Можно умереть от анемии крови

Значительная часть населения страдает сниженного
гемоглобина. Многие не задумываются, можно ли умереть от анемии, поскольку
уверены, что угрозу для жизни это состояние не несет. Если говорить о болезни
легкой и умеренной степени, то это может быть частично верно. Но вот анемия
тяжелой степени со значительным снижением гемоглобина приводит к нарушениям
гемостаза, которые необходимо срочно лечить.

Почему тяжелая анемия опасна для жизни

Норма гемоглобина

Как известно, гемоглобин выполняет функцию доставки
кислорода ко всем органам и тканям. Если в крови человека гемоглобин по
каким-то причинам становится менее 70 г/л, страдают все клетки от недостатка
питания.

Большое значение также имеют приспособительные процессы
организма, поскольку медленно развивающаяся анемия будет переноситься человеком
легче, нежели острая в результате потери крови.      

Когда от малокровия умирают

Выделяют несколько видов анемий в зависимости от
причины их развития:

• железодефицитная;
• гемолитическая;
• пернициозная;
• апластическая;
• серповидноклеточная;
• талассемия;
• в результате хронических болезней.

Железодефицитная

Развивается эта анемия по следующим причинам:

• недостаточное питание и поступление железа
  в организм;
• острая кровопотеря при кровотечении;
• хроническая кровопотеря при длительно
  протекающих заболеваниях (миома матки, язвенная болезнь желудка и прочее).  

В результате постгеморрагической железодефицитная
анемии можно умереть, если не остановить своевременно кровь и не восполнить
объем циркулирующей жидкости.

Нельзя назвать точную цифру гемоглобина, при которой люди умирают, поскольку у каждого по-разному работают приспособительные механизмы.

Гемолитические формы

Существует ряд состояний, врожденных или приобретенных,
при которых скорость разрушения гемоглобина преобладает над синтезом. В
некоторых случаях повышенное разрушение, особенно вызванное выработкой антител
против кровяных клеток, малярией, отравлением гемолитическими ядами может
привести к чрезвычайному разрушению гемоглобина и смерти от анемии. 

Апластическая

Эта группа заболеваний бывает приобретенной и наследственной.
При этом страдает синтез и пролиферация клеток крови, и чаще всего развивается
панцитопения – недостаток всех кроветворных ростков.

При апластической идиопатической анемии гемоглобин может
падать до 30-20 г/л, что приводит к гемической гипоксии, нарушению сознания и
прочим последствиям. Без замещения донорской кровью в таких случаях при анемии
можно умереть.

Серповидноклеточная

Это особый врожденный вид анемии, при котором эритроциты
принимают форму серпа при сниженном атмосферном давлении. Если у человека
тяжелая степень болезни, то в крови изначально циркулирует большое количество
таких клеток.

Серповидные эритроциты плохо удерживают кислород, их
мембрана не устойчива к повреждениям. У людей с серповидноклеточной формой
повышена склонность к образованию тромбов. В результате тромбообразования
погибает большое количество эритроцитов, тромбоцитов. Причина смерти при
серповидноклеточной анемии тяжелой степени – тромбоз крупных сосудов (мозга,
сердца), гипоксическое повреждение тканей.

Пернициозная

Заболевание, при котором в крови обнаруживаются
антитела к париетальным клеткам желудка, из-за чего не происходит выработка
внутреннего фактора Касла. Это, в свою очередь, приводит к нарушению усвоения
витамина В12, который необходим для нормального синтеза гемоглобина.

У пациентов с пернициозной формой течение затяжное,
приспособительные процессы успевают сработать. Но при отсутствии лечения такая анемия
может привести к смерти.

Талассемия

Врожденный дефицит гемоглобина приводит к нарушению
развития детей. Лечение позволяет поддерживать жизнь довольно длительное
время. 

При хронических заболеваниях

Хроническая почечная недостаточность способна вызывать
снижение гемоглобина крови. Связано это с угнетением эритропоэтической функции.
Тяжесть состояния пациентов в этом случае обусловлено основным заболеванием.

Чем опасна анемия

Не сам низкий гемоглобин способен привести к смерти –
механизмы, которые запускаются при гипоксии приводят к тяжелым, необратимым,
последствиям.

Люди с анемией умирают от таких патологических
процессов:

• гипоксия, ишемия, кровоизлияния в головной
  мозг;
• инфаркт миокарда;
• инфаркты кишечника, почек;
• недостаточность свертывающей системы крови
  – повышенная кровоточивость;
• спонтанные кровотечения.

Как избежать смерти при анемии

Чтобы не умереть от анемии при острой потере крови,
важно своевременно вызвать скорую помощь при первых же признаках серьезного
кровотечения, травме.

Анемия является причиной смерти только при молниеносном ее развитии и при необращении за медицинской помощью.

Если женщина наблюдает у себя длительно продолжающиеся
месячные или выделения, не связанные с циклом, то необходимо сразу обратиться к
врачу.

Избежать печальных последствий можно, если проводится
необходимое лечение основной патологии, которая привела к снижению гемоглобина.
Аутоиммунные процессы подвергаются иммуносупрессивной терапии.

При наличии клинических и лабораторных показаний проводят переливание эритроцитарной массы. Таким образом поддерживается должный состав крови.

Анемия (в старину ее называли малокровием) – это не просто томная бледность и пониженный гемоглобин. Это заболевание связано с уменьшением количества эритроцитов (красных кровяных телец) в крови, в результате чего страдает весь организм, так как все органы начинают испытывать недостаток необходимых веществ.

Процесс протекает быстро

НА ПЕРВЫХ порах коварная анемия никак не проявляется, разве что отмечаются некоторые слабость и утомляемость, но затем процесс протекает очень быстро, и дальнейшее лечение становится бесполезным. Раньше анемия вообще не поддавалась лечению, поэтому так и называлась – “злокачественная”. К счастью, сегодня анемия лечится элементарно – правда, если обратиться к врачу вовремя. Но факт остается фактом: даже в крупных городах с мощной диагностической базой люди предпочитают тянуть до последнего – пока боли во всем теле и другие недомогания не станут нестерпимыми и их не отправят в реанимацию. Меж тем, по данным ВОЗ, анемией в той или иной форме страдает каждый четвертый житель России. Но в городах, где экологическая обстановка хуже, и среди малообеспеченной части населения (а за чертой бедности сегодня проживает 50% россиян) эти цифры еще выше. Так, по данным работников военкоматов, анемия в той или иной степени сегодня встречается у каждого третьего призывника. А по данным Института терапии РАМН, 30% детей и каждая третья женщина в возрасте от 25 лет имеет такую же патологию. А у пожилых людей заболеваемость анемией еще выше.

Всем нам необходимо знать признаки проявления анемии, чтобы успеть обратиться к врачу вовремя. Различают несколько видов этой болезни. Наиболее распространенные из них – железодефицитная анемия (ЖДА) и анемия с дефицитом витамина В12. Основные факторы риска для развития анемии, кроме неполноценного питания – периоды интенсивного роста у детей и подростков, беременность, большие кровопотери, в том числе скрытые (при язвах желудочно-кишечного тракта).

Как выявить анемию на ранней стадии? Признаками ЖДА могут быть бледность, утомляемость, частые головные боли, нервность, раздражительность. Кроме того – сердцебиения, мелькание “мушек” перед глазами, колющие и режущие боли в сердце.

Не “томная бледность”, а тяжелая болезнь

ПРИ анемии с дефицитом В12 человек тоже выглядит неважно – он бледный, с желтушным оттенком. Возникает ощущение постоянного холода, особенно в пальцах рук (кроме того, они начинают дрожать), начинаются боли в мышцах, судороги, нарушаются обоняние и вкус, возникает ощущение ошпаренного языка. Кроме того, подобная анемия, как правило, сопровождается снижением иммунитета и подверженностью простудным заболеваниям, а также гастритами. Если ничего не предпринимать, начинаются провалы в памяти, а затем полная ее потеря, нарушение ориентации в пространстве, парезы и параличи, атрофия мышц.

Что же делать? Во-первых, если вы обнаружили перечисленные симптомы у вас или ваших близких (особенно пожилых), не тяните с обследованием, а сразу обратитесь к участковому терапевту, чтобы пройти необходимые анализы. Потому что, если это окажется необходимым, чтобы попасть затем на прием к гематологу (который и уточнит диагноз, назначив дополнительное обследование, чтобы исключить, например, лейкоз – ведь запущенная анемия и рак крови практически не отличаются по обычным анализам), придется ждать по записи два-четыре месяца, а счет уже идет на недели и дни.

Во-вторых, в профилактических целях не забывайте про продукты, богатые железом и витамином В12, а также витамином С, который необходим для усвоения железа. Что касается промышленных витаминов, то стоит покупать только витамин С или лучше сироп шиповника – они усваиваются достаточно хорошо. А вот, например, железо в форме витаминизированных таблеток усваивается в самом идеальном случае лишь на 30% (все остальное просто зря нагружает печень и почки). В то же время из продуктов питания все необходимые нам витамины и микроэлементы воспринимаются организмом наиболее полно, легко и без всяких негативных последствий. Железа много в гранатах, яблоках, гречке, говяжьей и свиной печени, луке, чесноке, петрушке, укропе, сельдерее.

В12 много в почках, мясе, молочных продуктах (только выбирайте обезжиренные, а то анемии не будет, зато гарантированы атеросклероз и камни в печени и почках). Витамином С можно “подзарядиться” из цитрусовых, киви, сладкого перца, клюквы, брусники, кислой капусты.

Смотрите также:

• Почему лечит полный голод? →
• Когда “засорился” фильтр →
• “Медные люди” →

На свете немало разных заболеваний, связанных с кровью. Одним из таких является анемия. Этот недуг считается полиэтиологичным заболеванием, которое возникает при внутреннем и внешнем воздействии на состав крови. Чаще всего люди считают, что основными признаками проявления болезни является слабость и головокружение. Но это не так, эти симптомы являются первоначальным звоночком развития заболевания. Далее в организме происходят патологические процессы, которые приводят к нарушениям кровообращения. В связи с этим очень часто пациенты задаются вопросом: «Можно ли умереть от анемии?» Для того чтобы получить ответ на этот вопрос, нужно разобраться, почему происходят такие сбои в организме и как их предотвратить.

Понятие анемия

Анемия – это клинико-гематологическое заболевание, которое способствует понижению уровня гемоглобина и сокращению количества эритроцитов в клетках крови. Чаще всего болезнь называют «малокровие», так как в результате патологического процесса в организме происходит нарушение кровообращения во внутренних органах. В итоге они не получают необходимое количество кислорода и перестают полноценно функционировать, наступает период кислородного голодания. С диагнозом анемия чаще всего сталкиваются женщины и дети.

В чем опасность анемии?

В крови человека свободно перемещаются кровяные клетки, которые представлены эритроцитами, тромбоцитами и лейкоцитами. Каждая группа элементов выполняет определенную функцию. При анемии страдают эритроциты, в которых уменьшается содержание гемоглобина. Этот компонент не только окрашивает кровь в характерный для нее цвет, но и отвечает за газообмен в организме. Гемоглобин переносит молекулы кислорода к органам и тканям, а из них забирает углекислый газ. Если уровень гемоглобина снижается, то у человека развивается анемия. Гемоглобин состоит из железа и белкового компонента. Если в организме снижается содержание железа, то это приводит к падению уровня гемоглобина. Также при анемии возможно уменьшение численности самих эритроцитов, что приводит к тяжелым последствиям для организма.

Чаще всего диагностируют анемию у женщин. У мужчин это нарушение встречается гораздо реже. Хотя в целом, анемия является весьма распространенным патологическим состоянием. Как показывает статистический анализ, та или иная степень анемии наблюдается у каждого 4 жителя планеты. В группе особого риска находятся беременные женщины.

Причины возникновения

Сегодня известно немало причин, по которым происходит развитие анемии. Самопроизвольное проявление болезни встречается крайне редко, чаще всего оно проявляется за счет нарушения работы внутренних органов или под воздействием внешних факторов, которые способствуют изменению состава крови. Кроме этого, причины появления болезни могут носить приобретенный и генетический характер, и возникать в основном у людей с такими заболеваниями как:

• артрит;
• системная красная волчанка (СКВ);
• почечная или печеночная недостаточность;
• инфекционные заболевания.

А также заболевание может проявляться при плохом питании, физических нагрузках и кровопотерях.

Признаки малокровия

Общие симптомы малокровия для любого возраста и пола

:

• бледность кожного покрова и губ, дальнейшая синюшность;
• слабость и быстрая утомляемость;
• одышка при незначительной физической активности;
• судороги и онемение в конечностях;
• ломкость и расслаивание ногтей, выпадение волос;
• зубной налет и трещинки в уголках губ;
• дрожание конечностей и изменение вкуса, обоняния;
• болевые ощущения в органах ЖКТ;
• сухость и растрескивание кожи (в частности на голенях и руках).

У взрослых людей и в пожилом возрасте

:

• головокружение, обмороки, утрата сознания;
• ощущения шума в ушах, боль в голове и бессонница;
• нарушение или прекращение менструального цикла у женщин;
• ослабление потенции у мужчин;
• отвращение к продуктам питания, вследствие чего развивается анорексия;
• повышенная стенокардия, деменция.

В детском возрасте

присоединяется следующее:

• утрата интереса к учебе, так как снижается концентрация внимания и ухудшается память;
• вялость в играх;
• повышенная кровоточивость в деснах;
• отставание физического и умственного развития;
• непропорциональность внешнего вида.

Виды анемии

Анемия бывает нескольких видов, и каждый из них имеет свои причины и признаки:

1. Железодефицитная анемия (код по МКБ — 10) — является часто встречаемым видом болезни. Возникает она в основном по причинам плохого питания или после полученных травм, которые спровоцировали большую кровопотерю.
2. Пернициозная анемия — возникает в организме по причинам нехватки витаминов, а именно В12. Распространенной причиной проявления болезни является врожденная атрофия желудка. При таком диагнозе у человека плохо усваивается витамин В12.
3. Гемолитический вид — проявляется у людей с отклонениями работы головного мозга, так как он не способен вырабатывать необходимое количество клеток.
4. Наследственная талассемия — является самой тяжелой формой, которая обусловлена генетическими нарушениями.

Все эти виды заболевания по-своему опасны для организма, так как дефицит железа негативно сказывается на всех органах. При любом заболевании имеется опасность для жизни если вовремя не начинать лечение. Поэтому вопрос «Можно ли умереть от анемии?» остается актуальным. Риск есть всегда, если наступает период гипоксии, вылечиться гораздо сложнее, но все же возможно. Главное — выполнять все предписания доктора.

Профилактике быть

Конечно, при установленном диагнозе железодефицитной анемии человек должен придерживаться рационального режима питания, но, согласно медицинским исследованиям, ни одна диета не способна стопроцентно восполнить дефицит микроэлемента. Это по силам препаратам с высоким содержанием трехвалентного железа (Fe III).

Препараты железа назначает только врач, ориентируясь на индивидуальные особенности течения анемии. Лекарство выписывают на довольно длительный срок, поскольку содержание гемоглобина повышается только к концу третьей недели такой терапии, поэтому крайне важно набраться терпения и стойко пройти курс лечения.

Ведь только так можно избавиться от гнетущего состояния железодефицита, избежать развития опасных осложнений и сохранить вновь приобретенное «железное» здоровье на долгие годы.

На правах рекламы

Симптомы анемии

Для тех, у кого возникает вопрос о том «Можно ли умереть от анемии?», ответ прост: «Да можно», если не обращаться к врачу. Но, для того чтобы определить заболевание, необходимо знать его симптомы. На самом деле первые признаки заметны становятся только на второй или третей стадии развития. При этом у человека наблюдаются следующие симптомы:

• быстрая утомляемость;
• постоянное чувство усталости;
• головокружения;
• обморок;
• бледность кожи;
• затрудненное дыхание;
• усиленное сердцебиение;
• плохой аппетит;
• нарушение памяти.

Все эти признаки являются неоднозначными, так как могут проявляться и при других заболевания. В любом случае, в таком состоянии нужно обратиться к специалистам для полного обследования.

Анемия у женщин: в чем опасность?

Для женского организма анемия может быть опасна следующими осложнениями:

• Слизистые оболочки органов пищеварительной системы покрываются язвами, что приводит к сбоям в их работе.
• Почки и печень не в состоянии выполнять свои функции в полном объеме.
• Страдает ЦНС и сердечно-сосудистая система.
• Мочеполовая система подвергается атакам различных инфекционных агентов, что ухудшает женскую репродуктивную функцию.
• Волосы становятся тусклыми, быстро выпадают, изменяется форма ногтевой пластины.
• Во рту часто образуются язвы, может воспаляться язык. Женщины с анемией чаще страдают от кариеса.
• Кожа подвергается атакам вредоносных микроорганизмов, что сказывается на ее состоянии.

Правильное лечение

Симптомы и лечение анемии у взрослых немного отличается от детской терапии, именно поэтому не стоит начинать лечение самостоятельно. Врачи обычно назначают комплексную терапию, но при легкой анемии медикаментозное лечение не требуется, достаточно употреблять в пищу продукты, содержащие железо.

При тяжелой стадии малокровия специалисты назначают препараты, которые помогают костному мозгу выделять эритроциты и гемоглобин быстрее. К медикаментам, повышающим уровень железа в крови, относятся:

• железосодержащие средства – «Актиферрин», «Сорбифер» и «Фенюльс»;
• витамины В12 – фолиевая кислота, витамины группы В.

В том случае, если обычные препараты бессильны, назначается комплекс глюкокортикоидных гормонов. При тяжелых стадиях, рекомендуется лечение проводить в стационаре.

Большее количество людей задумывается о том, можно ли вылечить анемию при помощи народных средств. Уже много веков народная медицина пользуется популярностью. Она содержит много полезных советов. Для того чтобы избавиться от анемии самостоятельно, необходимо воспользоваться некоторыми рецептами:

• Нужно сок алоэ, мед и вино «Кагор» тщательно перемешать и дать постоять в течение суток. После нужно принимать по одной ложке в день.
• Ягоды шиповника и листья земляники залить водой и варить в течение 30 минут на водяной бане. Далее, отвар нужно остудить и пить по пол-стакана два раза в день.

В период использования народных методов стоит учитывать, что они подходят только для людей с легкой анемией.

Как защититься от железодефицитной анемии?

Чтобы защититься от железодефицитной анемии, в первую очередь необходимо правильно питаться. В рационе должно присутствовать достаточное количество продуктов с содержанием железа. Это мясо (кролик, птица и говядина). Также к железосодержащим продуктам относятся гречневая и овсяная крупы, яблоки, изюм, бобовые и орехи.

Следует знать, что питательная ценность железосодержащих продуктов различна. Например, продукты животного происхождения усваиваются гораздо лучше, чем растительные.

Чтобы железо лучше усваивалось в кишечнике, необходимо употреблять витамин С. Поэтому, мясо, например, целесообразно сочетать с болгарским перцем или капустой. Также после сытного мясного блюда будет хорошо выпить стакан свежевыжатого апельсинного сока. А вот такие напитки, как кофе и чай, на время лучше исключить, так как они снижают всасываемость железа из-за присутствующих в них танинов.

Анемия и беременность

Будущие мамы часто слышат о том, что у них малокровие. Обычно этот диагноз в период вынашивания ребенка протекает в легкой форме. Бывают разные последствия для ребенка у беременных с анемией, но только в том случае, если заболевание протекает во второй стадии. Она считается опасной по причине своих особенностей, которые возникают у будущей мамочки, например:

• повышается риск возникновения инфекционных заболеваний;
• развивается венозный тромбоз;
• риск преждевременных родов;
• тяжело переносится период токсикоза;
• возникновение кровотечений.

Кроме того, что анемия влияет на состояние беременной, она также может оказать негативное влияние на плод. У ребенка могут плохо развиваться внутренние органы, он плохо набирает вес и снижается иммунитет.

Какие могут быть последствия анемии для организма?

Последствия анемии для здоровья могут быть не просто серьезными, а необратимыми, если не лечить это заболевание. Низкий уровень гемоглобина отражается на функционировании иммунной системы человека, которая будет не в состоянии защитить его от различных заболеваний. Люди с анемией в большей степени подвержены разнообразным инфекциям.

Чтобы восполнить дефицит кислорода и не лишать органы и ткани питания, организм запускает приспособительные механизмы. Они сводятся к повышению нагрузки на сердце и сосуды. Сердечная мышца выполняет большее количество сокращений, прогоняя через себя внушительные объемы крови. Поэтому игнорирование симптомов анемии может приводить к развитию сердечной недостаточности.

Организм становится слабым, человек быстрее утомляется, не может в полной мере выполнять свои обязанности. Появляется немотивированная раздражительность, страдает психоэмоциональная сфера. Боле того, ухудшаются мыслительные процессы, ослабевает внимание и память.

Также искажается вкус и обоняние. Анемия отрицательным образом сказывается на внешности человека. Кожа становится сухой, на слизистых оболочках появляются язвы и трещины, ногти слоятся, волосы выпадают.

К вероятным осложнениями анемии относят:

• Частые болезни, которые развиваются на фоне падения иммунитета.
• Заболевания сердечно-сосудистой системы на фоне повышенных нагрузок на сердечную мышцу.
• У беременных женщин повышается вероятность развития преждевременных родов, а также увеличиваются риски выкидыша. Плод недополучает питательных веществ и начинает отставать в развитии.
• Если анемия манифестирует в детском возрасте, то для организма ребенка это опасно задержкой роста и умственного развития.
• Органы пищеварительной системы подвергаются различным заболеваниям, ухудшается зрение, могут появиться проблемы с дыхательной системой.
• Если у пациента развивается гипоксическая кома, то это повышает вероятность его гибели.

Анемия 3 степени: возможные последствия для организма

Анемия имеет 3 степени тяжести. Последней и самой опасной для здоровья является анемия 3 степени. В этом случае уровень гемоглобина снижается ниже 70 г/л, хотя в норме этот показатель должен сохраняться на отметке 120-180 г/л. При анемии третьей степени тяжести возникают серьезные нарушения в работе всех внутренних органов.

Самыми опасными последствиями такого состояния являются:

• Развитие кардиогенного шока.
• Развитие острой почечной недостаточности.
• Развитие массивного кровотечения.
• Развитие сердечной недостаточности с дальнейшим инфарктом, инсультом и прочими тяжелыми нарушениями.

Вероятность летального исхода при анемии 3 степени очень высока. Чтобы не допустить прогрессирования болезни, необходимо обращаться за врачебной помощью уже при первых ее симптомах. Самостоятельно диагностировать анемию невозможно.

Диагностирование

Для диагностики заболевания необходимо сдать анализы крови на определение количества эритроцитов, уровня гемоглобина и ферретина, который помогает железу накапливаться и усваиваться в крови.

Кроме анализов крови существуют дополнительные тесты. Они обычно назначаются для того, чтобы определить вид анемии. К таким процедурам относятся:

• эндоскопия;
• ректоскопия;
• УЗИ.

Последний вид обследования обычно назначается женщинам с обильными месячными.

Для того чтобы не ходить по больницам и не мучить себя ненужными вопросами о том, можно ли умереть от анемии, достаточно правильно питаться и вести здоровый образ жизни.

Роль железа для организма

Учеными давно уже доказано, что железо играет в организме жизненно важную роль, особенно, если учесть, что его внутренние запасы невелики и составляют примерно 4 г.

Чем же именно железо так важно для организма? В первую очередь тем, что ионы железа являются составной частью гемоглобина и соединяются в легких с кислородом, поступающим из воздуха, благодаря чему облегчается транспортировка этого самого кислорода к внутренним органам и обеспечивается их правильная работа.

Но это далеко не вся польза железа для организма. Также железо участвует в синтезе миоглобина. Миоглобин – это белок, обеспечивающий доставку кислорода к мышцам. Помимо этого, железо участвует в синтезе еще примерно семидесяти различных ферментов, благодаря чему происходит полноценный рост организма, поддерживаются защитные силы, происходит нейтрализация чужеродных веществ и синтез гормонов.

Методы диагностики, анализы

При недомогании нужно обратиться к терапевту. Выявить патологию поможет биохимический и общий анализы крови.
Чаще всего встречается анемия, связанная с дефицитом железа. Если есть подозрение на другой ее вид, может потребоваться обследование органов желудочно-кишечного тракта, на которые вас направит лечащий врач.

Анализ крови покажет все отклонения от норм. При наличии малокровия эритроциты в крови будут меньше в размерах, слабее окрашены, чем у здорового человека.

Врач проверит пульс, измерит давление, оценит состояние кожи. После осмотра, оценки анализов назначается лечение.

Что такое анемия, как ее лечить, расскажет программа «Жить здорово!»:

Суточная потребность человека в железе

Специалисты подсчитали, что женщина должна получать как минимум 18 мг железа в сутки. Для беременной женщины данная цифра увеличивается до 20 мг в сутки, а вот в период кормления суточная доза железа и вовсе составляет 25 мг.

Для мужчин суточная потребность в железе несколько ниже и им достаточно потреблять всего 10 мг ежедневно.

Женщинам необходимо соблюдать крайнюю осторожность п