Какие напитки пить при анемии

Вы знаете, что такое анемия? Это состояние возникает, когда снижается уровень гемоглобина в крови. Почти всегда оно связано с дефицитом железа в организме.    

В результате ткани и клетки получают меньше кислорода, мышцы ослабевают, ухудшается концентрация, возникают проблемы с кожей и волосами.

Дефицит железа может быть связан не только с тем, что вы едите мало продуктов, содержащих этот минерал, но и с тем, что он плохо усваивается организмом. Кроме того, причиной такого дефицита могут быть кровотечения, почечная недостаточность или осложнения после хирургических операций.

Важно своевременно обращать внимание на тревожные симптомы и принимать меры, чтобы повысить уровень гемоглобина. Это поможет предотвратить такие последствия, как тахикардия, повышенное давление и ухудшение памяти.

К счастью, помимо лекарственных препаратов есть натуральные средства. Далее мы расскажем о 5 напитках, которые помогут организму лучше усваивать железо и таким образом бороться с анемией.

Обязательно попробуйте их!

1. Смузи из моркови, редьки и водяного кресса повысит уровень гемоглобина

Благодаря значительному содержанию в железа, калия и цинка, этот натуральный сок помогает восстанавливать здоровье при анемии. Во-первых, он способствует выработке красных кровяных телец, а во-вторых улучшает кровообращение. В результате ткани и клетки организма получают больше кислорода.

Ингредиенты

• 1 морковь
• 1 редька
• 3 листа водяного кресса
• 1 стакан воды (200 мл)

Приготовление

• Очистите морковь, порежьте ее на несколько кусочков и положите их в чашу блендера.
• Порежьте редьку, помойте листья водяного кресса и положи к моркови.
• Вылейте в чашу блендера воду и включите его. В итоге у вас должен получиться однородный напиток.

Способ употребления

• Пейте этот смузи каждое утро натощак, пока анемия не отступит.

Читайте также: Омега-3, незаменимые жирные кислоты, которые позаботятся о здоровье твоего сердца

2. Напиток из люцерны, хвоща полевого и зеленой крапивы

Ингредиенты, содержащиеся в этом напитке, дают организму витамины, минералы и мощные антиоксиданты. Вместе они помогают повысить уровень гемоглобина, чтобы успешно бороться с анемией.

Регулярное употребление этого напитка улучшает качество крови и помогает остановить потерю организмом нутриентов. Именно из-за этого больной анемией испытывает слабость и усталость.

Ингредиенты

• 1 чайная ложка ростков люцерны (5 г)
• 1 чайная ложка хвоща полевого (5 г)
• ½ столовой ложки зеленой крапивы (5 г)
• 1 чашка воды (250 мл)

Приготовление

• Вылейте воду в кастрюльку и бросьте в нее ростки люцерны, хвощ и крапиву.
• Пусть вода закипит и растения отвариваются 3-5 минут.
• Затем дайте отвару остыть и процедите его.

Способ употребления

• Выпивайте чашку этого напитка через пару часов после завтрака. Делать это нужно каждый день.

3. Белое вино с семенами укропа

Этот напиток содержит антиоксиданты, необходимые минералы и жирные кислоты. Поэтому он способствует повышению выработки красных кровяных телец.

Ингредиенты

• 2 чашки белого вина (500 мл)
• 3 столовые ложки семян укропа (30 г)

Приготовление

• Бросьте семена укропа в сосуд с белым вином.
• Закройте сосуд крышкой, и пусть семена настаиваются в вине 5-7 дней.

Способ употребления

• Процедите настой и каждый день пейте по небольшому бокалу.

Имейте в виду: Детям это средство противопоказано, ведь в нем содержится алкоголь.

Советуем прочитать:  Природные диуретики: 7 натуральных мочегонных средств, которые стоит включить в диету

4. Молоко с сельдереем

Если вы не страдаете непереносимостью лактозы, это средство поможет бороться с симптомами анемии.

В нем содержатся железо, фолиевая кислота и антиоксиданты. Все эти компоненты помогают улучшить качество крови, что, в свою очередь, ведет к оптимизации клеточного дыхания.   

Ингредиенты

• 3 веточки сельдерея
• 1 чашка молока (250 мл)

Приготовление

• Вскипятите молоко и, когда оно начнет закипать, бросьте в него сельдерей.
• Пусть сельдерей настаивается в молоке 10-15 минут.

Способ употребления

• Пейте этот напиток 1 раз в день, пока не пройдут симптомы анемии.

5. Виноградный сок с петрушкой

В красном винограде содержится антиоксидант ресвератрол. Он поможет вам очистить кровь от токсинов и улучшить состояние клеток. Именно поэтому экстракт винограда входит во многие косметические продукты.

Петрушка усиливает его действие и получается очень эффективное средство для борьбы с анемией.

Ингредиенты

• ½ чашки красного винограда (75 г)
• 2 веточки свежей петрушки
• 1 стакан воды (200 мл)

Приготовление

• Помойте виноград и взбейте его в блендере вместе с петрушкой (вылив туда стакан воды, разумеется).
• У вас должен получиться однородный напиток.
• Процедите его и пейте.

Способ употребления

• Пейте этот смузи после завтрака, в течение 2-3 недель.

У вас диагностировали анемию? Вы постоянно чувствуете слабость и испытываете усталость? Тогда попробуйте регулярно пить любой из этих напитков, чтобы повысить гемоглобин. Наверняка вы почувствуете улучшение состояния.

Тем не менее, если вы проходите курс лечения у врача, обязательно проконсультируйтесь с ним, прежде, чем принимать эти средства.

При снижении в крови уровня гемоглобина у человека может возникнуть анемия. Клетки начинают получать намного меньше кислорода, кожа тускнеет, становится сухой, страдают ногти и волосы. При анемии человек испытывает усталость, постоянно хочет спать, выглядит очень болезненным, бледным и изможденным.

Причины анемии разные. Она может возникнуть после перенесенного хирургического вмешательства, из-за неправильного питания, кровотечений, почечной недостаточности. При анемии человеку нужно обязательно вести лечение у врача. Но можно также дополнительно восполнять дефицит железа в организме с помощью употребления специальных продуктов. И я предлагаю вам узнать о пяти самых мощных из них!

Абрикосовый сок

Этот сок не только насыщен железом, но и винной кислотой, аскорбинкой, салициловой кислотой, марганцем, калием, йодом, пектином и витаминами. Помимо того, что сок помогает справиться с анемией, он способствует похудению, замедляет процессы старения, улучшает все обменные процессы в организме, понижает давление и успокаивает аритмию. Естественно, такой пользой обладает исключительно свежевыжатый сок, причем в абрикосовый сезон. Достаточное количество – ½ стакана напитка в день. Конечно, можно также кушать и сами абрикосы.

Овощной микс

Очень полезно употреблять овощной сок из моркови, свеклы и томатов. Это просто кладезь полезных микроэлементов и витаминов: калий, марганец, фосфор, калий, витамины А, РР, С и т.д. Необходимо смешать соки овощей в равных пропорциях, и пить овощной микс по 150 мл перед приемом пищи 3 раза в день.

Яблочный сок

Наверно, все знают, что яблоки богаты железом. Еще в советские времена их пропагандировали, как лучшее средство для борьбы с анемией. Скорее всего, это было из-за того, что такие фрукты были в те времена самыми доступными, а других практически и не было. В яблоках также содержится витамин С, который помогает нашему организму лучше усваивать железо. В день при анемии рекомендовано выпивать по стакану яблочного сока, конечно же, свежевыжатого.

Гранатовый сок

Еще один фрукт, который до сих пор врачи рекомендуют пить при анемии, его даже прописывают беременным женщинам. Также доктора рекомендуют восполнять недостаток гемоглобина после хирургического вмешательства и большой потери крови. В гранатах много фолиевой кислоты, магния, калия, железа и витаминов. Они помогают укрепить сердечную мышцу. Рекомендовано выпивать по стакану сока из фрукта раз в день. Есть и противопоказания. Если у вас какие-нибудь проблемы с ЖКТ, например, повышенная кислотность и т.д., то лучше все-таки отдать предпочтение яблочному.

Ягодный микс

Самые полезные ягоды, которые помогают при анемии, это малина и черная смородина. В них просто рекордное содержание железа и витаминов. Можно употреблять из этих ягод сок, делать морсы, кушать просто так! Очень вкусно и безумно полезно!

Также стоит включить в свой рацион питания курагу, печень, телятину, плоды шиповника и рябины, морепродукты, говядину, черный хлеб, гречку. Кстати, если у женщины даже и нет проблем с гемоглобином, ей все-таки стоит употреблять овощные, фруктовые и ягодные напитки для восполнения уровня железа при потере крови во время менструаций. Прежде, чем заниматься самолечением, рекомендовано проконсультироваться со специалистом. С анемией нельзя шутить!

Если анализы показывают стойкое снижение гемоглобина – это повод насторожиться и принять меры. Ведь в 90% случаев пониженный гемоглобин свидетельствует о наличии серьёзных заболеваний.

Рассказывает ведущий эксперт центра молекулярной диагностики ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Елена Тиванова.

Гемоглобин – сложный белок крови, который содержится в эритроцитах (красных кровяных тельцах). Он отвечает за доставку кислорода к органам и тканям. Если гемоглобина не хватает (на врачебном языке такое состояние называется анемией), возникает кислородная недостаточность (гипоксия), которая проявляется слабостью, голов­ными болями, бледностью, головокружениями и ощущением зябкости. Помимо этого, анемия – симптом многих заболеваний, в том числе и самых грозных – онкологических.

Где искать железо

Железо вопреки распространённому мнению далеко не редкий микроэлемент. Им богаты многие продукты – гречка, гранаты, бобовые, петрушка, горох, чернослив, курага и так далее. Проблема в том, что из пищи усваивается только двухвалентное железо, которое присутствует в мясных продуктах. В растительной пище содержится железо трёхвалентное, которое в организме должно преобразоваться в двухвалентное. Но этот процесс не всегда проходит гладко – при низкой кислотности желудка, например, железо из растительных продуктов в организме вообще не задерживается.

Лучший способ выровнять уровень гемоглобина – это стать мясоедом. Важно также употреблять мясо правильно – вместе с продуктами, богатыми витамином С (свежие овощи, фрукты, зелень), который повышает усвояемость железа.

Нажмите для увеличения

Если «железный» рацион не помогает, а другие причины, которые могли бы вызывать стойкую анемию, исключены, врачи назначают препараты железа. Принимать их придётся длительно, до нормализации всех показателей. Прерывать приём, как только появятся признаки улучшения, нельзя. И конечно, вид препарата, дозу и способ приёма должен назначать врач.

Во время приёма препаратов придётся пересмотреть рацион. Танины, содержащиеся в чае и кофе, и кальций, присутствующий в молочных продуктах, ухудшают усвоение железа, так же как и антацидные препараты (против изжоги). Поэтому принимать их одновременно с «железными» препаратами нельзя.

Что приводит к анемии

Врачи различают около 50 видов анемии. При этом ни один их них не является самостоятельным заболеванием. Низкий уровень гемоглобина всегда сопровождает основное заболевание или состояние организма. Самые распространённые из них:

1. Кровопотери – анемия неизбежна при внутренних кровотечениях, желудочно-кишечных, маточных, лёгочных и так далее. Если анемия диаг­ностируется у женщин – первым делом исключают длительные обильные месячные.

2. Нарушения кроветворения (гемолитические анемии) – вызваны повышенным распадом эритроцитов и укорачиванием срока их жизни.

3. Наследственные заболевания – при некоторых (к счастью, очень редких) нарушается транспортировка железа к месту назначения.

4. Нарушения всасывания железа в кишечнике – при хронических гастритах, энтеритах и глистных инвазиях организм не может усвоить железо, даже если оно поступает в достаточном количестве.

5. Хронические заболевания – длительное токсическое воздей­ствие продуктов воспаления приводит к развитию анемии. Самая известная разно­видность – почечная анемия, которая возникает при хронической почечной недостаточности.

6. Возрастные изменения – есть особый вид анемии (её так и называют – «анемия пожилых»), вызванной недостаточностью витамина В₁₂. Этот витамин всасывается в желудке, но с возрастом этот процесс замедляется или утрачивается.

7. Повышенная потребность в железе – в некоторые жизненные периоды (во время беременности и корм­ления грудью, в период постов или строгих диет) организм испытывает повышенную потребность в железе. Если она не удовлетворяется, анемия неизбежна.

Вид анемии определяет способ лечения. Кровотечения останавливают хирурги на операционном столе, при нарушении кроветворения назначаются различные лекарственные препараты, при повышенной потребности в железе – витамины и «железный» рацион, который рекомендуется и при самом распространённом виде анемии – железодефицитной.

Помогут исследования

Нередко врачи сталкиваются с ситуацией, когда общий анализ крови показывает нормальный уровень гемоглобина, а у пациента налицо все признаки железодефицитной анемии (см. таблицу).

Это происходит потому, что железо­дефицитная анемия прогрессирует медленно, и на первой стадии (предлатентной или скрытой) самочувствие ухудшается, а лабораторные показатели ещё находятся в пределах нормы. В таких случаях врачи рекомендуют пройти дополнительные исследования на определение уровня железа в сыворотке крови, ферритина и насыщенных трансферринов. Иногда выявить анемию удаётся только с помощью этих анализов. И это наиболее благоприятный вариант. Поскольку проще всего от анемии избавиться на начальной стадии, когда проблему можно решить, откорректировав рацион.

Важно!

Признаки дефицита железа:

• слабость;
• бледность и сухость кожи;
• ломкие, слоистые ногти;
• выпадение волос;
• ангулярный стоматит – заеды в углах рта;
• частые инфекционные заболевания.