При низком гемоглобине хочется сладкого
Сахар — это углевод, который очень быстро всасывается в кровь и оказывает заметное влияние на ее состав.
При исследовании крови доктора прежде всего смотрят на эти критерии здоровья — уровень гемоглобина и сахара.
Во-первых, они взаимосвязаны друг с другом, а во-вторых, отклонение от нормы того и другого показателя говорят о наличии какой-либо патологии, требующей корректировки рациона питания, и в первую очередь снижения употребления или полного отказа от сахара.
Влияние сладкого на гемоглобин
Сахар — коварное вещество. В отношении крови он усугубляет ситуацию с низким гемоглобином, но и может провоцировать повышение в тех случаях, когда оно является сопутствующим симптомом заболевания.
Можно ли при низком уровне?
Существует распространенное заблуждение о том, что низкий уровень гемоглобина нужно исправлять усиленным питанием. Это не совсем так: организму нужны не все подряд полезные продукты, а лишь те, что благоприятны для состава крови.
Причем не все из них можно комбинировать друг с другом. В противном случае и кровь не улучшится, и побочные проблемы появятся.
Например, молочные продукты содержат железо и витамины, помогающие его усвоению. Но кальций из молока блокирует усвоение железа, находящегося даже в больших количествах в некоторых продуктах и являющегося обязательным компонентом гемоглобина.
Поэтому при необходимости повысить гемоглобин диетологи часто либо предостерегают от употребления молочных продуктов либо советуют есть их отдельно от железосодержащих.
В случае с сахаром все еще хуже:
- он не повышает уровень гемоглобина сам по себе, но зато снижает функциональность иммунной системы;
- увеличивает общую калорийность суточного объема пищи и влечет за собой набор лишнего веса;
- быстро всасываясь в кровь и расщепляясь, вызывает противоестественный аппетит, дополнительно ведя к ожирению;
- снижает способность усвоения другой пищи, по-настоящему полезной для крови, поэтому ведет к дефициту полезных веществ, в том числе и тех, которые нужны для поднятия гемоглобина;
- провоцирует появление сахарного диабета и гипертонии.
Но речь идет в первую очередь о рафинированном сахаре. А ведь существуют и другие сладости, например, фрукты и сухофрукты. Конечно, глюкоза и фруктоза в их составе могут быть опасны в повышенном количестве по уже названным причинам. Но они же содержат и железо, и органические кислоты, и минералы, без которых состав крови не может быть нормальными.
Поэтому в данном случае необходимо искать альтернативу и не только не отказываться от употребления этих полезных сладостей, но и обязательно вводить их в рацион, исходя из физиологической нормы их употребления.
Например, для улучшения крови полезно периодически употреблять такие сладкие продукты, как:
- мед и горький или темный шоколад;
- свеклу и морковь;
- арбуз и дыню;
- яблоки и груши;
- виноград и абрикосы;
- курагу, инжир, изюм и чернослив.
Можно ли при повышенном уровне?
Многие считают, что если пониженный гемоглобин — это плохо, то повышенный является признаком хорошего здоровья. Но это далеко не всегда так!
В некоторых случаях организм приспосабливается при повышенной потребности в гемоглобине, поэтому поднимает эти показатели сам, естественным образом. Например, у беременных, курильщиков, жителей гор и спортсменов он выше, потому что повышен и уровень углекислоты, которую гемоглобин выводит из организма.
Но повышенный гемоглобин встречается и при таких патологических состояниях, как:
- инфекционные заболевания, отравления и кишечная непроходимость;
- астма, ожоги высокой степени поражения и онкологические заболевания;
- сахарный диабет, заболевания печени и обезвоживание;
- повышенная густота крови, тромбоз и варикоз и пр.
Все эти патологии имеют тесную связь с повышением гемоглобина. Сахар не увеличит количество эритроцитов сам по себе, но, употребляемый в недопустимых нормах, усугубит заболевания. А в случае с сахарным диабетом он еще и смертельно опасен, потому что нехватка гормона инсулина, который нужен для транспортировки глюкозы в клетки, для диабетика может стоить и жизни.
Поэтому при таком отклонении состава крови от нормы употребление сладостей тоже нужно ограничивать.
При диабете гемоглобин может быть и повышенным, и пониженным. В обоих случаях при этом тяжелом заболевании патологию крови можно исправлять только медикаментозно.
7 фактов о воздействии на сердечно-сосудистую систему
Сладкое — это последнее, что нужно организму при заболеваниях сердца и сосудов. А в повышенном количестве он только ухудшает состояние сосудов и нарушает работу сердечной мышцы.
- Дистрофия сердечной мышцы. Сердечникам нельзя злоупотреблять сладким, так как оно ведет к дефициту витамина В1, необходимого для сердца.
- Перегрузки. Избыток сладкого перегружает сердце и сосуды, так как ведет к отекам и появлению ожирения.
- Снижение эластичности кровеносных сосудов. Это опасно гипертоническими проблемами и кровоизлияниями.
- Варикоз. Вены из всех сосудов страдают в первую очередь: развиваются хронические сосудистые патологии.
- Гипертония. При употреблении большой дозы сахара может резко подскочить артериальное давление. Снижать быстро его тоже опасно.
- Ухудшение кровообращения. Исследования показали, что при употреблении повышенных суточных норм сахара ухудшается кровоснабжение мозга и всех органов примерно на 15-20 %. Особенно страдают конечности.
- Гипоксия, интоксикация. Поскольку ухудшается кровообращение, органы страдают не только от кислородного голодания, то есть гипоксии. Нарушается транспортировка из организма и продуктов распада тоже: углекислого газа, шлаков. В результате возникает состояние интоксикации.
Безопасная дневная норма
Ни состав крови, ни работа сосудов не пострадают, если продукт будет присутствовать в рационе в пределах нормы.
Не стоит категорически отказываться от сладостей хотя бы потому, что пользу гормона радости серотонина, образующегося при употреблении сахара или фруктозы, никто не отменял. Но норму соблюдать нужно.
В зависимости от возраста, комплекции и физической активности безопасно для организма можно употребить только 1-6 чайных ложек сахара без горки в сутки.
Нужно учитывать, что это не только тот сахар, который вы кладете себе в чай, но и все остальные сладости, фрукты, сухофрукты и даже натуральные, а не только магазинные, соки.
То есть в течение суток вы можете позволить себе утром чашку сладкого чаю или кофе, иногда конфету и 1-2 фрукта на перекусы в течение дня. Такой объем сладкого удовлетворит потребность в серотонине и не повлияет негативно на состав крови, работу сердца и сосудов.
Рекомендуется полностью отказаться от магазинных нектаров и лимонадов. Во-первых, в одном стакане газировки растворена как раз максимальная дневная норма сахара. Но, выпивая сладкую воду, человек психологически воспринимает ее, как обычную, и не учитывает объема употребления сахаров.
А во-вторых, углекислый газ помогает сахару быстрее всасываться в кровь, так же быстро расщепляться и провоцировать на употребление следующей дозы.
Нет смысла выбирать газированные напитки с сахарозаменителями. Они оказывают еще более губительно воздействие на организм.
Полезное видео
Предлагаем просмотреть такие видео:
Заключение
Не стоит занимать категорическую позицию, утверждая, что любой сахар и в любых количествах — это «белый яд». Но ограничивать себя в этом продукте нужно, даже предпочитая натуральные и во многом очень полезные сладости.
| Òÿãà ê ñëàäêîìó | #412940 | íàâåðõ |
Àâòîð: Sonatà Êàê ñíÿòü? [Ñîîáùåíèå èçìåíåíî ìîäåðàòîðîì 30.10.2010 09:07] | ||
| 15/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Òÿãà ê ñêëàäêîìó | #412942 | íàâåðõ |
Àâòîð: K@zàà 🙂 1) ïîïûòàòüñÿ çàìåíèòü êîíôåòû íà ñóõîôðóêòû èìõî òðåòèé âàðèàíò ñàìûé âåðíûé. õîòü è ñàìûé ñëîæíûé | ||
| 4/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Òÿãà ê ñêëàäêîìó | #412943 | íàâåðõ |
Àâòîð: K@zàà 🙂 à ãåìîãëîáèí â íîðìå? | ||
| 1/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Òÿãà ê ñêëàäêîìó | #412948 | íàâåðõ | |
Àâòîð: Sonatà
1. äà íå âêóñíûå îíå((( 4. | |||
| 6/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Òÿãà ê ñêëàäêîìó | #412951 | íàâåðõ | |
Àâòîð: ßëo (Î ïîëüçîâàòåëå)
À åñëè íåò ïðîáëåì ïðè òàêîì êîëè÷åñòâå ïîòðåáëåíèÿ ñëàäêîãî,òî çà÷åì îòêàçûâàòüñÿ?Æèçíü è òàê íå ìàëèíà. | |||
| 5/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Òÿãà ê ñêëàäêîìó | #412952 | íàâåðõ |
Àâòîð: Tuska ß âîò òîæå ñëàäêîåæêà. | ||
| 7/1 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Òÿãà ê ñêëàäêîìó | #412953 | íàâåðõ | |
Àâòîð: Êóëüìàí Èçîëüäà
îé, ÿ òîæå ñëàäêîåæêà. 🙂 íå ìîãó îòêàçàòüñÿ îò òîðòèêà, èëè ýêëåðà, èëè øîêîëàäêè. Õîòÿ èíîãäà áûâàåò, ÷òî ìåíÿ ÷óòü êàê òÿíåò íà ñîëåíîå èëè îñòðîå. | |||
| 4/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Òÿãà ê ñêëàäêîìó | #412955 | íàâåðõ |
Àâòîð: Áðîøêèíà (*) ëè÷íî ó ìåíÿ òÿãà ê ñëàäêîìó õîðîøî ïåðåáèâàåòñÿ òåìíûì øîêîëàäîì, òîëüêî ñîâåòóþ âñå æ áðàòü õîðîøèé òèïà Ëèíäò, à íå âñÿêèé ôóôåë çà 40 ðóá. à… è ëîïàòü êîíå÷íî íå â êîëè÷åñòâå öåëîé ïëèòêè 🙂 [Ñîîáùåíèå èçìåíåíî ïîëüçîâàòåëåì 29.10.2010 12:45] | ||
| 4/1 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Òÿãà ê ñêëàäêîìó | #412956 | íàâåðõ | ||
Àâòîð: Sonatà
ïðîáëåìû åñòü 🙁
óãó, åñëè áû áûëî âñå òàê ïðîñòî çà äâà ïîñëåäíèõ ãîäà ÿ îòêàçàëàñü îò: æàðåíîãî, êîï÷åíîãî, ñîëåíîãî, ìàñëÿííîãî, ìàéîíåçà, áóòåðáðîäîâ, ïèðîæíûõ, ãàçèðîâîê, ìîëî÷êè òèïî äîëãîèãðàþùèõ éîãóðòîâ. åñëè áû ÿ ñìîãëà ñíÿòü òÿãó ê ñëàäêîìó ñàìîóãîâîðàìè, ÿ áû ýòî óæå ñäåëàëà äàâíî 🙂 | ||||
| 7/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||||
| Re: Òÿãà ê ñêëàäêîìó | #412957 | íàâåðõ |
Àâòîð: Åëåíà_***** Ýòî è ìîÿ ñëàáîñòü. ß êàê-òî õîäèëà ê ïñèõîëîãó è êàê-òî ñëó÷àéíî ñêàçàëà åìó ïðî ýòó ïðîáëåìó, ÷òî ïîñòîÿííî åì ñëàäêîå. È + îò íåãî ó ìåíÿ àëëåðãèÿ. Ïîñëå ýòîãî ÷àé êàê ïèøåò Tuska ñ ñàõàðîì âîîáùå íå ïüþ è êîôå òîæå áåç íåãî. Äîìà âñå óäèâëÿþòñÿ, ÷òî ÿ ñòàëà åñòü ìåíüøå ñëàäêîãî. Äà ìíå îñîáî è | ||
| 1/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Òÿãà ê ñêëàäêîìó | #412962 | íàâåðõ | |
Àâòîð: MaryLavo
à ó ìåíÿ îò äíåé öèêëà çàâèñèò. ñëàäêîå ÿ âîîáùå òî íå î÷åíü, íî áûâàåò òàààààê ïðèñïè÷èò òîðòà ïèðîæíûõ èëè åùå ÷åãî!!! åäó è ïîêóïàþ…. | |||
| 4/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Òÿãà ê ñêëàäêîìó | #412967 | íàâåðõ |
Àâòîð: öåðåðà  øîêîëàäå ïðèñóòñòâóåò ìàãíèé, åñëè åãî íåäîñòàåò âîò è åäèòå øîêîëàä. Ïî ñåáå íàïðèìåð çàìåòèëà ïðè íèçêîì ãåìîãëîáèíå ïîñòîÿííî õîòåëîñü ÷åãî-òî ìàðèíîâàííîãî, ñîëåíîãî . | ||
| 1/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Òÿãà ê ñêëàäêîìó | #412968 | íàâåðõ |
Àâòîð: ~*Çåôèðêà*~ àâòîð, íàæðèòåñü ñëàäêîãî äî èçæîãè..êàê ìèíèìóì ãîä õîòåòüñÿ íå áóäåò :ultra: 😀 😀 😀 | ||
| 4/3 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Òÿãà ê ñêëàäêîìó | #412972 | íàâåðõ | |
Àâòîð: Áà× (Î ïîëüçîâàòåëå)
Áëèí, íåò Ïðèñîåäèíÿþñü ê âîïðîñó. Ñàìà åñëè â äåíü ãðàìì 100 (ìèíèìóì) øîêîëàäà èëè êîíôåò íå ñúåì, | |||
| 7/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Òÿãà ê ñêëàäêîìó | #412979 | íàâåðõ |
Àâòîð: 2012 ãîä (Î ïîëüçîâàòåëå) Ïîéäó êóïëþ øîêîëàäêó. | ||
| 8/1 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Òÿãà ê ñêëàäêîìó | #412983 | íàâåðõ |
Àâòîð: MaryLavo íà÷èòàâøèñü âàñ ïåðåä îáåäîì êóïèëà êîðîáêó ïèðîæíûõ))))))) ñ 6-þ ýêëåðàìè…. 3 áûëî ñîæðàòî ñðàçó. îñòàâøèåñÿ 3 ùàç ñëîïàþ. | ||
| 7/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Òÿãà ê ñêëàäêîìó | #413005 | íàâåðõ |
Àâòîð: ~*Çåôèðêà*~ 😆 😆 😆 êàïåö.. âîò ÿ ðàíüøå ëþáèëà áóëî÷êè ñ ìàêîì è ñâåðõó ïîëèòû ñàõàðíûì ñèðîïîì êîòîðûå.. äî óæàñà ëþáèëà..îäèí ðàç ðåøèëè ñ ìàìîé íàñòðÿïàòü èõ äîìà.. íàëîïàëàñü ÿ çíà÷èò..à íî÷üþ ó ìåíÿ ðàçáîëåëñÿ çóá îò ñèðîïà ýòîãî..è ñíèòñÿ ìíå ÷òî ñèæó ÿ â êàìåðå(â òþðüìå) ó ìåíÿ áîëèò çóá à | ||
| 6/1 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Òÿãà ê ñêëàäêîìó | #413065 | íàâåðõ |
Àâòîð: |nfinity (Î ïîëüçîâàòåëå) ìíå â ñâîå âðåìÿ ïîìîãëà áèîäîáàâêà “ìåðöàíû” (ýòî ôèðìà), íàçâàíèå ÔÝÒ-Õ, äåéñòâóþùåå âåùåñòâî ïèêîëèíàò õîëìà. ÂÎÎÁÙÅ, êàê ðóêîé ñíèìàåò, õîòÿ õîìÿ÷ó ñëàäîñòè êàê áåãåìîò âåíèêè:-) | ||
| 1/1 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Òÿãà ê ñêëàäêîìó | #413071 | íàâåðõ | |
Àâòîð: ßëo (Î ïîëüçîâàòåëå)
😆 ïåðâûé ðàç òàêîå ñðàâíåíèå âèæó | |||
| 8/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Òÿãà ê ñêëàäêîìó | #413084 | íàâåðõ |
Àâòîð: =ÈðèÑ= Ìíå çíàêîìûé âðà÷ ãîâîðèëà, ÷òî íåóìåðåííàÿ òÿãà ê ñëàäêîìó ñâèäåòåëüñòâóåò î íåõâàòêå âèòàìèíîâ è ìèêðîýëåìåíòîâ â îðãàíèçìå.  ÷àñòíîñòè – öèíêà. | ||
| 3/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Òÿãà ê ñêëàäêîìó | #413090 | íàâåðõ |
Àâòîð: =ÈðèÑ= Òîëüêî ÷òî ïðî÷èòàëà, ÷òî íåõâàòêà õðîìà è ìåäè òàêæå ñòèìóëèðóþò òÿãó ê ñëàäêîìó. | ||
| 3/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Òÿãà ê ñêëàäêîìó | #413139 | íàâåðõ | |
Àâòîð: Áëà-áëà-áëà-áëà
îôèãåòü….ýòî ÷å òå êîòîðûå ñ ìàñëîì? 8( | |||
| 1/1 | | Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Òÿãà ê ñëàäêîìó | #413140 | íàâåðõ |
Àâòîð: EvAngeLilly Êàê îäèí èç âàðèàíòîâ îòâåòà. Òÿãà ê ñëàäêîìó èìååò äâå âçàèìîñâÿçàííûå ïðè÷èíû: ïñèõîëîãè÷åñêóþ è áèîõèìè÷åñêóþ. Ëþäè ïûòàþòñÿ ñïðàâèòüñÿ ñ äóøåâíûì äèñêîìôîðòîì ñ ïîìîùüþ ñëàäêîãî. Ïî÷åìó? Ïîòîìó, ÷òî ïðè äóøåâíîì äèñêîìôîðòå óðîâåíü ñåðîòîíèíà ãîðìîíà óäîâîëüñòâèÿ – íèçîê, à êàê Åñëè ó òÿãè ê ñëàäêîìó åñòü äâå ïðè÷èíû, òî è áîðîòüñÿ ñ íåþ íàäî ïî äâóì îñíîâíûì íàïðàâëåíèÿì. Õîðîøèé âîïðîñ. Åñëè áû ÿ çíàëà íà íåãî îòâåò ëåò òðèäöàòü òîìó íàçàä, ÿ íå ïðîâåëà áû èõ â òåëå íó î-î-î÷åíü ïîëíîé æåíùèíû. À ÒÅÏÅÐÜ ß ÇÍÀÞ ÎÒÂÅÒ. ×èòàéòå âíèìàòåëüíî. Ñåðîòîíèí ó íàñ âûðàáàòûâàåòñÿ èç åãî ïðåäøåñòâåííèêîâ, â ÷àñòíîñòè, Îòëè÷íî. Ñìîòðèì òåïåðü, â ßÉÖÀ: 200 ìã íà 100 ã (ïîëòîðà-äâà ÿéöà) Êàê âèäèì, ëèäèðóþò áîáîâûå è ïðîäóêòû æèâîòíîãî ïðîèñõîæäåíèÿ, õîòÿ è ãðèáû, ãðå÷êà, îâñÿíêà, Êîãäà ìû ïîëó÷àåì äîñòàòî÷íî òðèïòîôàíà, ëó÷øå ïåðåíîñÿòñÿ îãðàíè÷åíèÿ â êàëîðèéíîñòè, óñïîêàèâàþòñÿ íåðâû, óëó÷øàåòñÿ ñîí. È ìû õóäååì.   ìÿñå, ïòèöå è ìîëî÷íûõ ïðîäóêòàõ ìàãíèÿ Òåïåðü ïðîâåäèòå, ïîæàëóéñòà, ñàìîñòîÿòåëüíûé àíàëèç è íàéäèòå ïðîäóêòû, â êîòîðûõ óäà÷íî ñî÷åòàþòñÿ ïî ñîäåðæàíèþ òðèïòîôàí è ìàãíèé. Ïøåíî, îâñÿíêà, ãðå÷êà… Ïðîäîëæàéòå, ïðîäîëæàéòå ñîáñòâåííûé ñïèñîê. Íàâåðíÿêà Âû çàìåòèòå ñåé÷àñ, ÷òî êîå-êàêèå áîãàòûå ìàãíèåì Èñòî÷íèêè: https://www.pohudet.ru/li002011.htm | ||
| 7/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Òÿãà ê ñëàäêîìó | #413151 | íàâåðõ |
Àâòîð: =ÈðèÑ= Íàäåÿòüñÿ íà ïèòàíèå äëÿ âîçìåùåíèÿ ÁÀÂîâ…Õì, ÿ ïðîìîë÷ó. Íàäî ïðèíèìàòü êîìïëåêñû âèòàìèííî-ìèíåðàëüíûå, òàêæå åñòü àìèíîêèñëîòíûå êîìïëåêñû îòäåëüíûå, åñòü âèòàìèíû, â ñîñòàâ êîòîðûõ âõîäÿò àìèíîêèñëîòû. | ||
| 1/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Òÿãà ê ñëàäêîìó | #413157 | íàâåðõ | |
Àâòîð: MaryLavo
íå, ìèðýëåâñêèå…. êîòðûå ñ êðåì-áðþëå)) | |||
| 1/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | |||
Âíèìàíèå! ñåé÷àñ Âû íå àâòîðèçîâàíû è íå ìîæåòå ïîäàâàòü ñîîáùåíèÿ êàê çàðåãèñòðèðîâàííûé ïîëüçîâàòåëü.
×òîáû àâòîðèçîâàòüñÿ, íàæìèòå íà ýòó ññûëêó (ïîñëå àâòîðèçàöèè âû âåðíåòåñü íà
ýòó æå ñòðàíèöó)