Норма холестерина и сахара в крови 60 лет
В крови у каждого человека присутствуют определенные вещества, которые участвуют в биохимических процессах и определяют состояние здоровья. При неправильном питании, лишнем весе или наличии хронических заболеваний уровень их может меняться. Для профилактики сердечно-сосудистых патологий и сохранения нормальной деятельности головного мозга нужно знать, какая норма холестерина и сахара в крови по возрастам должна быть у здоровых мужчин или женщин. Эти показатели важны для определения состояния сосудов, гормонального фона, обменных процессов. Как повышение, так и понижение их может привести к развитию серьезных заболеваний.
Какую роль выполняет уровень сахара и холестерина для организма
О том, что глюкоза является основным источником энергии и необходима для нормальной работы головного мозга, знают все. Она вырабатывается из углеводов, которые поступают в организм с пищей. Для ее нормального усвоения тканями необходим гормон инсулин. Если его вырабатывается меньше, чем нужно, уровень сахара растет, а органы испытывают нехватку глюкозы. Из-за этого развиваются серьезные патологии, особенно страдает нервная система, сосуды, головной мозг. Поэтому так важно контролировать уровень глюкозы, поддерживать его в пределах нормы.
Необходимым веществом для нормальной работы сердечно-сосудистой системы является холестерин. Он относится к липидам, 20% его поступает в организм с жирами из пищи. Холестерин выполняет такие функции в организме:
- укрепляет стенки сосудов, повышает их эластичность;
- участвует в выработке некоторых гормонов, например, инсулина;
- является компонентом желчных кислот, стимулирует выработку желчи;
- улучшает пищеварение, усвоение жирорастворимых витаминов;
- укрепляет защитные силы;
- стимулирует серотониновые рецепторы;
- нормализует работу нервной системы, улучшает память, настроение.
Получается, что холестерин является необходимым веществом для организма, он обязательно должен присутствовать в крови. Но если его много, он откладывается в сосудах, образуя холестериновые бляшки. Это становится причиной атеросклероза, тромбоза, инфаркта. Поэтому много говорят о необходимости снижения его уровня. Многие люди отказываются от жирной пищи, чтобы не допустить поступление этого вещества в организм.
Но вредно не повышение холестерина само по себе, а нарушение его баланса. Ведь в крови человека он присутствует в виде особых соединений – липопротеинов. Липопротеины низкой плотности – ЛПНП способны оседать на стенках сосудов. Если их много, они образуют холестериновые бляшки. А липопротеины высокой плотности – ЛПВП приносят только пользу. Они не образуют отложений, а наоборот, выводят лишний холестерин из сосудов.
Взаимосвязь двух показателей
Давно замечена взаимосвязь между уровнем сахара и холестерина. Ведь липидный и углеводный обмен связаны. Поэтому у больных сахарным диабетом часто обнаруживается увеличенное количество холестерина. Ведь это вещество влияет на выработку инсулина. А при нарушении углеводного обмена нарушается обмен липидов. Ведь из глюкозы образуется адезинотрифосфорная кислота, которая необходима для синтеза холестерина.
Не случайно основной причиной как гипергликемии, так и гиперхолистеринемии является неправильное питание и лишний вес. Сложно сказать, вызывает ли сахарный диабет повышение уровня холестерина или наоборот. Но при изменении одного показателя обязательно нужно контролировать другой.
Нормы сахара и холестерина в зависимости от возраста
Существуют определенные нормы содержания сахара и холестерина в крови. Они зависят от пола и возраста человека. Так как в бланках анализов обычно указываются средние нормы, отклонения от них могут не быть патологией. Поэтому нельзя самостоятельно принимать меры по их повышению или понижению. Сначала нужно сделать развернутый анализ, проконсультироваться с врачом.
Как уровень глюкозы, так и уровень холестерина измеряется в ммоль/л. Их нормы тоже похожи. У здорового человека эти показатели составляют 3,3-5,5 ммоль/л. Но с возрастом они могут повышаться, уже для человека 45 лет уровень холестерина 6,5 или 7 ммоль/л будет нормальным. Зависят эти показатели также от пола. Уровень сахара у мужчин немного выше. А холестерин повышается у женщин с началом климакса.
Опасным считается количество глюкозы больше 6,7 ммоль/л, а холестерина выше 8 ммоль/л. При таких показателях обязательно начинать лечение, иначе последствия для здоровья могут быть серьезными.
Для женщин
Норма сахара и холестерина в крови у женщин зависит от возраста. До 40 лет показатели почти одинаковые – от 3,3 до 5,5 ммоль/л. Во время предменопаузы меняется гормональный фон женщины, поэтому может нарушиться обмен веществ. Колебания глюкозы незначительные – 40-50 лет она может подниматься до 5,7 ммоль/л, с 50 до 60 лет – до 6,5 ммоль/л.
Сильнее нарушается с возрастом липидный обмен. Печень начинает вырабатывать больше холестерина, его уровень повышается после 50 лет до 7,7 ммоль/л. Происходит это за счет увеличения количества ЛПНП. Поэтому в этом возрасте возрастает риск атеросклероза, сахарного диабета, сердечных заболеваний.
У женщин после 60 лет нормы сахара и холестерина в крови еще больше меняются. У глюкозы нижняя граница нормы составляет 3,8 ммоль/л, а верхняя к 80 годам поднимается до 7,1ммоль/л. Уровень холестерина может составлять 7,6-7,8 ммоль/л. Эти показатели считаются нормальными, если женщина не чувствует недомогания, снижать их не обязательно.
Уровень сахара контролировать проще, изменения в нормах небольшие. А для контроля холестерина следует воспользоваться таблицей.
Для мужчин
У мужчин колебания норм сахара в крови меньше. Они меняются только после 50 лет, когда допустимым значением становится уровень 6,5 ммоль/л. А вот уровень холестерина у них может быть больше, чем у женщин. Уже в возрасте 30 лет показатель 6,5 ммоль/л считается нормальным. Но после 50 лет он растет не так сильно, нормой является 4,0-7,1 ммоль/л. Проконтролировать количество холестерина можно по таблице:
Возможные причины повышения и группы риска
Если повышен уровень сахара, то будет повышаться холестерин, и наоборот. Причиной такого состояния может стать:
- малоподвижный образ жизни;
- неправильное питание;
- вредные привычки;
- патологии печени;
- прием гормональных препаратов.
Особенно сильно влияет на эти показатели содержание углеводов в пище. Из-за большого количества сладостей, выпечки, кондитерских изделий повышается уровень не только сахара, но и холестерина.
В группе риска люди с наследственной предрасположенностью к нарушению обменных процессов, с низкой физической активностью, ожирением. Повышается уровень сахара и холестерина при курении, злоупотреблении алкоголем. Но чаще всего такое состояние наблюдается с возрастом. Это связано с гормональными сбоями в организме, замедлением метаболизма.
Как правильно сдать анализ крови на сахар и холестерин
На начальных этапах повышение этих показателей никак не проявляется. Если человек испытывает недомогание, он редко связывает его с изменениями в составе крови. Поэтому патология прогрессирует, развиваются серьезные осложнения. Чтобы этого избежать, рекомендуется регулярно сдавать анализы крови.
Такие профилактические осмотры нужно делать каждые 5 лет. После 45 лет, а также людям из группы риска рекомендуется сдавать кровь ежегодно. При наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы – 2-3 раза в год.
Чтобы анализ был достоверным, нужно выполнить несколько правил:
- сдавать кровь утром, натощак;
- не есть перед анализом 10-12 часов;
- за двое суток до процедуры соблюдать диету – отказаться от алкоголя, жирной пищи, сладостей;
- перед анализом 1-2 часа не курить, не нервничать, не перенапрягаться.
Расшифровка анализов
Правильная расшифровка анализов, сравнение результатов с нормальными показателями сахара и холестерина в крови поможет вовремя обнаружить проблему. Обычно с профилактической целью сдается биохимический анализ крови, в который входят такие показатели:
- белок;
- глюкоза;
- гемоглобин;
- общий холестерин;
- билирубин.
Если какие-то значения превышают норму, врач может назначить развернутую липидограмму или глюкозотолерантный тест. Расшифровывать результаты и ставить диагноз может только специалист. Ведь нужно учитывать пол, возраст пациента, наличие хронических заболеваний, даже образ жизни.
Способы понижения показателей
При увеличении уровня сахара в крови выше 6,5 ммоль/л у человека диагностируют сахарный диабет 1 или 2 типа. Первый лечится только уколами инсулина, без которого усвоение глюкозы невозможно. При втором назначаются сахароснижающие препараты.
Если повышен уровень холестерина в крови, диагностируется гиперхолистеринемия. Назначаются препараты для нормализации липидного обмена, улучшения всасывания жиров в кишечнике, снижения уровня ЛПНП.
Есть общие методы лечения этих патологий.
- Диета назначается обязательно. Никакие лекарства не помогут нормализовать липидный и углеводный обмен, если человек продолжит неправильно питаться. Нужно исключить из рациона сахар, сладости, кондитерские изделия, выпечку, макароны, а также все жирные и жареные продукты.
- Необходимо повысить физическую активность. Это поможет ускорить обмен веществ.
- Важно отказаться от вредных привычек. Злоупотребление алкоголем и курение – это основные причины этих патологий.
- Принимать кроме специальных лекарственных препаратов поливитамины, биологически активные добавки.
Повышение уровня сахара и холестерина в крови приводит к серьезным последствиям. Но если регулярно сдавать кровь, можно контролировать это состояние и вовремя начать лечение. Правильная диета и здоровый образ жизни помогут держать уровень этих веществ в норме.
Для нормального функционирования организму человека необходимо в достаточном количестве получать белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Неправильный образ жизни, скудное питание, наличие болезней, возраст после 50 лет и другие факторы могут привести к росту или снижению количеств этих соединений. К примеру, рост ЛПНП повышает риск атеросклероза и может стать причиной инфарктов, а высокий уровень сахара может спровоцировать развитие сахарного диабета.
Рассмотрим, какая норма холестерина и сахара в крови по возрастам у женщин и мужчин, а также какие существуют методы снижения и контроля этих показателей.
Роль холестерина и сахара для организма
Сахар, или глюкоза, это простой углевод, который попадает в организм вместе с пищей, и, всасываясь через стенки желудка и кишечника, попадает в сосудистое русло, по которому доставляется к периферическим клеткам. В ходе расщепления сложных частиц глюкозы на более простые происходит образование аденозинтрифосфата, или АТФ, который является главным источником энергии в организме. Измерение сахара необходимо как людям больным диабетом, так как и каждому здоровому человеку во время ежегодных медицинских осмотров.
Холестерин в крови не менее важен, чем сахар и выполняет ряд необходимых функций, хоть его и принято считать вредным веществом. В первую очередь холестерин принимает участие в обмене жиров, переваривании и расщеплении пищи, необходим для выработки организмом солей и желудочного сока. Холестерин необходим для поддержания выработки женских и мужских половых гормонов, а значит и для поддержания функции всей репродуктивной системы.
Нормы глюкозы и холестерина
Норма сахара и холестерина в крови понятие достаточно относительное, так как уровень этих показателей зависит от пола, возраста пациента, а также от множества дополнительных факторов. В ходе исследований было установлено, что нормы у мужчин и женщин слегка отличаются, хотя верхние и нижние границы нормы практически идентичны. Конкретные цифры приведены ниже. Также имеет небольшое значение, откуда берется кровь на сахар. Обычно в венозной крови показатели немного ниже, чем в капиллярной (когда кровь для исследования берут из пальца).
Низкое содержание глюкозы в крови говорит о состоянии под названием гипогликемия, а высокое – гипергликемия. Повышенный сахар в крови не всегда является четким признаком сахарного диабета. Для постановки точного диагноза проводят специальное лабораторное исследование под названием тест толерантности к глюкозе, в ходе которого из вены три раза берут кровь. Первый раз натощак, затем необходимо выпить водный раствор глюкозы, и по истечению одного и двух часов анализ повторяют.
В норме сахар должен быстро поглощаться здоровым организмом, усваиваться в периферических тканях, а его количество должно снижаться с течением времени. Этот вид обследования указывает на наличие сахарного диабета только в случае, если во всех трех заборах крови присутствует высокая концентрация глюкозы. Если же результат показал нормальный уровень сахара натощак, который резко подскочил спустя 2 часа после употребления водного раствора глюкозы — это говорит о нарушении толерантности к глюкозе. Это патологическое состояние, которое с высокой долей вероятности может прогрессировать вплоть до развития диабета.
Повышенный холестерин и сахар в крови говорит о нарушении обмена веществ в организме. Обязательно нужно скорректировать рацион и выявить источник нарушения, чтобы назначить адекватное лечение.
Уровень холестерина в организме, так же как и сахара, зависит от ряда причин, к тому же имеет накопительный характер, а значит, с возрастом однозначно будет выше. У людей до 30 лет редко встречаются случаи повышенного холестерина, даже если человек ведет не самый здоровый образ жизни. Отчасти это связано с быстрым липидным обменом в еще молодом организме. Для максимально точной оценки состояния пациента в результатах на холестерин оценивают все три показателя, «хороший», «плохой» и общий холестерин, то есть ЛПВП холестерин, ЛПНП и ОХ, а также соотношение концентраций липидов повышенного уровня плотности и липидов низкой плотности.
При диабете 2 типа оптимальная норма холестерина — до 4 ммоль/л
Читайте также: Диета и меню при повышенном сахаре и холестерине [12 правил питания]
Для мужчин по возрасту
Среднее количество глюкозы в крови у мальчиков от рождения до года колеблется в пределах от 2.8 до 6.0 ммоль/литр. Для детей от года до 14 лет немного возрастает нижняя граница нормы, до 3.3 ммоль на литр. Верхняя граница остается без изменений. Нормальный уровень сахара у мужчин в возрасте от 15 до 60 лет находится в пределах 3.3 – 6.2 ммоль/литр. У мужчин старше 60 лет нормой является уровень глюкозы от 4.6 – 6.7 ммоль/литр. Если анализы показывают уровень сахара выше 7 ммоль на литр крови у мужчин — это уже говорит о наличии патологических состояний.
Нормальное количество холестерина у мужчин ниже, чем у женщин, так как в женском организме его уровень контролирует гормон эстроген. Концентрация общего холестерина в крови у мужчин до 30 лет в норме должна находиться между отметками 3 и 5.8 ммоль/литр, в возрасте от 30 до 50 лет – от 3.3 до 6.8 ммоль на литр, и для мужчин старше 50 лет – от 4 до 7.7 ммоль/л.
Читайте также: Норма холестерина в крови у мужчин в зависимости от возраста — таблица показателей
Для женщин по возрасту
У девочек до 14 норма глюкозы такая же, как и у мальчиков. Отличия начинаются после 14 лет, то есть в период полового созревания. Это связано с тем, что в усвоении сахара активное участие принимают женские половые гормоны. По этой же причине наблюдается резкий скачок уровня сахара после наступления менопаузы. Таким образом, у женщин репродуктивного возраста, от 14 до 50 лет норма сахара в крови ограничена цифрами от 3.3 до 5.6 ммоль на литр, а после 50 лет – от 3.8 до 6.9 ммоль на литр.
Усредненное нормальное количество холестерина для женщин до 30 лет находится в районе отметки 5.8 ммоль/литр. В возрасте от 30 до 50 лет этот показатель возрастает до отметки 6.6 ммоль на литр, а после 60 лет — достигает уровня 7.7 ммоль/л.
Читайте также: Норма холестерина в крови у женщин в зависимости от возраста — таблица показателей
Группа риска и причины повышения холестерина и сахара
Патологические изменения в результатах анализов на сахар и холестерин могут наблюдаться у пациентов разных возрастных категорий, пола и при наличии разных заболеваний. Тем не менее существует категория людей, более других подвержена к аномальному росту или снижению уровней глюкозы и холестерола относительно нормы в крови. К ним относятся:
- Люди старше 40 лет. По достижении этого возраста настоятельно рекомендуется не пренебрегать ежегодными медицинскими осмотрами для выявления патологических отклонений в работе сердца и сосудов на ранних сроках, что значительно упростит лечение.
- Люди, имеющие вредные привычки, такие как курение и пристрастие к алкогольным напиткам.
- Люди, которые имеют лишний вес и страдающие любой формой ожирения.
- Пациенты с заболеваниями эндокринной системы.
- Люди, ведущие малоактивный образ жизни.
- Люди, подверженные частым стрессам.
- К росту холестерина также склонны пациенты с сахарным диабетом, сепсисом, заболеваниями вен, а также болезнями почек.
Измерение уровня холестерола и сахара
Забор крови на сахар и холестерин осуществляется утром на голодный желудок. Накануне специалисты рекомендуют воздержаться от употребления жирной, острой, жареной и соленой пищи, так как она может исказить результаты обследования. Также необходимо сообщить своему врачу о тех медикаментах, которые вы принимаете на момент сдачи анализы, так как они также могут повлиять на общую картину результатов. Помимо этого смазать общую картину в результатах анализов могут жесткая диета, стресс, сильные физические нагрузки.
Исследование при повышенном холестерине и сахаре в крови можно выполнить всего одно – это биохимический анализ крови. Для этого кровь берут из вены в объеме 5 мл. При этом если нужно определить именно уровень холестерина — используется только венозная кровь. Если же нужно определить уровень сахара — можно просто сдать кровь из пальца. Достаточно часто специалисты рекомендуют сдавать совместный анализ на глюкозу и холестерин, особенно это актуально для пациентов с сахарным диабетом второго типа. Это связано с дисфункцией инсулиновых рецепторов, в связи с чем инсулин накапливается в организме и приводит к росту уровня холестерола.
Помимо биохимического анализа на холестерин можно также сдать развернутый анализ, или липидограмму. Данный анализ является более точным и дает развернутое представление о концентрации и соотношении липидов в организме. Для определения отклонений от нормы сахара в крови есть простой прибор глюкометр, который можно легко использовать в домашних условиях.
Как снизить показатели и поддерживать их в норме
Если результат анализа показал, что повышен холестерин и сахар в крови — необходимо обратиться к врачу за подробными инструкциями и рекомендациями по его снижению в конкретно вашем случае. Однако существует ряд общепринятых рекомендаций для снижения концентраций глюкозы, а также для укрепления сосудов и их очистки от холестерина.
- В первую очередь следует тщательно следить за своим питанием и придерживаться диеты. Врачи рекомендуют исключить или максимально ограничить употребление большого количества жира животного происхождения, сахара и сладких продуктов, продуктов, богатых простыми углеводами и соли. Правильное питание — это основа успешного лечения сахарного диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы.
- Настоятельно рекомендуется занятие спортом. Регулярные физические нагрузки не только нормализуют уровни холестерола и сахара, но также помогут скинуть лишний вес, что также положительно отражается на концентрации этих веществ в организме.
- Откажитесь от вредных привычек. В ходе исследований было установлено, что отказ от курения и приема алкогольных напитков помогает снизить уровень холестерола на 10-25%.
- По возможности старайтесь контролировать уровень стресса.
- Иногда наряду с уже обозначенными советами бывает необходимо медикаментозное лечение, прием статинов и диабетических препаратов. Придерживайтесь предписанной вашим врачом схемы лечения, не отменяйте и не изменяйте дозировку самостоятельно, это поможет повлечь за собой серьезные последствия.
Лучшее лекарство от холестерина в крови при наличии сахарного диабета — изменение образа жизни (подробности). Именно это эффективно поможет понизить сахар и холестрол в крови. Минус только в том, что это не быстро. Или отдаете предпочтение таблеткам?
Читайте также: Диета и меню при повышенном сахаре и холестерине [12 правил питания]
Как видно из всего вышесказанного нормы холестерола и глюкозы сильно отличаются на разных этапах жизни, зависят от пола обследуемого человека и многих других сопутствующих факторов. Для того чтобы правильно интерпретировать результаты анализов необходимо не только знать возрастные нормы, но также учитывать соотношение различных показателей, наличие болезней, прием медикаментов и другие нюансы.