Невроз и низкий гемоглобин

Если в результатах анализа крови выявлен низкий
гемоглобин, причины могут быть разные. Современная жизнь настолько быстротечна
и насыщена событиями, что пониженный гемоглобин и стресс идут рука об руку.

Чтобы установить факторы, по которым гемоглобин стал низким, нужно обследовать пациента. Очень часто врачи говорят, что причина утомляемости, вялости и отсутствия хорошего здоровья – это стресс, и гемоглобин снижается, как результат.

Очень низкий гемоглобин и стресс негативно влияют на человека и приводят к анемии. У людей с таким заболеванием уменьшается количество эритроцитов в крови – красных кровяных телец, которые отвечают за иммунитет и устойчивость организма к вирусам и бактериям. Сам гемоглобин является белком, в состав которого входит железо. Он переносит молекулы кислорода по тканям и органам для осуществления различных биологических и химических реакций. Если гемоглобин снижается в результате стресса, происходит кислородное голодание. Железо человек получает с пищей, но каждый день употребляется около 20 мг железа, а всасывается в клетки только 2 мг.

Низкий гемоглобин присутствует у людей, которые пропагандируют вегетарианство или используют различные виды диет. Для здорового организма является стрессовой ситуация, когда нужно отказаться от мяса или начать употреблять только определенные продукты. Пища должна быть разнообразной, богатой витаминами, микро и макроэлементами, минералами. Их человек получает, употребляя мясо, рыбу, каши, овощи и фрукты. Если отсутствует хотя бы одно звено в еде, это как кирпичик в здании, то все сооружение сломается.

Иногда возникают ситуации, когда человек и питается правильно, и ведет здоровый образ жизни, но сложная жизненная ситуация на работе или дома в семье выбивает его из колеи. Сдав анализ крови на гемоглобин, можно увидеть его снижение. Это происходит от того, что на организм влияет не только питание, но и отношение к жизни, стрессоустойчивость. Отравления и интоксикация тоже могут послужить снижением количества железа в крови.

Гемоглобин – это важный белок, который начинает уничтожаться при инфекционных заболеваниях.

Гепатит, туберкулез, энтероколит создают для организма сложные испытания и понижают уровень гемоглобина в несколько раз. Железо плохо начинает усваиваться и неправильно распределяется по тканям. Почему может быть снижение гемоглобина у беременных женщин и кормящих мам? Потому что организм нуждается в такие моменты в потреблении большего количества железа.

А его не всегда поступает достаточно много. Нужно внимательно следить за питанием и прогулками на свежем воздухе, чтоб не развивался дефицит железа в крови.

Когда происходит снижение гемоглобина, о чем свидетельствует анализ крови, и тяжело установить причину этой проблемы, врачи отправляют пациента на фиброгастроскопию, колоноскопию, рентгенологические диагностики или УЗИ брюшной полости и малого таза. Количество гемоглобина в крови у здорового человека зависит от его пола и возраста. Мужчины должны иметь показатели 130-160 г/л, а вот женщины – 120-150г/л. Дети до 6 лет могут иметь показатель гемоглобина не ниже 110 г/л.

Если снижается гемоглобин в результате стресса, человека должна насторожить слабость в теле, боль в районе сердца, утомление, головокружение, понижение давления и обморок. Низкий гемоглобин не дает возможности полноценно работать, так как ухудшается память, внимание и выносливость. Если обратить внимание на оттенок кожных покровов, у людей с низким гемоглобином он приобретает желтоватый цвет. У женщин начинают слоиться ногти и выпадать волосы. Может даже поменяться вкус и обоняние. Людям с низким гемоглобином хочется есть мел, глину и зубную пасту, и вдыхать бензин и ацетон.

Если гемоглобин понизился в результате стресса, нужно устранить его причину. Кроме того, следует следить за питанием, прогулками на свежем воздухе. Лучше, чтобы это были парки, скверы, водоемы. Увеличить количество железа в крови можно, начав бегать по утрам. Врачи больным пациентам назначают железосодержащие препараты, которые сочетают с аскорбинкой. Назначают витамины группы В (В6 и В12), а также фолиевую кислоту.

Организм накапливает железо медленно, поэтому важно набраться терпения и контролировать гемоглобин и восполнять его в течении полугода. Рекомендуется пить гранатовый, свекольный соки и отвар шиповника. Есть нужно побольше сухофруктов, меда и орехов.

Обязательно в пище должно быть мясо, а именно говядина, рыба, бобовые, гречка и овсянка. А вот зелень замедлит усвоение железа. При низком гемоглобине не рекомендуется пить чай и кофе, лучше их заменить соками и чистой водой. Установлено, что из животной пищи пищи железо организмом усваивается лучше, чем из растительной.

Для многих женщин книга гематолога Анастасии Арсенёвой «Железный аргумент. Вся правда об анемии» станет настоящим откровением. Оказывается, миллионы людей в России имеют дефицит железа. Ну и что в этом такого, скажут скептики, мол, от этого еще никто не умирал? А все дело в том, что эта проблема тянет за собой массу других неприятностей – повышенную утомляемость, раздражительность и страх, а еще не самый здоровый и счастливый внешний вид. Хотите быть здоровыми и жизнерадостными? Тогда эта книга обязательна к прочтению!

Мы поговорили с Анастасией о ее книге, о коварстве анемии и задали главные вопросы об этой болезни.

ЛЮДЕЙ С АНЕМИЕЙ МОЖНО УЗНАТЬ ПО ВЗГЛЯДУ

– Самоизоляция к концу. В квартирах мы пробыли два месяца и за это время многие обзавелись лишним весом, стрессом. Могла ли пандемия наградить еще и анемией?

– Пандемия не могла наградить, она была короткой. Для того, чтобы анемия развилась, требуется более продолжительный срок. А вот если дефицит железа уже был до того, как все это началось, то самоизоляцию такие люди переживали хуже: испытывали страх, чрезмерно реагировали на происходящее, впадали в панику. Железо очень важно для мозга, именно от него зависит, как наша нервная система реагирует на происходящее вокруг. Особенно это заметно в стрессовых ситуациях. Вот, например, по пациентам, с которыми я работаю, видно, когда с ними случилась анемия. У них любые ситуации, которые чуть-чуть давят на психику, сразу же превращаются в большую проблему. Люди очень остро на это реагируют.

– То есть если два месяца назад не было таких нервных реакций, это повод сдать анализы на содержание железа?

– Да, это повод, особенно если речь идет о женщине, о маме. Женщины больше склонны к дефициту железа, а молодые мамы, беременные, живут с истощенными запасами железа. Если вы в этой группе и видите, что справляетесь хуже с жизненными ситуациями, чем ваш муж: тревога бьет через край, а объективных причин на панику нет, ухудшилось качество сна – сходите к врачу. Скорее всего у вас не хватает железа, а оно необходимо для того, чтобы мозг работал хорошо – для памяти, для внимания и для антистрессового механизма.

– А как же правильно сказать об этом врачу, чтоб не получить рекомендацию «дорогая, высыпайтесь и занимайтесь йогой»?

– Слишком большое количество женщин и детей страдают анемией – половина малышей до 5 лет и до 40 процентов женщин репродуктивного возраста. Это настолько распространенная проблема, что у многих врачей есть своеобразные «шоры» — это вроде как уже считается нормой. «У нас многие живут с низким гемоглобином и ничего».

Я бы начинала с другого – подумала, что еще не так со мной? Низкий гемоглобин это уже последняя стадия дефицита железа. Сначала в организме его запасы истощаются и появляются симптомы, один из которых – разбалансированность нервной системы. Второй момент – это качество сна, на него тоже влияет дефицит железа. Как вы себя чувствовали до карантина? Отлично, превосходно или были угнетены? Вы хронически уставали, приходили домой и ни на что больше не хватало сил? Или, наоборот, вели активный образ жизни? Хроническая усталость –еще один аргумент, который нужно назвать врачу.

Третий момент: посмотрите, как работает ваша иммунная система.

По данным из педиатрической практики, дети с дефицитом железа чаще болеют вирусными инфекциями. Взрослые с такой же проблемой более склонны к грибковым заболеваниям, герпесу и также чаще болеют вирусными заболеваниями. Иммунная система использует железо, чтобы бороться с инфекциями.

Ну и, конечно, любимое женское – состояние волос и ногтей. При дефиците железа они страдают. Я с большой долей вероятности могу предсказать у кого есть проблемы с железом. По внешности это, как правило, видно.

В ГРУППЕ РИСКА ДОНОРЫ

– Мужчины анемией не страдают?

– Природой так устроено, что мужчины меньше тратят железо, чем женщины. Мальчики больше едят, чем девочки, не придерживаются диет, не рожают и не кормят, поэтому, у них обратная ситуация – накопление железа.

У мужчин анемия встречается, но реже. Это зачастую проблема доноров. По статистике, часто донор – это мужчина 25-35 лет. Им необходимо контролировать не только гемоглобин, а именно уровень ферритина.

– Для этого, чтобы понять, что есть проблема какие анализы надо сдавать?

– Общий анализ крови покажет уровень гемоглобина, если он низкий, то уже все понятно. Гемоглобин в норме? Следует узнать показатель сывороточного ферритина.

Ферритин не входит в скрининг по ОМС, его надо делать дополнительно за личные средства. Это большая проблема, некоторые пациенты удивляются, почему назначают что-то дополнительно.

– У нас все поголовно разбираются в медицине. Вижу по соцсетям, многие сами «прописывают» себе железо: «вон у подруги какой эффект, я тоже попью!»

– Да, это большая проблема! Любое лечение без обследования – это нехорошо. У дефицита железа не существует специфических симптомов, увидев которые, врач бы сказал: точно, оно! Такие же симптомы, к примеру, могут быть и при сниженной функции щитовидной железы.

Надо помнить: если пить железо без обследования, в лучшем случае, это не поможет. Симптомы не пройдут, потому что они не от этого. В худшем случае, если человек склонен к избыточному накоплению железа, появится его переизбыток в организме. Железо складывается в запас до тех пор, пока это «депо» не переполнится и тогда оно начинает откладываться в печени, сердечной мышце, вызывая болезни этих органов. Функция печени может нарушиться до такой степени, что она совсем перестанет работать.

Сделали анализы самостоятельно и дефицит железа обнаружен? Все равно не стоит пить таблетки без назначения врача. Потому что бывают параллельные состояния – дефицит йода и низкие запасы железа. Выводы должен сделать врач!

КУДА БЕЖАТЬ?

– К какому врачу идти?

– К эндокринологу. Потому что, уровень запасов железа в эндокринной системе очень важен. При анемии многие эндокринные органы – яичники, щитовидная железа – работают хуже. Эндокринолог сможет решить эту проблему.

Женщины могут обратиться к гинекологу. Их профессиональное сообщество ведет огромную работу в этой области.

Сложнее попасть к гематологам, это редкая специализация. К ним тоже можно обратиться. Сложностей вылечить эту болезнь нет, главное, ее выявить.

– Профилактика анемии существует? Что должно быть в рационе?

– Давайте так: не что должно быть, а чего быть не должно. Какое количество железа поступит в организм, зависит от того, сколько мы его съели с продуктами и как оно всасывается в кишечнике. Насколько хорошо он умеет это делать, зависит от качества нашего питания. Знаете, дефицит железа распространен не только в Африке, где нечего есть, но и в развитых странах. Современное питание богато рафинированными углеводами, сахарами. Это все вызывает нехорошие процессы в кишечнике, и он перестает нормально всасывать полезные вещества. В белой муке практически нет ничего полезного, переработанном мясе – тоже. Пельмени, сосиски, колбасы не приносят пользы. Важно, чтобы питание было здоровым: пять порций овощей и фруктов в день, цельнозерновые крупы, а не манка, не белая мука, а цельнозерновая. А также бобовые, яйца, рыба, кисломолочные продукты, ферментированные овощи, как, например, квашенная капуста. Если дефицит уже есть, еда не может быть лекарством. Беременным требуется другая профилактика: потребность в железе увеличивается, а съесть столько еды невозможно! Врач должен назначить мультивитаминные комплексы или препараты для лечения.

– Если человек любит гречку, значит ли что у него дефицит железа?

– Вовсе не обязательно. А вот если человеку хочется есть что-то несъедобное: пожевать бумагу, песок, землю, штукатурку, – вероятность дефицита железа велика. Взрослым нередко нравятся шампуни с неестественным химическим запахом, стиральный порошок, запах лака.

– В интернете немало советов – есть яблоки, втыкать в них гвозди…

– Это очень старинный способ. Еще наши предки добавляли ржавчину в вино. В древности врачи знали о дефиците железа, еще до изобретения анализов, и пытались с ним бороться вот такими способами. Сейчас есть эффективные лекарства – содержат нормальную дозу, протестированы и помогают быстро!

ГДЕ КУПИТЬ КНИГИ «КОМСОМОЛЬСКОЙ ПРАВДЫ»

Приобрести книги издательского дома «Комсомольская правда» можно на сайте shop.kp.ru, а также в фирменном магазине по адресу: Москва Старый Петровско-Разумовский проезд 1/23. Проезд: ст. м. «Динамо», первый вагон из центра, либо ст. м. «Савеловская». Далее автобусом № 84, 84-к, №384, 595 до остановки «Фабрика «Вымпел». Режим работы: ежедневно, с 10.00 до 20.00. Без перерыва на обед.