Низкий гемоглобин постоянно хочется спать
Низкий гемоглобин — избавляемся от симптомов и ищем причину болезни
Давайте выясним, почему снижается уровень гемоглобина, и как его поднять в домашних условиях, ведь средства из аптеки не всегда способны привести человека в нормальное состояние.
Как повысить низкий гемоглобин? Об этом и многом другом Вы узнаете в данной статье.
Признаки низкого показателя гемоглобина
Если Вы быстро устаете, постоянно хотите спать, замечаете головокружения, часто и без причин болит голова – немедленно пойдите в поликлинику и сдайте кровь на анализ. Это и есть основные причины низкого гемоглобина.
Иногда человек теряет сознание, не подозревая, что болен, поэтому при первых симптомах направляйтесь в лабораторию, не затягивайте, чтобы заболевание прошло без осложнений.
Гемоглобин не может просто так взять и упасть. Низкий показатель является последствием серьезного заболевания.
- Хроническая анемия с недостачей железа в организме.
- Кровопотеря.
- Хронический гастрит.
- Дисбактериоз, воспаления кишечника.
- Послеоперационный период.
- Гепатит, туберкулез, пневмония.
- Рак крови.
- Опухоль в желудке.
Причины и последствия низкого гемоглобина могут быть разные, но быстрее всего он понижается при потерях крови. Геморрой, ранения, операции больше всего сказываются на общем состоянии человека.
Низкий гемоглобин у женщин вызывает менструальный цикл, который длится больше 5 дней. Если дети страдают анемией, то добавьте в их рацион питания витаминную пищу.
Как определить уровень гемоглобина
Гемоглобин – это наличие железа и белка в крови. Находится он в эритроцитах. Гемоглобин переносит кислород по крови, доставляя его в органы и ткани. Употребляйте железосодержащую пищу. Наличие в блюдах витамина B и B12 и фолиевой кислоты – обязательно. Устраните заболевания и показывайтесь врачу.
Для мужчин норма гемоглобина – от 125 – до 160 г/л., для женщин – 115 – 140 г/л. Показатель определяется в зависимости от возраста, пола и телосложения человека.
Низкий гемоглобин при беременности – это норма и составляет он — 110 г/л. У малышей нормальным уровнем считается 140 – 195 г/л., на протяжении одного года падает до – 110 г/л. и уже в школьном возрасте у деток наблюдаются показатели не ниже – 150 г/л.
В большинстве случаев гемоглобин понижается через железодефицитную анемию. 90% людей попадают под эту рамку.
Как восстановить показатель гемоглобина
Изменить уровень железа в крови поможет черная икра, но данный метод весьма дорогостоящий, цена одной банки заоблачная. Много витаминов в сушеных фруктах, сделайте дома смесь, которая изменит низкий уровень гемоглобина.
В комбайне или мясорубке перетрите курагу, изюм, грецкие орехи, лимон и мед, лакомство употребляют перед едой, не более трех раз в день.
Обычный чай замените настоем из плодов шиповника, в нем содержится достаточное количество железа. Не экономьте на здоровье и покупайте гранаты, содержащие витамины, быстро усваиваемые в организме. Любителям соков рекомендуется пить напитки из яблок и тыквы.
Если же показатель железа понизился через болезнь, то одними продуктами здесь не обойтись, нужно медикаментозное лечение. Препараты при низком гемоглобине назначает врач. В состав лечения могут входить инъекции и таблетки.
Готовьте блюда из рыбы, мяса и яиц, при этом сочетайте их с фруктами и овощами. В наше время продукты начали совмещать друг с другом. Постоянно повара придумывают новые салаты.
На первый взгляд это безумие, например, в салат, куда входит куриная грудка, кукуруза и майонез добавляют зеленые яблоки. Вы также можете поэкспериментировать, и создать собственный шедевр.
Вот и разобрались, какие симптомы низкого гемоглобина могут быть, и какие последствия происходят. Не стоит пренебрегать своим здоровьем, при первых признаках анемии обращайтесь к специалистам.
Не занимайтесь медикаментозным лечением в домашних условиях, особенно если низкий гемоглобин у детей.
Вы сделаете только хуже, самолечение может привести к необратимым последствиям. Установите причину болезни и начинайте лечить ее с помощью врачей. Любите себя не откладывайте здоровье на потом, ведь потом может и не быть.
Источник
Цитата сообщения Марриэтта
Гемоглобин — неожиданная причина постоянной усталости. Избавляемся
Вялость, сонливость, быстрая утомляемость — все эти симптомы периодически проявляются едва ли не у каждой из нас, а для многих они, к сожалению, стали постоянными спутниками. У некоторых к этим симптомам добавляются еще и головокружение и одышка даже при незначительных нагрузках.
ТВ-реклама подсказывает, что проблема в стрессе, плохом матрасе, недостатке витаминов, и прочих волшебных пилюлях, покупка которых моментально решит все наши проблемы. Но рекламу оплачивают, чтобы продать товар, а не решать наши проблемы.
Вот и выходит так, что многие знают, что хороший матрас сделает нас счастливыми, но для многих станет неожиданностью, что все симптомы, перечисленные в первом абзаце — это симптомы пониженного гемоглобина. И более того: статистика подсказывает, что в мире низкий гемоглобин наблюдается у каждой третьей женщины (а для беременных эта частота увеличивается почти в полтора раза (!!!).
Т.е. вполне вероятно, что У ТРЕТИ моих читательниц вялость связана именно с низким гемоглобином.
Может ли быть низкий гемоглобин именно у меня?
Определить это «на глазок» невозможно. Тот факт, что гемоглобин лично у вас ниже нормы может подтвердить только общий анализ крови, но вот сопоставить свои симптомы со всеми симптомами низкого гемоглобина, мы вполне можем.
Сайт Analiz-Krovi.com сравнивает низкий гемоглобин у женщин с эпидемией, ссылаясь на огромные масштабы проблемы как в мире, так и в нашей стране. Суть «эпидемии» хорошо представлена в инфографике, из которой мы и получим самые распространенные симптомы:
Итак, слабость и сонливость — это только первые звоночки. В случае если низкий гемоглобин отмечается у вас в течение длительного времени, начинаются дистрофические процессы: сухие ломкие волосы, ногти, подверженные грибковым заражениям, плохая кожа, измененные слизистые, и даже проблемы с менструальным циклом.
Если вы обнаружили у себя один или несколько из этих симптомов, это уже достаточный повод для того, чтобы заскочить к терапевту и получить направление на общий анализ крови. Это не отнимет много времени, а в большинстве поликлиник нашей страны анализ к тому же будет бесплатным (без сборов «на кабинет», и прочих вымогательских особенностей).
Примечание: что интересно, на картинке симптомы разделены на три группы: «работа», «красота», «здоровье». Это ясно дает понять, что падение гемоглобина вполне способно затронуть три важнейших аспекта жизни современной женщины. Именно важнейших, ведь для кого-то работа — работа в офисе, а для кого-то, например — уход за своим ребенком. И если мама постоянно уставшая, то вряд ли получится обеспечить ребенка всем необходимым.
Что делать, если в результатах анализа гемоглобин понижен?
Итак, вы сделали анализ, и результаты показали падение уровня исследуемого показателя.
Нормы, как правило, указываются на бланках, но на всякий случай, давайте запомним возрастные нормы гемоглобина у взрослых женщин:
После 65 лет: 117 – 161 г/л.
После 45 лет: 117 – 160 г/л.
Старше 18 лет: 117 – 155 г/л.
15 – 18 лет: 115 – 155 г/л.
При необходимости все возрастные нормы гемоглобина для обоих полов можно найти по ссылке.
Дальнейшие действия вам опишет врач. В большинстве случаев дело ограничится нормализацией рациона, с прохождением (если будет необходимо) курса приема антианемических лекарственных средств.
Но как гемоглобин может стать причиной ослабления организма, так существуют и заболевания, которые сами станут причиной падения уровня гемового белка. Получается замкнутый круг, разорвать который сможет только врач, устранив первопричину. В таком случае доктору понадобится определить какое именно заболевание влияет на уровень гемоглобина.
Всё та же инфографика подсказывает, что в 60% случаев «причиной» оказываются заболевания желудочно-кишечного тракта и глистные инвазии. В 15% случаев могут обнаружиться болезни почек. По 5% в рейтинге возможных причин получают болезни печени; внутренние кровотечения; и болезни щитовидной железы (микседема, гипертериоз). На оставшиеся 10% суммарно приходятся все остальные причины низкого гемоглобина, которые у каждого могут быть индивидуальными.
Как правило, после того, как вы начнете коррекцию уровня гемоглобина, ваше общее самочувствие улучшится уже через 5-6 дней, а такие симптомы как усталость и сонливость исчезнут через несколько недель.
К тому же, даже если анализ крови покажет, что гемоглобин в норме, вы все равно извлечете из своего незапланированного похода к терапевту выгоду, ведь быстрая утомляемость — симптом, который может свидетельствовать о ранних стадиях многих заболеваний. А, как известно, чем раньше обнаруживается заболевание, тем легче, эффективней, и дешевле его можно будет вылечить (не говоря уж о тех болезнях, которые только на ранних стадиях и лечатся).
Гемоглобин представляет собой сложное химическое соединение белка с элементом железа, которое присутствует в эритроцитах. Функция гемоглобина в человеческом организме является одной из самых главных – он участвует в доставке молекул кислорода ко всем тканям и органам организма.
Кислород является незаменимым для обеспечения жизнедеятельности живого существа элементом, он принимает участие в получении и обмене энергией и проведении восстановительных реакций. Действие гемоглобина основывается на захвате кислорода в легких, проведении дальнейшего окисления и передаче его всем структурам организма.
Когда гемоглобин понижен, это значит наступление кислородного истощения всех клеток организма и ослабления иммунитета. Чтобы не допустить снижения гемоглобина в крови ниже нормы, нужно знать, что делать при недостатке в организме железа. Давайте разберемся, при каких случаях уровень гемоглобина в крови уменьшается, каковы его нормы у разных людей и какими способами повысить недостаток этого вещества в домашних условиях.
Норма гемоглобина
От уровня гемоглобина в крови зависит самочувствие и здоровье человека. Если показатели гемоглобина ниже нормы, тогда речь идет об анемии, которая считается довольно грозным и опасным заболеванием.
Норма гемоглобина в крови зависит от пола человека:
- У детей в норме содержание гемоглобина, как и у взрослых: перед рождением уже начинает синтезироваться HbA, который к году жизни практически заменяет фетальный гемоглобин, служивший ребенку во время внутриутробного развития.
- У женщин от 115 до 145 г/л (при беременности от 110 г/л);
- У мужчин от 130 до 160 г/л.
По объему понижения гемоглобина железодефицитные анемии бывают нескольких степеней:
- легкой (содержание гемоглобина от 110 г/л до 90 г/л);
- средней (содержание гемоглобина от 90 г/л до 70 г/л);
- тяжелой (содержание гемоглобина менее 70 г/л).
Встречается также латентная анемия (скрытая). Она характеризуется нормальным присутствием гемоглобина в эритроцитах на фоне уменьшения сывороточного железа. При этом симптомы его понижения проявляются достаточно ярко. Подобное состояние нередко присуще женщинам в периоде беременности.
Симптомы пониженного гемоглобина
Помимо анализа крови, который сразу выявляет нехватку этого важнейшего белка в организме, есть ряд симптомов: по ним можно самостоятельно предположить о низком уровне гемоглобина в крови.
У мужчин и женщин это такие признаки:
- общая слабость организма, сонливость;
- бледная кожа, иногда она даже кажется “прозрачной”;
- губы синеватого цвета;
- кожа становится сухой и начинает шелушиться;
- в особо запущенных случаях, начинают ломаться ногти и выпадать волосы;
- для детей основным признаком нехватки гемоглобина являются частые болезни.
Во время распознав симптомы пониженного гемоглобина у взрослых, можно с успехом привести его в норму, не прибегая к помощи врачей. Но прежде, необходимо знать причины, которые снижают содержание этого важного элемента в крови.
Причины низкого гемоглобина
Почему у взрослых гемоглобин понижен, что это значит? Организм может терять гемоглобин по различным причинам. Быстрее всего это происходит при кровопотерях – как явных, так и скрытых. Явные кровотечения случаются при обильной и длительной менструации у женщин (больше пяти дней), геморрое, различных ранениях, травмах или операциях.
Плохое питание с недостаточным количеством животных белков, витаминов и микроэлементов приводит к железодефицитной анемии. Часто низкий гемоглобин встречается у людей, пропагандирующих вегетарианство или длительное время находящихся на диете. В детском возрасте анемия развивается при несбалансированном или недостаточном питании.
Скрытые кровотечения возможны при некоторых желудочно-кишечных заболеваниях, патологиях женской репродуктивной системы (киста яичников, миома матки и проч.). К снижению гемоглобина и короткой жизни эритроцитов могут привести аутоиммунные болезни, инфекции или наследственные заболевания.
Последствия
У взрослых понижение концентрации гемоглобина ведет к тому, что организм недополучает требуемое количество кислорода. Нарушается общее состояние больных и появляются вышеописанные жалобы.
- Последствием этого может стать снижение иммунитета и, как результат, увеличение частоты инфекционных заболеваний.
- В большинстве случаев наблюдается быстрая утомляемость человека и постоянная слабость.
- Анемия может вызывать деформацию в эпителиальных тканях человека – слизистой дыхательных путей, ротовой полости, желудочно-кишечного тракта и верхних защитных слоев кожи.
- Нередко малокровие становится причиной расстройств нервной системы: появляется раздражительность, беспричинные перепады настроения, снижается концентрация внимания.
Кроме того, при малокровии могут быть такие проявления, как трещины на губах, резкая мышечная слабость, выпадение волос, ломкость ногтей и пристрастие к особым запахам, которые другим людям кажутся неприятными.
Низкий гемоглобин при беременности
Пониженный гемоглобин при беременности – распространенное явление для будущих мамочек. Значительное отклонение от нормы может негативно сказаться на здоровье и мамы, и малыша. Это чревато следующими осложнениями:
- гипотония матки (уменьшение сократительной способности ее мышц);
- гипоксия (кислородное голодание плода);
- задержка, а то и прекращение роста и развития плода;
- низкая масса при рождении;
- нарушения в работе дыхательной и нервной систем.
Помимо этого, многие врачи уверены, что пониженный гемоглобин у женщины во время родов может негативно отобразится на здоровье ребенка в будущем. Такие дети плохо учатся в школе, часто болеют, страдают разнообразными патологиями внутренних органов. Поэтому, если в период беременности он ниже нормы, лечение под присмотром врача крайне необходимо.
Как повысить гемоглобин?
Что делать? Для того, чтобы повысить гемоглобин в крови, нужно на всякий случай знать причину его падения. Можно сколько угодно употреблять продукты, повышающие гемоглобин (железо, витамины группы В), но если они не будут должным образом всасываться в ЖКТ, то успехов можно и не дождаться.
Основной патогенетический метод терапии — это прием железосодержащих препаратов (Хеферол, Ферроплекс, Ферлатум и другие). Как правило, назначаются пероральные формы, но в тяжелых случаях лекарства рекомендуется вводить парентерально. Лечение пациентов, склонных к дисфункциям кишечника, предусматривает параллельное назначение ферментных и обволакивающих препаратов.
При хорошей переносимости назначенных лекарств их применяют в максимальных дозах с последующей поддерживающей терапией с уменьшением дозировки в течение нескольких месяцев. При этом обязательно следят за уровнем железа в эритроцитах и сыворотке крови. При необходимости также назначают витамин В12, В9 и аскорбиновую кислоту. В тяжелых случаях прибегают к переливанию цельной крови или эритроцитарной массы.
Препараты железа при низком гемоглобине у взрослых
Препараты для повышения гемоглобина назначаются только врачом и, естественно, под его строгим контролем. Это объясняется наличием побочных эффектов после приема лекарств, среди которых выделяют: тошнота, ощущение раздражительности желудка, диарея, запор и рвота.
Весьма распространенными и популярными являются следующие препараты повышающие гемоглобин в крови:
- Ферро-фольгамма;
- Сорбифер Дурулес;
- Ферретаб;
- Феррум лек;
- Гемофер капли;
- Тотема;
- Мальтофер.
Курс лечения длиться от двух недель до трех месяцев. При этом видимый результат наступает примерно спустя 2-3 недели приема лекарства. Если в составе отсутствует аскорбиновая кислота, то необходимо дополнительно принимать витамин С до 0,3 г в сутки.
При обнаружении низкого гемоглобина и лечении таблетками запрещается одновременно пить средства, содержащие кальций, поскольку они являются антагонистами. Поэтому запивать железо молоком, зеленым чем и кофе нельзя.
Диета
К продуктам, способствующим алиментарной терапии при пониженном гемоглобине, относятся:
- Сорта красного мяса — кролик, говядина.
- Белое мясо курицы.
- Говяжий язык, говяжья печень.
- Яичные желтки.
- Морепродукты, рыба.
- Бобовые.
- Гречка и другие крупы.
- Морковь, свекла, темно-зеленые овощи.
- Грецкие орехи.
- Гранат, яблоки и ягоды с большим содержанием витамина С.
Ни в коем случае не нужно воспринимать такую диету при низком гемоглобине слишком буквально и переходить на одни белки – организму трудно это все усвоить. Обязательно гарнируйте мясо овощами и зеленью, а на завтрак кушайте каши грубого помола. В качестве дополнения к питанию для повышения гемоглобина можно посоветовать пить соки — виноградный, гранатовый, морковный, свекольный, яблочный.
При этом для улучшения усвоения железа следует максимально сократить потребление молочных продуктов, жирной пищи, мучных изделий, зеленого чая и кофе.
Я не врач, поэтому к моим советам относитесь с осторожностью. От запоров — порошок сульфат магнезии. Может так же снизить артериальное давление. Пейте в день 1,5-2л чистой воды. Если быть точным 30мл на 1кг массы тела. Это должно нормализовать проблемы с жкт, сделать кровь нормальной по вязкости. И если нет проблем с почками, то при низком железе и как общеукрепляюшее средство можно попробовать рецепт американского доктора Д. С. ДЖАРВИСА. На стакан кипячёной воды 2 чайные ложки мёда и 2 чайные ложки натурального яблочного уксуса. С уксусом осторожнее, очень много его нельзя употреблять за раз.
В последнее время ко мне обратилось большое количество женщин с похожими пожеланиями к своему здоровью: избавиться от дневной сонливости, быстрой утомляемости, вернуть былую энергичность и остановить выпадение волос.
Поэтому мне захотелось поговорить с вами о проблеме анемии, который лежит в основе как вышеуказанных недомоганий, так и большинства женских заболеваний.
Причем вы можете сдать Общий Анализ Крови (ОАК ) и у вас при всех жалобах, возможно и будут нормальные показатели Гемоглобина. Вы успокоились, но проблема не решена. Так вот – нормальный уровень Гемоглобина вовсе не означает, что у вас нет скрытой анемии.
Какое значение имеет этот металл для здоровья человека?Первостепенное!
Железо:
– входит в состав гемоглобина, который переносит кислород из легких в ткани и избавляет их от углекислоты, а также миоглобина, железосодержащего белка мышц
– от него будет зависеть – как легко мы будем переносить физнагрузки и восстанавливаться после зала, бега…
Как будут происходить окислительно-восстановительные процессы в мышцах.
Даже у тренеров поголовно проблемы, нет привычки себя питать.
– участвует во многих обменных процессах в организме, в тканевом дыхании и росте тела старении тканей – кто занимается антиэйджингом.
– железосодержащие ферменты принимают участие в синтезе гормонов щитовидной железы ,стероидных гормонов, витамина ДЗ.
– Женщины с невынашиванием беременности – железа на двоих не хватает, кислородное голодание органов, включая яичники.
Без кислорода нет жизни,
бесплодие.
– иммунном ответе на инфекцию,
– обмене холестерина
– энергетическом обмене (у человека с железодефицитом всегда будут проблемы с энергией!).
– Участвует в детоксикации.
Если на фоне дефицита железа проводить детоксикацию – происходит усиление симптоматики интоксикации при этом.
Благодаря восполнению дефицита железа до курса детоксикации у организма появляется необходимый ресурс для полноценной работы ферментов детоксикации ( цитохромов) и субъективно, в этот период, человек чувствует себя бодрее и работоспособнее.
– Активация ферментов, в частности ТПО( Т4- Т3, эльтироксин).
Выпадение волос лечить при дефиците Fe безрезультативно.
Снижение количества железа в организме в дальнейшем ведет к развитию ЖДА.
У вас еще может не стоять диагноз «железодефицитная анемия», но при низком количество железа в организме, есть все шансы иметь соответствующую симптоматику:
-хроническая усталость, снижение работоспособности, внимания, слабость, повышенная утомляемость
-раздражительность, депрессивное настроение, панические атаки (в самолете)
-головные боли и головокружения, ГМ подтупливает на фоне кислородного голодания
-дневная сонливость, у кого внутренняя борьба с собой, когда нужно работать и хочется спать.
-бледность кожи и слизистых, «заеды» в уголках рта
-онемение в руках и ногах
-холодные руки и стопы, ледяные, другой теплообмен при анемии (признавайтесь, кто прямо сейчас сидит в теплых носочках?))
-ранняя седина, выпадение волос, их тусклость и ломкость
-исчерченность, мягкость, ломкость ногтей
-сухость кожи, в особенности около ногтевой пластинки, это еще м.б. наруш в.жрв.
-пигментация на коже, дермати и другие поражения кожи
-укачивание в транспорте
-шум в ушах
-учащенное сердцебиение при обычных физических нагрузках,
например, у подростков, это не только дефицит минералов
-нарушения менструального цикла
-бесплодие, чаще о причине анемии у женщины
-склонность к обморокам в душных помещениях, в церкви на службе, например.
-изменение вкуса (отвернуло от мясной пищи или наоборот, хочется грызть лед, мел,сырую крупу, тесто), снижение аппетита, жжение на языке
-нравятся запахи нафталина, бензина, снятие лака; чувствительность к резким запахам
-мышечная слабость (медленное восстановление после физических нагрузок)
-синдром беспокойных ног
-сексуальная холодность
Проблемы «на входе»: ПИТАНИЕ
избыток рафинированных продуктов, несбалансированное питание, диета с низким содержанием железа (например, вегетарианство) или низкой биодоступностью, избыток молочных продуктов (а также кофе, чая), препятствующих усвоению железа.
дефицит в питании В9-фолиевой кислоты, В12, витамина С, меди, цинка, марганца , – необходимых для кроветворения
дефицит белка в рационе (или нарушение его усвоения)
УСВОЕНИЕ – его нарушают: различные заболевания ЖКТ, например, гастрит с НК, ГД, воспалительные процессы в кишечнике, дисбактериоз.
Если у вас обнаружился низкий ферритин – настраивайтесь на серьезную и не быструю работу. В некоторых случаях его реально поднять за короткий период в месяца три, но чаще это срок от полугода. Все очень зависит от выбранных препаратов железа и состояния желудочно-кишечного тракта, и некоторых других нюансов, которые я учитываю при своих рекомендациях.
Внимание, высокий ферритин – может сигнализировать о воспалительном процессе в организме, патологии печени и других нарушениях работы организма. И может повышаться при приеме КОК.
Восполнение дефицита железа:
Сразу скажу, даже не надейтесь сделать это с помощью питания и самостоятельно.
Нужны БАД (или лекарственные препараты), а также грамотное их использование.
Содержание железа в продуктах питания крайне скромное, доказательство чему представлено в таблицах.
Резюмируя наш разговор сегодня, алгоритм может следующий.
1. Оцените есть ли у вас характерные признаки.
2. Сдайте анализы, о минимуме которых я говорила.
3. Обратитесь к доктору, который подберет вам персонализированную тактику. Тактика при Анемии должна быть всегда персонализированной и только тогда она будет эффективной.