Пониженный гемоглобин и варикоз

Приветствую вас, дорогие друзья. Я не претендую на полное изложение информации о сердечно-сосудистой системе. В свободном доступе можно найти различные хорошие материалы для самообразования и изучения работы сердца и сосудов. Хочу только остановиться на том, что для меня стало открытием, чего я раньше не знала. Как функционирует кровоснабжение в теле человека, почему эта система «ломается» и как помочь ей лучше работать.

Кровь, как ни странно это звучит, является жидким органом, внешние ограничения которого образуют стенки сосудов. Нормальный объем крови у взрослого составляет около 7% веса тела. В состоянии покоя сердце перекачивает всю кровь через тело примерно в течение минуты.

Задачами крови являются:

транспорт кислорода, питательных веществ, продуктов метаболизма и гормонов
защита от посторонних веществ и возбудителей заболеваний
регуляция тепла путем кровообращения
регуляция кислотно-щелочного баланса
свертывание и стилизация крови

Не вооруженным глазом кровь кажется однородной красной жидкостью. Однако, она содержит много различных ингредиентов:

клеточные составляющие около 42 % (кровяные клетки и тромбоциты)
жидкая доля (плазма) примерно 58 % крови

Состав плазмы крови:

вода до 90%. Вода является субстанцией для растворенных веществ в плазме
белки с транспортной и защитной функцией примерно 8 %
питательные вещества для обеспечения клеток, такие как, глюкоза, минералы и микроэлементы
ферменты для поддержания метаболических процессов
гормоны
продукты распада после обмена веществ, которые транспортируются кровью из органов выделения к печени, почкам и легким
факторы свертывания крови (это белковые вещества, которые играют важную роль в свертывании)

Состав клеточных компонентов крови:

эритроциты – красные кровяные тельца. Их задачей является транспортировка кислорода и углекислого газа. Они составляют наибольшую долю кровяных клеток — 98 % –и придают крови свой красный цвет
лейкоциты — белые кровяные тельца. Отвечают за защиту от возбудителей болезней, выведение посторонних веществ (частиц смолы и мертвых клеток). Различают три типа лейкоцитов: гранулоциты, лимфоциты, моноциты.
тромбоциты. Они имеют значительную функцию в гемостазе. Система гемостаза — это биологическая система в организме, функция которой заключается в остановке кровотечений при повреждениях стенок сосудов, растворении тромбов, выполнивших свою функцию, и сохранении жидкого состояния крови.

Количество клеток крови составляет около 30 триллионов! Если бы они были последовательно расположены, то образовавшаяся лента охватила бы Землю 5 раз!

Заболеваний крови огромное количество. Но самым распространенным, пожалуй, является анемия.

Анемия

Анемия наблюдается при снижении концентрации гемоглобина в эритроцитах или уменьшении количества самих эритроцитов. Причины могут быть различными:

Слишком мало эритроцитов формируется (вследствие нарушения кроветворения)
Слишком много эритроцитов расщепляются — гемолитические анемии
Слишком много эритроцитов теряются – вследствие кровотечения.

К пункту 1: анемии из-за нарушения кроветворения происходят, когда

вытесняется или нарушается функция эритроцитов стволовой клетки в костном мозге, например, при токсических поражениях костного мозга (прием цитостатических препаратов в рамках химиотерапии), онкологические заболевания, хронические воспалительные процессы, лейкозы и другие злокачественные заболевания костного мозга,
нарушается образование гемоглобина, например, при дефиците железа,
нарушается созревание эритроцитов, например, при дефиците витамина В12 или фолиевой кислоты,
дефицит эритропоэтина (возникает в результате заболевания почек). Гормон эритропоэтин образуется в почках и способствует кроветворению.

К пункту 2: анемии из-за увеличенного разрушения эритроцитов называются гемолитическими. Под гемолизом понимается растворение эритроцитов (гем- = кровь, лизис = растворение).

причины лежат во врожденном изменении строения эритроцитов, которые тем самым менее стабильны и быстрее распадаются. Врожденные формы, например:

– сфероцитарная анемия с дефектом мембраны эритроцитов, что приводит к сферическим эритроцитам

– серповидно-клеточная анемия с серповидным изменением эритроцитов

– талассемия с изменениями гемоглобина, который менее функционален. («Таласса» (греч.) означает море и название происходит потому, что все больше прибрежных жителей Средиземного моря страдают от этого).

приобретенные формы гемолитической анемии возникают при поражении эритроцитов например, специфические антитела, лекарственные вещества, физические и химические токсины или при инфекционных болезнях, например малярии.

К пункту 3: анемии из-за потери эритроцитов происходят при больших или хронических кровотечениях, таких как увеличение менструации, кровотечение из ЖКТ, после операций или крупных травм, из-за слишком частого донорства крови и кровопотери.

Железодефицитная анемия

Дефицит железа является наиболее распространенной причиной всех анемий (80%). Из-за дефицита железа возникают небольшие дефектные эритроциты с низким содержанием гемоглобина. Эта форма анемии также называется гипохромной микроцитарной анемией (гипохром- «слишком мало красителя») и (микроцитара- “маленькие клетки»).

Как причины дефицита железа могут быть рассмотрены:

потери железа из-за кровотечения (наиболее распространенная причина)
недостаточное потребление, например, после оперативного удаления желудка (резекции желудка) или через недостаточное усвоение в кишечнике
повышенная потребность детей в росте, при беременности и кормлении грудью
недостаточное потребление железа с пищей (в редких случаях)

Симптомы характеризуются тремя факторами:

общие признаки анемии, такие как, например, снижение работоспособности, сердцебиение или одышка при нагрузке
специальные признаки нехватки железа — в 30 % случаев полый ноготь, т. е. ногти имеют лотковое вдавление, ломкость ногтей и волос, сухость, бледность кожи и слизистых оболочек, трещины кожи, уголков рта, а также жжение языка (глоссит с некрозом сосочков) Глосси́т — воспаление языка в результате его травмирования, из-за патогенных микроорганизмов, или как сопутствующее другим заболеваниям состояние
признаки хронической потери крови — это дегтеобразный стул (черный, содержащий кровь), усиленные или длительные маточные кровотечения, геморрагический диатез (склонность к кровотечениям)

Пищевые привычки, а также прием лекарств, например, аспирин и противовоспалительные препараты могут вызвать воспаление слизистой оболочки желудка и кровотечения. При скрытой потере крови через стул кал окрашивается в черный цвет. Возможны потери крови при нарушении менструального цикла.

При железодефицитной анемии кожа и слизистые оболочки бледны.

Лечение традиционными методами

Перед началом терапии необходимо выяснить причины дефицита железа и, по возможности, провести лечение основного заболевания. Затем дефицит железа обычно лечат перорально вводимыми препаратами железа. Возможны побочные эффекты: тошнота, рвота, диарея, запор, черная окраска стула. Они иногда побуждают пациентов к скачкам в приеме таблеток или прекращению.

Природная терапия при железодефицитной анемии очень эффективна (см. ниже).

Анемия с увеличенными эритроцитами, пернициозная анемия

При возникновении в костном мозге увеличенных эритроцитов, связанных с анемией, говорят о мегалобластной анемии или пернициозной анемии.

Основными причинами мегалобластной анемии являются дефицит витамина В12 или фолиевой кислоты, которые необходимы для нормального образования эритроцитов. Увеличенные эритроциты неустойчивы и легко распадаются. При этом гемоглобин высвобождается, превращается в билирубин и может привести к легкой желтухе.

Витамин В12 (кобаламин). Считается, что он не может быть синтезирован человеком и содержится в основном в мясных и молочных продуктах. Но диетологам известно, что этот витамин весьма чувствителен к нагреванию. Поэтому в процессе приготовления мяса, находящиеся в нем витамины, становятся бесполезными. Гораздо лучшим источником этого витамина (по мнению натуропата А.Морица) являются натуральные вещества из почвы и из сырой пищи. Кроме того, усвоение в тонкой кишке витамина В12 требует внутренне присущего фактора, который образуется из слизистой оболочки желудка. Например, хроническое употребление алкоголя приводит к повреждению слизистой оболочки желудка, что в результате не может дать достаточного внутреннего фактора. Витамин В12 хранится в печени. Слив этих запасов может занять 3 года и больше, так как нам требуется только 1-2 мкг витамина В12 в день!

Фолиевая кислота поступает через пищу (особенно овощи) и естественным образом вырабатывается в организме человека. Приготовление пищи разрушает 60-90 % этого вещества! Ежедневно человеку требуется 400 мкг (0,4 мг) фолиевой кислоты. Во время беременности потребность значительно выше.

Причиной пернициозной анемии является дефицит витамина В12 или фолиевой кислоты.

Характерным для этой анемии является, кроме общих названных выше признаков, гладкий, красный, травмирующийся язык, а также понос и потеря аппетита и различные расстройства нервной системы (полиневропатия, парезы, атаксия).

При диагностике бросается в глаза желтоватая бледность, цвет кожи кофе с молоком, возникающий из-за сочетания анемии и желтухи. Недостаточное питание или злоупотребление алкоголем способствующие факторы.

Лечение будет успешным при пероральном приеме витамина В12 и фолиевой кислоты. В случае сильного дефицита витамина В12, доказанного в лаборатории, его также вводят как внутримышечную инъекцию (500 мкг каждые три месяца).

Гемолитические анемии

Гемолиз означает увеличение деградации эритроцитов с сокращением средней продолжительности жизни до 5-40 дней вместо 100-120 дней. Тем самым перегружаются все очистительные органы (печень, почки), которые вынуждены в усиленном режиме выводить остатки разрушенных эритроцитов.

Возможные причины:

врожденные нарушения эритроцитов;
приобретенные заболевания и расстройства, которые приводят к гемолизу, такие как:
Антитела (резус-непереносимость у новорожденных = геморрагическая болезнь новорождённых и непереносимость группы крови при переливании)
механические воздействия (например, искусственные клапаны сердца)

Природные средств для лечения анемии

Важно помнить: прежде чем подобрать природное средство нужно понять причину анемии и обратить внимание на противопоказания при использовании лекарственных трав.

Травники лечат анемию, применяя различные натуральные продукты, делая чаи и настои из них:

амарант (трава и семена)
айва обыкновенная (листья)
зеленые грецкие орехи
иссоп лекарственный (трава)
каменное масло
сироп бузины
корень ятрышника пятнистого
корень родиолы розовой
настойка сабельника болотного
элеутерококк
левзеи корень
красной щётки настойка
красного корня настойка
татарник колючий
исландский мох (цетрария исландская)

Травы, мази, настойки и чаи с лекарственными растениями при анемии можно заказать в фитомагазине «Лечат травы»

Хорошо поможет при анемии сокотерапия свежими овощными соками.

Заболевание сосудов

Заболевание периферических сосудов (т.е. находящихся вдали от сердца)

Способствуют заболеванию периферических сосудов атеросклероз и такие факторы риска, как курение и диабет.

Почему курение и диабет приводит к гангрене конечностей? Потому что выходят из строя периферические сосуды и ткани в конечностях перестают снабжаться кровью и отмирают.

Если мышечная ткань перестает снабжаться кровью, то она отмирает максимум через 6-8 часов, сердечная мышца без кровоснабжения живет около 20 минут, клетки мозга — около 3 минут!

Эта проблема со здоровьем является очень актуальной. Например, в Германии ежегодно около 40 000 человек над голеностопным суставом делается ампутация.

Лечение

Природные методы лечения: фитотерапия (растительные средства), озонотерапия и ортомолекулярная терапия (высокие дозы витаминов Е, А и С). Важно также изменение питания с соблюдением уровня холестерина.

При заболеваниях периферических сосудов противопоказаны тепловые процедуры (горячие ножные ванны, грелки, мази)!

Варикоз

Варикоз — расширение поверхностных кожных вен на отдельном участке, которое часто встречается на ногах. При этом вены как узлы расширяются и извиваются. Заболевание очень распространено и встречается в 4 раза чаще у женщин, чем у мужчин.

Причины заболевания

Венозные клапаны закрываются и направляют поток крови к сердцу, таким образом они препятствуют его оттоку силой тяжести. Венозные клапаны находятся в поверхностных венах. При сокращении соседних групп мышц вены сжимаются вместе. Это так называемый мышечный насос способствует возврату крови, особенно при ходьбе и беге. Длительное стояние приводит к тому, что кровь в венозной системе застаивается.

Первичный варикоз возникает либо из-за недостаточности венозного клапана, или из-за слабости соединительной ткани венозной стенки. Преимущественно стоячая работа, беременность или все факторы вместе благоприятствуют возникновению венозного заболевания. Также гормональные влияния могут быть причиной.

Как следствие, не может кровь нормально венозно возвращена к сердцу, а провисает в пораженных венах, которые расширяются за счет повышенного давления – растягиваются.

Вторичный варикоз возникает как следствие другого заболевания вен (например, тромбоз глубоких вен), что приводит к недостаточности венозных клапанов. Тогда поверхностные вены, которые собственно направляют кровь в глубину, должны поглощать больше крови, в следствие чего они перегружены.

Варикозное расширение вен возникает из-за перегрузки сосудов и венозных клапанов.

Симптомы и осложнения

Варикозное расширение вен замечают только потому, что оно мешает косметически. Если варикоз существует дольше и вены становятся толще, то от длительного стояния могут возникнуть стрессовые и тяжелые ощущения. Кроме того, могут возникнуть отеки и ночные судороги икр.

Большие расширенные вены могут лопнуть при малейших травмах, дополнительные осложнения — воспаление вен или хроническая венозная недостаточность. Также могут возникнуть кровотечения или трофические поражения кожи.

Tерапия

Растянутая вена удаляется хирургически или склеротерапией Для этого в просвет сосуда вводят специальный препарат, который вызывает склеивание его стенок и в дальнейшем — рассасывание. Такой метод имеет 50% рецидива.

Поддерживающие и профилактические меры:

избегать длительного стояния, лучше идти на месте и напрягать икроножные мышцы, например, в очереди
избегать класть ногу на ногу, когда сидишь
избегать алкоголя, он расширяет сосуды, и они провисают с кровью внутри
воздержаться от сауны и горячих ванн, это ослабляет сосуды
избегать облегающей одежды
холодные водные омывания до колен и бедер хорошо тонизируют, переменный душ
при длительном стоянии надевайте поддерживающие чулки
часто поднимайте ноги вверх
делайте упражнения

Природные средства для лечения варикоза и периферических сосудов

Возникшее заболевание вен сложно излечить полностью, но облегчить и затормозить развитие очень даже можно.

Нетрадиционная медицина рекомендует следующие средства для помощи при варикозе:

Пиявки
Энзимотерапия. Флогэнзим (Phlogenzym). Ферменты с высокой дозой имеют фибринолитическое, противоотечное и противовоспалительное действие.
Пищевая терапия. Отдавать предпочтение легко усваиваемым овощам, цельным зернам и фруктам. В тоже время избегать сахара и животного белка. Достаточное потребление жидкости (2 л в день)
Гомеопатия
Сокотерапия
Физическая терапия – холодное короткое стимулирование. Окунание ног в холодную воду или холодные компрессы. Короткий холод оказывает стимулирующее воздействие на вены, улучшают сосудистое напряжение, циркуляцию крови и тонус кожи. Постоянная терапия вызывает перебалансировку и адаптацию организма. Горячие ванны – противопоказаны!
Фитотерапия. Некоторые лекарственные растения положительно влияют на симптомы варикозного расширения вен, предотвращая нарастание отеков. В данном случае хороши настойки и мази с конским каштаном. А также другие растительные сборы: кора лещины, листья винограда, трава звездчатка, донник лекарственный, цикорий и т.д.
Тодикамп
Тодикларк
Каменное масло
Настойка черного ореха
Болиголова настойка
Гинкго билоба настойка
Адамов корень

Мази, настойки и чаи с лекарственными растениями против варикоза можно заказать в фитомагазине «Лечат травы»

С пожеланиями гармонии и радости в Вашей жизни,
Жанна Никельс.

Почта для связи со мной: annawwwkels@gmail.com

Источник

Гемоглобин представляет собой сложное химическое соединение белка с элементом железа, которое присутствует в эритроцитах. Функция гемоглобина в человеческом организме является одной из самых главных – он участвует в доставке молекул кислорода ко всем тканям и органам организма.

Кислород является незаменимым для обеспечения жизнедеятельности живого существа элементом, он принимает участие в получении и обмене энергией и проведении восстановительных реакций. Действие гемоглобина основывается на захвате кислорода в легких, проведении дальнейшего окисления и передаче его всем структурам организма.

Когда гемоглобин понижен, это значит наступление кислородного истощения всех клеток организма и ослабления иммунитета. Чтобы не допустить снижения гемоглобина в крови ниже нормы, нужно знать, что делать при недостатке в организме железа. Давайте разберемся, при каких случаях уровень гемоглобина в крови уменьшается, каковы его нормы у разных людей и какими способами повысить недостаток этого вещества в домашних условиях.

Норма гемоглобина

От уровня гемоглобина в крови зависит самочувствие и здоровье человека. Если показатели гемоглобина ниже нормы, тогда речь идет об анемии, которая считается довольно грозным и опасным заболеванием.

Норма гемоглобина в крови зависит от пола человека:

У детей в норме содержание гемоглобина, как и у взрослых: перед рождением уже начинает синтезироваться HbA, который к году жизни практически заменяет фетальный гемоглобин, служивший ребенку во время внутриутробного развития.
У женщин от 115 до 145 г/л (при беременности от 110 г/л);
У мужчин от 130 до 160 г/л.

По объему понижения гемоглобина железодефицитные анемии бывают нескольких степеней:

легкой (содержание гемоглобина от 110 г/л до 90 г/л);
средней (содержание гемоглобина от 90 г/л до 70 г/л);
тяжелой (содержание гемоглобина менее 70 г/л).

Встречается также латентная анемия (скрытая). Она характеризуется нормальным присутствием гемоглобина в эритроцитах на фоне уменьшения сывороточного железа. При этом симптомы его понижения проявляются достаточно ярко. Подобное состояние нередко присуще женщинам в периоде беременности.

Симптомы пониженного гемоглобина

Помимо анализа крови, который сразу выявляет нехватку этого важнейшего белка в организме, есть ряд симптомов: по ним можно самостоятельно предположить о низком уровне гемоглобина в крови.

У мужчин и женщин это такие признаки:

общая слабость организма, сонливость;
бледная кожа, иногда она даже кажется “прозрачной”;
губы синеватого цвета;
кожа становится сухой и начинает шелушиться;
в особо запущенных случаях, начинают ломаться ногти и выпадать волосы;
для детей основным признаком нехватки гемоглобина являются частые болезни.

Во время распознав симптомы пониженного гемоглобина у взрослых, можно с успехом привести его в норму, не прибегая к помощи врачей. Но прежде, необходимо знать причины, которые снижают содержание этого важного элемента в крови.

Причины низкого гемоглобина

Почему у взрослых гемоглобин понижен, что это значит? Организм может терять гемоглобин по различным причинам. Быстрее всего это происходит при кровопотерях – как явных, так и скрытых. Явные кровотечения случаются при обильной и длительной менструации у женщин (больше пяти дней), геморрое, различных ранениях, травмах или операциях.

Плохое питание с недостаточным количеством животных белков, витаминов и микроэлементов приводит к железодефицитной анемии. Часто низкий гемоглобин встречается у людей, пропагандирующих вегетарианство или длительное время находящихся на диете. В детском возрасте анемия развивается при несбалансированном или недостаточном питании.

Скрытые кровотечения возможны при некоторых желудочно-кишечных заболеваниях, патологиях женской репродуктивной системы (киста яичников, миома матки и проч.). К снижению гемоглобина и короткой жизни эритроцитов могут привести аутоиммунные болезни, инфекции или наследственные заболевания.

Последствия

У взрослых понижение концентрации гемоглобина ведет к тому, что организм недополучает требуемое количество кислорода. Нарушается общее состояние больных и появляются вышеописанные жалобы.

Последствием этого может стать снижение иммунитета и, как результат, увеличение частоты инфекционных заболеваний.
В большинстве случаев наблюдается быстрая утомляемость человека и постоянная слабость.
Анемия может вызывать деформацию в эпителиальных тканях человека – слизистой дыхательных путей, ротовой полости, желудочно-кишечного тракта и верхних защитных слоев кожи.
Нередко малокровие становится причиной расстройств нервной системы: появляется раздражительность, беспричинные перепады настроения, снижается концентрация внимания.

Кроме того, при малокровии могут быть такие проявления, как трещины на губах, резкая мышечная слабость, выпадение волос, ломкость ногтей и пристрастие к особым запахам, которые другим людям кажутся неприятными.

Низкий гемоглобин при беременности

Пониженный гемоглобин при беременности – распространенное явление для будущих мамочек. Значительное отклонение от нормы может негативно сказаться на здоровье и мамы, и малыша. Это чревато следующими осложнениями:

гипотония матки (уменьшение сократительной способности ее мышц);
гипоксия (кислородное голодание плода);
задержка, а то и прекращение роста и развития плода;
низкая масса при рождении;
нарушения в работе дыхательной и нервной систем.

Помимо этого, многие врачи уверены, что пониженный гемоглобин у женщины во время родов может негативно отобразится на здоровье ребенка в будущем. Такие дети плохо учатся в школе, часто болеют, страдают разнообразными патологиями внутренних органов. Поэтому, если в период беременности он ниже нормы, лечение под присмотром врача крайне необходимо.

Как повысить гемоглобин?

Что делать? Для того, чтобы повысить гемоглобин в крови, нужно на всякий случай знать причину его падения. Можно сколько угодно употреблять продукты, повышающие гемоглобин (железо, витамины группы В), но если они не будут должным образом всасываться в ЖКТ, то успехов можно и не дождаться.

Основной патогенетический метод терапии — это прием железосодержащих препаратов (Хеферол, Ферроплекс, Ферлатум и другие). Как правило, назначаются пероральные формы, но в тяжелых случаях лекарства рекомендуется вводить парентерально. Лечение пациентов, склонных к дисфункциям кишечника, предусматривает параллельное назначение ферментных и обволакивающих препаратов.

При хорошей переносимости назначенных лекарств их применяют в максимальных дозах с последующей поддерживающей терапией с уменьшением дозировки в течение нескольких месяцев. При этом обязательно следят за уровнем железа в эритроцитах и сыворотке крови. При необходимости также назначают витамин В12, В9 и аскорбиновую кислоту. В тяжелых случаях прибегают к переливанию цельной крови или эритроцитарной массы.

Препараты железа при низком гемоглобине у взрослых

Препараты для повышения гемоглобина назначаются только врачом и, естественно, под его строгим контролем. Это объясняется наличием побочных эффектов после приема лекарств, среди которых выделяют: тошнота, ощущение раздражительности желудка, диарея, запор и рвота.

Весьма распространенными и популярными являются следующие препараты повышающие гемоглобин в крови:

Ферро-фольгамма;
Сорбифер Дурулес;
Ферретаб;
Феррум лек;
Гемофер капли;
Тотема;
Мальтофер.

Курс лечения длиться от двух недель до трех месяцев. При этом видимый результат наступает примерно спустя 2-3 недели приема лекарства. Если в составе отсутствует аскорбиновая кислота, то необходимо дополнительно принимать витамин С до 0,3 г в сутки.

При обнаружении низкого гемоглобина и лечении таблетками запрещается одновременно пить средства, содержащие кальций, поскольку они являются антагонистами. Поэтому запивать железо молоком, зеленым чем и кофе нельзя.

Диета

К продуктам, способствующим алиментарной терапии при пониженном гемоглобине, относятся:

Сорта красного мяса — кролик, говядина.
Белое мясо курицы.
Говяжий язык, говяжья печень.
Яичные желтки.
Морепродукты, рыба.
Бобовые.
Гречка и другие крупы.
Морковь, свекла, темно-зеленые овощи.
Грецкие орехи.
Гранат, яблоки и ягоды с большим содержанием витамина С.

Ни в коем случае не нужно воспринимать такую диету при низком гемоглобине слишком буквально и переходить на одни белки – организму трудно это все усвоить. Обязательно гарнируйте мясо овощами и зеленью, а на завтрак кушайте каши грубого помола. В качестве дополнения к питанию для повышения гемоглобина можно посоветовать пить соки — виноградный, гранатовый, морковный, свекольный, яблочный.

При этом для улучшения усвоения железа следует максимально сократить потребление молочных продуктов, жирной пищи, мучных изделий, зеленого чая и кофе.

Я не врач, поэтому к моим советам относитесь с осторожностью. От запоров — порошок сульфат магнезии. Может так же снизить артериальное давление. Пейте в день 1,5-2л чистой воды. Если быть точным 30мл на 1кг массы тела. Это должно нормализовать проблемы с жкт, сделать кровь нормальной по вязкости. И если нет проблем с почками, то при низком железе и как общеукрепляюшее средство можно попробовать рецепт американского доктора Д. С. ДЖАРВИСА. На стакан кипячёной воды 2 чайные ложки мёда и 2 чайные ложки натурального яблочного уксуса. С уксусом осторожнее, очень много его нельзя употреблять за раз.

Источник