Повышен гемоглобин понижена соэ в крови
Поделиться статьей в социальных сетях:
Повышенное СОЭ – понижен гемоглобин, и наоборот: показатели СОЭ практически всегда зависят от количества гемоглобина. Если железосодержащий белок в крови повышен, то СОЭ всегда понижается. Но не многие из пациентов понимают взаимосвязь этих двух показателей и хотят узнать, почему низкий гемоглобин и повышенное СОЭ считаются признаками патологии?
Скорость оседания эритроцитов принято измерять по параметру высоты (в мм) столбца, который образовывается при осаждении эритроцитов в особой лабораторной трубке за один час.
Важно: уровень РОЭ (реакция оседания эритроцитов), отличающийся от принятых норм, трактуется как косвенный показатель патологического изменения в содержании белков и концентрации иммуноглобулинов.
Белки, которые можно отнести к «острой фазе» — это гетерогенная группа, в нее входят ингибиторы протеаз и фибриноген.
Синтезирование организмом «острых» белков – это специфический ответ печени на текущий процесс воспаления. Воспалительный цитокин (интерлейкин-6) представляется в виде самого сильного медиатора, стимулирующего в печени производство белков «острой фазы».
При любом состоянии, сопряженном с резким количественным возрастанием белков «острой фазы» или возрастанием количества гаммаглобулинов (мононо- и поликлональная гипергаммаглобулинемия) – увеличивается показатель скорости оседания эритроцитов (благодаря повышению диэлектрической плазменной константы), а это неизбежно приводит к снижению уровня гемоглобина.
Важно: низкий гемоглобин и СОЭ взаимосвязаны, поскольку происходит уменьшение межэритроцитарных отталкивающих сил, и это способствует эритроцитарной агрегации, ускоряя их оседание.
РОЭ может увеличится и вне зависимости от воспалительных процессов, такое состояние характерно для пациентов в пожилом возрасте, беременных и постоперационных больных.
Низкий гемоглобин и высокое СОЭ: причины
Такое сочетание показателей трактуется медиками как аномальное состояние и требует незамедлительной консультации у гематолога. Бывает, что уже в первые дни лечения, если удается поднять количественный показатель гемоглобина, то показатели РОЭ приходят в норму самостоятельно.
Понижение уровня гемоглобина связано с железодефицитом, а он, в свою очередь, развивается из-за:
- Анемичных синдромов. Самый часто встречающийся тип которых – железодефицитные анемии. Чтобы подтвердить такое заболевание, больной должен сделать ряд дополнительных тестов и пройти дообследование, например, нужно установить уровень ферритина в его крови (сыворотка).
- Потеря крови или болезни кроветворящих органов.
Повышение СОЭ при анемии всегда является «камнем преткновения» для врача, и этот может расцениваться как признак неблагополучного процесса, протекающего в организме. СОЭ повышается в таких ситуациях:
- Хронический воспалительный процесс. Являются наиболее распространенной причиной того, что понижен гемоглобин и повышена СОЭ. Эти состояния характерны для пациентов при ангинах, артрите, пневмонии и иных заболеваниях инфекционной и неинфекционной этиологии. Показатели СОЭ у таких больных всегда будут выше нормы. И чем интенсивнее воспаление, тем больше тканей в него вовлечено, и тем выше будет уровень СОЭ. При грамотном лечении состояние стабилизируется и СОЭ снизится.
- Высокий СОЭ и низкий гемоглобин не во всех случаях являются следствием заболевания. Этот показатель может вырасти после хирургического вмешательства, при частых переливаниях крови и даже при курсовом лечении некоторыми лекарственными препаратами.
- В ходе беременности процесс метаболизма претерпевает серьезные изменения, поэтому низкий гемоглобин и высокое СОЭ у женщины, вынашивающей ребенка – не считается отклонением или патологией.
Анемия и высокое СОЭ: последствия
Важно: но если реакция оседания эритроцитов по скорости больше 40 мм/ч, то причиной является не просто анемичное состояние, а серьезная патология.
Анемия и повышенное СОЭ, причины которого нетипичны, могут привести к тяжелым последствиям. Такие ситуации требуют специальной коррекционной терапии. СОЭ (оно же РОЭ) гораздо выше установленной нормы, значит, что нужно проводить дополнительные анализы, поскольку только один этот показатель оценки состава крови не может являться дифференциально значимым критерием.
Если и в результате дополнительных исследований причина повышения так и не была обнаружена, то нужно обратить внимание на симптомы основного заболевания. Если же и их нельзя определить в четкой последовательности, то врачи вынуждены ждать проявления типичных последствий болезни.
Казалось бы, что когда ничего не болит, то и повода для беспокойства нет. Но повышение скорости оседания эритроцитов и понижение уровня гемоглобина может быть спровоцировано даже глистными инвазиями, не говоря уже о скрытых вирусных поражениях и внутренних воспалениях.
Важно: в крайне редких случаях анемия и повышенное СОЭ не являются взаимосвязанными и представляются симптомами или следствием нескольких разных заболеваний.
И каждое из таких состояний должно подвергаться специальному лечению. Если в процессе комплексного обследования пациента был выявлен патологический процесс, приведший к развитию осложнений, то, в первую очередь, воздействовать нужно на него. При адекватном лечении показатели клинического анализа крови нормализируются сами. Чтобы избежать острого малокровия, являющегося последствием железодефицита и повышения СОЭ, достаточно уделять время профилактике анемичных состояний.
Понижен гемоглобин и повышена СОЭ: диагностика, лечение и профилактика
Что будет делать врач, когда развернутый анализ крови покажет повышенную РОЭ:
- Соберет анамнез, назначит объективное обследование и стандартные скрининг-тесты в лаборатории. Например, клинический и биохимический анализ крови, тест на печеночную ферментацию, клинический анализ мочи.
- Если СОЭ повышено, анемия диагностирована, но при этом первый этап исследований не дал никакого результата, то переходят к следующей стадии: повторно определяют показатель СОЭ, что позволяет исключить ошибку сотрудника лаборатории и подтверждает повышенный уровень; просматривают амбулаторную карту пациента для сравнения текущего показателя СОЭ с предыдущими анализами, если таковые были ранее; определяют количество фибриногена, концентрацию белков в сыворотке и СРБ, используют эти показатели как признак «острой фазы»; выполняют электрофорез сывороточных белков и определяют количественное содержание иммуноглобулинов. Это позволяет подтвердить или исключить миеломную болезнь и поликлональную гаммапатию.
- Если все целесообразные обследования проведены, но все еще не ясно, чем спровоцирована железодефицитная анемия, СОЭ нужно будет проконтролировать в динамике, назначив пациенту симптоматичную терапию, купирующую признаки малокровия. Повторять анализы рекомендуется с интервалом в два месяца. При устранении железодефицита показатели СОЭ нормализируются у 80% больных.
Когда СОЭ остается повышенным, не взирая на лечение, пациента определяют в гематологический стационар, где за ним наблюдают вплоть до фиксации клинических проявлений основного заболевания.
Важно: нельзя назначать лечение основываясь только на уровне скорости оседания эритроцитов, поскольку это нецелесообразно.
Для начала достаточно купировать явные признаки анемичного состояния, например, СОЭ 72 мм/ч при низком гемоглобине – это критично и проявится в виде тошноты, общей слабости, головокружений, мышечной атонии и тахикардии. Начинать нужно с устранения этих явлений, попутно занимаясь лечением и самой причины железодефицита.
Увеличение СОЭ, анемия, железодефицит и кислородное голодание органов – все это хоть и опосредовано, но взаимосвязано. Поэтому и взрослым, и детям желательно сдавать развернутый анализ крови минимум два раза в год. Это поможет не только обнаружить патологию на ее ранней стадии, но и предупредить развитие малокровия.
Гораздо проще контролировать свое здоровье, заниматься спортом и придерживаться соответствующей диеты, чем потом долгое время лечить последствия и осложнения анемии. Профилактические меры разработаны гематологами для каждой группы риска в отдельности, с учетом возраста и общего состояния здоровья пациентов.
Из данной статьи вы сможете узнать, о чем говорят высокое СОЭ и низкий гемоглобин в результатах анализа крови. Начнем, пожалуй, с того, что уровень гемоглобина является довольно значимым показателем. Именно он помогает контролировать состояние всей кровеносной системы человека. А СОЭ, что это такое? Под этой аббревиатурой понимается показатель скорости оседания эритроцитов. И это немаловажный показатель в результатах лабораторного исследования крови. Значение СОЭ может меняться в зависимости от состояния организма пациента. Стоит отметить, что у беременных женщин и людей с наличием серьезной патологии этот показатель будет примерно одинаковым.
Итак, поговорим о том, почему высокое СОЭ при низком гемоглобине. Ведь данное сочетание может помочь выявить серьезные патологии. Далеко не все люди знают взаимосвязь этих двух показателей. Ведь при повышенном СОЭ происходит понижение гемоглобина и наоборот. Сейчас разберемся, почему такое сочетание является признаком патологии.
Низкий гемоглобин
Многих людей интересует вопрос, почему высокое СОЭ и низкий гемоглобин является признаком заболевания и каковы причины этих отклонений. Начнем с низкого гемоглобина, а именно – о чем говорит данное отклонение от нормы и каковы причины.
Сразу отметим, что нельзя, не видя пациента и, не зная всей картины состояния здоровья, оценивать причины и последствия данного проявления. Ведь их достаточно много:
- малярия;
- беременность;
- дефицит железа;
- удаление желудка;
- кровопотеря;
- дефицит фолиевой кислоты;
- рак;
- воздействие токсических веществ на организм и так далее.
Также немаловажно знать и то, что заниженный показатель говорит нам о малокровии (нехватка кровяных клеток, которые необходимы для транспортировки кислорода). Самая распространенная причина низкого гемоглобина – анемия. Но на этом вопросе мы остановимся более подробно в следующем разделе статьи.
Анемия
Прежде чем мы рассмотрим причины высокого СОЭ и низкого гемоглобина, предлагаем немного поговорить о различных видах анемии. Начнем с самой функции гемоглобина в нашем организме – это транспортировка кислорода (от легких, необходимо для клеточного дыхания) и углекислоты (в обратном направлении – в легкие, обменивая ее на необходимый кислород).
Низкие показатели гемоглобина у мужчин и женщин в крови:
- мужчины – 120 грамм на литр крови;
- женщины – около 117 граммов на литр крови.
Безусловно, в расчет берется и множество других показателей:
- рост;
- возраст;
- вес;
- условия жизни;
- питание и так далее.
Норма уровня гемоглобина у мужчин и женщин:
- мужчины – от 130 до 172 грамм на литр крови;
- женщины – от 120 до 160 грамм на литр крови.
Самая частая причина низкого гемоглобина – анемия (малокровие). Наиболее часто встречаемые виды по убыванию частоты:
- железодефицитная (мало попадает в организм железа или он плохо усваивается организмом);
- заниженный гемоглобин из-за хронических болезней, онкологии, лучевой терапии, химиотерапии;
- болезни печени;
- болезни почек;
- заболевания красного костного мозга;
- лейкозы;
- множественная миелома;
- нехватка витамина В12 (причин может быть огромное множество);
- дефицит фолиевой кислоты;
- аутоимунная гемолитическая анемия;
- сфероцитоз;
- холодовая болезнь;
- кровопотеря и так далее.
Низкий гемоглобин у детей
Высокое СОЭ и низкий гемоглобин – это взаимосвязанные вещи. В этом разделе мы разберем причины пониженного показателя гемоглобина в крови у ребенка. Сразу заметим, что все вышеперечисленные причины подходят и детям, но есть еще некоторые особенности, которые могут возникнуть у крохи (грудничка).
- Исчерпание запасов железа в организме ребенка. Это может случиться в возрасте малыша до шести месяцев, если запасы железа, которые мама передала ребенку еще во внутриутробном развитии, полностью себя исчерпали.
- Также может падать показатель при позднем прикорме.
- Подвижные игры и долгое пребывание на свежем воздухе способствует нормальному самочувствию и количеству гемоглобина в крови малыша.
- Еще одна причина пониженного гемоглобина у ребенка – неправильное питание мамы в период лактации.
Обратите внимание на то, что это не является поводом для паники, но служит сигналом для обращения к педиатру и гематологу для консультации по данному вопросу.
Высокий СОЭ
Итак, СОЭ – что это такое? Под аббревиатурой понимается скорость оседания эритроцитов. Если говорить более простым языком – как быстро эритроциты оседают на дно пробирки. Как правило, СОЭ имеет очень низкий результат, но у женщин, особенно в период беременности, он может значительно увеличиваться.
Таким образом, одна из причин высокого СОЭ и низкого гемоглобина у девушек – беременность. Проведите домашний тест, который опровергнет или подтвердит подозрения. Но это далеко не единственная причина. Сюда можно отнести:
- инфекцию;
- воздействие токсических веществ на организм человека;
- перелом;
- сильный ушиб;
- запущенная форма анемии;
- заболевания, касающиеся системы кроветворения;
- рак.
О чем говорят отклонения от нормы?
Высокое СОЭ и низкий гемоглобин в результатах анализа говорит о том, что в организме идет воспалительный процесс, а иммунитет на данный момент ослаблен и не может справиться самостоятельно с проблемой. Для поднятия иммунитета (увеличения показателя гемоглобина) рекомендовано пить гранатовый сок, есть печень, яблоки и другие фрукты, богатые витамином С. Визит к врачу в данной ситуации обязателен. При критически низких показателях гемоглобина назначаются препараты, содержащие железо, выявляется причина повышенного уровня СОЭ.
Это сочетание не очень хорошее, но встречается довольно часто. Врачи рекомендуют в данном случае посетить онколога. Но злокачественные новообразования – это далеко не единственная причина таких результатов анализа. Может быть подозрение и на другие проблемы:
- запущенный инфекционный процесс, особенно это касается тех людей, которые для лечения принимают препараты, способствующие развитию анемии;
- токсическое воздействие ядов, гемолитических средств, тяжелых металлов и так далее;
- различные болезни крови;
- травмы;
- нарушение функционирования некоторых органов.
Лечение и профилактика
Теперь переходим к вопросу лечения высокого СОЭ и низкого гемоглобина. Если после проведения всех необходимых исследований так и не выявилась истинная причина анемии, то проводится контроль СОЭ в динамике (анализы необходимо сдавать 1 раз в 2 месяца). На этот момент проводится симптоматическая терапия. Как правило, у 80 % пациентов после устранения малокровия приходит в норму и показатель СОЭ.
Если показатели повышенные даже после проведения лечения, то необходимо определить пациента в гематологический стационар. Там за больным наблюдают и фиксируют клинические проявления заболевания. Стоит обратить внимание и на то, что нецелесообразно назначать лечение, руководствуясь лишь показателем СОЭ.
Сначала купируются признаки анемии. К примеру, возьмем СОЭ – 72 мм/ч и низкий уровень гемоглобина. Это критичный случай, сопровождающийся массой симптомов:
- тошнота;
- слабость;
- головокружения;
- тахикардия.
Их надо устранять и параллельно проводить терапию железодефицита.
Что касается мер профилактики, то рекомендуется абсолютно всем (взрослым и детям) минимум 2 раза в год сдавать развернутый анализ крови. Это помогает выявить патологию на ранней стадии и предупредить развитие болезни.
Гемоглобин– это сложный, железосодержащий белок, который входит в состав кровяных телец (эритроцитов), окрашивая их в красный цвет. Он отвечает за газообмен, насыщает кровь кислородом, оказывает поддержку на обмен веществ в целом. Гемоглобин (Hb) связан со скоростью оседания эритроцитов (СОЭ). Этот лабораторный анализ, отражает соотношение белков плазмы крови, разделенных на фракции. Его параметры всегда должны находиться в пределах нормы, низкий уровень СОЭ и низкий гемоглобин нередко приводят к серьезным заболеваниям.
Причины высоких и низких результатов
Уровень гемоглобина напрямую влияет на скорость оседания эритроцитов. Повышенные или пониженные показатели гемоглобина и СОЭ не всегда являются сигналом для человека о том, что с его здоровьем не все в порядке. Но и безопасным такое состояние назвать нельзя, так как Hg оказывает большое влияние на жизнедеятельность организма. Определить причину можно с помощью лабораторных исследований.
Высокий гемоглобин
Гемоглобин – это посредник между кровеносной системой и легкими, он должен всегда находиться в норме. Легкие отклонения не являются значительными, могут указывать на:
- возрастные изменения;
- физические нагрузки;
- неправильное питание;
- интоксикация;
- наследственность;
- повышенное количество витамина В 12, В 9;
- обезвоживание.
Высокие показатели не возникают сами по себе. Они будут явным признаком какого-либо заболевания:
- гормональные нарушения;
- сахарный диабет (высокий уровень глюкозы);
- астма;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- сердечная, почечная или легочная недостаточность.
Высокий гемоглобин может встречаться у людей, проживающих в горной местности, по причине разреженности воздуха. Не менее опасными для здоровья будут бесконтрольные физические нагрузки тела. В этот период мышцам не хватает кислорода, что становится причиной концентрации белка в крови. На состояние крови влияет плохая экология, нестандартные особенности работы («вредное» производство). Условия окружающей среды, плохая экология, заставляют организм переходить в усиленный режим работы.
Низкий гемоглобин
Низкий уровень Hb может указывать на серьезные заболевания, о которых человек не знает. Самым распространенным считается анемия. Несколько десятков лет назад ее называли «малокровием». Причинами могут служить:
- недостаток питания и витаминов;
- отсутствие витаминов;
- постоянные стрессовые ситуации;
- беременность, период лактации;
- язва;
- открытые или скрытые кровотечения;
- переливание крови;
- экология;
- вредные привычки.
Причинами могут быть перенесенные ранее заболевания различной этиологии. В этот период наблюдается снижение иммунитета, а соответственно, изменения показателей уровня гемоглобина.
Внимание!
Часто пониженный уровень гемоглобина возникает у людей проживающих в регионах Крайнего Севера и Сибири. Это связано с плохим питанием и нехваткой витаминов, которые при плохих погодных условиях невозможно получать естественным способом.
Нарушение СОЭ, связь с анемией
Эти показатели не рассматриваются врачами отдельно. На них вообще обращают внимание в последнюю очередь. Особенно если повышение незначительное. Именно поэтому данные считаются «неспецифическими». Вязкость крови напрямую зависит от ее белкового состава, на который влияют различные факторы, не имеющие отношения к каким-либо болезням:
- возрастные изменения;
- неправильное питание;
- частые физические нагрузки;
- постоянная утомляемость на работе.
Высокие цифры будут указывать уже на серьезные отклонения, например:
- инфекционные, бактериальные, вирусные, аутоиммунные заболевания;
- интоксикация;
- резкие гормональные нарушения;
- внутренние травмы;
- онкология.
В том случае, когда повышается скорость оседания эритроцитов, гемоглобин резко снижает свои показатели. Их связь объясняется тем, что кровяные тельца зависят от уровня Hb. При повышении железосодержащего белка, эритроциты становятся тяжелыми, их скорость понижается. При понижении, скорость оседания растет.
Нестандартные увеличения результатов анализа
При некоторых заболеваниях наблюдается нехарактерное повышение скорости оседания эритроцитов. В первую очередь это онкология. Опухоль резко меняет состав крови. А также:
- гайморит;
- пневмония;
- ОРВИ;
- грипп.
Надо иметь ввиду, что любые препараты, которыми впоследствии будут лечить человека, часто становятся причиной нарушения состава крови. Основанием для нестандартного увеличения также могут стать:
- глистные инвазии;
- травмы;
- кровопотери (особенно внутренние);
- употребление витаминов группы «В»;
- высокий холестерин;
- вакцинация, прием гормональных препаратов;
- неправильное питание, дефицит железа в крови;
- послеродовые кровотечения, осложнения.
Любая причина должна быть подтверждена в лабораторных условиях. Нередко результаты диагностики могут быть ошибочными. Чтобы это исключить, надо соблюдать все рекомендации.
Диагностика и подготовка
Для определения уровня гемоглобина врач назначает общий анализ крови. Именно в этом лабораторном исследовании устанавливается:
- уровень гемоглобина;
- эритроциты;
- лейкоциты и лимфоциты;
- СОЭ.
При отсутствии показателей для обращения в медицинское учреждение, врачи рекомендуют сдавать кровь не реже, чем один раз в год.
Внимание!
Признаком понижения скорости кровяных частиц чаще всего является дефицит железа в организме. Особенно это опасно в детском возрасте, когда закладываются основы умственного и физического развития.
Для того, чтобы исследования были точными, надо сдавать их строго на голодный желудок. Уровень гемоглобина, скорость оседания эритроцитов напрямую зависит от питания. За сутки до проверки, следует исключить из рациона жирные, острые, жареные и копченые блюда. Между сдачей биоматериала и ужином должно пройти не менее 10 часов, т.е. последний прием пищи не позже восьми часов вечера. За двое суток желательно не принимать алкоголь и исключить курение, даже кальянную трубку или электронные сигареты.
Не менее важно избегать сильных физических нагрузок, при мышечной деятельности меняется состав крови. Это связано с обменом веществ между кровью и тканевой жидкостью. Также врачи рекомендуют избегать стрессовых ситуаций.
В день сдачи анализов важно исключить:
- массаж;
- физиопроцедуры;
- рентген.
Перед процедурой необходимо не менее 30 минут находиться в покое. Можно прогуляться по улице или посидеть на свежем воздухе.
Лечение
Для человека вреден, как высокий так низкий гемоглобин. Оба состояния могут навредить здоровью, разрушить сердечно-сосудистую систему, поэтому требуют врачебного вмешательства. После получения анализов и их расшифровки, врач должен будет назначить полное обследование и выяснить причину нарушения. Только после диагностики будет возможно лечение.
Повышенный гемоглобин
Высокие данные могут указывать на серьезные заболевания. Если диагноз подтверждается, то врач назначает лечение. Затем пациенту рекомендуют сменить условия жизни или работы. Часто на состояние крови влияют именно они.
Чтобы снизить железосодержащий белок, в первую очередь надо:
- убрать из рациона продукты, которые содержат железо;
- снизить прием витаминов группы В (В9, В12);
- исключить лекарственные препараты, сужающие сосуды;
- успокоительные средства;
- гормональные препараты.
О любом действии надо сообщить врачу, особенно, если это касается серьезных назначений.
Конкретных средств, которые снизят степень Hb нет. Но, существуют препараты, которые способны снизить вязкость крови, нормализуют ее свертываемость. Это будет отражено в анализах строчкой о СОЭ.
Чаще всего используют препараты, способные снизить уровень железа и вязкость крови.
- Кардиологический аспирин. Это лекарственное средство разжижает кровь. Его можно заменить простым аспирином, который надо принимать не более четверти таблетки в сутки, на протяжении долгого времени. Противопоказан при нарушении работы желудочно-кишечного тракта.
- Кардиомагнил. В его состав, как и в состав аспирина, входит ацетилсалициловая кислота. Стенки желудка защищает вошедший в состав магния гидроксид. Является нестероидным противовоспалительным средством.
- Трентал (Trental) — нормализуют тягучие свойства крови, увеличивают ее циркуляцию, расширяют сосуды.
- Курантил (Curantyl). Снижает риск тромбообразования. Имеются противопоказания при сердечной или почечной, запрещен при инфаркте миокарда.
При сложных ситуациях пациенту назначают эритроцитаферез, который очищает кровь от некоторого количества красных кровяных телец (эритроцитов). Курс будет состоять из 4-6 процедур. Любые препараты должны назначаются врачом и принимаются под его наблюдением. Бесконтрольное самолечение может ухудшить состояние человека.
Внимание!
Пациент должен обязательно сообщить доктору о препаратах, которые он принимает. Активные вещества в лекарственных средствах влияют на кровь.
Нередко, гемоглобин повышается при вирусных, инфекционных и бактериальных заболеваниях. Тогда назначается симптоматическое лечение, после которого следует сдать повторные анализы.
Пониженный гемоглобин
Причиной низкого гемоглобина чаще всего является неправильное питание, а соответственно дефицит железа в крови. В первую очередь следует исключить внутренние кровотечения. Если причиной являются аутоиммунные заболевания, то лечение будет направлено именно на это.
Препараты для поднятия Hb:
- Сорбифер Дурулес (Sorbifer Durules). Активное вещество – железо, которое необходимо организму.
- Ферретаб (Ferretab). В состав входит железо, макро- и микроэлементы.
- Ферро-фольгамма (Ferro-Folgamma). Имеет железосодержащее средство, поливитамины.
Все препараты способны поднять уровень гемоглобина в крови, а соответственно исключить анемию. В остальном дело будет касаться рациона и витаминов. На столе обязательно должны быть железосодержащие продукты, а также свежие фрукты, овощи и зелень.
Профилактика
Важную роль в организме человека играет кроветворная система. Чтобы избежать дефицита гемоглобина надо соблюдать простые правила, которые помогут сохранить здоровье. Гораздо проще беречь его, чем восстанавливать. Прежде всего это касается правильного питания. Рацион должен быть своевременным и обогащенным различными витаминами и минералами:
- овощи;
- фрукты;
- зелень.
Кушать рекомендуют не менее пяти раз, но маленькими порциями. Блюда должны быть богаты белками:
- мясные и морепродукты продукты;
- молочные и кисломолочные продукты;
- бобовые (чечевица, фасоль, соя).
Ежедневно следует употреблять продукты с высоким уровнем железа. Это нормализует уровень гемоглобина, который обогатит кровь кислородом, позволит укрепить иммунную систему, способствует обмену веществ, обеспечивает рост тела.
Продукты:
- гречка;
- печень;
- кукуруза;
- яблоки;
- курага;
- персики;
- изюм;
- ягоды: черника, черная смородина;
- шпинат;
- орехи;
- кунжут;
- бобовые;
- гранат.
Питание – это залог здорового организма. В зимний период врач рекомендуют употреблять поливитамины. Правильное питание также подразумевает исключение вредной пищи: жареные, острые, жирные, копченые, консервированные блюда.
Также следует соблюдать ряд правил:
- исключить алкоголь и табакокурение;
- вести подвижный образ жизни;
- избегать стрессовых ситуаций.
Занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, хорошая экология помогут укрепить иммунитет и избежать серьезных заболеваний, снизить высокий уровень СОЭ.
Нередко повышение или понижение гемоглобина связано с местом проживания и питанием. Исключив эти два фактора, можно поправить здоровье. Более сложные причины должен установить врач. В качестве профилактики надо вести здоровый образ жизни, а также сдавать анализы не реже чем один раз в год.