Диабет диета по группе крови
Диета для 1 группы крови
1 группа крови
Тип 0 (I группа) – “Охотник”
Эта группа крови – древнейшая. От нее в процессе эволюции произошли остальные группы. 33,5% населения Земли относится к этому типу. Сильный, самодостаточный лидер.
Сильные стороны:
Сильная пищеварительная система
Сильная иммунная система cоздана для эффективного метаболизма и сохранения нутриентов
Слабые стороны:
Трудно адаптируется к изменению диеты и условий окружающей среды
Иногда иммунная система слишком активна и действует против самого организма (аллергии)
Группы риска:
Проблемы свертывания крови (плохая свертываемость)
Воспалительные процессы – артриты
Повышенная кислотность желудка – язвы
Аллергии
Диетические рекомендации
Диета высокопротеиновая – мясоеды
Хорошо: мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты, Овощи и фркуты (кроме кислых), ананасы, Хлеб – ржаной, в огранич. колич.
Ограничить: крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее (в т.ч. пшеничный хлеб). Бобовые и гречу – можно.
Избегать:
Капуста (кроме брокколи),
Пшеница и все изделия из нее
Кукуруза и все изделия из нее
Маринады, кетчуп.
Напитки:
Хорошо: зеленый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, лакрицы, липы; сельтерская вода
Нейтрально: пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы, листа малины
Избегать: кофе, крепкие напитки, алоэ, зверобой, сенна, эхинацея, клубничный лист
Программа контроля веса
Исключить:
Капусту свежую;
Бобовые;
Кукурузу;
Пшеницу;
Цитрусовые;
Мороженое;
Сахар;
Маринады;
Картошка;
Помогает:
Морские водоросли (бурые, ламинария);
Рыба и морепродукты;
Йодированная соль;
Мясо, особенно говядина, баранина, печень;
Зелень, салаты, шпинат, брокколи, редиска
Витамины и пищевые добавки
Витамины группы В, витамин К.
Кальций, марганец, йод.
Корень солодки (лакрица), морские водоросли. Ферменты панкреатической железы.
Избегать: Витамин А, витамин Е.
Физические упражнения
Для поддержания хорошей физической формы и особенно в программе понижения веса – очень интенсивные упражнения: аэробика, лыжи, бег, плавание.
Специальные рекомендации
Программа понижения веса
Для типа “0” основная проблема – пониженный обмен веществ. Существуют следующие факторы, позволяющие повысить скорость обмена веществ и таким образом снизить вес:
Убрать из рациона пшеницу и все изделия из нее, кукурузу, бобовые, чечевицу – они блокируют выработку инсулина и тем самым замедляют метаболизм.
Убрать из рациона все виды капусты (кроме брокколи) и все изделия из овса – они угнетают выработку тиреоидных гормонов (гормонов щитовидной железы) и тем самым замедляют метаболизм.
Повысить потребление продуктов, содержащих йод – морепродукты, водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокколи), йодированной соли, а также продуктов, стимулирующих выработку тиреоидных гормонов – редиска, редька, дайкон. Хорошо приготавливать сок из них пополам с морковью.
Есть мясо (красное), печень. Эти продукты также повышают скорость метаболизма.
Интенсивные физические упражнения.
Для решения проблемы свертываемости крови (если она есть) – продукты, содержащие витамин К: зелень, салаты, водоросли, мясо, печень, масло тресковой печени, яйца. Избегать дрожжевой пищи; при нарушении баланса кишечных бактерий – принимать ацидофильный и бифидобактерии.
Соблюдать осторожность при приеме аспирина (он повышает кислотность и разжижает кровь) и Гингко Билоба (эффект повышения циркуляции крови происходит за счет ее разжижения).
Диета для 2 группы крови
2 группа крови
Тип А (II группа) – “Земледелец”
Этот тип возник при переходе от древнейшего стиля жизни (охотники) к более оседлому, аграрному стилю жизни. 37,8% населения Земли – представители этого типа. Характерные черты – постоянство, оседлость, хорошая адаптация к работе в коллективе, организованность.
Сильные стороны:
Хорошо адаптируется к изменению диеты и окружающей среды.
Иммунная и пищеварительная системы эффективны, если соблюдается соответствующая диета (вегетарианская)
Слабые стороны:
Нежный (чувствительный) пищеварительный тракт
Слабая иммунная система, открытая всем инфекциям.
Повышенная чувствительность нервной системы
Группы риска:
Сердечные заболевания
Онкология
Анемия
Заболевания печени и желчного пузыря
Диабет I типа
Диетические рекомендации
Диета – полное вегетарианство
Овощи
Молочные продукты – ограниченно (нежирный сыр, кисломолочные продукты). Замена – соевые продукты: соевое молоко, тофу – соевый творог.
Крупы
Бобовые
Фрукты (кроме резких – апельсин, мандарин, ревень, папайя, бананы, кокосы). Ананасы!
Рыба (исключить камбалу, палтус, селедку, икру, а также морепродукты)
Сахар – умеренно.
Напитки
Рекомендовано: кофе, зеленый чай, красное вино. Соки – морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый. Вода с лимонным соком.
Избегать: апельсиновый сок, черный чай, все содовые напитки
Программа контроля веса
Исключить:
Мясо (немного куры и индейки);
Молочные продукты;
Изделия из пшеницы;
Перец (любой);
Мороженое;
Сахар;
Масла – кукурузное и арахисовое.
Помогает:
Растительные масла – оливковое, льняное, канола (рапсовое);
Изделия из сои;
Овощи;
Ананасы
Витамины и пищевые добавки
Витамины В, С, Е.
Кальций
Железо
Цинк
Селен
Хром
Бифидобактерии.
Травяные добавки и чаи из них
Женьшень
Эхинацея
Астрагалус
Валериана
Боярышник
Чертополох (татарник)
Бромелайн
Кварцетин
Ограничить: Прием витамина А, лучше получать В-каротин из пищи
Физические упражнения
Спокойные и сосредотачивающие – йога, тай-цзы
Специальные рекомендации
Так как этот тип имеет пищеварительную систему, настроенную на вегетарианство (то есть имеет пониженную кислотность желудочного сока), то у него серьезные проблемы с перевариванием мяса, для которого требуется высокая кислотность желудочного сока, как у типа ). Рекомендуется избегать мяса (допустимо немного курицы или индейки). Это позволит сохранить нормальный вес. У людей этого типа, в отличие от типа 0, мясо замедляет метаболизм и способствует отложению жира. Вегетарианство будет также способствовать прибавлению энергии и защите организма от заболеваний – слабая иммунная система подавляется при неправильном питании.
В связи с тем, что слизистая пищеварительного тракта очень нежная, следует избегать: все виды острой пищи (перец всех видов, уксус, кетчуп (и вообще помидоры), кислые фрукты и ягоды, майонезы и специи); ферментированную и соленую пищу (соленая рыба, селедка, огурцы, капуста (как соленая, так и свежая, кроме брокколи), картофель. Хорошо есть чеснок и лук, морковь.
Молочные продукты – ограниченно, лучше кисломолочные и нежирные сыры, творог, брынзу. Источник белка – соевые продукты в любом виде. Яйца так же необходимы, как источник белка, витаминов и микроэлементов (Zn, Ca, B, B-каротин).
Нет никаких специальных рекомендаций для программы контроля веса. Соблюдайте соответствующую диету и режим физической активности. Ограничьте сахар и шоколад.
Диета для 3 группы крови
3 группа крови
Тип В (III группа) – “Кочевник”
Приблизительно 20,6% населения Земли. Сбалансированный, гибкий, созидательный. Этот тип возник в результате миграции рас.
Сильные стороны:
Сильная иммунная системы
Гибкая система адаптации к изменениям в диете и условиях окружающей среды
Сбалансированная нервная система
Слабые стороны:
Нет врожденных слабых сторон, но при нарушении баланса в диете могут возникать аутоиммунные заболевания и неустойчивость к редким вирусам
Группы риска:
Диабет 1-го типа
Синдром хронической усталости
Аутоиммунные заболевания, рассеянный склероз
Диетические рекомендации
Диета смешанная (сбалансированная). “Кочевники” всеядны
Мясо (за исключением куриного, утиного)
Рыба.
Молочные продукты (лучше кисломолочные, обезжиренные)
Яйца – очень хорошо
Крупы (кроме гречневой и пшеницы)
Бобовые
Овощи (кроме кукурузы, помидоров, тыквы, оливок)
Фрукты (кроме кокосов и ревеня)
Избегать:
Морепродукты (моллюски, крабы, креветки)
Свинина и изделия из нее, куриное мясо
Рекомендуются напитки:
Зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, гингко-билоба, шалфей, лист малины), сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый
Нейтрально: апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай
Избегать: томатный сок, содовые напитки
Программа контроля веса
Исключить:
Кукурузу Чечевицу
Арахис
Гречу
Пшеницу
Помидоры
Свинину и изделия из нее.
Помогает:
Зеленые салаты, травы;
Яйца
Печень
Телятина
Лакрица (корень солодки)
Продукты из сои – нейтрально
Витамины и пищевые добавки
Магний
Лецитин
Лакрица
Гингко-Билоба
Эхинацея
Пищеварительные ферменты – бромелайн
Физические упражнения
Сочетающие физический и психический баланс: ходьба, велосипед, Теннис, плаванье, йога, тай-чи
Специальные рекомендации
Для типа В наибольшими факторами набора веса являются кукуруза, гречневая каша, арахис и сезамовые зерна. Все эти продукты подавляют выработку инсулина (для типа В) и тем самым понижают эффективность обменных процессов. В результате – усталость, задержка воды, гипогликемия и повышение веса
Тип В, так же как и тип 0, реагирует на глютеин пшеницы – понижается метаболизм. Когда пища недостаточно эффективно переваривается и сжигается, как топливо для организма, она откладывается в виде жира. Глютеин для типа В не так опасен, как для типа 0. Но если вы будете сочетать пшеницу и изделия из нее с кукурузой, чечевицей, гречкой и арахисом – результат будет драматичным
Если вы хотите быть здоровым и поддерживать нормальный вес – уберите из рациона вышеперечисленные продукты, ограничьте потребление жиров и сахара, выполняйте физические упражнения. Опыт показывает, что люди с типом крови В, следующие этим рекомендациям, живут долгой и здоровой жизнью.
Диета для 4 группы крови
4 группа крови
Тип АВ (IV группа) – “Смешанный тип”
7-8% населения Земли. Этот тип крови возник в результате эволюции при слиянии двух противоположных типов – А и В.
Сильные стороны
Самая молодая группа крови
Гибкая, очень чувствительная иммунная система
Сочетает плюсы типов А и В
Слабые стороны
Чувствительный (нежный) пищеварительный тракт)
Слишком “открытая” иммунная система, нестойкая к микробным инфекциям.
Сочетает минусы типов А и В
Группы риска
Сердечные заболевания;
Онкологические заболевания;
Анемия
Диетические рекомендации
Умеренно-смешанная диета
Мясо – баранина, кролик, индейка.
Рыба, кроме морепродуктов.
Молочные продукты (молочнокислые, нежирные сыры)
Тофу – соевый творог
Бобовые – умеренно
Оливковое масло, масло тресковой печени.
Орехи – арахис, грецкие.
Крупы (кроме гречневой и кукурузы)
Овощи (кроме перца, черных оливок, кукурузы)
Фрукты (кроме резких и кислых)
Рекомендуемые напитки:
Кофе, зеленый чай, чаи из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника
Нейтрально: пиво, вина, чай из мяты, дон-куэй, валерианы, малины
Избегать: алоэ, сенна, липа и чаи из них
Программа контроля веса
Избегать:
Красное мясо, ветчину и бекон, подсолнечные семечки, гречневую крупу, перец, пшеницу и кукурузу
Помогает:
Тофу
Рыба
Кисломолочные продукты
Зелень
Водоросли
Ананас
Витамины и пищевые добавки
Витамин С
Боярышник (Hawthorn)
Эхинацея
Валериана Чертополох (татарник)
Milk thistle
Цинк
Селен
Пищеварительные ферменты – бромелайн, кверцетин
Специальные рекомендации
Когда начинается процесс увеличения веса, тип АВ оказывается под влиянием смеси генов А и В типов. Иногда это создает особые проблемы. Например: у вас понижена кислотность желудочного сока (признак типа А), одновременно со свойственной типу В адаптацией к мясу. Поэтому, хотя вы частично запрограммированы к потреблению мяса (тип В – всеядный), вы не имеете достаточной кислотности для эффективного переваривания этого мяса, что приводит к излишнему отложению жиров.
Для снижения веса нужно снизить потребление мяса, увеличить потребление овощей и тофу (прекрасный источник белка для типов А и В).
Та же проблема с бобовыми, гречкой, кукурузой и сезамовыми зернами. Для типа А это прекрасная еда, но участие генов типа В приводит к тому, что эти продукты понижают выработку инсулина, что ведет к замедлению метаболизма. Типу АВ следует избегать гречи, бобовых и кукурузы.
У типа АВ отсутствует такая сильная реакция на глютеин пшеницы, как у типов 0 и В. Тем не менее, для снижения веса надо избегать пшеницу и изделия из нее.
Материал взят с ресурса diabethelp.org
Суть диеты
Врачи-диетологи наиболее оптимальной диетой признают диету по группе крови. Диета по группе крови (согласно теории американского врача гомеопата Джеймса д’Адамо) построена на том, что все продукты питания делятся на несколько групп. Это нейтральные продукты, полезные и вредные для организма человека, причем сообразно его группе крови.
Поскольку диета по группе крови тесно связана со строением организма отдельного человека на клеточном уровне, одни и те же продукты для двух разных людей дают разные результаты. Один человек может потерять вес, а другой, с иной группой крови вес наберет.
Диета по группе крови отзывы имеет различные. Диета направлена на выявление тех продуктов, которые неблагоприятно отражаются на массе тела человека. Подобные блюда необходимо полностью исключить из рациона, так как они плохо перевариваются. В результате накапливаются токсины, и организм складывает их вместе с жировыми запасами. Теория Джеймса д’Адамо говорит о том, что людям с разной группой крови необходимо питаться разными продуктами.
Диета для первой группы крови
Различаются диета по группе крови 1 отрицательная и диета по группе крови 1 положительная.
Люди с первой группой крови относятся к категории «Охотник». Эта группа считается древнейшей. Именно от нее в результате эволюции походят все остальные группы. Такую группу крови врачи диагностируют у 33,5% населения Земного шара. Человека с 1 группой крови определить очень легко, он является сильным, самодостаточным лидером. Как правило, представители первой группы крови обладают несколькими сильными сторонами. У них отлично развита иммунная система, хорошая пищеварительная система, кровеносная система позволяет обеспечивать эффективность процессов метаболизма.
Люди с первой группой крови тяжело адаптируются к изменениям окружающих условия и к изменениям в составе продуктов. Иногда иммунная система настолько активна, что начинает работать против своего хозяина и появляются аллергии. Если человек намерен воспользоваться теми преимуществами, которые дает диета по группе крови 1 отрицательная, или положительная, желательно проверить отсутствие таких болезней, как артриты, язвы, аллергии, проблемы свертываемости крови.
Людям с первой группой крови рекомендуется:
- Диетологи представителям данной группы рекомендуют мясную диету
- Хорошо бы чаще вводить в рацион рыбу, мясо, морепродукты.
- Рекомендуются овощи, ананасы, ржаной хлеб в ограниченных количествах
- Из напитков диетологи рекомендуют травяные чаи, шиповник, имбирь, с добавлением кайенского перца, зеленый чай, липовый чай.
- Нейтральное влияние на организм с 1 группой крови оказывает пиво, красное и белое вино, чай из валерианы, ромашки, шалфея, малины.
- Надо избегать крепкого кофе, алоэ, эхинацеи, сенны.
Диета по группе крови 1 положительная предполагает, что пациент сможет самостоятельно контролировать, какие продукты вводить в свое ежедневное меню. Диета по группе крови 1 положительная работает эффективнее в сочетании с аэробными физическими упражнениями. Часто у представителей 1 группы крови встречается пониженный обмен веществ. Для его нормализации необходимо исключить из рациона пшеничные продукты, бобовые, чечевицу.
Диета для второй группы крови
Различаются диета по группе крови 2 отрицательная и диета по группе крови 2 положительная.
Люди со второй группе крови относятся к типу «Земледелец». Этот тип отделился от «Охотников» при переходе людей к оседлому способу жизни. Более 37,8% жителей Земли относятся к этому типу. «Земледельцы» постоянны, они ведут оседлый образ жизни, хорошо работают в коллективе и очень организованы.
К сильным качествам относится высокая способность адаптироваться к окружающей среде, хорошая работоспособность иммунной и пищеварительной системы, при условии поддержания вегетарианской диеты.
Люди этого типа чаще всего страдают сердечными заболеваниями, подвержены онкологическим болезням, у них бывает анемия, гастроэнтерологические заболевания, диабет. Диета по группе крови 2 положительная предполагает полное вегетарианство.
Людям со второй группой крови рекомендуется:
- Диета по группе крови 2 отрицательная должна включать в меню следующие продукты: бобовые, овощи, крупы, фрукты.
- Следует ограничить сахар, употребление молочных продуктов. В целом, молоко лучше заменить соевым молоком, творог – сыром тофу.
- Надо избегать такой рыбы, как палтус, селедка. Не надо употреблять икру и морепродукты.
- Можно пить зеленый чай, кофе, вино, морковный, ананасовый, грейпфрутовый соки.
- Не стоит употреблять апельсиновый сок, содовую воду, черный чай.
Для того чтобы человек со второй группой крови оставался в своем постоянном весе, надо избегать мяса (допускается немного птицы), молочных продуктов, пшеничной выпечки, перца. Похудеть поможет употребление растительного масла, замена молочных продуктов соевыми, овощи и ананасы.
Диета для третьей группы крови
Различаются диета по группе крови 3 отрицательная и диета по группе крови 3 положительная.
Люди с третьей группой крови составляют 20,6% от общего количества населения Земли. Эта группа носит название «Странники». Данная группа возникла в результате миграции населения, имеет отличную иммунную систему и хорошо сбалансированную нервную систему. Человек с 3 группой крови всеяден. Для представителей этой группы подходит диета смешанного типа.
Сильные стороны этой группы – отличная иммунная система, высокая адаптация к изменяющимся условиям, крепкая нервная система. Слабые стороны – в принципе нет, но дисбаланс в диете может вызвать аутоиммунные заболевания.
Люди с третьей группой крови часто болеют диабетом 1-го типа, у них присутствует синдром хронической усталости, рассеянный склероз.
Диета по группе крови 3 отрицательная отлично подходит «странникам». Они в принципе всеядны. Диета по группе крови 3 положительная так же, как и для отрицательного типа должна быть сбалансированной.
Людям с третьей группой крови рекомендуется:
- Для контроля веса представителям с 3 группой крови подходят такие продукты как зелень, салаты, печень. Яйца, телятина, соевые продукты.
- Следует исключить арахис. Кукурузу, пшеницу, гречку, свинину.
- Можно добавлять магний, лецитин.
Диета для четвертой группы крови
Различаются диета по группе крови 4 отрицательная и диета по группе крови 4 положительная.
Представителей с 4-ой группой крови на Земле очень мало – всего 8 %. Эта группа крови возникла в результате слияния двух геномов А и В. Обладатели 4 группы крови имеют слабую иммунную систему и пищеварительный тракт, весьма чувствительный к изменениям рациона. Этот тип людей сочетает в себе и достоинства и недостатки двух геномов крови А и В. В данном случае подходит умеренно-смешанная диета.
Диета по группе крови 4 отрицательная должна учитывать сильные стороны организма. 4-я группа – самая молодая группа крови. Рекомендуется умеренно-смешанная диета.
Людям с четрвертой группой крови рекомендуется:
- Подходят напитки: кофе, чаи – зеленый, ромашковый, из шиповника, эхинацеи, боярышника.
- Организм представителей данного типа нейтрально реагирует на вино, пиво, чай из валерианы.
- Стоит избегать липового чая, напитка из сены, алоэ.
- Надо устранить красное мясо из рациона, убрать семечки, гречневую кашу, перец, кукурузу и пшеницу.
- Отлично помогает при похудении рыба, кисломолочные продукты, ананас, и некоторые пищевые добавки – валериана, цинк, витамин С.
Поделитесь этой статьей с друзьями:
Source: www.zenski.ru