Меню на каждый день анемия железодефицитная

Патология, характерным признаком которой является падение уровня гемоглобина в крови, именуется железодефицитной анемией. Заболеванию подвержены пожилые люди, дети и женщины. Диета при анемии железодефицитной помогает устранить дефицит микроэлемента в организме и улучшить самочувствие.

Основные симптомы заболевания

От данного заболевания чаще страдают представительницы прекрасной половины человечества. Это обусловлено физиологической природой – ежемесячно женский организм теряет кровь во время менструаций, а также при родовой деятельности. Анемия зачастую развивается и у тех, кто практикует несбалансированное диетическое питание. Врачи не рекомендуют добиваться снижения лишнего веса в ущерб здоровью.

Развитие железодефицитной анемии опасно для внутренних органов, особенно для центральной нервной системы. Патология способна спровоцировать гипоксию – пониженное содержание в клетках кислорода, в результате чего нервные клетки отмирают и не восстанавливаются, нарушается умственная деятельность.

Зачастую пациенты не связывают плохое самочувствие с анемией. Определить патологию можно по следующим признакам:

повышенная утомляемость;
слабость мышечного тонуса;
снижение физической активности;
постоянное желание лечь спать;
учащенное биение сердца;
расслоение/ломкость ногтей;
истончение волос;
бледность кожного покрова;
периодическое возникновение головокружения;
одышка при ходьбе;
раздражительность.

Причины развития патологии

Основной причиной появления заболевания является острая нехватка в организме железа. Именно этот микроэлемент контролирует синтез гемоглобина, который переносит кислород по тканям и клеткам организма. При железодефицитной анемии эффективным считается лечение народными средствами и лекарственными препаратами. Существенно ускоряет выздоровление правильно подобранное питание при анемии.

Основными причинами развития заболевания являются:

диеты с низким содержанием белка;
хронические кровотечения (обильная или длительная менструация, маточное кровотечение);
неконтролируемый прием антибиотиков;
хронические инфекционные заболевания, которые вызывают дефицит витамина В12 в организме;
беременность;
гельминтоз;
воспаления в кишечнике;
интоксикация и долговременный прием антибактериальных препаратов.

Микроэлемент, который в организме, усваивается не более чем на 15%. Получают железо из растительной и животной пищи. Лечение патологии проводится с использованием лекарственных средств, которые выписываются лечащим врачом. Важна в терапии и диета, она устраняет дефицит железа и возобновляет выработку компонентов, формирующих эритроциты в крови.

Принципы составления диетического меню

Правильное питание направлено на восполнение запаса полезных веществ и микроэлементов. Основные принципы диеты при железодефицитной анемии:

увеличение нормы потребления белков;
выбор продуктов с высоким содержанием железа;
еда с большим количеством витамина С и группы В.

Диетологи рекомендуют лечить малокровие при помощи правильного питания. При составлении меню предпочтение отдается продуктам с минимальным содержанием жиров. Объем углеводов в выбранных блюдах не имеет значения. Взрослым, которые желают снизить вес, стоит отдавать предпочтение еде со сложными углеводами – им нужно отказаться от использования белого сахара, заменив его натуральным медом.

Рацион питания при анемии должен состоять из бобовых и зерновых культур. Такая еда отличается высоким содержанием железа. Для усвоения максимального количества микроэлемента необходимо включить в каждодневное меню продукты с повышенным содержанием витамина С.

Минусы и плюсы диетического питания

Преимуществами лечебного стола являются:

возможность питания в течение длительного времени;
простота поддержания диеты;
нормализация обмена веществ в организме;
отсутствие строгого ограничения;
стимуляция иммунной системы;
укрепление организма.

К недостаткам стоит отнести запрет при наличие заболеваний органов желудочно-кишечного тракта, увеличение нагрузки на почки, в результате потребления большого количества белковой пищи.

Список разрешенных и запрещенных продуктов

Составляя рацион питания при железодефицитной анемии, стоит включать ингредиенты с повышенным содержанием железа. Большую роль в соблюдении диеты играет кислотность желудка – пониженный уровень ведет к нарушению процесса пищеварения. Учитывая это, прежде чем начинать лечение следует отрегулировать в желудке уровень кислоты.

При составлении рациона учитывается принцип потребления продуктов от наибольшего к меньшему. Полезными при анемии считаются:

куриные яйца;
индейка;
морепродукты и рыба;
фрукты и овощи;
курица;
печень;
зелень;
ягодные морсы и компоты домашнего приготовления;
орехи (кроме кешью и арахиса);
бобовые культуры;
растительное масло – оливковое или подсолнечное.

Из рациона больных анемией следует исключить:

мясо жирных сортов;
говяжий жир/сало;
шоколад;
колбасу;
базилик, петрушку;
горох;
фасоль;
какао, кофе;
арахис и кешью.

Продукты, содержащие кальций, затрудняют усвоение железа организмом. Исключение молочной продукции положительно сказывается на самочувствии, поэтому диетологи рекомендуют ограничить их.

Примерный рацион

В таблице представлено меню на три дня, на которое можно ориентироваться пожилым и взрослым людям, страдающим от дефицита железа в организме.

Прием пищи	Первый день	Второй день	Третий день
завтрак	гречневая каша со свиной печенью, тушеной с луком; травяной настой	зеленый чай, геркулесовая каша с сухофруктами и банан	пшеничная каша с добавлением чернослива, чай с шиповником и бутерброд со сливочным маслом
второй завтрак	зеленый чай, блины с тушеной капустой	желток куриного яйца, зеленое яблоко, хлебец со сливочным маслом	рисовые галеты, салат из свеклы с добавлением чернослива
обед	суп на грибном бульоне, запеченная рыба нежирных сортов с чечевицей, свежие овощи и апельсин	суп-пюре из тыквы, пшеничная каша и печень, тушеная со сметаной, фреш из апельсина	куриный суп с белокочанной капустой, салат из овощей, заправленный растительным маслом, мандарины
полдник	омлет с салатом из овощей, компот домашнего приготовления	отвар шиповника, гемотоген	творог с добавлением чернослива, яблочно-морковный фреш
ужин	овсянка на воде с черникой, запеченное зеленое яблоко с добавлением меда	рагу с крольчатиной и кабачками, салат из огурца и краснокочанной капусты, свежевыжатый сок из яблока	говяжье сердце или печень с грибами, отварной картофель и сок из персика/абрикоса
перед сном	кефир	мятный чай с сухим печеньем	груша

Длительность диеты при анемии

Питание, которое способствует повышению гемоглобина в крови, рассчитано на длительное применение. Диету при анемии железодефицитной назначает врач. Любой специалист скажет, что восстановить оптимальный уровень железа в организме непросто, это длительный процесс.

Пациентам регулярно проводится анализ крови, при нормализации уровня микроэлемента диетический стол отменяется. Пищевые привычки, которые вырабатываются при лечении, допускается использовать и в дальнейшем.

Одним из популярных способов лечения анемии является стол №11, он включает блюда, обогащенные животным белком. Для разнообразного питания пациентам разрешается включать в рацион ингредиенты растительного и животного происхождения.

Последствия несоблюдения принципов диетического питания

Если пациент, которому лечащий врач рекомендовал соблюдать диету, станет пренебрегать советами специалиста, то патологический процесс начинает прогрессировать. Низкий уровень гемоглобина становится причиной развития атрофии слизистых оболочек органов пищеварительной и дыхательной систем. Неподлежащая лечению анемия приводит к миодистрофии.

Дефицит железа в организме способствует развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы. Недостаток микроэлемента в течение длительного времени вызывает ослабление иммунитета и как следствие возникновение разных инфекционных патологических процессов.

Простые блюда, восполняющие дефицит железа

При составлении рациона на месяц или неделю следует ориентироваться на список запрещенных и разрешенных компонентов.

Овощная икра

Для приготовления понадобится:

1 средняя морковь;
1 свекла;
1 небольшое зеленое яблоко;
0,5 ст. рубленой белокочанной капусты;
1 средняя луковица;
4 ст. ложки оливкового масла;
0,5 ст. воды;
2 ст. л. рубленого зеленого лука;
соль (по вкусу).

Приготовление:

Свеклу, морковь и яблоко помыть, очистить и нарезать соломкой.
Смешать в кастрюле овощи и яблоко, добавить соль, лук и оливковое масло.
Поставить емкость на огонь, довести воду до кипения.
Снять с плиты. Охладить до комнатной температуры.
Икру сложить в пиалу, украсить зеленым луком.

Томатные тюльпаны

Тюльпаны из помидоров

Для приготовления понадобится:

150 г творога;
5 средних томатов;
3 ст. ложки молока;
1 средняя луковица;
1 стручок сладкого перца;
соль и зелень (по вкусу).

Приготовление:

Томаты вымыть, сделать небольшие надрезы крест-накрест, вынуть мякоть.
Помидорную мякоть взбить с молоком и творогом до консистенции сметаны.
Измельчить лук, зелень, стручок сладкого перца.
Смешать все ингредиенты, посолить.
Начинить полученной массой томаты.

Народная медицина в борьбе с анемией

Напиток из свеклы

Для эффективного восполнения запасов железа не обязательно пользоваться традиционными методами лечения. Можно проконсультироваться с лечащим врачом и узнать о возможности использования народных средств.

Наиболее популярны в борьбе с дефицитом железа в организме следующие рецепты:

Взять свеклу, редьку и морковь. Из каждого овоща по отдельности выжать сок. Равное количество сока из трех ингредиентов слить в стеклянную емкость. Лучше взять бутылку из темного стекла. Горлышко емкости обмазать тестом, оставив небольшое отверстие для выпаривания жидкости. Поместить бутылку в нагретый до 60 градусов духовой шкаф. Томить в течение 3-х часов. Дать полностью остыть. Полученное средство перелить в подготовленную тару и хранить в холодильнике. Принимать три раза в сутки по 1 столовой ложке. Народное средство употребляется за 15 минут до приема пищи. Длительность курса – 3 месяца. Видимый результат появляется после первых 7 дней приема народного средства.
Свежая морковь необычайно полезна при малокровии. Каждое утро необходимо мыть и очищать морковку. Затем натереть овощ на средней терке. Взять 100 гр моркови, добавить 2 столовые ложки сметаны высокой жирности. При тяжелой стадии развития заболевания рекомендуется включать в рацион такой салат в утреннее и вечернее время. Длительность курса – 3 месяца. Даже по окончании лечения не стоит отказываться от употребления салата. Он хорош в качестве профилактики развития дефицита железа в организме. Народное средство одинаково полезно для детей и взрослых.
При начальной стадии заболевания рекомендуется лечение арбузом. Употребляется ягода в сезон. Есть арбуз можно в неограниченном количестве каждый день. 2 килограмма полезного лакомства – минимальная порция в сутки. В этом случае вес рассчитан с учетом кожуры. Состояние пациента улучшится уже на пятый день такой терапии. Длительность лечения ограничивается окончанием сезона бахчевой культуры.

Диетологи и врачи предлагают различные способы терапии. Принципов правильного и сбалансированного питания стоит придерживаться после проведенного лечения. Грамотно составленное меню поможет избежать дефицита полезных микроэлементов, предотвратит возникновение и развития патологических процессов.

На видео представлено полезное для больных анемией блюдо:

Источник

В настоящее время существует множество коварных заболеваний, приводящих к истощению организма, снижению иммунитета. К таким болезням относят железодефицитную анемию, туберкулез легких и костей, пневмонию. Ослабляют организм обширные операции, связанные с травмами различной степени. Для восстановления сил, укрепления иммунитета пациенту назначают питание с повышенным содержанием калорий, полным составом витаминов и микроэлементов. В диете 11 разработано меню, отвечающее всем требованиям.

Суть диеты 11 по Певзнеру

Лечебная диета разработана советским врачом-диетологом М. И. Певзнером в 1920-х годах. Система направлена на индивидуальное лечебное питание при различных заболеваниях. Комплекс состоит из пятнадцати лечебных столов, каждый из которого соответствует определенной проблеме. Некоторое время соблюдать диету рекомендуют пациентам после выписки из медицинского учреждения. Диету 11 прописывают в период:

туберкулезного заболевания легких, костей;
воспаления лимфатических узлов;
потери веса;
послеоперационного истощения, связанного с перенесенной травмой;
инфекционного заболевания.

Диета характеризуется повышенной энергетической ценностью с высоким содержанием белка, витаминов и минералов. Она предусматривает пятиразовое питание. Время соблюдения составляет один-два месяца. Систему питания используют в санаториях, больницах, детских оздоровительных лагерях. На время применения запрещено курение и распитие алкогольных напитков.

Ежедневно пациенту белковой и растительной пищей необходимо набирать до 3500 ккал. В сезон для наполнения организма витаминами следует употреблять свежие овощи, фрукты, зелень. По термической обработке пищи ограничений не существует. В дневное меню в небольшом количестве разрешаются жареные продукты. Температурный режим блюд поддерживают в 65 градусов.

Пациенту, заболевшему туберкулезом, в рацион включают натуральное коровье и козье молоко. Продукция в составе содержит кальций и животные жиры, которые необходимы организму в период выздоровления.

Норму по приему молочной продукции при анемии определяет лечащий врач. Кисломолочные изделия препятствуют полному усвоению железа, которое необходимо заболевшему.

Разрешенные и запрещенные продукты при диете 11

Используемые продукты делятся на подходящие и неподходящие для конкретного заболевания. В диете 11 по Певзнеру не существует понятие вредные и полезные продукты.

В перечень подходящих входят:

все сорта мяса, а также рыба с малым процентом жира, куриное мясо. Качественная колбаса и сосиски, печенка говяжья, консервная продукция;
овсянка, гречка, макаронные изделия, фасоль;
блюда из фруктов и ягод в свежем или запеченном виде;
неограниченное количество яиц (куриные или перепелиные);
зелень и овощная продукция;
первое блюдо (крем-суп, щи, борщ);
джемы, варенье, мед, сдобная выпечка;
молоко, творог, сметана, кефир, масло;
соки, сухофрукты, отвар шиповника.
орехи (лесные, грецкие, арахис), семя льна и кунжута.

В диете номер 11 неподходящими считаются:

с острым вкусом соус и приправа, столовый уксус, горчица, перец;
все виды мяса с высоким содержанием жира;
кремовую сдобную выпечку;
маргариновый продукт, жир (из свинины, баранины, говядины, кулинарный);
плавленый сыр, кофе, сладкий лимонад с газом;
низкокачественные колбасы.

Диета стола 11 предусматривает ограниченное потребление соли, сахара. Для сладости в десертные изделия добавляют натуральный мед либо сироп клена. Вкусовые качества блюда вместо соли усиливают добавление базилика, кинзы, розмарина.

В первой половине дня в рационе желательно преобладание углеводов, за ужином – больше белка и растительной пищи. На завтрак добавлять фрукты, меню полдника составить из овощей и молочных напитков. Для заправки салатов использовать сметану, оливковое масло, сок лимона. Обязательное присутствие в ежедневном меню первых блюд (мясной и овощной бульон, суп-пюре).

Конкретное меню с набором полезных для больного продуктов составит лечащий врач с учетом существующего заболевания, степени тяжести и стадии выздоровления. Изменять рацион самостоятельно не рекомендуется. Лечебное питание на диете 11 легко воспринимается пациентами при восстановлении.

Примерное меню

Диета стола 11 с предлагаемым в таблице меню на каждый день:

Дни	Завтрак	Ланч	Обед	Полдник	Ужин
1	Омлет, творожок, фрукты и сметана, сдобная булка, кружка чая	Кусочек сыра и отвар шиповника	Вермишелевый супчик на бульоне из курицы, рагу овощное, чашка чая	Свежие фрукты	Зразы мясные с картофелем, салат из свежих овощей, стакан компота
2	Творожно-морковные сырники, джем, сметана, кофе	Желе из фруктов	Борщ, чесночные пампушки, отвар из отрубей	200 мл. ряженки, печенье	Голубцы, овощи
3	Омлет с добавлением колбасы, лука, помидор, стакан морковно-яблочного сока	Кисель	С грибами суп-пюре, куриное мясо с овощами	Йогурт	Гуляш с картофельным гарниром, печеные овощи
4	Овсяный молочный суп, сыр, хлеб, стакан чая	Свежие фрукты	Рисовый супчик с фрикадельками, капуста, потушенная с мясом, стакан сока	Кусочек сыра и чашка чая	Котлетки из куриного фарша, макароны, салат овощной, кисель
5	Сладкая каша с рисом и яблоками, сок	Коктейль (молоко и фрукты)	Куриный супчик с ячневой крупой, бифштекс, овощи.	Свежие фрукты	Плов, капустно-морковный свежий салат, стакан томатного сока
6	Блинчики с творожной начинкой, сметана, кофейный напиток с молоком	Салат фруктовый	Супчик на курином бульоне с цветной капустой, рагу овощное с мясом	Стакан сока	Рыба, приготовленная с овощами, отваренный картофель, стакан компота
7	Сладкая овсяная кашка, фрукты и сливки, какао	Бутерброд, чашка чая	Борщ, блины с мясом, компот	Свежие фрукты, ягоды, стакан сока	Гречневая кашка с котлетой, винегрет

Диета при железодефицитной анемии — это лечебный стол 11 с едой, насыщенной животными и растительными белками. По энергетической ценности в лечебном диетпитании содержится до 3500 ккал. Составляя меню на каждый день в диете стола 11 важное правило это выдержать по питательным элементам, витаминам, микроэлементам суточную потребность. В еде должно насчитываться сто двадцать грамм белка (шестьдесят процентов животного), 90 г жира (тридцать процентов растительного), 350 г углеводов, 200 мг витамина «С», 30 мг никотиновой кислоты. Содержание витаминов группы А, В6, В1, каротина. При заболевании анемией предпочтение отдают продуктам с достаточным содержанием элементов натрия, кальция, фосфора и железа.

Во время протекания болезни пациент жалуется на отсутствие аппетита. Диета стола номер 11 предлагает дробное питание (до шести раз) для полного усвоения питательных веществ. Такой прием способствует улучшению в работе пищеварительной системы.

Железодефицитная анемия — это не самостоятельное заболевание. Лечащий врач способен выявить причину, которая спровоцировала малокровие и назначить курс медикаментозного лечения. Для достижения и закрепления результата, как помощницу, приписывают диету стола номер 11. Она устраняет слабость и вялость, улучшает цвет кожи и внешний вид. На протяжении долгих лет считается самой результативной.

Показатель гемоглобина ниже нормы приводит к нарушению в работе сердечно-сосудистой системы, снижению иммунитета, появлению инфекционных заболеваний.

Для полного усвоения организмом железа рацион должен содержать повышенное количество белков. Список продуктов, которые разрешены больному, практически не содержит ограничений. В диете 11 стола больному при отсутствии специфических реакций можно кушать.

Что нельзя при малокровии:

Жирные сорта мясной продукции, сало.
Тугоплавкий жир: бараний, рыбий, говяжий.
Тортики, пирожные с добавлением масляного крема.
Крепкий кофейный напиток, чаи, кока-кола.
Консервированную продукцию, рассол.
Алкогольные напитки.
Продукты, с большим запасом кальция.

Во время лечения туберкулеза диета поможет восстановить силы и обеспечит организм необходимыми веществами. Особенность питания зависит от тяжести заболевания. В острый период заболевания рекомендуют включать больше молочных продуктов, нежирной рыбы, телятины, яиц. По составу они содержат много белка, необходимого в этот период пациенту.

Процент жиров в потреблении сокращается. Затрудненный процесс пищеварения отрицательно сказывается на работе печени. Болезнь угнетает поджелудочную железу. Поддерживают ее углеводами, как легко усваиваемыми веществами. Пищу готовят с добавлением небольшого количества масла. Из списка исключают продукты, которые способны ухудшить состояние больного.

Диету стола 11 возможно использовать при избавлении от лишнего веса. Для корректировки фигуры меню сосредоточено на полноценном завтраке. Он должен состоять из каш, молочных продуктов, свежих фруктов и сухофруктов с добавлением орехов. Восполнению сил в течение дня поможет комплексный обед. Для перекуса подойдут вареные яйца, нежирная молочная продукция, хлебцы. Не разрешается употребление в пищу жирного и жареного, мучного и сладкого, острых блюд. Правильно составленное меню позволит без ущерба здоровью избавиться от лишних килограмм.

Лечебная диета не в состоянии заменить полноценное лечение, но она облегчит процесс выздоровления, поможет справиться с причиной заболевания. Чтобы подобрать стол по Певзнеру нужна консультация лечащего врача. Предварительное обследование и диагноз помогут подобрать правильную диету.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник