Отличие гемоглобина человека от гемоглобина собаки
Почти всегда, когда мы обращаемся к врачу с недомоганием, тот рекомендует сдать кровь на гемоглобин. Ведь зачастую именно он влияет на наше общее самочувствие.
Гемостазиолог, ведущий специалист Международной клиники гемостаза, доктор медицинских наук Седа Баймурадова говорит, что при колебаниях вверх или вниз уровень гемоглобина надо обязательно корректировать:
– Гемоглобин – это комплекс белка и железа в крови, который содержится внутри эритроцитов и выполняет в организме важнейшую функцию – обеспечивает его ткани и органы кислородом. Некоторые заболевания напрямую связаны с недостатком или переизбытком гемоглобина. Поэтому очень важно вовремя обнаружить этот сбой и принять меры.
Нормы гемоглобина в крови:
- для женщин 18–65 лет – от 120 до 140 г/литр
- для мужчин 18–65 лет – от 130 до 150 г/литр
Седа Баймурадова
Низкий гемоглобин
В большинстве случаев он связан с дефицитом в организме железа или витаминов группы В. Основной диагноз – анемия (малокровие).
Причины:
• Неправильное питание или соблюдение жестких диет. Если, к примеру, полностью исключить из рациона мясо (основной источник гемового железа), гемоглобин понизится наверняка.
• Недостаточная физическая активность.
• Кровопотеря при операциях, травмах, обильных месячных.
• Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта: колит, гастрит, язва.
• Беременность. У женщин, вынашивающих ребенка, потребность организма в железе возрастает, и если его не пополнять, то гемоглобин падает.
Симптомы:
• Слабость, постоянная усталость, шум в ушах, иногда даже обморочное состояние.
• Кожа бледнее обычного.
• Одышка при небольшой физической нагрузке.
• Бессонница.
• Нарушение менструального цикла.
• Снижение аппетита и изменение вкусовых рецепторов.
• Появление заед в уголках рта.
Чем опасен:
Анемией чаще всего страдают молодые женщины, беременные, дети и пожилые люди. Низкий гемоглобин опасен тем, что может развиваться в сочетании с серьезными заболеваниями, к которым относятся воспаления, инфекции, опухоли.
Что делать:
1. В первую очередь обратите внимание на рацион питания. Суточная потребность в железе для взрослых – 10–20 мг, для детей (в зависимости от возраста) – 4–18 мг. Обязательно ешьте красное мясо (говядина, свинина, баранина), субпродукты (печень, почки, кровяная колбаса), рыбу. В них содержится гемовое железо, которое организмом усваивается полностью. В продуктах растительного происхождения (бобовые и зерновые культуры, хлеб, овощи, фрукты, зелень), яйцах тоже много железа, но оно усваивается лишь частично. Если у вас недостаток витамина В12 и фолиевой кислоты, то нужно налегать на молочные и морепродукты, а также мясо и бобовые.
2. Параллельно с диетой необходимо принимать железосодержащие препараты или витамины группы В. При железодефицитной анемии довольно быстро дает эффект сорбифер дурулес в комплексе с аскорбиновой кислотой.
3. Не занимайтесь самолечением, а обратитесь к терапевту, который проведет необходимое обследование, выпишет направление на анализы и поможет разобраться в причинах проблемы. Именно врач должен назначить вам препараты, и чем быстрее вы начнете их принимать, тем лучше. Потому что организм восполняет запасы железа долго – если это дело запустить, может потребоваться от 3 до 6 месяцев.
Высокий гемоглобин
Причины:
• Заболевания легких, сердца, почек, сосудов.
• Чрезмерные физические нагрузки – у спортсменов зачастую повышенный гемоглобин.
• Курение.
Симптомы:
• Сильная утомляемость, вялость, упадок сил.
• Повышение артериального давления.
• Покраснение кожи или зуд после водных процедур.
• Головные боли и головокружение.
Но внешние проявления недомогания могут отсутствовать!
Чем опасен:
С повышением уровня гемоглобина увеличивается количество эритроцитов, кровь становится более вязкой, густой. Ее циркуляция замедляется, сердце и внутренние органы недополучают кислород, что может привести к развитию инфаркта, инсульта, тромбоза. С особым вниманием надо следить за «поведением» гемоглобина, если есть проблемы с сосудами или сахарный диабет.
Что делать:
1. Если у вас гемоглобин выше нормы, специалист (терапевт, гематолог, флеболог) должен сделать гемостазиограмму и УЗИ сосудов конечностей. Только тщательно изучив свойства крови и состояние сосудов, врач может назначать активные препараты, разжижающие кровь – антикоагулянты и дезагреганты.
2. Постарайтесь ограничить в своем рационе жареную и жирную пищу, газировку, сладости.
3. Воздержитесь от курения и алкоголя.
Не забывайте, что многие болезни передаются по наследству. Если у ваших родственников возникали проблемы со снижением или повышением уровня гемоглобина, были тромбозы, инфаркты, инсульты, вам надо внимательнее следить за «поведением» гемоглобина – делать анализ крови хотя бы раз в полгода.
Источник: sobesednik.ru
ps://paste.ee/p/gPF7W https://textsnip.com/my/osxfqzparsjydyiuf-nufilm.live https://notes.io/8jis https://writeskills.ning.com/profiles/blogs/myyughplxfoaqlckw-nufilm-live https://www.1upfun.com/post/779631/fsbcsekehstrpkikc-nufilm-live https://pasteio.com/xS2NjOSA5zh7 https://ideone.com/h9PdCS https://notes.io/8hYv https://paste.ee/p/svc6a https://hiphopmulher.ning.com/profiles/blogs/jxkgliqokslcsfitd-nufilm-live https://bpaste.net/show/22ALE https://pasteio.com/xh0g1IYoiyHP https://authors.curseforge.com/paste/538fee1c https://www.jkgwc.com/blog/nufilmlive/jaaguzwcyoltgmsph-nufilmlive https://hiphopmulher.ning.com/profiles/blogs/qnnpiwkewulfgiqhq-nufilm-live https://notes.io/8jsw https://www.kweeper.com/moviespro123/image/6488768 https://vidodoo.com/article_read.php?a=111549 https://paste.firnsy.com/paste/Fhsy1k3qHer/raw https://facebookhitlist.com/profiles/blogs/hquhztzftlucfxzpj-nufilm-live https://paste2.org/Bm2ns5GJ https://paste.firnsy.com/paste/Qf8LGE8qs1P/raw https://paste.ircnet.su/v.
cnet.su/view/a5c1fca7 https://paste.ee/p/ngVw9 https://paste.co.id/cXReCvvRHY https://0paste.com/44753.txt https://rift.curseforge.com/paste/3ee2adf2 https://blog.goo.ne.jp/movie-upcoming-tv/e/8b2f152365212b253665a790517c5814 https://www.kweeper.com/moviespro123/image/6487637 https://bpaste.net/show/XASIA https://rift.curseforge.com/paste/bd730aac https://vidodoo.com/article_read.php?a=111865 https://thehiphophub.ning.com/profiles/blogs/booxomtzsncglpbsq-nufilm-live https://cityads.kukooo.com/free-ad/tifdkcpyhaynnqgxc-nufilm-live/ https://facebookhitlist.com/profiles/blogs/tmfkpxlqhaypdbejb-nufilm-live https://www.mpaste.com/p/aDO8 https://recampus.ning.com/profiles/blogs/xxlggbjfohnkkckqs-nufilm-live https://recampus.ning.com/profiles/blogs/xssbulqoeqyczkupp-nufilm-live https://hiphopmulher.ning.com/profiles/blogs/agqdsxlgyumqrwstf-nufilm-live https://notes.io/8j6G https://textsnip.com/my/tjjwagazucfbueeau-nufilm.live https://notes.io/8jsf https://www.wowace.com/paste/48b85a51 https://bpaste.net.
/nhpqwppjakudeikol-nufilm-live https://authors.curseforge.com/paste/31b8d078 https://facebookhitlist.com/profiles/blogs/znunaaycrzfisgdbh-nufilm-live https://hiphopmulher.ning.com/profiles/blogs/zytbkxshysiwddrnr-nufilm-live https://thehiphophub.ning.com/profiles/blogs/wqznesbalxuigrogy-nufilm-live https://www.kweeper.com/moviespro123/image/6487950 https://www.peeranswer.com/question/5df3b2db1abdb56364d704bb https://www.wowace.com/paste/3dcabe03 https://notes.io/8jiu https://paste.ee/p/PEvwB https://bpaste.net/show/4U4GS https://pastelink.net/ykogmnuebdkttgxhinufilmlive https://www.kweeper.com/moviespro123/image/6488757 https://rift.curseforge.com/paste/ce031036 https://paste.ee/p/7xtQU https://thehiphophub.ning.com/profiles/blogs/brxgccfoeymqaajqw-nufilm-live https://vidodoo.com/article_read.php?a=111543 https://pasteio.com/xhmq0jF1JQBu https://bpaste.net/show/5ZYYM https://bpaste.net/show/N6PTI https://www.mpaste.com/p/sOe https://paste.firnsy.com/paste/3FTqS0E6cl0/raw https://www.jkgwc.com/blog/nufilmlive/jjrcehkwlfdsytjft-nufilmlive https://www.wowace.com/paste/8adda0c1 https://ideone.com/Z7nCai https://textsnip.com/my/ftatjxxoxgrfpbkzr-nufilm.live https://rift.curseforge.com/paste/9eb82cf5 https://writeskills.ning.com/profiles/blogs/ddicxcwdwkypuuzxr-nufilm-live
Источник: znanija.com
Что такое гемоглобин и какую роль он выполняет в крови
Дыхание — это естественный автоматический процесс, поэтому редко кто без причины задумывается о сложных механизмах, которые ему сопутствуют. А если причины есть, то приходится разбираться. Гемоглобин образуется в красных кровяных тельцах крови, или по-другому эритроцитах, на ранней стадии их развития. Каждый вдох насыщает эти мельчайшие клетки нашей крови кислородом. Но эритроциты в процессе дыхания выполняют всего лишь роль «транспорта» для гемоглобина. Именно он способен соединиться с молекулами кислорода и «передать» их нуждающимся тканям, а также забрать из точки назначения (ткани) углекислый газ и проследовать по обратному маршруту в легкие.
Стоит отметить, что любые отклонения от нормы показателей гемоглобина в крови — это не причина заболеваний, а их следствие. А поводов для нарушений существует множество: от неправильного питания до серьезных болезней. Последствием в частности является анемия (низкий уровень гемоглобина). Для того чтобы узнать, каковы показатели гемоглобина в крови у конкретного человека, назначают простейшие анализы.
Диагностика уровня гемоглобина в крови
Общий анализ крови — это один из самых распространенных видов диагностики множества заболеваний. Помимо прочего, в него входит определение уровня гемоглобина. Такая популярность обусловлена высокой степенью информативности и простотой самой процедуры. Для того чтобы сдать кровь необходима лишь минимальная подготовка пациента — перед анализом нельзя употреблять пищу в течение 8–12 часов. Именно поэтому его часто назначают на утро. Результат пациент может получить уже на следующий день, а в некоторых диагностических компаниях можно заказать экспресс-исследование за несколько часов.
После проведения анализа пациент получает на руки бланк с основными показателями крови. Уровень гемоглобина часто указан в первой или второй строчке, единицами измерения являются граммы на литр (г/л) или граммы на децилитр (г/дл). Несомненно, постановкой диагноза на основе полученных данных должен заниматься врач. К тому же для выявления болезни одного анализа крови недостаточно.
Норма содержания гемоглобина в крови
Показатели гемоглобина нельзя назвать индивидуальными, тем не менее определенные различия в нормах существуют. Они зависят от пола, возраста и физиологических состояний. Последнее характерно для женщин — во время беременности нормальные показатели гемоглобина меняются. В среднем речь идет о цифрах в 110–160 г/л.
Наиболее распространенным типом отклонения уровня гемоглобина является снижение количества этого белка в крови. Повышенные значения — это скорее редкость, возникающая на фоне влияния определенных внешних факторов или серьезных, но редко встречающихся заболеваний.
Причины повышенного гемоглобина в крови
Увеличение количества этого белка может быть связно с некоторыми естественными причинами, например с длительными физическими нагрузками, стрессом, приемом специфических лекарств или проживанием в высокогорных районах. Курильщики со стажем также могут обнаружить в анализе крови высокие значения гемоглобина, впрочем, как и жители мегаполисов с загрязненным воздухом. Патологическое увеличение показателей может быть связано со следующими заболеваниями[1]:
- хроническая сердечная и дыхательная недостаточность;
- поликистоз почек;
- эритремия;
- обезвоживание.
Повышение гемоглобина не связано с какими-либо характерными симптомами. В основном они свидетельствуют о болезнях, следствием которых и стало увеличение количества этого компонента в крови.
Причины пониженного гемоглобина в крови
Научное название данного состояния — анемия. Не стоит считать его болезнью, это всего лишь синдром, то есть группа симптомов, вызванных различными патологиями. Но неспецифические признаки снижения гемоглобина в крови выделить можно. В первую очередь они связаны с кислородным голоданием тканей. К основным признакам анемии относят:
- бледные кожные покровы и слизистые;
- слабость и повышенную утомляемость;
- головные боли и головокружение;
- одышку;
- нарушения сна.
Существует несколько причин для развития анемии:
- Дефицит витаминов или микроэлементов, в частности железа, — железодефицитная анемия. Она может быть следствием несбалансированного питания, повышенной потребности в железе, нарушений в работе ЖКТ, хронических кровопотерь или скрытых кровотечений.
- Нарушения, связанные с работой кроветворных органов, — дисгемопоэтическая анемия. Возникает вследствие врожденных патологий, влияния неблагоприятных факторов окружающей среды (радиация, промышленные яды), травм, воздействия инфекций, генетических причин и серьезной нехватки питательных веществ.
- Постгеморрагическая анемия возникает вследствие серьезных кровопотерь.
- Чрезмерно быстрое разрушение эритроцитов — гемолитическая анемия.
Лечение заболеваний, связанных с серьезными нарушениями работы кроветворных органов, а также наследственных или хронических патологий, вызывающих дефицит эритроцитов в крови, — это работа для опытного врача. Но забота о собственном здоровье, призванная не допустить дефицита железа в организме, ложится на плечи любого здравомыслящего человека.
Профилактика
Прежде всего — контроль. Всем известно, что заболевания на ранней стадии гораздо легче поддаются лечению. Поэтому необходимо регулярно сдавать анализ крови (хотя бы 1 раз в год) — так вы сможете заметить первые признаки нарушения баланса гемоглобина.
Также следует отказаться от курения. Вдыхая табачный дым, человек провоцирует связывание гемоглобина с угарным газом, а это значительно снижает способность белка переносить кислород к клеткам.
Полноценное питание помогает сохранять хорошее самочувствие и предотвращать появление болезней, ведь от баланса поступающих в кровь витаминов зависит качество функционирования органов. Для того чтобы избежать развития анемии, следует регулярно есть продукты с высоким содержанием белка (такие как яйца, сыр, творог, рыба, говядина). Крупы, богатые железом, также рекомендованы к употреблению, например, пшено, овсянка, гречка. И, конечно же, фрукты — предупредить железодефицитную анемию помогают яблоки, абрикосы, хурма и другие. Улучшить усвоение железа в организме позволит прием витаминов — C, B12, B9, B6.
Нельзя допускать развития заболеваний ЖКТ, ведь они могут спровоцировать регулярные кровотечения, снижающие уровень гемоглобина в крови. Также патологии кишечника приводят к нарушению всасывания витаминов и микроэлементов, необходимых для поддержания правильной работы кроветворных органов.
Поддерживать нормальный уровень гемоглобина в крови очень важно для хорошего самочувствия. Возможно, стоит лишь скорректировать рацион, и появятся новые силы, улучшится цвет лица, а головные боли уйдут в прошлое. В любом случае, если вы заподозрили у себя признаки анемии, следует обратиться к врачу и начать лечение.
Источник: www.kp.ru
Отклонения от нормы
У здоровых кошек концентрация гемоглобина в крови составляет 100-140 г/л, у собак – 110-170 г/л, а отклонения в меньшую или большую сторону могут свидетельствовать о каких-либо нарушениях в организме животного. Так, например, увеличение количества гемоглобина в крови наблюдается при обезвоживании вследствие рвоты, диареи, потливости, при образовании жидкостей (транссудат – отёчная жидкость, скапливающаяся в полостях тела; экссудат – жидкость, выделяющаяся в ткани или полости организма из мелких кровеносных сосудов при воспалении). Снижение возникает при анемиях, вследствие кровотечений, в том числе внутренних, ряда инфекционных болезней, истощения, гемолиза эритроцитов, дефицита железа, витаминов В12 и фолиевой кислоты.
Заподозрить изменение уровня гемоглобина в крови животного позволяет наблюдение за питомцем. Об увеличении концентрации свидетельствует потеря аппетита, повышенная утомляемость, вялость и апатия, бледность или покраснение кожных покровов, расстройства в работе ЖКТ. Кровь животного становится темной и густой. Важно, что незначительный рост уровня гемоглобина может быть вызван физиологическими причинами, если при повторном анализе наблюдается норма – причин для беспокойства нет.
В случае понижения уровня гемоглобина у животного может наблюдаться синюшность или бледность слизистых оболочек, слабость и сонливость, учащение пульса и частоты дыхания, озноб и понижение базовой температуры тела (как следствие замедления обменных процессов). В связи с тем, что разрушение эритроцитов происходит по причине нехватки в организме железа, у питомца может отмечаться металлический запах из пасти.
Меньше — хуже
Низкий уровень гемоглобина встречается чаще и вызывает большую озабоченность, так как пониженные показатели указывают на наличие серьезных нарушений в функционировании организма животного. Недостаток гемоглобина при беременности, способен привести к серьёзным неблагоприятным последствиям – плод может недополучить кислород, необходимый для нормального развития головного мозга; возникает риск преждевременных родов.
При проявлении у животного каких-либо симптомов изменения концентрации гемоглобина, необходимо незамедлительно обращаться в ветеринарную клинику для прохождения обследования. Кровь на анализ можно доставить в биохимический отдел ФГБУ «Челябинская МВЛ», подведомственного Россельхознадзору, где опытные специалисты проведут исследования по определению содержания гемоглобина.
На правах рекламы
Источник: chel.aif.ru
Гемоглобин — это основа эритроцитов, важнейших элементов крови. Мало кто задумывается, что от уровня его содержания в крови зависит наше самочувствие, активность и даже внешний вид. Для того чтобы поддерживать нормальный уровень гемоглобина, нужно обеспечивать организм достаточным количеством железа. Восполнить дефицит железа можно естественным образом, без таблеток. Но нужно знать перечень продуктов, повышающих гемоглобин, и уметь сочетать их друг с другом.
Суточная норма потребления железа для поддержания физиологического уровня гемоглобина в крови
Кровь переносит и доставляет кислород ко всем клеточкам нашего тела благодаря гемоглобину. Именно в нем содержится основная часть всего железа, находящаяся в организме человека. Например, у женщины весом 50 кг с нормальным гемоглобином в крови содержится 1,1 г железа. Уровень гемоглобина определяют вместе с другими показателями при общем анализе крови. Нормальной считается концентрация от 130 г/л у мужчин и от 120 г/л у женщин.
Для детей норма гемоглобина зависит от возраста:
до 2 недель — 125–225 г/л;
в месяц — примерно 100–180 г/л;
с 2 до 6 месяцев — 90–140 г/л;
с 6 месяцев до 2 лет — 106–148 г/л;
с 3 до 6 лет — 103–143 г/л;
с 7 до 12 лет —111–146 г/л;
с 13 до 16 лет — 112–153 г/л у девочек и 118–164 г/л у мальчиков;
в 17–19 лет — 112–147 г/л у девочек и 120–167 г/л у мальчиков.
Потребность в железе зависит от возраста человека, его пола, веса, от уровня физической нагрузки, сопутствующих состояний, таких как беременность или недавняя потеря крови.
У новорожденного есть свой запас железа, который тратится постепенно. Поэтому и потребность в нем в это время маленькая — всего 0,27 мг. Постепенно депо истощается и для полноценного развития ребенку нужно получать с пищей около 11 мг этого микроэлемента в сутки.
Примерно до 13 лет ребенок должен получать от 7 до 10 мг железа. Но с началом полового созревания ситуация начинает резко меняться. С этого момента нужное количество железа для мальчиков и девочек будет отличаться.
Мальчикам-подросткам достаточно получать около 11 мг этого микроэлемента в день. Такого количества вполне достаточно для их растущего организма. Девочкам в том же возрасте нужно получать до 15 мг железа. Ведь у них происходит не только активный рост и развитие всех внутренних органов, но и становление репродуктивной системы, начинается регулярная потеря крови при менструациях.
После 19 лет потребность мужчин в железе снижается до 8 мг в сутки, а у женщин наоборот повышается до 18 мг, а во время беременности — до 27 мг в сутки. Это связано с особенностями физиологии женского и мужского организма.
От чего понижается гемоглобин и почему это опасно?
Уровень гемоглобина напрямую зависит от количества железа в организме. Чем больше расход железа и чем меньше его поступает с едой, тем выше вероятность развития анемии.
Если количество гемоглобина уменьшается, кровь начинает переносить меньше кислорода. Ткани испытывают кислородное голодание, из-за чего может появиться головокружение, частое тяжелое дыхание, обморок или боль в сердце.
При беременности уровень гемоглобина особенно важен. Анемия, возникшая в этот период, повышает риск токсикоза, гестоза, преждевременных родов и выкидыша. Когда гемоглобин опускается ниже нормы, возникают иммунные нарушения, плацентарная недостаточность, нарушается развитие плода.
Цифры и факты
За время беременности тратится около 1300 мг железа.
У детей в период роста резко повышается потребность в железе, и при недостатке железосодержащих продуктов в рационе у них может понизиться гемоглобин. Это ведет к быстрой утомляемости, нарушению развития, снижению успеваемости. Поэтому при появлении подобных признаков желательно сдать анализ.
Еще одной группой риска считаются вегетарианцы. Железо усваивается из растительных продуктов не так хорошо, как из животных, и получить свою «норму» достаточно сложно. Кроме этого, многие растительные продукты, содержащие большое количество железа, одновременно с этим содержат и вещества, которые препятствуют его всасыванию.
У пожилых людей снижение уровня гемоглобина проявляется не так как в среднем возрасте. Вместо ломкости ногтей, выпадения волос или сухости кожи на первый план выходят такие проявления железодефицита как одышка, слабость и головокружение. Эти симптомы часто «списывают» на возраст или сердечные заболевания. При этом изменение питания, прием БАДов или лекарственных препаратов помогают скорректировать дефицит гемоглобина и значительно улучшить состояние.
Основными причинами, которые могут вызвать дефицит гемоглобина, являются:
Повышенная потребность в железе, например, при активном росте или при беременности;
кровотечения, в том числе периодические и скрытые;
несбалансированное питание или диеты.
Если в первых двух случаях обязательно нужно проконсультироваться с врачом по поводу назначения специальных препаратов, то при дефиците железа, связанном с питанием, достаточно скорректировать свой рацион.
Какие продукты повышают гемоглобин?
Для производства гемоглобина нужны аминокислоты и железо. Казалось бы, если употреблять продукты с высоким содержанием железа, это должно решить проблему. Но на самом деле не все так просто.
Всасываемость этого микроэлемента сильно зависит от кислотности желудочного сока, от состояния кишечника, от сочетания продуктов и наличия в них определенных веществ. Например, из мяса усваивается около 15–20% находящегося там железа, а вот из овощей — не более 1–5%. Именно поэтому поднять гемоглобин с помощью таких продуктов как яблоки или гранаты — можно, но на это потребуется много времени.
Лучше всего гемоглобин «поднимает» говядина, немного менее эффективно — мясо курицы и индейки. Хуже железо всасывается из яиц и печени.
Если брать растительные продукты, повышающие гемоглобин, то лучше всего действуют морковь, картофель, капуста, брокколи, помидоры, цветная капуста и тыква. В них содержится большое количество лимонной, яблочной и аскорбиновой кислоты, которые помогают железу поступать в организм. А вот из шпината, пшеницы (в том числе из хлеба) или чечевицы оно практически не усваивается, так как в этих продуктах содержится большое количество фитинов.
Прием чая и кофе при этом желательно ограничить. Они содержат большое количество танина, который мешает усвоению железа. Выпивая большое количество крепкого чая можно и вовсе остановить поступление этого микроэлемента в организм.
Как повысить степень усвоения железа из продуктов питания
Для того чтобы продукты, повышающие гемоглобин, были наиболее эффективны, важно правильно сочетать их между собой. Для этого нужно запомнить несколько правил.
Повышают биодоступность железа:
аскорбиновая кислота (шиповник, болгарский перец, цветная капуста);
медь (печень, арахис, гречка, крупы);
фолиевая кислота (говяжья печень, печень трески, грецкие орехи);
лимонная и яблочная кислота (цитрусовые, помидоры, перец);
серосодержащие аминокислоты (мясо, рыба, морепродукты);
сахар.
Снижают биодоступность железа:
кальций (молочные продукты);
фитаты (хлеб, бобовые);
белки молока и сои;
танин (чай, кофе, гранат, хурма);
фосфаты (консервированные продукты, плавленый сыр, газированные напитки).
Если знать, какие продукты нужно есть, чтобы повысить гемоглобин, достаточно просто составить для себя меню, чтобы не допустить дефицита железа. Особенно важно позаботиться о правильном питании для детей и беременных женщин. И, конечно, лучше задуматься о здоровье до того, как появятся первые признаки снижения гемоглобина.
Профилактика дефицита гемоглобина в крови
Лечением пониженного уровня гемоглобина занимается только врач, а вот пройти профилактику этого состояния по силам каждому. Мы попросили эксперта компании «Фармстандарт» дать несколько полезных советов.
«Самая главная профилактика анемии — не допустить дефицита железа в организме. Полноценное питание помогает избежать этой проблемы. Но если расход железа повышен, предотвратить дефицит сложно. В этом случае на помощь могут прийти БАДы и специальное лечебное питание.
Биологически активные добавки содержат железо в форме, которая хорошо усваивается. Кроме этого, в них часто добавляют вещества, которые улучшают его биодоступность.
Выбирая БАД, обратите внимание на его состав. В нем не должно быть «лишних» компонентов, консервантов, кондитерских или других добавок. Для детей лучше выбирать добавки не в таблетках, а в виде сиропа или сладких батончиков. Таких, как, к примеру, «Феррогематоген».
«Феррогематоген» изготавливается из натуральных безопасных продуктов без улучшителей вкуса. Продукт содержит железо в его естественной гемовой форме, дополнительно он обогащен витамином С, В6, фолиевой кислотой и медью. Благодаря такому составу железо быстро усваивается и идет на синтез гемоглобина.
Так как в «Феррогематогене» нет искусственных добавок, его можно принимать даже детям (от 4 лет) и беременным женщинам».