Сибирское здоровье поднять гемоглобин

Немаловажной причиной развития железодефицитной анемии является также дефицит многих витаминов, играющих ключевую роль в процессах синтеза гемоглобина. Заподозрить наличие анемиии можно по следующим основным симптомам железодефицитных состояний:

• Анемический синдром (слабость и/или быстрая утомляемость, одышка и сердцебиение при привычной нагрузке, головокружение, головная боль, бледность кожи и слизистых, снижение толерантности к физической нагрузке, уменьшение работоспособности).
• Железодефицитный синдром (сухость и шелушение кожи, расслоение, ломкость, слоистость и поперечная волнистость ногтей, повышенное выпадение и раннее поседение волос, атрофия слизистой оболочки языка, пищевода).
• Висцеральный синдром: со стороны желудочно-кишечного тракта – субатрофический и атрофический гастрит, колит, отсутствие аппетита, вздутие кишечника, понос, запоры; со стороны гепатобилиарной системы – формирование жирового гепатоза, дискинезии желчевыводящих путей; со стороны сердечно-сосудистой системы – анемическая миокардиодистрофия, проявляющаяся кардиалгией, нарушениями ритма и др., нейроциркуляторная дистония; со стороны центральной нервной системы – снижение памяти, способности концентрировать внимание.
• Синдром вторичного иммунодефицита (склонность к хронизации воспалительных процессов, частые инфекционно-воспалительные заболевания).

Роль железа в нашей жизни

Железо относится к незаменимым микроэлементам, его регулярное поступление абсолютно необходимо для нормальной жизнедеятельности всех живых организмов, обитающих в кислородной среде. Биологическая роль железа велика и определяется его участием в окислительно-восстановительных процессах, реакциях кислородозависимого свободнорадикального окисления и в антиокислительной системе, росте и старении тканей, механизмах общей и тканевой резистентности, кроветворении, в снабжении органов и тканей кислородом, активации и ингибирования целого ряда ферментов. Многие метаболические процессы протекают с участием железа: синтез стероидов, метаболизм лекарственных препаратов, синтез ДНК, пролиферация и дифференциация клеток, регуляция генов. Поэтому дефицит железа в организме в той или иной мере сказывается на перечисленных выше процессах и затрагивает все уровни: генетический, молекулярный, клеточный, тканевый, органный и системный.

Железо входит в состав гемоглобина крови, где оно выполняет важнейшую (и наиболее известную) функцию связывания и доставки кислорода клеткам человеческого организма. Поэтому железо жизненно необходимо для синтеза и функционирования гемоглобина. Общее содержание железа в организме «стандартного» человека составляет около 4,2 г. Примерно 75-80 % его общего количества входит в состав гемоглобина, 20-25 % железа являются резервными, 5-10 % входят в состав миоглобина, около 1 % содержится в дыхательных ферментах, катализирующих процессы дыхания в клетках и тканях.

• транспорт электронов (цитохромы, железосеропротеиды);
• транспорт и депонирование кислорода (гемоглобин, миоглобин);
• участие в формировании активных центров окислительно-восстановительных ферментов (оксидазы, гидроксилазы, и др.);
• транспорт и депонирование железа (трансферрин, гемосидерин, ферритин).

Всасывание железа зависит от:

• возраста и обеспеченности организма железом;
• состояния желудочно-кишечного тракта;
• количества и химических форм поступающего с пищей железа;
• количества и форм прочих компонентов пищи.

Питание как лекарство от дефицита железа

Из растительных продуктов железом наиболее богаты бобовые (фасоль, соя), цельные злаки (особенно гречка) и зелень (особенно петрушка и крапива). Но в бобовых слишком мало витамина С, поэтому для лучшего усвоения содержащегося в них железа их нужно сочетать с овощами и фруктами, богатыми витамином С. Следует отметить, что железо из зелени и злаков усваивается лучше, так как в них достаточно витамина С.

Человек, не придерживающийся вегетарианства, может получить до 20 % железа из мясной пищи и только около 6 % – из растительной (поэтому и считают среднюю цифру усвоения для железа – 10 %).

Не менее важен состав пищи. Некоторые продукты (например, содержащие фитин и разные пищевые волокна) «связывают» железо и выводят его из организма через кишечник. В рафинированных же продуктах (очищенных или подвергшихся длительной кулинарной обработке), во-первых, слишком мало железа, а во-вторых, образуются плохо растворимые соединения с железом. Также усвоение железа снижается и при чрезмерном потреблении чая и кофе, а также напитков типа колы – соответственно, при дефиците железа необходимо максимально ограничить употребление этих продуктов.

Значительный дефицит железа можно снять приемом пищевых добавок, содержащих железо в органической (легко усваиваемой) форме. Это глюконат железа, фумарат железа, цитрат железа и пептонат железа. Причем если основной причиной развившегося дефицита служит плохое питание, то наряду с этими добавками надо увеличить количество продуктов богатых витаминами: С, В1, В2, В6, В 12, РР.

Как правильно выбрать продукт для профилактики железодефицитной анемии

Поэтому чтобы правильно выбрать БАД для нормализации кроветворения, нужно обращать внимание сразу на несколько моментов.

Во-первых, не столько на дозу железа (она должна быть 10-15 мг в сутки), сколько на то, в каком виде представлен этот минерал в данном препарате. Дешевые неорганические соединения железа очень плохо усваиваются, вызывают тяжелое раздражение кишечника, и поэтому их эффективность даже в случае высоких доз крайне мала. Органические формы железа, особенно если они присутствуют в виде натуральных природных концентратов (как, например, препарат крови алтайского марала – пантогематоген) усваиваются гораздо лучше и без побочных реакций.

Во-вторых, вместе с железом всегда должен присутствовать витамин С в адекватной дозе, так как усвоение железа в кишечнике без аскорбиновой кислоты резко снижается. Немаловажно и то, что витамин С нивелирует прооксидантное действие ионов железа (т.е. их способность запускать цепь окислительных процессов в клетках).

В-третьих, даже прекрасно усвоившись, железо не сможет «попасть» в молекулы гемоглобина без помощи комплекса витаминов группы В, а это витамины В1, В2, В6, РР (никотиновая кислота), В9 (фолиевая кислота).

В-четвертых, нужно всегда помнить, что для больного человека анемия – это не столько дефицит железа, сколько болезненная утомляемость и слабость. Эффект же приема железа начинает сказываться только через месяц-полтора. Поэтому для ускорения процессов кроветворения, а также для быстрого улучшения самочувствия необходимо, чтобы в составе БАД обязательно присутствовали природные биостимуляторы (адаптогены), например, тот же патогематоген, который одновременно служит и прекрасным источником органического железа и является мощным адаптогеном

БАД «Элемвитал с органическим железом»

• экстрактом корня лопуха, который способствует очищению крови (связывает свободный аммиак и другие токсины в крови и выводит с мочой), проявляет жаропонижающее, потогонное, противовоспалительное свойства, а также мочегонное, желчегонное, бактерицидное действие;
• экстрактом элеутерококка, который стимулирует и тонизирует ЦНС, улучшает обмен веществ, повышает умственную и физическую работоспособность. Повышает устойчивость к различным химическим и физическим вредным факторам и инфекциям;
• витамином С, необходимый для перевода неусвояемого 3х валентного железа в 2х валентное, то есть для лучшей (100%) биодоступности железа в организме;
• комплексом витаминов группы В и природными адаптогенами, полученными из пантов алтайского марала, которые регулируют кроветворение и обмен кислорода в организме, насыщая кожу молодостью, а тело – энергией.

Кроме того, в состав БАД «Элемвитал с органическим железом» входит пантогематоген, который является прекрасным адаптогеном, стимулирует защитные силы организма, помогает поддерживать работоспособность, здоровье кожи, волос и ногтей.

Главная
→ Питание при анемии (малокровие). Сибирское Здоровье. Профилактика и лечение.

ТОПовая продукция от корпорации “Сибирское Здоровье (видео)

Рекомендации для лечения и профилактики в домашних условиях

 Внизу статьи находится подборка препаратов для профилактики заболевания 

Анемия (малокровье) – это заболевание, которое характеризуется снижением эритроцитов (красных кровяных телец), гемоглобина, дыхательной функции крови и развитием кислородного голодания тканей. Чаще всего анемия – это симптом другого заболевания.

Разновидности:

1. Железодефицитная анемия – возникает при дефиците железа в организме
2. Гемолитическая анемия – характеризуется быстрым разрушением красных кровяных клеток.
3. Серповидно-клеточная анемия – организм вырабатывает аномальный гемоглобин (строение гемоглобиновых клеток в серповидном виде) под влиянием утаций.
4. Фолиеводефицитная анемия – недостаток витамина В12 или фолиевой кислоты.
5. Гипо- и апластичечкая анемия – недостаточность функциональности костного мозга.
6. Острая постгеморрагическая или хроническая постгеморрагическая анемия – возникает при большой одноразовой или систематической потере крови.

Причины возникновения:

• кровопотеря при операциях, травмах, обильном менструальном кровотечении, постоянной незначительной кровопотере (например, при геморрое, язве);
• недостаточная функция костного мозга, который вырабатывает эритроциты;
• недостаток железа в организме, витамина В12, фолиевой кислоты (например, при неполноценном питании, активном росте ребенка, беременности, периоде кормления грудью);
• психические расстройства;
• малоподвижный способ жизни, чрезмерный физический или умственный труд;
• несовместимость крови плода и матери;
• болезнь почек или других органов;
• увеличение уровня жидкости крови;
• заражение паразитами (глистами);
• инфекционные болезни, рак.

Симптомы: 
апатия, повышенная утомляемость, слабость, тошнота, головная боль, запоры, одышка, сонливость, головокружение, шум в ушах, бледность кожи, сухость во рту, ломкость волос и ногтей, кариес, гастрит, субфебрильная температура (длительная температура 37, 5 – 38°C), изменение вкусовых пристрастий, обоняния.

При анемии, кроме лекарственных препаратов, важно придерживаться сбалансированной диеты богатой железом (не менее 20 мг в сутки), витаминами, белками, аминокислотами. Такая диета стимулирует гемопоэз (процесс кроветворения).

Полезные продукты при анемии

Опасные и вредные продукты при анемии

Оставить комментарий внизу страницы »Перейти«

РЕКОМЕНДОВАННЫЕ ТОВАРЫ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ЗАБОЛЕВАНИЙ

 Добавьте страницу в закладки Ctrl+D

Понравилось? Будем благодарны, если поделитесь страницей.

 Как начать зарабатывать с “Сибирским Здоровьем” 

 Читайте популярные статьи нашего сайта 

Продукция «Сибирского здоровья» от анемии

Здравствуйте друзья! В нашем окружении нередко возникает тема усталости, бледности, слабости волос и ногтей. Зачастую причиной этого служит железодефицитная анемия, т.е. состояние при низком содержании гемоглобина (и как следствие эритроцитов) в крови. Нижней границей для женщин является 120 г/л., у мужчин несколько выше — 130 г/л.

Соответственно при понижении данного индекса страдает работоспособность, снижается иммунитет, а в случае проведения какого-то оперативного вмешательства, врач может на время отложить процедуру, пока не восстановится нормальное значение (или хотя бы не поднимется содержание выше 100 г/л).

Современное общество страдает от различных заболеваний желудочно-кишечного тракта (такие как гастриты, язвы, дисбактериоз и т.п.). Это влияет на усвоение железа организмом, которое и так-то усваивается с большим трудом. А женщины в детородном периоде еще и регулярно теряют его во время менструаций. Возникает вопрос о лечение анемии продуктами «Сибирского здоровья», реально ли это?

Сразу оговорюсь, БАДы это не лекарство. Однако качественный продукт помогает организму восполнить нехватку того или иного микроэлемента. Корпорация «Сибирское здоровье» предлагает в том числе для восполнения железа и борьбы с анемией «Элемвитал с органическим железом».

Посмотрите на активный состав данного продукта

• Фумарат и аскорбат железа
• Экстракт корня лопуха
• Экстракт элеутерококка
• Витаминный комплекс (витамины В1, В2, В6, никотинамид, фолиевая кислота)
• Пантогематоген
• Витамин С

Три формы органического железа достаточно легко усваиваются организмом, а витамины группы В и С делают этот процесс еще более эффективным. В состав комплекса также включен экстракт корня лопуха, известный своим свойством улучшать качество крови и создавать особую среду в кишечнике, помогающему лучшему усвоению железа организмом и экстракт элеутерококка, который улучшает обмен веществ.

При этом количество микроэлемента в «Элемвитале» превышает суточную потребность. Это необходимое условие для нужного объема всасывания данного минерала (24 мг, суточная доза для мужчин — 10 мг, для женщин 15-20 мг.) Конечно, важно употреблять и обычные продукты питания содержащие этот важный элемент (список таких продуктов легко обнаружить в интернете на сайтах, посвященных здоровому питанию).

Из личного опыта

Женщина 32 лет с гемоглобином

90 гр/л. Онкология. Месяц применения «Элемвитала с железом» по 2 кап. в день, гемоглобин поднялся до 105 г/л. Мужчина, 44 г., долго не заживала рана на ноге, сосуды ослаблены диабетом, на фоне приема сахароснижающих продуктов «Сибирского здоровья», прием «Элемвитала с железом» позволил регенерировать и заживить рану.

Так возможно ли лечение анемии с использованием продуктов «Сибирского здоровья»? — я не врач, но я вижу результаты применения комплекса на наших клиентах и себе лично. А выбор конечно остается за вами. Да, кстати, одной упаковки «Элемвитала с железом» при профилактическом курсе (по 1 кап. в день) хватает на 2 месяца. Женщинам рекомендуется принимать минимум 10 дней по 1 кап. после каждого периода менструаций.

И, как я уже писал, железо — это своеобразный аристократ и предпочитает в одиночку быть у вас на приеме. Не смешивайте его с другими минералами во время приема продукта. Одна капсула на ладошке в первой половине дня, и только через час-полтора принимайте другие минералы.

источник

Сибирское здоровье повысить гемоглобин

Бесплатный звонок из России
8 800 550-90-22

8 (495) 517-23-77 Москва и вся Россия

Москва, ул. Марксистская д. 22, с. 1, оф. 505

8 (812) 930-08-77 Санкт-Петербург

От 9500 руб. доставка по Москве бесплатно

Органическое железо линейки Essential Minerals от компании Сибирское Здоровье предназначено для нормализации уровня гемоглобина в организме, предепреждения анемии и профилактики патологий, связанных с недостатком кислорода. А таких заболеваний достаточно много, так как кислород — это «дыхание», а значит и жизнь, клетки.
Органическое железо в препарате Сибирского здоровья представлено в 2-ух видах — фурмате и аскорбате, это улучшает его усвоение организмом. Кроме прочего, в препарате полный комплекс витаминов группы В, что улучшает течение обменных процессов, и, опят, же улучшает усвоение кислорода.

Состав Органического железа

В составе препарата:
— фурмат железа;
— аскорбат железа;
— витамины группы В;
— витамин С;
— инулин;
— элеутерококк (экстракт);
— лопух (корень).

В одной капсуле:
— железо. 25.5 мг;
— В1. 1.95 мг;
— В2. 1.8 мг;
— В3. 19.2 мг;
— В6. 2.3 мг;
— В9. 0.3 мг;
— С. 90 мг;
— инулин. 135 мг;
— элеутерозиды В + Е. 0.8 мг.

Свойства Органического железа от Сибирского здоровья

Органическое железо — источник органического легкоусваиваемого железа для организма, а также целого ряда активных веществ, представляющих собой своего рода «спасательную команду» при железодефиците и оказывающих положительное воздействие на процессы кроветворения и общее самочувствие. Как известно, только малая часть железа, содержащегося в продуктах, абсорбируется организмом. К тому же сам ежедневный пищевой рацион современного жителя Земли практически не позволяет получать нужное количество железа с пищей. Некоторые специалисты утверждают, что организм сейчас получает чуть более двадцати процентов железа от необходимого количества. И причиной этого может быть не только обедненный рацион, но и повышенный расход этого микроэлемента, например, во время усиленного роста у детей, при беременности и кормлении грудью, после больших кровопотерь, операций или обильных менструаций, а также при некоторых заболеваниях: гастритах, заражении глистами и дисбактериозах. Железо является одним из важнейших микроэлементов для человека, играет ведущую роль в процессах обмена кислорода в организме, в клеточном дыхании, участвует в транспортировке кислорода и окислительно-восстановительных процессах, имеет большое значение для хорошей функциональности системы иммунитета и процессов кроветворения. Органическое железо имеет в своем составе два источника железа: фумарат железа и аскорбат железа. Фумарат железа обладает высокой биодоступностью, так как двухвалентное железо легко абсорбируется, а фумаровая кислота усиливает его всасывание. Аскорбат железа также является двухвалентным железом и представляет собой хелатный комплекс ионов железа с аскорбиновой кислотой, а также способствует повышению содержания в крови эритроцитов и гемоглобина.

Помимо железа в составе препарата Органическое железо присутствует целый ряд активных веществ. Инулин обладает пребиотическим действием и способствует поддержке баланса полезных микроорганизмов кишечника. Дисбактериозы, как известно, нарушает процесс всасывания железа. Элеутерококк — эффективный растительный адаптоген, который повышает выносливость и оказывает поддержку организму в условиях высоких нагрузок. Корень лопуха очищает кровь и улучшает ее состав, нормализует микрофлору кишечника, способствует всеобщему оздоровлению организма. Витаминный комплекс (витамины В1, В2, В3, В6, В9) увеличивает усвояемость железа (В6), участвует в формировании каркаса клетки эритроцита (В2), предотвращает образование мегалобластов – патологически увеличенных эритроцитов (В9), а также оказывает тонизирующее действие на организм и активно участвует в метаболизме. Витамин С усиливает действие витамина В9 и улучшает усвоение железа при синтезе гемоглобина, работает с железом в синергии (взаимно дополняют и оптимизируют действие друг друга). Пантогематоген и белки из сыворотки крови марала является дополнительным источником органического легкоусваиваемого железа для организма.

Органическое железо обладает следующими свойствами:

— помогает печени эффективнее выводить из организма шлаки;
— укрепляет иммунитет;
— наполняет силой и энергией;
— уменьшает риск сердечных заболеваний;
— укрепляет ногти, и уменьшает выпадение волос;
— улучшает память и умственные способности;
— делает кости и зубы крепче;
— улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Показания и противопоказания Органического железа

Препарат показан:
— при анемии;
— при нарушениях обмена витамина С;
— во время беременности;
— при нарушении обмена холестерина;
— при травмах и кровопотерях в ходе операций;
— в процессе обильных менструаций;
— при занятии спортом;
— при ухудшении всасывании железа кишечником;
— при интоксикации антацидами;
— при неправильной работе щитовидной железы;
— при язвенных патологиях.
Противопоказаний нет кроме индивидульной непереносимости компонентов препарата.
При заболеваниях, перед употреблением продукта следует посоветоваться с врачом.

Как принимать Органическое железо

Принимать препарат по 1 капсуле в день. Рекомендуется употреблять во время приема еды. Курс приема — 30 дней. При необходимости можно повторить.

Как купить Органическое железо

На нашем сайте вы можете купить продукт по доступной цене. Для этого необходимо занести любой препарат в корзину, и оформить заказ. Если у вас возникнут вопросы, обратитесь к нашему менеджеру, он с удовольствием на них ответит. Доставку вы выбираете исходя их ваших предпочтений.

источник

Органическое железо — Essential Minerals

Количество в упаковке: 60 капсул

Поделиться ссылкой:

Описание

Формула кислородного насыщения: два вида органического железа (фумарат и аскорбат) способствуют профилактике анемии и поддержанию адекватного уровня гемоглобина. Витаминный комплекс в сочетании с растениями-адаптогенами и инулином повышает работоспособность, насыщает кожу молодостью, а тело – энергией.

Железо – минерал природной энергии и красоты!

В нашем организме железо выполняет несколько важных функций:

• Участвует в синтезе гемоглобина и переносе кислорода из легких по всему организму.
• Является составной частью многих ферментов.
• Снабжает организм энергией.
• Способствует повышению физической и интеллектуальной работоспособности.
• Укрепляет иммунитет.
• Способствует обезвреживанию в печени вредных веществ.

В составе комплекса:
• Экстракт корня лопуха – связывает продукты метаболизма в организме и способствует их выведению, а также оказывает жаропонижающее, потогонное, противовоспалительное, мочегонное, желчегонное, бактерицидное действие.
• Экстракт элеутерококка – стимулирует и тонизирует, улучшает обмен веществ, повышает умственную и физическую работоспособность, а также устойчивость к различным химическим и физическим вредным факторам и инфекциям.
• Витамин С – необходим для лучшего усвоения железа за счет превращения трудноусвояемого трехвалентного железа в биодоступное двухвалентное.
• Комплекс витаминов группы В и природные адаптогены – регулируют кроветворение и обмен кислорода в организме, насыщая кожу молодостью, а тело энергией.
• Инулин – растительный пребиотик, нормализующий работу кишечника, – способствует правильному усвоению полезных элементов.

Состав

Порошок инулина, экстракт элеутерококка, витамин С, фумарат железа, аскорбат железа, корень лопуха, витаминный комплекс (витамины В1, В2, В6, никотинамид, фолиевая кислота).

Возможно наличие следов рыбьего жира, сои, злаков (глютен), хитозана (ракообразные) и глюкозамина (моллюски).

1 капсула содержит:

* АУП – адекватный уровень потребления по ЕСЭГТ.
** Не превышает верхний допустимый уровень потребления по ЕСЭГТ.

Применение

Принимать по 1 капсуле в день во время еды. Продолжительность приема – 1 месяц. При необходимости прием можно повторить.

источник

Питание при анемии. Сибирское Здоровье. Профилактика и лечение.

ТОПовая продукция от корпорации «Сибирское Здоровье (видео)

Рекомендации для лечения и профилактики в домашних условиях

Внизу статьи находится подборка препаратов для профилактики заболевания

Анемия (малокровье) – это заболевание, которое характеризуется снижением эритроцитов (красных кровяных телец), гемоглобина, дыхательной функции крови и развитием кислородного голодания тканей. Чаще всего анемия – это симптом другого заболевания.

Разновидности:

1. Железодефицитная анемия – возникает при дефиците железа в организме
2. Гемолитическая анемия – характеризуется быстрым разрушением красных кровяных клеток.
3. Серповидно-клеточная анемия – организм вырабатывает аномальный гемоглобин (строение гемоглобиновых клеток в серповидном виде) под влиянием мутаций.
4. Фолиеводефицитная анемия – недостаток витамина В12 или фолиевой кислоты.
5. Гипо- и апластичечкая анемия – недостаточность функциональности костного мозга.
6. Острая постгеморрагическая или хроническая постгеморрагическая анемия – возникает при большой одноразовой или систематической потере крови.

Причины возникновения:

• кровопотеря при операциях, травмах, обильном менструальном кровотечении, постоянной незначительной кровопотере (например, при геморрое, язве);
• недостаточная функция костного мозга, который вырабатывает эритроциты;
• недостаток железа в организме, витамина В12, фолиевой кислоты (например, при неполноценном питании, активном росте ребенка, беременности, периоде кормления грудью);
• психические расстройства;
• малоподвижный способ жизни, чрезмерный физический или умственный труд;
• несовместимость крови плода и матери;
• болезнь почек или других органов;
• увеличение уровня жидкости крови;
• заражение паразитами (глистами);
• инфекционные болезни, рак.

Симптомы:
апатия, повышенная утомляемость, слабость, тошнота, головная боль, запоры, одышка, сонливость, головокружение, шум в ушах, бледность кожи, сухость во рту, ломкость волос и ногтей, кариес, гастрит, субфебрильная температура (длительная температура 37, 5 – 38°C), изменение вкусовых пристрастий, обоняния.

При анемии, кроме лекарственных препаратов, важно придерживаться сбалансированной диеты богатой железом (не менее 20 мг в сутки), витаминами, белками, аминокислотами. Такая диета стимулирует гемопоэз (процесс кроветворения).

Полезные продукты при анемии

1. мясо, сливки, масло – содержат аминокислоты, белки;
2. свекла, морковь, фасоль, горох, чечевица, кукуруза, помидоры, рыба, печень, овсяная каша, абрикосы, пивные и пекарские дрожжи – содержат необходимые для процесса кроветворения микроэлементы;
3. 3 зеленые овощи, салаты и зелень, зерновые завтраки – содержит достаточное количество фолиевой кислоты;
4. вода из минеральных источников с слабоминерализованным железосульфатно-гидрокарбонатномагниевым составом вод, что способствует всасыванию железа в ионизированной форме организмом (например: минеральные источники г. Ужгорода);
5. дополнительно обогащенные железом пищевые продукты (кондитерские изделия, хлеб, детское питание и т. д.);
6. мед – способствует усвояемости железа;
7. сок сливы – содержит до 3 мг железа в одном стакане.

Кроме этого, рекомендуется употребление земляники, малины, винограда, бананов, орехов, лука, чеснока, сока яблок, ананаса, айвы, абрикоса, вишни, калины, березы. Кабачки, патиссоны, салат, помидоры, сок с них в соединении с соком моркови, картошки содержит необходимые для леч