Стресс и падение гемоглобина

Гемоглобин выполняет очень важную функцию в организме. Он отвечает за доставку кислорода и углекислого газа в организме, а именно за их транспортировку между легкими и другими органами на клеточном уровне, а также гемоглобин способствует поддержанию уровня рН крови.

Очень низкий гемоглобин и стресс негативно влияют на человека и приводят к анемии. У людей с таким заболеванием уменьшается количество эритроцитов в крови – красных кровяных телец, которые отвечают за иммунитет и устойчивость организма к вирусам и бактериям. Сам гемоглобин является белком, в состав которого входит железо. Он переносит молекулы кислорода по тканям и органам для осуществления различных биологических и химических реакций. Если гемоглобин снижается в результате стресса, происходит кислородное голодание.

Симптомы низкого гемоглобина

Прежде чем понимать причины, которые могут привести к дефициту гемоглобина, нужно обратить внимание на симптомы:

• слабость не только во время физической активности, но и в повседневной жизни с чувством усталости;
• затрудненное дыхание;
• тахикардия (отсутствие кислорода в тканях, организм пытается компенсировать увеличением сердечного ритма);
• головная боль;
• головокружение;
• холодные руки и ноги;
• бледная кожа;
• раздражительность и нервозность;
• сложность концентрации;
• отсутствие аппетита;
• увеличение выпадения волос;
• ломкие ногти.

Часто понижение гемоглобина не сопровождается какими-либо конкретными симптомами и обнаруживается только после проведения анализа крови.

На что влияет?

Гемоглобиновый уровень говорит о характере кислородного обмена. Низкий гемоглобин приводит к ухудшению снабжения тканей кислородом и нарушает полноценное функционирование организма.

Гипоксия тканей приводит к следующему:

• нарушается клеточный метаболизм;
• снижается синтез гормонов и ферментов;
• замедляется кроветворение.

Нет более точного ответа на вопрос о том, на что влияет Hb: на все. При низком содержании гемоглобинового белка женщина испытывает проблемы со здоровьем, быстрее утомляется и более подвержена инфекциям.

Норма гемоглобина

От уровня гемоглобина в крови зависит самочувствие и здоровье человека. Если показатели гемоглобина ниже нормы, тогда речь идет об анемии, которая считается довольно грозным и опасным заболеванием.

Норма гемоглобина в крови зависит от пола человека:

У детей в норме содержание гемоглобина, как и у взрослых: перед рождением уже начинает синтезироваться HbA, который к году жизни практически заменяет фетальный гемоглобин, служивший ребенку во время внутриутробного развития.

• У женщин от 115 до 145 г/л (при беременности от 110 г/л);
• У мужчин от 130 до 160 г/л.

По объему понижения гемоглобина железодефицитные анемии бывают нескольких степеней:

• легкой (содержание гемоглобина от 110 г/л до 90 г/л);
• средней (содержание гемоглобина от 90 г/л до 70 г/л);
• тяжелой (содержание гемоглобина менее 70 г/л).

Чем опасен низкий гемоглобин

Если запустить анемию и довести до хронического состояния, то в скором времени появятся и другие проблемы со здоровьем. Иммунная система дает сбои, плохо сопротивляется агрессии окружающей среды. Человек начинает часто болеть, недуги нередко переходят в хронические. Страдающие от низкого гемоглобина люди очень часто болеют остеохондрозом, а впоследствии и остеопорозом. Кроме того, портятся зубы, крошатся ногти, выпадают волосы.

А для детей это может стать еще более губительным фактором: часто наблюдается отставание роста и развития. Гемоглобин ниже нормы также приводит к тому, что у человека, страдающего от этого заболевания, развивается сердечная недостаточность. При низком гемоглобине начинает заметно увеличиваться печень, что приводит к нарушениям ее деятельности.

Как подготовиться к исследованию?

Для проведения анализа допустимо взятие венозной или капиллярной крови (показатели из вены более точные).

Подготовка к взятию биоматериала аналогична, как и для стандартного анализа. Между визитом в лабораторию и последним приёмом пищи должно пройти не менее 8 часов. Воду можно пить в неограниченном количестве.

Одно из важнейших правил подготовки – избегание физического и эмоционального перенапряжения за 24 часа. Отказаться лучше и от бани, сауны, горячих ванн и спортивных тренировок.

За 2 – 3 часа до венепункции не рекомендуется пить кофе или чай, а также курить.

Как лечить?

Если анемия связана с недостаточным и несбалансированным питанием, следует изменить меню. Кроме того, назначают препараты железа, фолиевую кислоту, витамины группы B (B6, B12) и аскорбиновую кислоту для лучшего усвоения железа. Следует знать, что его уровень повышается постепенно, и лечение может продолжаться до полугода.

Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом!

Чтобы повысить уровень гемоглобина, нужно включать в рацион пищу, богатую железом. В первую очередь сюда относится животный белок, а также некоторые продукты растительного происхождения:

• красное мясо и печень (особенно говяжьи);
• рыба и морепродукты;
• яйца;
• бобовые культуры;
• овсяная и гречневая каши;
• грибы белые сушеные;
• орехи;
• горький шоколад.

Если анемия вызвана повышенным стрессом, необходимо обратится к психотерапевту.

Народные средства в борьбе с низким гемоглобином

Если обнаружен низкий гемоглобин лечение народными средствами является эффективной практикой в борьбе с этим опасным состоянием.

Отвар из ягод шиповника и листьев земляники укрепляет организм в целом и обогащает его витаминами. Можно пить его вместо привычного чая в течение дня.

Хорошим действием обладает свежий сок из красной свеклы, который пьют по одному стакану в день. Особенностью свекольного сока является то, что его нельзя пить сразу же после отжима, как только выжать сок из свежей свеклы его следует поставить в холодильник на 3-4 часа, чтобы улетучились токсичные соединения, только после этого сок можно пить.

Настой из ягод смородины является богатым витамином С и хорош при анемии.

Профилактика и прогноз

Избежать развития такой ситуации, как низкий гемоглобин, можно при помощи соблюдения несложных правил. Профилактика подобного состояния включает:

• ведение здорового и в меру активного образа жизни;
• полноценное и сбалансированное питание;
• предупреждение стрессовых ситуаций;
• отсутствие каких-либо травм и ранений;
• контроль над гормональным фоном;
• регулярное прохождение полного профилактического осмотра в медицинском учреждении.

Причины и последствия низкого гемоглобина диктуют прогноз патологии. При отсутствии терапии отмечают усугубление базовой проблемы, частые рецидивы симптоматики, не исключают вероятность летального исхода из-за осложнений.

Низкий уровень гемоглобина в крови вызывает такое неприятное состояние, как анемия. В лучшем случае ты становишься бледнее и быстро утомляешься, в худшем — падаешь в обмороки, периодически видишь круги перед глазами, чувствуешь боли в сердце, слышишь шум в ушах. Запускать такое состояние нельзя. Но, прежде чем лечить, всегда важно узнать причину. В психосоматике падение гемоглобина (особенно в хронической, повторяющейся форме) тоже объясняется.

Кровь считается символом радости жизни, которая, при отсутствии негатива, свободно течет, и ничто не меняет ее состав. Снижение гемоглобина (а еще при анемии обычно снижается количество эритроцитов) вызывают определенные переживания и мысли.

Причины падения гемоглобина

1. Неуверенность в собственных силах

Речь не просто о низкой самооценке, а о том, что какие-то проблемы кажутся совершенно не решаемыми, настолько, что просто руки опускаются («Я ничего не могу с этим поделать», «Мне некуда деваться»). И дело не в том, что так на самом деле и есть, а именно в мыслях — когда кажется, что вариантов решения нет (хотя они наверняка есть). При этом, если от таких мыслей гемоглобин понизился, то, как только находится выход, и человек освобождается от негативных мыслей, он может сразу восстановиться.

2. Отсутствие радости в жизни

Еще одна из причин — когда человек просто не видит радости в жизни. Он недоволен ни ей, ни собой в ней, не знает, как сделать ее лучше, жизнь постепенно теряет краски, а сам человек будто увядает.

3. Недовольство жизнью

Постоянно произносимая фраза «Да, но…» — частая спутница страдающих анемией. С одной стороны, человек может быть просто недоволен своей жизнью. Ему все время чего-то в ней не хватает. С другой, он будто запрещает себе жить полной жизнью, откладывая ее на потом (по разным причинам — объективным или нет), словно не дает дышать себе полной грудью, при этом и в кровь не поступает достаточно кислорода, а потом и гемоглобин снижается.

4. Печаль и тоска

Есть мнение, что количество гемоглобина и эритроцитов в крови (они тоже отвечают за возникновение анемии) вызывают постоянная грусть, тоска, пессимизм.

5. Проблемы в отношениях с семьей

Семейные конфликты, отсутствие взаимопонимания, отсутствие даже ощущения поддержки, ощущение одиночества, невозможность найти понимание — все это сильно бьет по гемоглобину. Ведь любые семейные ссоры — это сразу целая буря эмоций. Например, из-за ссор с родителями мы переживаем от того, что нас не понимают, при этом чувствуем себя плохими детьми, что влияет на самооценку. Ссоры с мужем также помимо переживаний от конфликта понижают нашу любовь к себе, часто при этом мы боимся, чтобы ссора не привела к чему-то более плохому, особенно, если видели негативный опыт у своих родителей, так мы еще больше начинаем переживать, чтобы не повторить его.

Кстати, эта проблема часто проявляется уже в детском возрасте, когда ребенок не может найти общий язык с семьей или видит семейные конфликты и при этом понимает, что не может ничего сделать для решения ситуации.

6. Негатив по отношению к членам семьи

Самая страшная теория возникновения малокровия говорит о том, что причина — не просто разлад в семье, а когда человеку хочется кого-то из своей семьи убить. Пусть даже он однажды подумал об этом в гневе или выкрикнул в сердцах. Эта причина показывает, что в отношениях наступил пик полного бессилия. То есть человек уже не понимает, как справиться с проблемами в них, не видит выхода, и только такие мысли от полного бессилия подсознательно выступают в роли освобождения.

Что делать

В первую очередь, учиться радоваться жизни, позволять себе дышать полной грудью, не сдавливать себя до появления полной усталости и негатива. Важно стараться налаживать отношения в семье (или дистанцироваться, если это — единственный выход) и к решению других проблем подходить без излишней эмоциональности, давать себе время на обдумывание ситуации, чтобы суметь найти решение.