Низкий гемоглобин высокий холестерин причины
Или эти показатели не зависят друг от друга? JGENA 3 года назад Содержание холестерина и уровень гемоглобина практически не зависят друг от друга . Если имеет место железодефицитная анемия , то ее возникновение связано с дефицитом железа : потери , плохо всасывается в кишечнике или в недостаточном поступлении извне . Депонируется железо в печени и только . Печень непосредственно участвует в реакциях по преобразованию холестерина , поступающего с пищей , в результате преобразованный холестерин участвует в метаболизме . Остатки холестерина захватываются гепатоцитами и удаляются из кровотока . В последнее время редко кто связывает высокий уровень холестерина с характером питания , это зависит от особенностей метаболизма субъекта и в большой степени от функциональных особенностей печени . А гемоглобин – это концентрация железа и функция органов кроветворения . автор вопроса выбрал этот ответ лучшим 1958Ирина 2 года назад Очень может быть. И может быть выраженно значительно. Но не у всех, есть другие преобладающие генетические и юновозрастные механизмы, не позволяющие поднимать холестерин. Холестерин вырабатывается в избытке при нескольких причинах. Одна из них – недостаток кислорода в тканях, и излишнее образование свободных радикалов, которые ежесекундно повреждают мембраны клеток. Организм начинает интенсивно вырабатывать холестерин, и в виде липопротеинов (белок плюс холестерин) латать прорехи мембран. При ускоренном латании плохими жёсткими липопротеидами (а бывают хорошие, эластичные) образуются бляшки на стенках сосудов. Так что рекомендуется следить за уровнем гемоглобина, поднимать его препаратами в том числе, перед предстоящими операциями (женщинам – перед месячными и во время них). И совершать прогулки. Почитайте, пожалуйста, о других причинах высокого холестерина в этом ответе. Елена373 3 года назад В нашем организме все взаимосвязано, это как целый слаженный механизм, если одна деталька плохо работает, то сказывается в другом месте.Холестерин при пониженном гемоглобине это показатель того, что человек больше потребляет в пищу жирные и углеводные продукты, мало двигается, т.е накапливает в организме шлаки, мало ест фруктов и овощей.В таком случае показана диета с ограничением жиров и углеводов, разгрузочные дни и умеренные физические нагрузки. Тамила1985 2 года назад Та же проблема, у меня в рождённая гипохромная анемия, всю жизнь железодефицитная анемия и вытекающие из неё потери плода, да и ещё в последние лет 15 холестерин все выше и выше… Хотя я практически не ем жирного, если не брать в счёт сметану…Сколько себя помню, ем отварную грудку курицы или индейки, паровые овощи, творог и т.д.А мои родственники всю жизнь мясо жареное, отварное и тесто поглощает, а у них холестерин ниже вразы. Тамила1985 2 года назад Та же проблема, у меня в рождённая гипохромная анемия, всю жизнь железодефицитная анемия и вытекающие из неё потери плода, да и ещё в последние лет 15 холестерин все выше и выше… Хотя я практически не ем жирного, если не брать в счёт сметану…Сколько себя помню, ем отварную грудку курицы или индейки, паровые овощи, творог и т.д.А мои родственники всю жизнь мясо жареное, отварное и тесто поглощает, а у них холестерин ниже вразы. Тамила1985 2 года назад Та же проблема, у меня в рождённая гипохромная анемия, всю жизнь железодефицитная анемия и вытекающие из неё потери плода, да и ещё в последние лет 15 холестерин все выше и выше… Хотя я практически не ем жирного, если не брать в счёт сметану…Сколько себя помню, ем отварную грудку курицы или индейки, паровые овощи, творог и т.д. Знаете ответ? |
Низкий гемоглобин высокий холестерин причины – ЗдоровыеСоветы
Жировые соединения необходимы для построения клеток, оболочек волокон, продукции гормонов и желчи.
Низкий холестерин в крови приводит к опасным последствиям в виде бесплодия, депрессии, дисфункций щитовидной железы, геморрагического инсульта.
Специфических симптомов нарушение липидного баланса не имеет, поэтому распознать его можно только по результатам анализа крови. Лечение заключается в коррекции диеты, приеме витаминов, посильных физических нагрузках.
Причины низкого холестерина
Падение уровня жировых фракций крови происходит, когда в организме имеется патология либо в результате неправильного подбора рациона питания, голодания, влияния хронического стресса и в ряде других факторов, что описаны здесь //etoholesterin.ru/.
Низкое значение холестерина в крови часто является последствием заболеваний печени, которая активно участвует в синтезе этого жирового соединения. Также вносит свой вклад увлечение строгими диетами с низким содержанием жира и средствами для похудения. Особенно этот фактор актуален для женщин.
Наследственная гипохолестеринемия встречается редко. Причины снижения концентрации холестерина:
- неконтролируемый прием медикаментов, влияющих на липидный баланс крови;
- плохое всасывание питательных элементов из ЖКТ;
- низкий гемоглобин;
- интоксикация;
- инфекционные болезни;
- повышенная активность щитовидной железы;
- хронические недуги дыхания.
Норма холестерина находится в диапазоне 3,6—7,8 ммоль/л.
Симптомы дисбаланса состава крови
Дефицит холестерина не имеет ясных специфических проявлений. Пациент может не догадываться о настоящих причинах недомогания. Жировые соединения участвуют в обменных процессах, синтезе гормонов, желчных кислот. Поэтому симптоматика затрагивает эндокринную, репродуктивную, нервную, иммунную, пищеварительную системы. Признаки гипохолестеринемии у женщин и мужчин:
- сильная усталость даже после небольших нагрузок;
- плохой аппетит;
- отсутствие сексуального желания;
- разрастание лимфоузлов;
- жирный маслянистый кал;
- дискомфортное ощущение за грудиной;
- нестабильность эмоционального состояния;
- пониженная чувствительность;
- ухудшение рефлексов;
- боль в мышцах;
- расстройство пищеварения.
Чем опасен сдвиг уровня холестерина?
Холестериновые фракции необходимы для синтеза половых гормонов, поэтому нехватка приводит к эректильной дисфункции у мужчин, бесплодию.
Женщины часто неспособны выносить ребенка, диагностируется замершая беременность. Жировые соединения являются составляющими оболочек нервных волокон.
«Незащищенные» нервы проявляются частыми эмоциональными перепадами, раздражительностью, приступами агрессии.
Наблюдается и дефицит гормона радости — серотонина, что приводит к затяжной депрессии, иногда даже с попытками суицида.
Низкий уровень холестерина в крови у мужчин повышает склонность к алкогольной и наркотической зависимости, свидетельствует о проблемах сердечно-сосудистой системы. Холестериновая фракция входит в состав клеточных мембран.
Падение ее уровня приводит к снижению эластичности сосудистых стенок, что заканчивается кровоизлиянием в мозг. Другие последствия патологии:
- ожирение;
- гипертиреоз;
- остеопороз;
- раковые опухоли печени;
- эмфизема легких;
- диабет.
Диагностика
Пониженный холестерин в крови не проявляется четкими симптомами, поэтому при ухудшении самочувствия пациенту нужно обратиться к врачу. После опроса и осмотра, пациент направляется на лабораторное обследование. Назначается общее и биохимическое исследование крови, а также анализы на липидные фракции, индекс протромбина, содержание белка.
//www..com/watch?v=Vwq9FAO9C04
Сдавать кровь на холестерин раз в 5 лет рекомендуется всем людям от 20 лет.
Лечение и профилактика патологии
После того как на анализе будет выявлено сниженное содержание холестерина, пациента отправляют к эндокринологу, который даст необходимые рекомендации для нормализации показателей крови.
Если нарушение баланса жиров вызвано недугом, то основное внимание направляется на его терапию. Специальных препаратов для повышения уровня холестерина нет.
Необходимые медикаменты, которые повлияют на жировой состав крови может назначать только лечащий врач. Терапевтические мероприятия:
- Употребление продуктов, которые могут повысить холестерин:
- яичные желтки;
- морепродукты и рыба;
- оливковое и сливочное масло;
- твердые сыры;
- семечки льна и тыквы;
- говяжья или коровья печень, язык;
- морковь;
- икра осетра;
- клюквенный сок.
- Витаминные препараты:
- «Никотиновая кислота»;
- «Ниацин».
- Легкие ежедневные физические упражнения.
- Отказ от курения и алкоголя.
Высокий уровень холестерина также плохо сказывается на состоянии сердца и сосудов, как и его падение. Соблюдение мер профилактики позволит избежать сдвигов состава крови и сопутствующих этому состоянию проблем. Нужно отстроить сбалансированный рацион питания с достаточным количеством микроэлементов и витаминов.
Не стоит садиться на диету, не посоветовавшись с врачом. Заболевания лучше лечить на ранних стадиях, поэтому не следует тянуть с визитом в поликлинику при ухудшении самочувствия. Также желательно регулярно проходить профилактический осмотр.
Хорошо влияют на состояние здоровья отказ от пагубных привычек и физическая активность.
Источник: //usolie.info/articles1/noyabr2018-3/ponizhennyy-kholesterin.html
Повышенный холестерин и гемоглобин
Некоторые сочетанные патологии обуславливают друг друга или усиливают симптоматику. Повышенный гемоглобин и холестерин у женщин и мужчин частое явление у людей, достигших среднего возраста.
Это обусловлено биохимическими перестройками организма и стремлением его компенсировать состояние. Такой дисбаланс в организме может повлечь за собой неизлечимые патологии — инфаркт, инсульт, тромбоэмболию.
Поэтому своевременная диагностика, правильное медикаментозное лечение и диетическое питание позволят избежать летального исхода.
В научной публикации сотрудников Ивано-Франковского государственного медицинского университета «Особенности эндогенной интоксикации у больных с хронической сердечной недостаточностью и признаками метаболического синдрома» идет речь о корреляции повышенного уровня гемоглобиновых молекул и общего холестерина. Ученые указывают на системность увеличения этих показателей.
Нормальные показатели
Чтобы определить норму, легче ориентироваться по таблице. При гиперхолестеринемии и повышенном цветовом показателе крови прослеживается четкая зависимость от пола.
Гендерные особенности влияют на метаболизм в органах и тканях, что приводит к тому, что высокий гемоглобин (Hb) у женщины может быть нижней границей нормальных значений для мужчины. В приведенной таблице соотношения стартуют с подросткового возраста.
Это обусловлено тем, что у детей холестериновые показатели бывают выше граничного уровня только в спорадических случаях.
Гемоглобиновый показатель
Возраст, годы | Мужчины, г/л | Женщины, г/л |
12—15 | 120—160 | 115—150 |
15—18 | 117—165 | 117—153 |
18—45 | 135—173 | 117—155 |
45—60 | 130—172 | 117—160 |
60 лет и старше | 125—175 | 117—160 |
Холестериновые молекулы в крови
Наименование | Мужчины | Женщины |
Общий холестерин, ммоль/л | 3,6—5,2 | |
ЛПНП (липопротеиды низкой плотности), ммоль/л | 2,25—4,82 | 3,5—4,0 |
ЛПВП (липопротеиды высокой плотности), ммоль/л | 0,7—1,7 | 0,9—1,9 |
Триглицериды, мг/дл | до 200 |
Как связаны гемоглобин и холестерин?
Отложения в сосудистых стенках приводят к окклюзии артерий и капилляров, что влечет снижение циркуляции крови.
Эта проблема исследуется разделом медицины — биохимией. Повышенный холестерин и гемоглобин наблюдается у 90% представителей мужского и женского пола, достигших среднего возраста.
При отложении в сосудистых стенках липопротеидов низкой и очень низкой плотности, холестериновых молекул и триглицеридов возникает окклюзия артерий, вен и капилляров. Это влечет за собой микро- и макроциркуляторные дисфункции. Органы и ткани претерпевают гипоксию в результате снижения кровоснабжения.
В качестве компенсаторной реакции организм начинает продуцировать повышенное количество Hb, способного переносить кислород.
Причины повышения
В клинике внутренних болезней важно четко отмечать причинно-следственные связи, дабы своевременно диагностировать первоисточник патологии и начать патогенетическое лечение. В медицинской практике выделяют такие причины повышенного гемоглобина, ЛПНП и триглицеридов:
- Погрешности в диете. При употреблении в пищу больших концентраций животного жира, жареных продуктов, еды, в которой содержатся химические компоненты — консерванты, стабилизаторы, красители и усилители вкуса — в кровеносном русле наступает дисбаланс.
- Малоподвижный образ жизни. Сниженная физическая активность также ведет к застою крови и торможению выведения из организма токсических веществ, отравляющих клетки и откладывающихся в тканях.
- Курение и злоупотребление другими вредными привычками.
- Наследственная предрасположенность.
Лабораторные анализы
Определить уровень гемоглобина поможет биохимическое исследование, для которого забор материала делается из вены.
Чтобы узнать, повышен гемоглобин или нет, выполняют биохимическое исследование крови.
Этот анализ позволяет установить концентрацию липопротеидов высокой, низкой и очень низкой плотности, триглицеридов, Hb и других компонентов, которые важны для адекватной постановки диагноза. Полученные результаты анализирует смарт-система диагностического аппарата.
Затем они должны быть переданы лечащему семейному доктору или другому узкому специалисту, который проведет дополнительный анализ данных.
Чем опасен такой дисбаланс?
Критическое повышение концентрации липопротеидов низкой и очень низкой плотности триглицеридных и холестериновых молекул приводит к критическому сужению артериальных и венозных просветов.
Увеличенный Hb является лишь следствием и компенсаторной реакцией на такой патологический процесс. Изолированно его нельзя считать патологией.
А вот накопление «плохих» жиров в организме приводит к следующим тяжелым осложнениям:
- Острое нарушение мозгового кровообращения. Ишемическая атака влечет за собой гибель клеток коры головного мозга с быструю инвалидизацию пациента.
- Нарушение коронарного кровообращения, или инфаркт миокарда. Это осложнение также приводит кардиологического пациента к инвалидности.
- Тромбоэмболия легочной артерии. Она обусловлена оторвавшейся атеросклеротической бляшкой, которая по малому кругу кровообращения попала в сосуды легких.
Медикаментозное лечение
Применение лекарственных средств, в частности антиоксидантов, направлено на поддержание организма.
Для улучшения снабжения тканей кислородом рекомендуется гипербарическая оксигенация — подача через специальную маску кислорода под высоким давлением. Реже применяется помещение пациента в камеру, где созданы описанные выше условия.
После аппаратного лечения следует медикаментозная терапия. Больным рекомендуют курс статинов — лекарств, снижающих уровень липопротеидов низкой и очень низкой плотности в крови. Пациентам желательно принимать ангиопротекторы — медикаменты, защищающие сосудистые стенки. Отличным способом поддержания ослабленного организма будут антиоксиданы.
К ним принадлежат витамины и некоторые искусственно синтезированные вещества.
Рецепты от народа
Прекрасным народным методом является употребление в пищу чеснока. Эта специя «чистит» сосуды и улучшает микроциркуляцию. Эффективным будет лечение гранатовым соком. Последней содержит вещества, стимулирующие синтез Hb.
Отличным методом народной медициной является напиток с имбирем и медом. Указанные компоненты берут в равных количествах, соединяют в емкости и дают им настояться. Это делают, чтобы имбирь «отдал» полезные вещества, содержащиеся в его клетках. Такой способ называется экстракцией.
Полученную смесь заливают кипятком и пьют трижды в день.
Диетическое питание
Чтобы понизить гемоглобин, меню пациентов с гиперхолестеринемией и повышенным уровнем Hb, кроме перечисленных выше продуктов, должно содержать еду с полным спектром белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ.
Даже жирный компонент необходим для усвоения кальция. Но от свинины и индюшатины придется отказаться. Если пациенты же придерживались вегетарианской диеты, им следует вернуться к употреблению мясной пищи.
Только в ней содержится остаточное количество железа, которое необходимо для продукции гемоглобинового пигмента.
Источник: //EtoHolesterin.ru/hol/znachenia/vysokiy-gemoglobin-i-holesterin.html
Источник: https://zdorsovety.ru/nizkij-gemoglobin-vysokij-holesterin-prichiny.html
Здравствуйте. Раньше я думала, что проблема повышенного холестерина – это тема разговора пожилых людей. На самом деле, по статистике у многих в 25-30 лет уже зашкаливает холестерин, а значит, развивается ранний атеросклероз. И мне стало не по себе. Давайте разберем, от чего повышается холестерин в крови. Мы сейчас говорим про так называемый плохой холестерин.
Где норма, а где отклонение
Если сдать биохимию крови, то одним из показателей будет общий холестерин. При уровне общего холестерина от 5 ммоль/л необходимо проконсультироваться с доктором. Когда показатель превышает 8 ммоль/л — такое состояние считается критическим, в таком случае человек нуждается в лечении. Обычно врачи назначают статины. Знайте, что даже люди на ЗОЖ не застрахованы от таких проблем.
Нашему телу очень нужен холестерин, так как он участвует в выработке гормонов и построении клеток. Он бывает плохой и хороший. Плохой — низкоплотные липопротеины (ЛПНП), при переизбытке происходит налипание на стенки сосудов и появляются атеросклеротические бляшки. Это почва, на которой наступает инсульт, инфаркт, тромбоз. Вот чем опасен атеросклероз.
Для уравновешивания плохого холестерина, существует хороший — высокоплотные липопротеины (ЛПВП). Они освобождают стенки сосудов от лишнего холестерина, отправляя его для утилизации в печени.
Самая неблагоприятная ситуация — когда повышенный холестерин представлен только плохой формой. Иногда показатель повышен, но из-за хорошей формы, это не отклонение.
Средняя женская норма хорошего холестерина 1,2 ммоль/л и выше, мужская 1,1 ммоль/л и выше. Золотая середина — 1,7-2,1 ммоль/л свидетельствует об отличном состоянии организма.
Чтобы проверить свой организм, обратитесь к терапевту по месту жительства и сдайте общий анализ крови. Затем придите на прием снова и поинтересуйтесь, какие результаты анализов. По состоянию крови врач сможет определить риски заболеваний и, при необходимости, направит к другим специалистам для обследования и/или лечения.
На самом деле холестерин нужен человеку с рождения, в нем нуждается мозг, нервные клетки, гормональная система. Человек получает 20% холестерина из еды, и 80% производит сам. Средний показатель — 2 г холестерина на 1 кг веса. Значит, если вы весите 70 кг, в вашем теле порядка 140 г.
Из пищи мы не получаем плохой или хороший холестерин. Он превращается в плохой или хороший, попадая в кишечник, кожу, половые железы, почки, печень, надпочечники. Показатель общего холестерина неинформативен. Если показатель выше нормы, важно знать, хороший или плохой повышен.
Проблему повышенного холестерина принято решать при помощи статинов. Мнение медиков расходится. Те, кто против статинов, утверждают, что препараты из этой группы могут снижать не только плохой холестерин, но и хороший, вызывать болезнь Альцгеймера, деменцию.
В каком случае назначают статины: когда есть большой риск сосудистых заболеваний, а вероятность возникновения последних рассчитывается на основе показателя холестерина.
Основные причины
Перечислим ниже главные факторы, провоцирующие подъем уровня плохого холестерина в составе крови:
- генетически нарушенный липидный обмен;
- гипертония;
- недосыпы (нарушения сна влияют на гормональный фон и липидный обмен);
- переедание;
- оральные контрацептивы;
- малоподвижный образ жизни;
- постоянные стрессы (когда адреналин постоянно высокий, сосуды спазмируются и происходит сбой в липидном обмене);
- проблемы с ферментами печени (АСТ, АЛТ);
- сахарный диабет;
- заболевания кишечника, печени;
- злоупотребление сладостями;
- недостаточность почек (поврежденные почки не справляются с выведением лишнего холестерина и от этого повышается креатинин);
- недостаточная выработка гормонов щитовидной железой;
- курение;
- нехватка В12, железа, йода;
- ожирение.
Разберем некоторые подробности.
При строгих скудных диетах и веганстве есть риск повышения холестерина в крови, так как организм на фоне нехватки холестерина может начать его усиленно вырабатывать. Все источники холестерина – это пища животного происхождения.
Если причина повышенного холестерина в нехватке половых гормонов или гормонов щитовидной железы, то назначают заместительную гормонотерапию, что помогает поправить ситуацию.
Если мало бывать на солнышке, увлекаться солнцезащитными средствами и потреблять мало морепродуктов, образуется дефицит витамина D. А это почва для критического подъема холестерина. Если не хватает витамина Д в организме, необходимо наладить образ жизни и питание, а также принимать добавки.
Серьезный фактор риска — нехватка в организме жирных кислот омега-3. Чтобы такого не было, нужно употреблять рыбу и добавки с омега-3. Смотрите инструкцию к препарату: в составе должно быть указано ДГК и ЭПК.
Еще один опасный фактор — избыток сахара в питании. Это белый рафинированный сахар и сахар в составе напитков, хлеба, сока, сыра, сладостей, колбас, выпечки и консервированных продуктов. От злоупотребления сахаром в сосудах образуются бляшки. Это происходит следующим образом. Молекулы сахара приклеиваются к гемоглобину и повреждают стенки сосудов. Для залечивания данных царапин на слизистой, в организме вырабатывается много холестерина. Вот таким образом сосуды обрастают атеросклеротическими бляшками.
Профилактика повышения холестерина и атеросклероза
Невозможно защититься от всех проблем, но лучше заниматься профилактикой, так как вы снизите риски. Периодически проходите обследование у врачей, так как обнаруженные на ранних стадиях болезни лечатся намного успешнее и оставляют меньше разрушительных последствий.
Сдавать кровь
Важнейшая профилактическая мера — периодически сдавать кровь на анализ для определения уровня холестерина. Это актуально не только для людей в возрасте, но и для молодежи. Лучше начинать заботиться о здоровье в 15 лет. Атеросклерозом может заболеть каждый, таковы реалии.
Заниматься спортом
Второй пункт — заниматься средне-интенсивными кардиотренировками по 40-60 мин 3-5 раз в неделю. Расчет оптимального пульса по формуле: 220-возраст*50 или 75. Получится диапазон пульса для средне-интенсивной кардио. Подойдет бег, велосипед, эллиптический тренажер. Запишитесь на групповые тренировки, если вам скучно заниматься в одиночестве. И побольше спрашивайте советов у тренера.
В качестве физической активности подойдут танцы, прогулки, плавание, ролики, коньки, лыжи.
Правильно питаться
Третий защитный фактор — правильно питаться. При повышенном плохом холестерине тщательно следите за рационом, исключите все вредное. Оптимальное решение, если уже есть проблемы, сидеть на средиземноморской диете. Примеры полезных продуктов: зелень, овощи, морепродукты, фрукты, оливковое масло. Даже если нет проблем со здоровьем, питайтесь сбалансировано.
Слышали про вред сала и яиц? Это, скорее всего, миф. Яйца — источник холина, сало — источник полезной арахидоновой кислоты. Как холин, так и арахидоновая кислота помогает организму освобождаться от плохого холестерина.
Не бойтесь кушать натуральное сливочное масло. Это источник незаменимых аминокислот, фосфолипидов (стройматериал для нервных клеток), кальция, витаминов группы В, А, Е, D, С.
Полезны молочные продукты. Не обезжиренные, а натуральные. Например, ряженка, творог и кефир. Не злоупотребляйте ничем, даже такими полезными продуктами как натуральная сметана, творог.
Употребляйте морепродукты как источник омега-3 и витамина D. Также рыба — поставщик хорошо усвояемого белка, холина, метионина. Незаменимые кислоты метионин и холин способствуют выработке фосфолипидов таких как лецитин.
Не забывайте употреблять гречку, бобовые, яйца, овсянку, пшеничную крупу, грибы. Ягоды, овощи, фрукты можно кушать как в свежем, так и в засушенном или замороженном виде. Индейку и цыплят кушают без кожицы, также полезна говядина.
Если любите макароны, то лучше выбирать изделия из твердой пшеницы. Также обратите внимание на хлеб из грубой муки.
Ищите в магазинах нерафинированное оливковое и льняное масло высокого качества.
Помните, что нужно всячески избегать лишнего веса, так как он всегда вызывает повышение холестерина. Вес можно регулировать за счет перемен в питании.
Не слушайте различные мифы. Например, такой: водка помогает очищать сосуды. Постоянное употребление алкоголя вызывает жировую дистрофию печени, что влечет повышение холестерина.
Говорят, что в красном вине содержится мощный антиоксидант ресвератрол. Может это и так. Но где вы сегодня найдете абсолютно натуральный напиток? И сомнительно, что можно придерживаться дозы до 200 мл на день и не превышать ее.
Подытожим. Самые полезные вещества и продукты для нормализации холестерина в крови:
- фитостерины — это растительные стиролы, источником является авокадо;
- витамин D — чтобы его получить, нужно бывать на солнышке и принимать добавки;
- полифенолы — содержатся в фруктах и ягодах, оливковом масле;
- рыбий жир — включает полезное вещество омега-3;
- магний — мы получаем из бобовых, квашеной капусты, бананов, печеной картошки, семян, орехов, пророщенной пшеницы, сои;
- чеснок — его кладут в салаты, а также на нем настаивают оливковое масло и заправляют им салаты (чеснок противопоказан при болезнях ЖКТ).
Теперь вы знаете, от чего повышается холестерин в крови и как спастись от этой неприятности. Мы рассмотрели ситуацию поверхностно. Любой вопрос о состоянии вашего здоровья может быть решен только в индивидуальном порядке. Не бойтесь ходить по врачам, когда есть жалобы. А также периодически обследуйтесь в больнице для профилактики, чтобы проверить, все ли в порядке. Помните, многие болезни протекают бессимптомно или со слабо выраженными признаками. Кроме терапевта, рекомендуем специалистов: липидолог, эндокринолог, кардиолог.