а также люди с основными заболеваниями, которые мешают их организму правильно поглощать эти витамины.

1
Употребляйте в пищу продукты, содержащие витамин В12. Этот витамин содержится в продуктах животного происхождения, поэтому у веганов и вегетарианцев часто бывает дефицит витамина B12. Подумайте о включении некоторых или всех, этих продуктов в свой рацион: [7]
- Рыба, такая как лосось, форель, и тунец
- Ракообразные, такие как моллюски
- Яйца
- Молочные продукты, такие как сыр и йогурт
- Витаминизированные каши (зерновые, обогащенные витамином В12 на 100% от рекомендуемой дневной нормы)
2
Принимайте добавки с витамином B12. Если вы не получаете достаточно витамина B12, то необходимо принимать добавки. Добавки с витамином B12, как правило, состоят из цианокобаламина, который в организме превращается в то, что ему необходимо. [8] Очень трудно получить достаточно витамина B12 только с пищевыми добавками, поэтому добавки, в идеале, должны приниматься в сочетании с диетой содержащей большое количество витамина В12.
3
Возьмите рецепт на лекарство. Витамин В12 доступен в форме геля или инъекций по рецепту. Это хороший вариант, если вы пытаетесь получить B12 с помощью других средств. Договориться о встрече с врачом, чтобы обсудить ваши варианты. [9]
4
Употребляйте в пищу продукты с фолиевой кислотой. Дефицит фолиевой кислоты может быть устранен с помощью диеты включающей продукты, содержащие большое количество фолиевой кислоты. Фолиевая кислота – это также витамин, но его можно найти во многих растительных продуктах в дополнение к продуктам животного происхождения. Старайтесь есть больше этих продуктов:[10]
- Фасоль, горох и другие бобовые
- Витаминизированные сухие завтраки содержащие 100% от ежедневного рекомендуемого количества фолиевой кислоты
- Зелень, такая как шпинат, зелень горчицы и капуста
- Брокколи, брюссельская капуста и цветная капуста
- Бананы
- Арахис
- Авокадо
- Моллюски
- Говяжья печень
5
Принимайте добавки с фолиевой кислотой. Фолиевая кислота часто сочетается с витамином В12 в тех же добавках. Вы также можете найти фолиевую кислоту отдельно или принимать ее в составе поливитаминов.
6
Лечите основные заболевания. Как и железодефицитная анемия, В12-дефицитная анемия может быть вызвана основными заболеваниями, которые мешают организму правильно усваивать питательные вещества. Если ваш дефицит не удалось восполнить после включения витамина В12 и фолиевой кислоты в рацион, важно определить, что еще может быть причиной этого дефицита.

Ваши действия при других типах анемии

К сожалению, некоторые виды анемии невозможно предотвратить. Если у вас есть основное заболевание или заболевание крови, которое мешает организму производить красные кровяные тельца, вы не сможете самостоятельно справиться с анемией. Обратитесь за медицинской помощью, чтобы выявить и лечить эту болезнь – это наилучший способ что-то изменить.

1
Пролечите анемию, вызванную основными заболеваниями. Некоторые заболевания мешают организму производить достаточное количество красных кровяных телец. Наиболее распространенным из них является заболевание почек. [11] Если у вас есть заболевание, которое делает вас склонным к анемии, лечить это заболевание абсолютно необходимо. Употребляйте достаточное количество железа, а также избегайте ситуаций, которые могут привести к травме.
2
Пролечите анемию, вызванную заболеванием крови. Иногда анемия – это результат наследственного заболевания крови. К сожалению, наследственные заболевания невозможно предотвратить. Понимание, что у вас есть подобное заболевание, является важным первым шагом к получению надлежащего лечения. Следующие заболевания крови приводят к анемии:
- Серповидно-клеточная анемия. У людей с этой болезнью, красные кровяные клетки имеют форму серпа, из-за этого они склонны застревать в кровеносных сосудах, блокируя поток крови.
- Талассемия. В результате этого заболевания организм производит меньше гемоглобина, что, как правило, приводит к анемии.
- Апластическая анемия. В результате этого заболевания организм не производит достаточное количество новых клеток крови, в том числе красных кровяных клеток. Это может быть вызвано внешними факторами: некоторыми методами лечения рака, воздействием токсичных химических веществ, наркотиков, инфекций и другими причинами.[12]

Об этой статье

Эту страницу просматривали 6666 раз.

Была ли эта статья полезной?

Источник

Анемия – это снижение в крови количества красных телец крови – эритроцитов ниже 4,0х109/л, или снижение уровня гемоглобина ниже 130 г/л у мужчин и ниже 120 г/л у женщин. Анемия при беременности характеризуется снижением гемоглобина ниже 110 г/л.

Это не самостоятельное заболевание, анемия встречается как синдром при целом ряде заболеваний и приводит к нарушению снабжения кислородом всех органов и тканей организма, что, в свою очередь, провоцирует развитие множества других заболеваний и патологических состояний.

Степени тяжести

В зависимости от концентрации гемоглобина, принято выделять три степени тяжести малокровия:

анемия 1 степени регистрируется, когда уровень гемоглобина снижается больше, чем на 20% от нормального показателя;
анемия 2 степени характеризуется снижением содержания гемоглобина примерно на 20−40% от нормального уровня;
анемия 3 степени — самая тяжелая форма заболевания, когда гемоглобин снижается больше, чем на 40% от нормального показателя.

Однозначно показать, что у больного — 1 степень или же более тяжелая стадия может только анализ крови.

Причины

Что это такое: анемия, то есть малокровие, — это ни что иное, как недостаток в крови гемоглобина. А именно гемоглобин переносит кислород по всем тканям организма. То есть малокровие вызывается именно недостатком кислорода в клетках всех органов и систем.

Характер питания. При недостаточном употреблении железосодержащих продуктов питания может развиться железодефицитная анемия, это более характерном для групп населения, где уже имеется высокий уровень алиментарной анемии;
Нарушение в работе ЖКТ (при нарушениях процесса всасывания). Так как всасывание железа происходит в желудке и верхнем отделе тонкой кишки, при нарушении процесса всасывания, слизистой оболочкой пищеварительного тракта, развивается данное заболевание.
Хроническая кровопотеря (желудочно-кишечных кровотечения, кровотечений из носа, кровохарканья, гематурия, маточные кровотечения). Принадлежит к одной из самых главных причин железодефицитных состояний.

Таким образом, причиной анемии может считаться недостаток в организме именно железа, что влечет за собой недостаток гемоглобина и, как следствие, недостаточное снабжение организма кровью.

Железодефицитная анемия

Самая распространенная форма анемии. В ее основе лежит нарушение синтеза гемоглобина (переносчика кислорода) вследствие дефицита железа. Она проявляется головокружением, шумом в ушах, мельканием мушек перед глазами, одышкой, сердцебиением. Отмечаются сухость кожи, бледность, в углах рта появляются заеды, трещины. Типичными проявлениями бывают ломкость и слоистость ногтей, их по перечная исчерченность.

Апластическая анемия

Это чаще приобретенное острое, подострое или хроническое заболевание системы крови, в основе которого лежит нарушение кроветворной функции костного мозга, а именно резкое снижение его способности вырабатывать клетки крови.

Иногда апластическая анемия начинается остро и быстро развивается. Но чаще болезнь возникает постепенно и не проявляется яркими симптомами довольно длительное время.К симптомам апластической анемии относятся все симптомы, характерные при недостатке эритроцитов, тромбоцитов и лейкоцитов в крови.

В12-дефицитная анемия

Возникает при недостатке в организме витамина В12, который необходим для роста и созревания эритроцитов в костном мозге, а также для правильной работы нервной системы. По этой причине одними из отличительных симптомов В12-дефицитной анемии являются покалывание и онемение в пальцах, шаткая походка.

В крови обнаруживаются эритроциты особой увеличенной формы. Недостаток витамина В12 может наблюдаться у пожилых людей, при болезнях пищеварительного тракта, при наличии паразитов – ленточных червей.

Гемолитическая анемия

Гемолиз происходит под воздействием антител. Это могут быть антитела матери, направленные против эритроцитов ребенка при несовместимости ребенка и матери по резус-антигену и гораздо реже по антигенам системы АВО. Антитела против собственных эритроцитов могут быть активными при обычной температуре или только при охлаждении.

Они могут появляться без видимой причины или в связи с фиксацией на эритроцитах чуждых для организма неполных антигенов-гаптенов.

Признаки

Перечислим основные признаки анемии, которые могут тревожить человека.

бледность кожных покровов;
учащение пульса и дыхания;
быстрая утомляемость;
головная боль;
головокружение;
шум в ушах;
пятна в глазах;
мышечная слабость;
затруднение концентрации внимания;
раздражительность;
вялость;
небольшое повышение температуры.

Симптомы анемии

Среди симптомов анемии ведущими считаются проявления непосредственно связанные с гипоксией. Степень клинических проявлений зависит от выраженности снижения числа гемоглобина.

При лёгкой степени (уровень гемоглобина 115- 90 г/л), могут наблюдаться общая слабость, повышенная утомляемость, снижение концентрации внимания.
При средней (90-70 г/л) больные жалуются на отдышку, учащённое сердцебиение, частую головную боль, нарушение сна, шум в ушах, снижение аппетита, отсутствие полового влечения. Пациенты отличаются бледностью кожных покровов.
В случае тяжёлой степени (гемоглобин менее 70 г/л) развиваются симптомы сердечной недостаточности.

При анемии симптомы во многих случаях себя не проявляют. Обнаружить болезнь можно только при лабораторных исследованиях крови.

Диагностика заболевания

Для того чтобы понять как лечить анемию важно определить ее вид и причину развития. Основным методом диагностики данного заболевания является исследование крови больного.

Нормальными значениями количества гемоглобина в крови считаются:

для мужчин 130-160 грамм на литр крови.
для женщин 120-147 г/л.
для беременных женщин нижняя граница нормы 110гл.

Лечение анемии

Естественно, методы лечения анемий коренным образом различаются в зависимости от вида малокровия, вызвавшего ее причины и степени тяжести. Но основной принцип лечения анемии любого вида один — необходимо бороться с причиной, вызвавшей понижение гемоглобина.

При анемии, вызванной потерей крови, надо как можно быстрее остановить кровотечение. При большой кровопотере, угрожающей жизни, применяют переливание донорской крови.
При железодефицитной анемии надо употреблять продукты, богатые железом, витамином B12 и фолиевой кислотой (они улучшают усвоение железа и процессы кроветворения), врач может также назначить лекарственные препараты, содержащие эти вещества. Часто эффективны оказываются народные средства.
При анемии, спровоцированной инфекционными заболеваниями и интоксикацией, необходимо лечить основное заболевание, проведение неотложных мер по детоксикации организма.

В случае анемии, немаловажным условием для лечения является здоровый образ жизни — правильное сбалансированное питание, чередование нагрузок и отдыха. Необходимо так же избегать контакта с химическими или отравляющими веществами и нефтепродуктами.

Питание

Важной составляющей лечения является диета с продуктами, богатыми веществами и микроэлементами, которые необходимы для процесса кроветворения. Какие продукты нужно кушать при малокровии у ребенка и взрослого человека? Вот список:

мясо, колбасы;
субпродукты — особенно печень;
рыба;
яичные желтки;
продукты из цельнозерновой муки;
семена — тыквы, подсолнечника, кунжута;
орехи — особенно фисташки;
шпинат, капуста, брюссельская капуста, фенхель, листья петрушки;
свекла;
черная смородина;
ростки, зародыши пшеницы;
абрикосы, чернослив, инжир, финики;

Следует избегать употребления напитков, содержащих кофеин (например, чая, кофе, колы), особенно во время еды, т.к. кофеин мешает всасыванию железа.

Препараты железа при анемии

Препараты железа при малокровии куда более эффективны. Всасываемость данного микроэлемента в пищеварительном тракте из препаратов железа в 15-20 раз выше, чем из продуктов питания.

Это позволяет результативно применять препараты железа при анемии: быстрее поднять гемоглобин, восстановить запасы железа, устранить общую слабость, быструю утомляемость и другие симптомы.

Ферретаб композит (0154г фумарата железа и 0.0005г фолиевой кислоты). Дополнительно желателен прием аскорбиновой кислоты в суточной дозе 0,2-0,3г).
Сорбифер дурулес ( 0,32 г сульфата железа и 0,06г витамина С) выпускается в драже суточная дозировка в зависимости от степени анемии 2-3 раза в сутки.
Тотема – выпускается во флаконах по 10 миллилитров ,содержание элементов ткое же как и в сорбифере . Применяется внутрь, может разводится водой, возможно назначение его при непереносимости таблетированных форм железа. Суточная доза 1- 2 приема.
Фенюльс (0,15г, сульфата железа, 0,05г витамина С,витамины В2, В6,0,005г пантотената кальция.
Витамин В12 в ампулах по1 мл 0,02% и 0,05%.
Фолиевая кислота в таблетках по 1мг.
Ампульные препараты железа, для введения внутримышечно и внутривенно продаются только по рецепту и требуют проведения инъекций только в стационарных условиях из за высокой частоты аллергических реакций на эти препараты.

Нельзя принимать препараты железа совместно с лекарственными средствами, снижающими их всасывание: Левомицитин, Препараты кальция, Тетрациклины, Антациды. Как правило, препараты железа назначают до еды, если в лекарственном средстве нет витамина С, то требуется дополнительный прием аскорбиновой кислоты в суточной дозе 0,2-0.3г.

Для каждого пациента специально рассчитывается суточная потребность в железе, а также длительность курса лечения, учитывается всасывание конкретного назначаемого препарата и содержание железа в нем. Обычно назначаются длительные курсы лечения, в течение 1,5-2 месяцев принимаются лечебные дозы, а в последующие 2-3 месяца — профилактические.

Последствия

Железодефицитная анемия, не вылеченная на ранней стадии, может иметь тяжелые последствия. Тяжелая степень переходит в сердечную недостаточность, соединенную с тахикардией, отеками, пониженным артериальным давлением. Иногда люди попадают в больницу с резкой потерей сознания, причиной которой является недолеченная, либо не выявленная вовремя анемия.

Поэтому, если вы заподозрили у себя данный недуг или склонны к низкому гемоглобину, то стоит раз в три месяца сдавать контрольный анализ крови.

Источник