Витамин е капли при анемии

Витамин Е – незаменимый витамин (не синтезируется в человеческом организме), который мы должны получать с пищей. Являясь жирорастворимым питательным веществом, он накапливается в основном в печени, и затем используется по мере необходимости. Дефицит витамина E встречается довольно редко и обычно связан с приёмом некоторых лекарств, конкретным заболеванием или состоянием, например, недоношенностью.

Нормальным уровнем витамина в сыворотке крови взрослого человека считается диапазон от 5 до 17 мкг/мл. При концентрации менее 4 мкг/л, врачи рекомендуют его дополнительный приём.

Авокадо – один из природных источников витамина E

Симптомы дефицита

Недостаток витамина Е может проявиться следующими симптомами:

• Мышечная слабость. Витамин Е необходим для нормальной работы центральной нервной системы, связывающей головной и спинной мозг. Он является одним из основных антиоксидантов организма, который защищает клетки ЦНС от окислительного стресса, – одной из причин мышечной слабости.
• Проблемы с координацией движений. Дефицит витамина может спровоцировать разрушение определенных нейронов мозжечка, называемых клетками Пуркинье, которые отвечают за чувство равновесия и вестибулярный аппарат.
• Онемение и покалывание. Повреждение нервных волокон нарушает передачу нервных сигналов. Чувство онемения и покалывания в конечностях похожи по своей природе на короткое замыкание в электрической цепи. В медицине его называют периферической нейропатией.
• Проблемы со зрением. Дефицит витамина Е ухудшает работу световых рецепторов в сетчатке, что со временем приводит к ухудшению зрения и даже его потере.
• Нарушения иммунитета. Рядисследований показывает, что недостаток витамина Е подавляет активность нашей иммунной системы. Особому риску подвержены пожилые люди.
• Снижение половой функции и бесплодие. Само название важной части витамина, а именно токоферола, в переводе с греческого означает “несущий потомство”. Его открытие было связано с тем, что грызуны, не получавшие в рационе таких продуктов как овощи или зерновые были бесплодны.

Причины дефицита витамина Е

Генетические

Дефицит витамина Е часто бывает наследственным. Изучение семейного анамнеза помогает упростить диагностику редких генетических заболеваний, два из которых, – врождённая абеталипопротеинемия и семейный изолированный дефицит витамина E, характеризуются его чрезвычайно низким уровнем.

Медицинские

Для усвоения витамина Е организму требуется жир, поэтому его дефицит может быть спровоцирован заболеваниями, которые мешают его нормальной абсорбции:

• хроническим панкреатитом
• целиакией
• холестатическим синдромом
• муковисцидозом
• болезнью Крона

Дефицит витамина E распространён у людей проживающих в экологически неблагоприятных условиях и на территориях подвергшихся заражению радионуклидами.

Особому риску подвержены недоношенные дети. Во-первых, в их организме недостаточно жира, а во-вторых, незрелый пищеварительный тракт не в состоянии нормально усваивать жирорастворимые витамины. Дефицит витамина Е у недоношенных может привести к гемолитической анемии, при которой разрушаются эритроциты.

Лечение

Витамин E в капсулах

В современной медицинской практике лечение дефицита витамина E у новорожденных и недоношенных детей осуществляется путём введения его жидких лекарственных форм через желудочный зонд, а при необходимости, – внутривенно. Взрослые и подростки с наследственными заболеваниями могут принимать более удобную форму витамина, – капсулы.

Типы витамина E

На фармацевтическом рынке присутствуют два типа добавок витамина E: натуральная форма, которая называется d-альфа-токоферол, и синтетическая, – dl-альфа-токоферол. Природная форма более биологически активна, поэтому её рекомендованная суточная норма потребления ниже, – 22,4 МЕ (международных единиц. Одна МЕ токоферола, – 2/3 мг для природного витамина и 1 мг для синтетического). Рекомендованная суточная доза dl-альфа-токоферола, – 33,3 ME. Форма витамина E указана на этикетке добавки.

Природные источники витамина E

При отсутствии хронических и генетических заболеваний и диете с нормальным содержанием жира, дефицит витамина E у взрослых людей встречается довольно редко. Он присутствует в большом количестве продуктов, – растительных маслах, орехах, семечках, цельном зерне, молоке, овощах, таких как шпинат, брокколи, красный болгарский перец, говяжьей печени, авокадо и т.д.

Суперисточник

Отдельно следует отметить масло зародышей пшеницы. Помимо природного альфа-токоферола, оно богато токотриенолом, – второй составляющей частью натурального витамина E. Исследования показывают, что это вещество является более мощным антиоксидантом, чем токоферол. Его изучение находится пока на начальных этапах. Одна столовая ложка масла зародышей пшеницы содержит более 100% суточной потребности полноценного природного витамина E.

Безопасность и передозировка

Передозировка витамина E получаемого человеком из рациона крайне маловероятна. Тем не мене, чрезмерное увлечение высокими дозами его лекарственных форм, может быть чревато самыми серьёзными осложнениями. Это же относится и к другим жирорастворимым витаминам, которые могут накапливаться в организме, – A, D, и K.

Гипервитаминоз или интоксикация витамином Е может привести к кровотечениям, мышечным болям, рвоте, диарее, увеличивает риск инсульта (кровоизлияния в мозг) и ранней смерти.

Высокие дозы витамина E усиливают действие разжижителей крови, таких как варфарин и химиотерапевтические препараты.

Информируйте своего врача о всех принимаемых вами добавках и витаминах и не превышайте их рекомендуемую дозу, если это не предписано специалистом.

Будьте здоровы!

Если этот материал был вам полезен, оцените его лайком и подписывайтесь на канал srokgodnosti. Спасибо!

Для получения дополнительной скидки от 5% на сайте iHerb, при заказе воспользуйтесь этим промокодом, – BBI2773

О том, сколько нам требуется витамина D вы можете узнать пройдя по этой ссылке

#витамин е #токоферол #масло зародышей пшеницы #витамины #нехватка витаминов