Точечный массаж при анемии
Печать
Анемия является заболеванием, при котором организм вырабатывает недостаточное количество красных кровяных телец (эритроцитов), чтобы снабжать другие клетки кислородом, нужным им для нормального функционирования. Общим признаком анемии является усталость, которая возникает потому, что организм не в состоянии функционировать на должном уровне. Из-за этого симптома анемию специалисты по традиционной китайской медицине (ТКМ) иногда называют “усталостью крови”.
Существует много видов анемии, начиная от относительно легких до очень тяжелых, и они могут наблюдаться в течение короткого периода времени или всю жизнь. Выбор лечения в аллопатической медицине определяется типом анемии. Точно так же практикующие альтернативную медицину, в том числе и ТКМ, пользуются растительными лекарственными средствами, различных видами воздействия на тело (типа массажа и прочее), иглоукалыванием или другими альтернативными и дополнительными способами лечения.
Как ТКМ применяется при лечении анемии?
Аллопатические врачи различают много видов анемии, в том числе апластическую анемию, серповидно-клеточную, связанную с дефицитом витаминов, железа, гемолитическую и талассемию. Каждый тип анемии, как полагают, имеет разные причины и, следовательно, требует уникального способа лечения. Однако специалисты в области ТКМ считают, что все виды анемии выявляют признак того, что тело производит недостаточное количество крови хорошего качества и/или что поток Ци, необходимый жизненный дух, поддерживающий тело в здоровом состоянии, заблокирован или купирован. Чтобы решить эту проблему, они используют различные методы стимуляции органов для производства крови большего количества и лучшего качества и улучшения потока Ци. В зависимости от имеющихся у больного симптомов назначается индивидуальное лечение.
Иглоукалывание при анемии
Одним из методов лечения анемии в ТКМ является акупунктура. Иглоукалывание представляет собой процесс, при котором длинные, тонкие иглы вставляются в различные точки под кожу для улучшения течения Ци по всему телу. При лечении анемии иглы устанавливаются на меридианах (каналах, по которым течет Ци), которые увеличивают приток Ци к селезенке, производящей кровь, и к желудку. Кроме того, они ставятся и на других меридианах, улучшающих приток Ци к печени, которая хранит кровь и поддерживает правильно сбалансированный ток крови по всему телу.
Типичные точки акупунктуры при лечении анемии:
10-я точка канала Селезенки (RP10). Эта точка акупунктуры на меридиане селезенки традиционно называют Сюэ-Хай, или Морем крови. Она используется для активизации и тонизации крови, может лечить все формы заболеваний крови.
8-я точка канала Печени (F8). Эта точка акупунктуры на меридиане Печени называется Цюй-Цюань и является наиболее часто используемой точкой при дефиците энергии Печени, который всегда связан с заболеваниями крови. Точка F8 укрепляет Кровь, тонизирует Инь и Кровь в теле.
36-я точка канала Желудка (Е36). Эта точка находится на меридиане Желудка имеет название Цзу-Сань-Ли и снимает усталость. Точка Е36 мощно тонизирует как энергию Ци, так и Кровь, а также улучшает пищеварение и способность организма усваивать питательные вещества.
Китайская травяная медицина при лечении анемии
Бай-Чжу (корневище Атрактилодеса большеголового, Atractylodis macrocephalae) увеличивает Ци и тонизирует (улучшает качество) Селезенки.
Дан-Гуй (дягиль, Archangelica spp.) тонизирует и гармонизирует Кровь, рассеивает Холод.
Дан-Шэнь (корень кодонопсиса, Codonopsis pilosulae) питает организм Кровью и энергией.
Гань-Цао (корень солодки, Glycyrrhiza uralensis) тонизирует Ци Селезенки и Желудка.
Хуан-Ци (астрагал сходный, Astragalus propinquus) тонизирует Кровь и Ци Селезенки.
Лу-Жун (фаленопсис оленерогий, Cornu Cervi Parvum, cerous nippon) укрепляет Ян, тонизирует Кровь и Ци.
Шэн-Ди (реймания крылатая, Rehmannia) питает Инь и производит жидкости тела. В готовой форме называется Шу-Ди.
Бай-Шао (корневище белого пиона) питает кровь и концентрирует Инь.
Во многих случаях лечение расстройств согласно ТКМ предполагает использование комбинации трав с дополнительными свойствами. Наиболее классическая формулой при дефиците крови называется Си-Ву-Тан (Si-Wu-Tang, или Отвар из Четырех Ингредиентов), который содержит Шу-Ди, Бай-Шао, Дан-Гуй и Чуан-Сюн. Другой популярной формулой для генерации Крови является Дан-Гуй-Бу-Сюэ-Тан — простая формула, содержащая только два травы — Дан-Гуй и Хуан-Ци. Огромное количество других формул применяется для работы с конкретными аспектами анемии в сочетании с клинической картиной пациента. Другие известные формулы — Шэн-Сюэ-Цзяо-Нан, Сюэ-Бао-Хау-Цзя, Е-Сюэ-Цзин, И-Сюэ-Шэн, Формула Чжана при анемии, Формула Чжоу при анемии; все эти составы были испытаны научными исследованиями и оказались эффективными при лечении того или иного типа анемии.
Массаж туйна при лечении анемии
Массаж туйна является составной частью ТКМ на протяжении тысяч лет. Принцип, лежащий в основе этой терапии, аналогичен иглоукалыванию, а именно ручной проработке меридианов, улучшающих поток Ци, Инь и Ян по всему телу. Некоторые практикующие, например, сосредотачиваются на массаже ног и рук, чтобы улучшить производство Крови в селезенке и улучшить ток Ци по телу.
Что такое традиционная китайская медицина?
Традиционная китайская медицина (ТКМ) представляет собой систему лечения различных физических, психических и эмоциональных расстройств. Она применялась по меньшей мере в течение 2000 лет при лечении огромного количества людей в Азии и, совсем недавно, во всем мире. Общий принцип ТКМ — здоровье ума и тела зависит от сбалансированного количества и тока сил и энергии по каналам, известным как меридианы. Основная телесная энергия называется Ци, а две основных силы — Инь и Ян. Производство и движение этих сил и энергии находятся под контролем первичных органов — сердца, легких , селезенки, почек и желудка, которые функционируют в сочетании друг с другом. Если органами производится недостаточное количество Инь, Ян и/или Ци и/или если ток этих сил и энергии блокируются для той или иной причине, возникает заболевание, такое как анемия. Задачей практикующего ТКМ является проанализировать симптомы, имеющиеся у больного, точно определить, дефицит или дисбаланс вызывает эти симптомы, а также назначить одну или несколько процедур для решения этой проблемы.
Что такое анемия?
Анемия является расстройством крови и характеризуется рядом симптомов, таких как усталость и потеря энергии, бледная кожа, головокружение, неспособность сосредоточиться, головная боль и одышка, особенно после тренировки, мышечные судороги.
Разные типы анемии вызываются различными факторами. Например, люди с серповидно-клеточной анемией имеют генетическое заболевание, которое приводит к производству в их организмах эритроцитов аномальной формы. Эти клетки, как правило, слипаются в токе крови, вызывая такие симптомы, как боли в суставах, плохое мышечное развитие и восприимчивость к инфекциям. Железодефицитная анемия вызвана недостаточным уровнем железа в крови. Другие формы анемии — апластическая анемия, витаминно-дефицитная анемия, гемолитическая анемия и талассемия.
Источник
Анемия
Анемия (малокровие), состояние, при котором в крови снижено содержание функционально полноценных красных клеток (эритроцитов). Анемия развивается вследствие разнообразных причин, сопутствует множеству заболеваний и зачастую является лишь их симптомом. Количественно она выражается степенью снижения концентрации гемоглобина – железосодержащего пигмента эритроцитов, придающего крови красный цвет.
Патогенез. Различают три основных механизма развития анемии: Анемия как следствие нарушения образования нормальных эритроцитов и синтеза гемоглобина. Такой механизм развития наблюдается в случае недостатка железа, витамина В12, фолиевой кислоты, во время заболеваний красного костного мозга.
Анемия как следствие потери эритроцитов – является, главным образом, следствием острых кровотечений (травмы, операции). Следует отметить, что при хронических кровотечениях малого объёма причиной анемии является не столько потеря эритроцитов, сколько недостаток железа, который развивается на фоне хронической потери крови.
Анемия как следствие ускоренного разрушения эритроцитов крови. В норме длительность жизни эритроцитов составляет около 120 дней. В некоторых случаях (гемолитическая анемия, гемоглобинопатии и пр.) эритроциты разрушаются быстрее, что и становится причиной анемии.
Клинические проявления. Нередко анемия протекает без выраженных проявлений и часто остаётся незамеченной, во многих случаях становясь случайной лабораторной находкой у лиц, не предъявляющих специфических жалоб.
Как правило, страдающие анемией отмечают проявления, обусловленные развитием анемической гипоксии. При лёгких формах это может быть слабость, быстрая утомляемость, общее недомогание, а также снижение концентрации внимания. Люди с более выраженной анемией могут жаловаться на одышку при незначительной или умеренной нагрузке, сердцебиения, головную боль, шум в ушах, могут также встречаться нарушения сна, аппетита, полового влечения. При очень сильной анемии, или при наличии сопутствующей патологии, возможно развитие сердечной недостаточности.
Часто встречаемым диагностически важным симптомом умеренной или выраженной анемии является бледность (кожных покровов, видимых слизистых и ногтевых лож). Также проявляются такие симптомы, как усиление сердечного толчка и появление функционального систолического шума.
Проявления острых и тяжёлых анемий всегда более выражены, чем хронических и средней тяжести.
Кроме общих симптомов, непосредственно связанных с гипоксией, у анемий могут быть и другие проявления в зависимости от их этиологии и патогенеза. Например, развитие нарушений чувствительности при В-12 дефицитной анемии, желтуха – при гемолитической анемии и пр.
Лечение. Следует оказать общеукрепляющее действие и тонизирующее влияние на защитные свойства организма, возбуждающее воздействие на органы кровотворения. Лечение проводят в комплексе с этиологической терапией (препараты железа и витамин В12). При низком уровне гемоглобина могут быть применены переливания эритроцитной массы. Железодефицитная анемия у стариков нередко требует подключения и кардиологических средств, так как она осложняется сердечной недостаточностью.
Лечение массажем:
1. Общий классический массаж (выполняется для улучшения общего состояния).
2. Су Джок терапия зон сердца.
3. Китайский точечный массаж:
VG 12 (между остистыми отростками 10-го и 11-го грудных позвонков)
V21 (на уровне промежутка между остистыми отростками 12-го грудного и 1-го поясничного позвонков, кнаружи от средней линии на 1,5 цуня)
V43 (на 3 цуня кнаружи от промежутка между остистыми отростками 4-го и 5-го грудных позвонков)
VB 20 (под затылочной костью, в углублении между верхними отделами трапециевидной и грудино – ключично – сосцевидной мышц)
V 31 (на 0,75 цуня кнаружи от промежутка между остистыми отростками 1-го и 2-го крестцового позвонков, что соответствует первому дорсальному крестцовому отверстию)
V 32 (на 0,75 цуня кнаружи от промежутка между остистыми отростками 2-го и 3-го крестцового позвонков, что соответствует второму дорсальному крестцовому отверстию)
МС 6 (выше проксимальной лучезапястной складки на 3 цуня, между сухожилиями длинной ладонной мышцы и лучевого сгибателя кисти)
GI 11 (на середине расстояния между латеральным надмыщелком плечевой кости и лучевым концом складки локтевого сгиба)
С 7 (на проксимальной лучезапястной складке, у сухожилия локтевого сгибателя кисти, в щели между гороховидной и локтевой костями.
Е 36 (на 3 цуня ниже нижнего края надколенника и на ширину среднего пальца латеральнее переднего края большеберцовой кости)
Е 44 (в щели между 2-м и 3-м пальцами ноги, во впадине кпереди (дистальнее) от 2-го и 3-го плюсневых суставов)
RP 2 (на медиальной стороне большого пальца стопы, в углублении кпереди и книзу от плюснефалагового сустава в месте перехода тыла стопы в подошву)
VC 12 (на средней линии живота, на середине расстояния между пупком и местом соединения тела грудины с мечевидным отростком (на 4 цуня выше пупка)
Профилактика. Основным средством в профилактике анемии является сбалансированное питание. В дневной рацион обязательно должны входить все необходимые витамины и микроэлементы. Рацион здорового человека должен содержать в районе 20 мг железа. Женщинам стоит обращать больше внимания на уровень своего гемоглобина, нежели мужчинам, ведь из-за критических дней представительницы прекрасного пола теряют в два раза больше железа, чем мужчины.
Источник
Бледность кожи, слабость в теле, быстрая утомляемость, учащенный пульс, все это признаки такого заболевания как анемия или, по-другому, малокровие.
Однако здесь следует сделать уточнение. Сам термин «анемия» не определяет конкретное заболевание без уточнения.
По сути, анемией можно назвать любое состояние, при котором понижается уровень гемоглобина или количество эритроцитов в крови. А вот причиной и является тот самый уточняющий фактор.
Характер заболевания малокровия.
Как проявляется это заболевание?
Существует причина, которая вызвала снижение количества эритроцитов в крови. Эритроциты – это красные кровеносные тельца, в состав которых входит гемоглобин. Именно он придает крови красный цвет и является переносчиком кислорода.
Когда, по какой-то причине уровень гемоглобина падает, это вызывает уменьшение кислорода, переносимого кровью и, соответственно, его нехватку в тканях организма. Отсюда и вытекают бледность кожи, учащенный пульс, слабость, головокружение и т.д.
Нормой гемоглобина в крови принято считать 130 г/л, 120 г/л женщин, 110 г/л дети.
Для беременных женщин этот показатель может быть ниже и составлять 110 г/л. Вообще анемия у беременных – это довольно частое явление.
Связано оно может быть с гидремией, когда увеличивается объем жидкой части крови. А так же с увеличенным потреблением железа, которое расходуется на формирование плода.
Симптомы и следствия анемии.
Главным симптомом анемии является чувство слабости и нежелание что-то делать. Все дается с трудом, через не хочу. Часто на это не обращают внимания, связывая свое самочувствие с плохой погодой, например.
Однако чувство слабости не проходит со временем. Начинают проявляться описанные в начале симптомы, организм испытывает кислородное голодание.
Все чаще человек испытывает головную боль и головокружение. Перед глазами начинают «бегать мушки», происходит это из-за расширения кровеносных сосудов для компенсации нехватки кислорода.
Чем дольше не предпринимается никаких мер, тем больше проявляется признаков заболевания. Через какое-то время, в силу запущенного заболевания, у человека начинают выпадать волосы, становятся ломкими ногти, бледнеет кожа, сердцебиение учащается, появляются боли в груди.
Человек может терять сознание. Также может развиться геморрагический синдром, т.е. повышенная кровоточивость слизистых.
К симптомам анемии можно добавить сонливость, шум в ушах, одышку, ощущение покалывания в конечностях. В некоторых случаях у человека возникает желание есть мел и начинают нравиться неприятные запахи.
Проявление тех или иных симптомов и тяжесть их последствий связаны со степенью снижения гемоглобина.
От уровня снижения гемоглобина в крови выделяют 3 степени тяжести анемии:
- Легкая – выше 90 г/л
- Средняя – 90 – 70г/л
- Тяжелая – менее 70 г/л
Далее перейдем к рассмотрению причин этого заболевания.
Причины анемии.
Причины, запускающие развития анемии, могут быть различные, как и ее формы проявления. Чаще всего, провоцирующими факторами, запускающими болезнь, являются:
- Большая кровопотеря (из-за ран, операций, например)
- Хронические кровопотери (могут быть связаны с обильной менструацией, желудочным кровотечением, геморроем и другими заболеваниями)
- Низкое содержание железа в рационе питания
- Нарушение всасываемости железа (проблемы ЖКТ)
- Беременность
- Интенсивные физические нагрузки
- Глистная инвазия
- Системное заболевание крови
- Прием антикоагулянтов
- Поражение костного мозга
- Наследственность
- Онкология
И другие факторы. Конечно же, для успешного исцеления, важно понимать, что запустило процесс развития заболевания. И только после выявления причины приступать к лечению.
В зависимости от причин существуют разные формы анемии:
- Железодефицитная анемия (нехватка железа)
- Постгеморрагическая анемия (острая или хроническая кровопотеря)
- Дисгемолоэтическая анемия (нарушение кровообразование костном мозге)
- Гемолитическая анемия (разрушение эритроцитов)
- Фолиеводефицитная анемия (недостаток фолиевой кислоты)
- В12-дефицитная анемия.
Лечение анемии тибетской медициной.
В тибетской медицине анемию считают болезнью холода крови, который накапливается от поколения к поколению. Поэтому всестороннему лечению такого рода заболеваниям придается особое значение.
Чтобы стабилизировать уровень гемоглобина в крови необходимо восстановить ослабленный «пищеварительный огонь». Для этого существует целый ряд наборов тибетских составов, которые помогают привести гемоглобин к естественной норме.
Легкие формы анемии быстро походят после нескольких приемов таких сборов.
Для того чтобы процесс лечения был максимально эффективным тибетский врач, после осмотра и диагностики, определяет причину болезни и подбирает соответствующий комплекс фитопрепаратов для искоренения болезни.
В его задачу входит устранение кровопотерь, повышение «огненной теплоты» желудка, устранение нарушения в работе печени и селезенки, усиление «теплой» составляющей крови. Все это делается без применение химических лекарственных препаратов и операционного вмешательства.
Т.к. лечение комплексное, не исключено внешнее воздействие на тело человека традиционными тибетскими процедурами.
Профилактика анемии.
Чтобы снизить риск развития малокровия включите в своей рацион питания зелень, свежие овощи и фрукты. В них содержится фолиевая кислота. Витами В12 содержится в продуктах животного происхождения. Часто его недостаток испытывают вегетарианцы и сыроеды.
Правильно подобранное питание в тибетской медицине играет одну из ключевых ролей. Питайтесь согласно вашей конституции и все необходимые питательные элементы в нужном вашему организму количестве будут поступать в кровь.
Ведите активный образ жизни, следите за своим здоровьем и слушайте свое тело.
Здоровье вам и вашим близким!
Источник
В жизни каждый из нас, рано или поздно, сталкивается с болью разного происхождения. Ноющая или острая, она возникает внезапно, изматывает человека, пронизывая тело, словно электрическим разрядом, лишает свободы движений, значительно снижает качество жизни. Но избавиться от мучительных ощущений можно без сложных операций, болезненных уколов и дорогостоящих препаратов. В большинстве случаев поможет точечный массаж спины – простое, но очень эффективное средство, изобретенное еще древними китайскими врачевателями.
Что такое акупрессурные точки и схема их расположения
Восточная медицина основана на философском учении о жизненной энергии «ци», текущей в теле человека по 12 невидимым каналам, которые взаимодействуют между собой и образуют замкнутую сеть. На этих меридианах находятся около 700 особых биологически активных точек, каждая из которых имеет прямую связь с конкретным органом или системой. Стимулируя их с помощью иглоукалывания или путем простого нажатия, можно добавить энергии заболевшей части тела и избавиться от проблемы. В зависимости от способа воздействия, эти точки стали называть акупунктурными (от латинского acus – «игла», punctio – колоть») или акупрессурными (от pressurum – «давить, нажимать»).
Современная медицина не отрицает оздоровительных свойств точечного массажа, но объясняет их механизм с научной точки зрения: облегчение наступает, благодаря активизации нервных окончаний, посылающих сигналы в мозг, который, в свою очередь, дает команду на стимулирование деятельности того или иного органа.
Чтобы акупрессурный массаж спины дал положительные результаты, нужно верно определить местоположение биологически активных точек. Для этого используем любую из известных методик:
- Надавливаем кончиками пальцев на разные участки кожи. При попадании в искомую зону, человек почувствует болезненность, покалывание или легкое онемение.
- Следуем специальным топографическим схемам, на которых изображены меридианы и сами жизненные точки.
- Используем такие анатомические ориентиры, как выступы позвонков, лопаток, костей таза, кожные складки, промежутки между мышцами или остистыми отростками.
- Осуществляем поиск специальным аппаратом.
Расстояние между точками часто измеряют в цунях. Это длина второй фаланги среднего пальца правой руки у женщин и левой – у мужчин.
Интересно, что массируя акупрессурные зоны на спине, мы не только избавляемся от проблем с поясницей, шеей и позвоночником, но и оказываем воздействие на другие внутренние органы.
Самыми значимыми точками считаются:
- «21» – расположена на остистом отростке седьмого шейного позвонка. Контролирует функции гипофиза, щитовидной железы и костную систему. Её массируют при болях в сердце и расстройстве нервов.
- «22» — находится в центре лопатки, надавливание на нее благотворно повлияет на работу легких и устраняет боль в плечах.
- «46» – две симметричные лежат в 7,5 сантиметрах от позвоночника на 12 ребре. При воздействии на них выделяется адреналин, стимулирующий работу сердца и органов дыхания.
- «47» – парные на верхней стороне лопаток. Снимают спазмы, боли в спине, особенно ее поясничном отделе, а также в руках и ногах.
- «51» – симметрично расположенные у основания шеи. Их стимулирование прекрасно убирает напряжение, умственную и физическую усталость, улучшает мозговое кровообращение, лечит бессонницу и сахарный диабет.
- «76» и «94» – имеют аналогичное действие, устраняют боль в пояснице и ногах.
Кроме того, вдоль позвоночника, в местах выхода нервных корешков, располагаются так называемые спинальные точки, которые являются прямой проекцией внутренних органов:
- сань-цзяо-шу–органов пищеварения;
- шень-шу – почек;
- да-чан-шу – толстого кишечника;
- гуань-юань-шу – репродуктивной системы;
- синь-шу – сердца;
- пан-гуан-шу – мочевого пузыря и выделительных органов.
Зона воздействия на активную точку во время сеанса акупрессуры гораздо шире, чем при иглоукалывании. Массажист использует такие приемы, как растирание, разминание, надавливание, круговые движения, вовлекая в работу пальцы, ладони, а иногда даже локти. Поэтому пациент может испытывать некоторые неприятные ощущения. Но, учитывая конечный результат, немного потерпеть стоит.
Показания и противопоказания
Возрастных ограничений для проведения точечного массажа спины не существует. Его можно применять даже у детей после года. Назначают лечебное средство при:
- различных видах неврозов;
- заболеваниях и функциональных расстройствах системы пищеварения;
- остеохондрозе позвоночника, пояснично-крестцовом, плечевом, грудном или шейном радикулите;
- заболеваниях органов кровообращения: стенокардии, пониженном или повышенном давлении, нарушениях сердечного ритма;
- межпозвоночной грыже;
- постгерпетической невралгии, плексите, ишиасе, вегето–сосудистом синдроме;
- проблемах костно-мышечной системы: межреберной миалгии, артритах, артрозах, люмбаго.
При помощи акупрессуры выводят из обморочных состояний, останавливают кашель, лечат ожирение и даже купируют астматические приступы. Стимуляция акупрессурных точек активизирует резервные силы тела человека и восстанавливает энергетический баланс, что способствует укреплению иммунной защиты и омолаживает организм.
Нужно помнить, что, как любая лечебная процедура, точечный массаж спины имеет ряд противопоказаний. Категорически запрещено совершать манипуляции при:
- высокой температуре тела, вирусных и инфекционных заболеваниях;
- открытой форме туберкулеза;
- истощении;
- тромбозах;
- проблемах с пищеварением;
- любых новообразованиях или опухолевых процессах;
- психических расстройствах.
Запрещено проводить процедуру во время беременности, менструаций или алкогольного опьянения. Массаж сразу после еды или на голодный желудок может привести к обмороку.
Закрепит лечебный эффект специальная диета, исключающая острые и соленые блюда, чай и кофе, а также спиртные напитки. Специалисты рекомендуют в этот период воздержаться и от горячих ванн, отдав предпочтение теплому душу.
Использование точечного массажа
Любой сеанс акупрессуры начинается с установки диагноза. Массажист выслушивает жалобы пациента, проводит осмотр, измеряет пульс и давление, задает вопросы относительно наличия хронических и острых заболеваний, а затем определяется с индивидуальной формой терапии и количеством лечебных сеансов.
При болях в спине
Боль в спине может возникнуть даже у ребёнка. Причин ее появления великое множество: от банального переутомления или долгого нахождения в неудобной позе до серьёзных заболеваний внутренних органов. Нам могут досаждать неприятные ощущения при надавливании или острые прострелы, отдающие в разные части тела. Но практически во всех случаях их можно ослабить или унять совсем при помощи акупрессуры, если только у пациента нет противопоказаний. Для этого достаточно знать расположение активных точек и грамотно воздействовать на них:
- При болях в нижней части спины, которые могут возникнуть даже у детей от долгого сидения за столом, нужно надавливать на точки пояснично-крестцовой зоны.
- При боли в шейно — грудном отделе позвоночника и ограничении подвижности плечевого пояса, стимулируем в течение 3 секунд точки на верхней части лопаток, а затем вдоль позвоночника. Каждую манипуляцию повторяем 5–6 раз.
- При болях в области поясницы, радикулите и люмбаго нужно массировать точки Чен-фу, расположенные ниже ягодиц, по центру кожных складок. Сначала давим большим пальцем, затем растираем зону круговыми движениями.
- При воспалении седалищного нерва поможет воздействие на область Инь-мэнь, которая располагается на 4 цуня ниже предыдущей точки. Для этого 2 минуты сначала слегка, а затем с усилием, нажимаем акупрессионную зону.
- Прекрасным анальгезирующим, противовоспалительным и лимфодренажным средством, обеспечивающим выведение токсинов из организма, являются точки Вэй-чжун. Найти их можно на задних поверхностях ног под коленом. Разные стороны стимулируем попеременно, постепенно наращивая силу давления.
- Победить ишиас, люмбаго, мышечный спазм, снять боль при остеохондрозе поможет Шэнь-шу – проекция пупка на спину. Массировать ее рекомендуют кулаком, сидя на стуле. Сначала выполнять шесть движений по часовой стрелке, а затем против неё, изменяя силу воздействия. Повторить упражнение нужно целых 36 раз.
Как правило, уже через 3-5 сеансов ежедневного массажа боль в позвоночнике и спине заметно ослабевает. При необходимости курс продлевают, проводя процедуру через день. Если проблема не уходит – обратитесь к врачу и проведите необходимые обследования для установления точного диагноза.
Иногда боль в спине может быть вызвана напряжением мышечных волокон из-за патологического смещения суставов. В таком случае используют метод постизометрической релаксации, сознательно увеличивая силу сокращения всех групп мышц. В результате их внутренние энергетические ресурсы истощаются, и наступает фаза релаксации, сустав освобождается от зажима, а неприятные ощущения уходят.
Расслабление спины и позвоночника
Основной причиной боли в спине становится мышечный спазм. Причем возникает он не только при перенапряжении. Спровоцировать патологическое состояние может неправильная поза во время сидения, чрезмерное сгибание позвоночника, резкий поворот туловища, поднятие тяжестей и даже перенесенная инфекция.
Скованные мышцы сдавливают нервные окончания, вследствие чего возникает сильная боль в спине. Чтобы избавиться от нее, нужно как можно быстрее снять спазм, а сделать это легче всего при помощи акупрессурного массажа, стимулируя точки, которые находятся:
Очень эффективно снимает мышечный спазм тибетская техника массажа. Напряженные участки (тяжи) прорабатываются следующими приемами:
- «Ёлочкой» — надавливающими движениями больших пальцев обеих рук как бы растягиваем кожу вдоль всего проблемного участка.
- Щипками – резкими, интенсивными, но неглубокими движениями прорабатываем зону вокруг зажатой мышцы.
- «Крылья бабочки» — большими пальцами воздействуем на нервные корешки вдоль позвоночника сверху вниз.
Научно доказано, что стимулирование акупрессурных точек способствует выработке гормонов удовольствия – серотонина и дофамина. Как результат: снимается напряжение, тревожность, нормализуется кровяное давление и сердцебиение, улучшается обмен веществ.
Нажимать на точки нужно строго перпендикулярно, без смещения кожи или трения. В области шеи давление должно продолжаться не более 3, а в других частях тела – до 7 секунд. Повторяют каждое движение от 2 до 10 раз. При этом у пациента не должно возникать нестерпимых болевых ощущений и дискомфорта.
Вспомогательные приспособления
Не всегда удается попасть к врачу при первых признаках недомогания. К тому же процедуры массажа и иглоукалывания стоят совсем недешево. Чтобы самостоятельно снять боль в спине и шее, можно воспользоваться массажёрами, выбор которых сегодня велик. Особенно популярны:
- Эбонитовые палочки – специальные приспособления с заостренным концом, позволяющим воздействовать на биологически активные точки. Лечебный эффект усиливают уникальные свойства эбонита: в момент соприкосновения с кожей возникает слабое электромагнитное поле, которое стимулирует защитные и восстановительные процессы в клетках организма.
- Тиковые палочки – прекрасные инструменты для акупрессуры, которые используют тайские массажисты.
- Аппликаторы (Кузнецова или Ляпко), которые представляют собой поверхности, покрытые металлическими или пластиковыми шипами. Не ранят кожу, но прекрасно прорабатывают активные точки. Вызывают прилив крови к тканям, благодаря чему улучшается их снабжение кислородом и питательными веществами, в сочетании с вымыванием холестериновых бляшек, солей и токсинов. Устраняют боль, благодаря сигналам, идущим от искусственно созданного очага возбуждения в головном мозге.
- Валики – приборы, состоящие из вращающегося ролика с шипами и длинной ручки. Иголки могут быть изготовлены из пластика, каучука или металла. Несколько вариантов частоты их расположения и степени заточки дают возможность использовать массажер при разной чувствительности кожи к болевым ощущениям.
- Мячики с шипами – медленно, но с усилием прокатываем по спине до тех пор, пока на смену болевым ощущениям не придет расслабление.
Такие устройства полезны больным, желающим избавиться от проблем с опорно-двигательным и мышечным аппаратом. Их с удовольствием используют офисные работники, спортсмены и люди, испытывающие большие физические нагрузки. Это лучшее средство снять усталость, головную боль, размять затекшую спину и восстановить утраченное здоровье.
Массаж триггерных точек
При различных недугах опорно-двигательного аппарата, чрезмерных нагрузках, травмах или малоподвижном образе жизни в мышцах образуются очень болезненные уплотнения в виде узлов разного размера, которые легко определяются на ощупь. Дилетанты считают их «отложением солей». Это так называемые триггерные точки – участки мышечной ткани, находящиеся в постоянном напряжении. «Trigger» в переводе с английского означает «курок». Действительно: узелки, до определенного времени чувствительные лишь при пальпации, под воздействием ?