Может быть низкий гемоглобин из за цинка
23 января 2019182642 тыс.
Гемоглобин представляет собой сложное химическое соединение белка с элементом железа, которое присутствует в эритроцитах. Функция гемоглобина в человеческом организме является одной из самых главных – он участвует в доставке молекул кислорода ко всем тканям и органам организма.
Кислород является незаменимым для обеспечения жизнедеятельности живого существа элементом, он принимает участие в получении и обмене энергией и проведении восстановительных реакций. Действие гемоглобина основывается на захвате кислорода в легких, проведении дальнейшего окисления и передаче его всем структурам организма.
Когда гемоглобин понижен, это значит наступление кислородного истощения всех клеток организма и ослабления иммунитета. Чтобы не допустить снижения гемоглобина в крови ниже нормы, нужно знать, что делать при недостатке в организме железа. Давайте разберемся, при каких случаях уровень гемоглобина в крови уменьшается, каковы его нормы у разных людей и какими способами повысить недостаток этого вещества в домашних условиях.
Норма гемоглобина
От уровня гемоглобина в крови зависит самочувствие и здоровье человека. Если показатели гемоглобина ниже нормы, тогда речь идет об анемии, которая считается довольно грозным и опасным заболеванием.
Норма гемоглобина в крови зависит от пола человека:
- У детей в норме содержание гемоглобина, как и у взрослых: перед рождением уже начинает синтезироваться HbA, который к году жизни практически заменяет фетальный гемоглобин, служивший ребенку во время внутриутробного развития.
- У женщин от 115 до 145 г/л (при беременности от 110 г/л);
- У мужчин от 130 до 160 г/л.
По объему понижения гемоглобина железодефицитные анемии бывают нескольких степеней:
- легкой (содержание гемоглобина от 110 г/л до 90 г/л);
- средней (содержание гемоглобина от 90 г/л до 70 г/л);
- тяжелой (содержание гемоглобина менее 70 г/л).
Встречается также латентная анемия (скрытая). Она характеризуется нормальным присутствием гемоглобина в эритроцитах на фоне уменьшения сывороточного железа. При этом симптомы его понижения проявляются достаточно ярко. Подобное состояние нередко присуще женщинам в периоде беременности.
Симптомы пониженного гемоглобина
Помимо анализа крови, который сразу выявляет нехватку этого важнейшего белка в организме, есть ряд симптомов: по ним можно самостоятельно предположить о низком уровне гемоглобина в крови.
У мужчин и женщин это такие признаки:
- общая слабость организма, сонливость;
- бледная кожа, иногда она даже кажется “прозрачной”;
- губы синеватого цвета;
- кожа становится сухой и начинает шелушиться;
- в особо запущенных случаях, начинают ломаться ногти и выпадать волосы;
- для детей основным признаком нехватки гемоглобина являются частые болезни.
Во время распознав симптомы пониженного гемоглобина у взрослых, можно с успехом привести его в норму, не прибегая к помощи врачей. Но прежде, необходимо знать причины, которые снижают содержание этого важного элемента в крови.
Причины низкого гемоглобина
Почему у взрослых гемоглобин понижен, что это значит? Организм может терять гемоглобин по различным причинам. Быстрее всего это происходит при кровопотерях – как явных, так и скрытых. Явные кровотечения случаются при обильной и длительной менструации у женщин (больше пяти дней), геморрое, различных ранениях, травмах или операциях.
Плохое питание с недостаточным количеством животных белков, витаминов и микроэлементов приводит к железодефицитной анемии. Часто низкий гемоглобин встречается у людей, пропагандирующих вегетарианство или длительное время находящихся на диете. В детском возрасте анемия развивается при несбалансированном или недостаточном питании.
Скрытые кровотечения возможны при некоторых желудочно-кишечных заболеваниях, патологиях женской репродуктивной системы (киста яичников, миома матки и проч.). К снижению гемоглобина и короткой жизни эритроцитов могут привести аутоиммунные болезни, инфекции или наследственные заболевания.
Последствия
У взрослых понижение концентрации гемоглобина ведет к тому, что организм недополучает требуемое количество кислорода. Нарушается общее состояние больных и появляются вышеописанные жалобы.
- Последствием этого может стать снижение иммунитета и, как результат, увеличение частоты инфекционных заболеваний.
- В большинстве случаев наблюдается быстрая утомляемость человека и постоянная слабость.
- Анемия может вызывать деформацию в эпителиальных тканях человека – слизистой дыхательных путей, ротовой полости, желудочно-кишечного тракта и верхних защитных слоев кожи.
- Нередко малокровие становится причиной расстройств нервной системы: появляется раздражительность, беспричинные перепады настроения, снижается концентрация внимания.
Кроме того, при малокровии могут быть такие проявления, как трещины на губах, резкая мышечная слабость, выпадение волос, ломкость ногтей и пристрастие к особым запахам, которые другим людям кажутся неприятными.
Низкий гемоглобин при беременности
Пониженный гемоглобин при беременности – распространенное явление для будущих мамочек. Значительное отклонение от нормы может негативно сказаться на здоровье и мамы, и малыша. Это чревато следующими осложнениями:
- гипотония матки (уменьшение сократительной способности ее мышц);
- гипоксия (кислородное голодание плода);
- задержка, а то и прекращение роста и развития плода;
- низкая масса при рождении;
- нарушения в работе дыхательной и нервной систем.
Помимо этого, многие врачи уверены, что пониженный гемоглобин у женщины во время родов может негативно отобразится на здоровье ребенка в будущем. Такие дети плохо учатся в школе, часто болеют, страдают разнообразными патологиями внутренних органов. Поэтому, если в период беременности он ниже нормы, лечение под присмотром врача крайне необходимо.
Как повысить гемоглобин?
Что делать? Для того, чтобы повысить гемоглобин в крови, нужно на всякий случай знать причину его падения. Можно сколько угодно употреблять продукты, повышающие гемоглобин (железо, витамины группы В), но если они не будут должным образом всасываться в ЖКТ, то успехов можно и не дождаться.
Основной патогенетический метод терапии — это прием железосодержащих препаратов (Хеферол, Ферроплекс, Ферлатум и другие). Как правило, назначаются пероральные формы, но в тяжелых случаях лекарства рекомендуется вводить парентерально. Лечение пациентов, склонных к дисфункциям кишечника, предусматривает параллельное назначение ферментных и обволакивающих препаратов.
При хорошей переносимости назначенных лекарств их применяют в максимальных дозах с последующей поддерживающей терапией с уменьшением дозировки в течение нескольких месяцев. При этом обязательно следят за уровнем железа в эритроцитах и сыворотке крови. При необходимости также назначают витамин В12, В9 и аскорбиновую кислоту. В тяжелых случаях прибегают к переливанию цельной крови или эритроцитарной массы.
Препараты железа при низком гемоглобине у взрослых
Препараты для повышения гемоглобина назначаются только врачом и, естественно, под его строгим контролем. Это объясняется наличием побочных эффектов после приема лекарств, среди которых выделяют: тошнота, ощущение раздражительности желудка, диарея, запор и рвота.
Весьма распространенными и популярными являются следующие препараты повышающие гемоглобин в крови:
- Ферро-фольгамма;
- Сорбифер Дурулес;
- Ферретаб;
- Феррум лек;
- Гемофер капли;
- Тотема;
- Мальтофер.
Курс лечения длиться от двух недель до трех месяцев. При этом видимый результат наступает примерно спустя 2-3 недели приема лекарства. Если в составе отсутствует аскорбиновая кислота, то необходимо дополнительно принимать витамин С до 0,3 г в сутки.
При обнаружении низкого гемоглобина и лечении таблетками запрещается одновременно пить средства, содержащие кальций, поскольку они являются антагонистами. Поэтому запивать железо молоком, зеленым чем и кофе нельзя.
Диета
К продуктам, способствующим алиментарной терапии при пониженном гемоглобине, относятся:
- Сорта красного мяса — кролик, говядина.
- Белое мясо курицы.
- Говяжий язык, говяжья печень.
- Яичные желтки.
- Морепродукты, рыба.
- Бобовые.
- Гречка и другие крупы.
- Морковь, свекла, темно-зеленые овощи.
- Грецкие орехи.
- Гранат, яблоки и ягоды с большим содержанием витамина С.
Ни в коем случае не нужно воспринимать такую диету при низком гемоглобине слишком буквально и переходить на одни белки – организму трудно это все усвоить. Обязательно гарнируйте мясо овощами и зеленью, а на завтрак кушайте каши грубого помола. В качестве дополнения к питанию для повышения гемоглобина можно посоветовать пить соки — виноградный, гранатовый, морковный, свекольный, яблочный.
При этом для улучшения усвоения железа следует максимально сократить потребление молочных продуктов, жирной пищи, мучных изделий, зеленого чая и кофе.
Я не врач, поэтому к моим советам относитесь с осторожностью. От запоров — порошок сульфат магнезии. Может так же снизить артериальное давление. Пейте в день 1,5-2л чистой воды. Если быть точным 30мл на 1кг массы тела. Это должно нормализовать проблемы с жкт, сделать кровь нормальной по вязкости. И если нет проблем с почками, то при низком железе и как общеукрепляюшее средство можно попробовать рецепт американского доктора Д. С. ДЖАРВИСА. На стакан кипячёной воды 2 чайные ложки мёда и 2 чайные ложки натурального яблочного уксуса. С уксусом осторожнее, очень много его нельзя употреблять за раз.
Все те, кто следит за своим здоровьем, должны понимать, какой ✅уровень ГЕМОГЛОБИНА в крови они имеют. Как привести гемоглобин в норму – узнайте из этой статьи.
Гемоглобин является чрезвычайно важным белком. Являясь неотъемлемой частью эритроцитов, он доставляет кислород во все части нашего тела. В этой статье мы рассмотрим способы изменения (увеличения или уменьшения) гемоглобина естественным образом.
Нормальный уровень гемоглобина
Нормальные значения гемоглобина (Hb) различны в зависимости от возраста и пола. Они также могут незначительно отличаться в разных лабораториях.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
- Новорожденные: от 14 до 24 г/дл
- Дети: 9,5 до 13 г/дл
- Мужчины: от 13,5 до 17,5 г/дл
- Женщины: 12 до 15,5 г/дл
- Пожилые мужчины: 12,4-14,9 г/дл
- Пожилые женщины: 11,7-13,8 г/дл
Низкий уровень гемоглобина называется анемией.
Нормальные уровни гемоглобина уменьшаются во время беременности.
Афро-американцы могут демонстрировать более низкие значения Hb, чем люди европеоидной расы.
Способы повышения гемоглобина
Продукты питания с железом
Дефицит железа является наиболее распространенной причиной низкого уровня гемоглобина (Hb).
Вы можете увеличить уровень железа, если станете употреблять в пищу богатую железом еду. Например, железо присутствует в красном мясе, яйцах, овощах и злаках.
Только около 10% железа, которое вы получите из пищи, будет поглощено телом. Поэтому, стоит учитывать этот показатель, когда вы планируете свой рацион питания.
Исследование показало, что 3 недели включения в диету зеленых листовых овощей с растительным маслом привели к увеличению гемоглобина на 9% (40 молодых людей).
Прием добавок с железом
Железо, как минерал, способно значительно увеличивать уровень гемоглобина у людей, имеющих дефицит железа в организме.
В исследовании, с участием 279 школьниц с низкими показателями железа в крови, применялись препараты железа, которые помогли в течение 5 месяцев увеличить показатель гемоглобина на 0,52 гр/дл по сравнению с девочками, которые не получали добавки.
А если принимать еще больше железа? Вы, конечно, можете принимать большие дозы добавок с железом, но это только нарушит нормальную работу вашего желудка. А прием мега-доз железа не поможет поднять уровень гемоглобина выше нормальных значений.
Витамины
Если у вас есть недостаточность витаминов, которые необходимы для производства клетки крови, то исправление дефицита витаминов способно увеличить ваши значения гемоглобина. Во-первых, важно иметь достаточное количество фолата (фолиевой кислоты или витамина В9) и витамина В12. Дефицит этих витаминов вызывает анемию (низкий уровень Hb).
Витамины А, D, и Е так же полезны.
- Дополнительный прием витамина А увеличивает выработку эритропоэтина (ЭПО), стимулятора производства красных кровяных клеток. Витамин А повышает гемоглобин у детей (исследования с 2.397 и 81 участниками). Добавки с витаминами также способствуют увеличению гемоглобина у беременных женщин (152 и 190 женщин в исследованиях).
- Дефицит витамина D связан со снижением уровня гемоглобина (мета-анализ 7 исследований и совокупность 5.183 участников). Кроме того, еще одно исследование показало, что высокие дозы витамина D из добавок способствуют повышению уровня гемоглобина у тяжелобольных взрослых, которые находятся на искусственной вентиляции легких (пилотное исследование с 30 испытуемыми).
- Наконец, было показано, что добавление витамина Е также способствовало улучшению уровня гемоглобина у слегка анемичных здоровых взрослых людей (86 участников исследования).
Метаболизм железа
Минералы
Цинк, медь и селен – это те микроэлементы, которые важны для поддержания адекватных уровней гемоглобина в крови.
- Цинк играет важную роль в производстве гемоглобина при железодефицитной анемии. Другое исследование показало, что пациенты с низким уровнем цинка имеют более высокий риск развития анемии (503 участника). При добавлении цинка к уже получаемому железу происходит дальнейшее повышение гемоглобина, улучшаются показатели железа в крови, и оказывается положительное влияние на случаи диареи у детей с анемией.
- Добавки цинка и витамина С способствовали повышению уровня гемоглобина у пациентов с малярией (витамин С увеличивает всасывание железа).
- Селен и медь также оказывали помощь в лечении анемии.
Бета-каротин
Дополнительное получение бета-каротина значительно увеличивало уровни гемоглобина (на 11%) у молодых здоровых взрослых (исследование с 40 участниками). Каротиноиды защищают клетки крови от окислительного повреждения.
График, показывающий связь между временем физической тренировки на высоте и уровнем гемоглобина
Высота над уровнем моря
Проживание на больших высотах может улучшить состояние анемии.
Спортсмены используют большую высоту для того, чтобы увеличить свой уровень гемоглобина (Hb) и улучшить показатели на соревнованиях.
Подписывайтесь на наш канал VIBER!
- Три недели традиционных физических тренировок на высоте около 2.050 метров над уровнем моря увеличивает производство красных кровяных телец, даже у спортсменов мирового класса по упражнениям на выносливость (бег, ходьба, беговые лыжи, плавание, велосипед).
- В исследовании, с участием 7 спортсменов швейцарской сборной по беговым лыжам, которые жили на высоте 2.500 метров (18 часов в день) и тренировались на высотах 1.800 и 1.000 метров над уровнем моря в течение 24 дней, было обнаружено увеличение их уровня гемоглобина. Также все участники эксперимента показали улучшение своих результатов по бегу по сравнению со спортсменами, которые жили и тренировались на высоте уровня моря.
Эритропоэтин
В исследовании с участием 8 взрослых людей введение эритропоэтина (ЭПО) в течение 15 недель продемонстрировало увеличение эритроцитов (клеток крови) по объему и роста концентрации гемоглобина. Раньше эритропоэтин (гормон почек) использовался в качестве допинга у спортсменов, но в 2000 году на летних Олимпийских играх в Сиднее (Австралия) был введен тест на эритропоэтин.
Однако стоит знать и побочные эффекты применения эритропоэтина. Использование ЭПО приводит к сгущению крови, увеличивает риск болезней сердца, инсульта мозга или легочной эмболии. Злоупотребления эритропоэтином также может привести к аутоиммунным болезням.
Переливание крови
Переливание крови полезно для увеличения уровня гемоглобина, если этот уровень очень низкий (менее 6-8 г/дл). В спорте этот метод также считается одним из методов допинга. Особенным допингом считается переливание крови, когда переливается собственная кровь, которая была ранее взята у спортсмена и сохранена (охлаждена или заморожена) до необходимого момента.
Способы снижения гемоглобина
Гидратация (много жидкости)
Гемоглобин может повышаться, когда ваш организм обезвожен. То есть происходит количественный рост гемоглобина из-за уменьшения объема циркулирующей крови (плазма – жидкая часть крови, которая уменьшается).
Острое обезвоживание может поднять концентрацию гемоглобина на 10-15%.
Адекватное получение жидкости важно для поддержания нормального уровня гемоглобина (Hb), особенно во время физической тренировки.
Бросить курить
Если ваш показатель гемоглобина в крови длительно увеличен, и вы курите, то лучший способ уменьшить этот уровень — бросить курить. Как только люди бросают курить, их уровни гемоглобина снижаются к нормальным значениям.
Стоит понимать, что высокие показатели гемоглобина при курении – это не здоровое состояние, т.к. часть этого гемоглобина работает не эффективно и организм вынужден усиленно увеличивать выработку красных кровяных клеток.
Кровопускание (донорство)
Флеботомия, известна также, как кровопускание, является основной терапевтической процедурой, которую врачи часто связывают с устаревшими медицинскими практиками. Однако лечебное кровопускание до сих пор используется для лечения заболеваний, демонстрирующих повышенный гемоглобин, таких как истинная полицитемия.
Кровопускание также используется для лечения таких заболеваний, как хроническое заболевание легких и некоторых болезней сердца.
Одна из главных целей этой процедуры – это уменьшение образования тромбов и других рисков тромбообразования.опубликовано econet.ru.
Задайте вопрос по теме статьи здесь
Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией обязательно обращайтесь к врачу.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Что такое анемия и к чему она приводит
У здорового человека кровь переносит кислород с помощью гемоглобина — богатого железом белка. Он содержится в красных кровяных клетках — эритроцитах. Если в крови снижается количество эритроцитов, гемоглобина или железа — тело не получает достаточно кислорода. Врачи называют это состояние анемией или малокровием.
В легких случаях анемия вообще незаметна или вызывает небольшую слабость и усталость. В тяжелых — нарушает работу сердца и даже приводит к смерти.
По данным Всемирной организации здравоохранения, анемией болеют 1,62 млрд людей — это почти 25% населения планеты.
У кого чаще бывает анемия
Анемия есть у каждой третьей женщины, а у беременных она встречается почти у каждой второй. Риск снижается после менопаузы, когда прекращаются менструации. Также эта болезнь возникает у 40% детей до 5 лет.
Есть и другие признаки, которые указывают на высокую вероятность заболеть малокровием:
- Вам больше 65 лет.
- В рационе мало железа, витаминов В12 и В9.
- У вас есть заболевания тонкого кишечника: болезнь Крона или целиакия.
- У вас есть хронические болезни почек, печени, диабет или рак.
- Кто-то из близких родственников болел наследственным малокровием, например, серповидноклеточной анемией.
Семь признаков анемии
В легкой форме не будет никаких проявлений. Анемия может спрятаться за симптомами хронических заболеваний. В этих случаях обнаружить малокровие можно только с помощью анализа крови.
Существует много форм анемии, но поскольку все они нарушают доставку кислорода, у них есть общие признаки.
Слабость и утомляемость
Вы чувствуете постоянную слабость или быстро устаете от привычной работы, с которой раньше легко справлялись.
Ваши мышцы получают меньше кислорода, из-за чего им не хватает энергии. Также сердцу приходится работать сильнее, чтобы перекачивать больше крови и компенсировать недостаток кислорода в эритроцитах. В результате вы быстро устаете.
Бледная кожа
Гемоглобин делает кровь красной. Когда его мало, она розовеет. Из-за этого кожа и слизистые оболочки становятся бледными. Эту бледность легче всего заметить на внутренней поверхности нижнего века. У здорового человека она ярко-красная. Если цвет стал бледно-розовым, вероятно у вас анемия.
Одышка
Обычно появляется при физической нагрузке, например ходьбе. Когда мышцы активно работают, им нужно много кислорода. Но при анемии они получают меньше необходимого. Тогда мозг отдает приказ дышать чаще, чтобы насытить эритроциты большим количеством кислорода. Если вы раньше спокойно ходили на длинные расстояния, а теперь чувствуете, что задыхаетесь, как при быстром беге, — это признак малокровия.
Будьте осторожны: одышка может быть симптомом COVID-19. Смотрите нашу галерею о новом коронавирусе:
Головная боль и головокружение
Они также могут сопровождаться шумом в ушах. Из-за низкого гемоглобина в мозг попадает мало кислорода. Это вызывает головокружение и шум в ушах. Также в кровеносных сосудах повышается давление, они набухают, из-за чего возникает головная боль. Существуют десятки причин головной боли, но если она появляется часто и сопровождается головокружением — это может указывать на анемию.
Обмороки
В тяжелых случаях из-за недостатка кислорода в мозге вы можете терять сознание на несколько минут.
Аритмия
Это нарушение сердечного ритма. Чаще всего при анемии бывает тахикардия — учащенное сердцебиение. У вас наверняка было такое при занятиях спортом или эмоциональном стрессе. Но если сердцебиение появляется, когда вы ничего не делаете — это тревожный признак. Он говорит, что сердцу приходится работать интенсивней, чтобы обеспечить клетки достаточным количеством кислорода.
Также при анемии сердце может биться неправильно — периодически учащаться или замедляться.
Холодные руки и ноги
Чем меньше кислорода попадает в клетки, тем меньше тепла они выделяют. Поэтому многие пациенты с анемией жалуются, что у них быстро мерзнут руки и ноги даже в теплое время.
Эти симптомы бывают при любой анемии, будь то вызванной недостатком железа или разрушением эритроцитов. Но есть и другие признаки, которые относятся только к отдельным видам малокровия.
Железодефицитная анемия
Она возникает из-за недостатка железа, из которого построен гемоглобин. Вот ее отличительные признаки:
- Кожа становится сухой и шелушится.
- Волосы легко ломаются и выпадают.
- В уголках рта появляются ранки.
- У вас меняется вкус еды, тяжело глотать обычную пищу.
- Ноги непроизвольно дергаются во сне.
Все эти симптомы называют сидеропенией. Они могут появиться, даже когда анемии еще нет и гемоглобин нормальный, но запасы железа уже истощаются. Это так называемый латентный дефицит железа, своего рода переходная стадия от здоровья к анемии. Чтобы обнаружить это состояние, нужно сделать анализ на уровень ферритина — белка, который запасает железо. Обычный анализ крови не покажет никаких изменений.
Эту анемию лечить проще всего: в легких случаях нужно есть больше мяса, в тяжелых — пропить таблетки с железом.
Смотрите в нашей галерее 8 противоречивых фактов о вреде и пользе красного мяса:
B12-дефицитная анемия
Витамин В12 участвует в создании новых клеток крови. Когда его мало, клетки получаются слишком большими и нефункциональными, к тому же их становится меньше. В12 выполняет и другие задачи, поэтому при недостатке витамина возникают эти симптомы:
- Язык становится красным или малиновым и воспаляется.
- Во рту появляются небольшие ранки.
- Вы чувствуете покалывание и беганье мурашек по коже.
- Меняется настроение, вы становитесь раздражительными, иногда возникает депрессия.
- Ухудшается память, вам тяжело сосредоточиться и выполнять умственную работу.
- Возникают проблемы с координацией движений, нарушается походка.
Эту проблему легко решить приемом таблеток с витамином В12.
Гемолитическая анемия
Эритроциты живут 125 дней, а потом их разрушает селезенка.
Но иногда что-то идет не так и селезенка начинает утилизировать слишком много клеток крови — возникает анемия.
Помимо общих анемических симптомов, на нее указывают и другие признаки:
- Кожа и слизистые желтеют.
- Повышается температура.
- Увеличиваются селезенка и печень.
Эту анемию лечить сложнее всего: иногда приходится переливать кровь или удалять селезенку.
Что делать, если обнаружили эти признаки
Если вы подозреваете анемию, обратитесь к врачу — он сделает анализ крови. Но даже если с гемоглобином все в порядке — это не повод расслабляться. Если у вас постоянно возникают симптомы из списка — наверняка с организмом что-то не так. Это может быть латентный дефицит железа или другие болезни с похожими признаками. Поэтому лучше пройти комплексный медицинский осмотр и сделать дополнительные анализы.
Читайте также:
Смотрите наши видео:
Во время загрузки произошла ошибка.
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.