Эритроциты в крови норма чем повысить
Эритроциты – ключевой элемент крови. С помощью этих клеток в организме транспортируется кислород, аминокислоты, некоторые группы гормонов.
Они также принимают участие в большом объеме иммунных процессов. Формируются эритроциты в костном мозге, вырабатываются постоянно. Cредний срок продолжительности жизни красных кровяных телец – 4 месяца.
Каким образом питание влияет на концентрацию эритроцитов в крови при низком или высоком их уровне?
Что влияет на уровень эритроцитов?
Сразу необходимо уточнить, что организм самостоятельно регулирует количество вырабатываемых эритроцитов исходя из количества получаемого кислорода.
Чем его меньше – тем больше красных кровяных телец вырабатывается в костном мозге для предотвращения дефицита кислорода. И наоборот – чем выше его концентрация в воздухе, тем меньше эритроцитов синтезируется в костном мозгу.
Питание же на выработку красных кровяных телец влияет лишь косвенно. Но в некоторых случаях, нормализовать пониженный или повышенный уровень эритроцитов только корректировкой рациона может получиться.
Но каким образом диета влияет на концентрацию эритроцитов? По сути, клетка полноценно формируется после синтеза молекулы гемоглобина. А согласно исследованиям, для формирования гемоглобина необходимы железо, некоторые группы аминокислот, витамины А, С, Е, В-группы. Сами же эритроциты состоят преимущественно из белковых комплексов.
Соответственно, употребление продуктов, богатых на вышеуказанные элементы, способствует стимуляции выработки эритроцитов (если организм нуждается в них нуждается).
Исключение таких продуктов – способствует незначительному понижению концентрации красных кровяных телец. Нормальным же считается уровень от 3,7 до 5,15 миллион клеток на микролитр крови.
7 продуктов, которые их повышают
Для максимально быстрого поднятия уровня эритроцитов в крови врачи рекомендуют употреблять железосодержащие продукты. Также необходимо соблюдать определенные правила питания для увеличения объема эритроцитов в крови. Среди наиболее эффективных продуктов можно выделить следующие:
- Свекла (и свекольный сок). Свекла — одно из лучших средств для борьбы с анемией, недостатком эритроцитов в крови. Сок рекомендуется употреблять в разбавленном виде (1 к 1 с водой), не более 500 миллилитров в сутки.
- Яблоки. Яблоки богаты на железо, что и стимулирует выработку гемоглобина, а вместе с ним – эритроцитов. Помимо этого, в яблоках содержится ненамного меньше аскорбиновой кислоты (витамина С), нежели в лимонах.
- Мясные субпродукты. Особенно полезны для повышения эритроцитов говяжья или свиная печень, легкие, почки. В них содержится и железо, и аминокислоты (в том числе незаменимые), благодаря которым и формируется гемоглобин.
- Гречневая каша. Из круп – только гречка увеличивает концентрацию эритроцитов в крови. В этом плане диетологи также рекомендуют включать в рацион кисель из овсяных хлопьев (настаивая в кипятке).
- Куриные яйца. Причем, употреблять необходимо именно желтки. Перепелиные тоже подойдут – их безопасность есть в свежем виде.
- Томаты. Также увеличивают концентрацию эритроцитов, а вместе с этим – препятствуют увеличению вязкости крови. Но стоит учесть, что употребление помидоров нарушает баланс форменных элементов (к примеру, количество тромбоцитов может незначительно снижаться).
- Сухофрукты. Особенно полезны чернослив, курага, виноград. Богаты на витамины В-группы и железо. Но употреблять следует не более 70 – 80 грамм в сутки (из-за высокого содержания сахара).
При высоких же эритроцитах, всю вышеперечисленную еду требуется, наоборот, исключить.
А что снижает их содержание?
Помимо соблюдения определенного рациона для снижения концентрации эритроцитов в крови необходимо обеспечить достаточное поступления жидкости в организм – именно вода является основной плазмы, в которой впоследствии и перемещаются красные кровяные тельца. Помимо воды, следует есть:
- Кисломолочные продукты. Практически во всех них высокое содержание кальция, который замедляет усваивание железа. Вместе с этим снижается уровень гемоглобина.
- Рыба. Богата на простые аминокислоты и омега-3, что комплексно нормализует биохимический состав крови.
- Арбуз. Состоит преимущественно из жидкости, нормализует водно-солевой баланс плазмы. Также помогает разжижить кровь.
- Грецкие орехи. Среди растительных продуктов – самые богатые на омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, которые нормализуют биохимический состав крови.
- Картофель. Отлично заменяет глюкозу, тем самым способствуя разжижению крови. Лучше употреблять в отварном или печеном виде, в жареном – большое количество холестерина, что создаст дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Но если соблюдение вышеуказанного рациона не помогает нормализовать концентрацию эритроцитов в крови в кратчайшие сроки – следует обязательно обращаться за врачебной помощью. Особенно это актуально для детей, у которых эритроцитоз может спровоцировать возникновение сложных патологий.
Интересное видео
А сейчас предлагаем вам ознакомится с видео:
Заключение
Итого, и повышенный, и пониженный уровень эритроцитов негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.
Удерживать нормальную концентрацию красных кровяных телец поможет изменение рациона, включение в него продуктов, стимулирующих или замедляющих формирование молекул гемоглобина.
Эритроциты — красные клетки крови, которые синтезируются красным костным мозгом и выполняют транспортную функцию, так как способны переносить кислород из легких ко всем органам и тканям и забирать отработанный углекислый газ обратно к легким.
Помимо дыхательной функции они принимают участие в водном, солевом обмене, регулируют кислотность крови. Следовательно, для оптимальной согласованной работы всех систем органов необходимо, чтобы уровень этих клеток в организме человека находился в пределах возрастных норм.
Для взрослого мужчины является от 4,0 до 5,3×10¹² единиц на литр крови, для женщин — 3,7 до 4,7×10¹². Если ваш анализ показал повышенное содержание эритроцитов в крови, то есть больше чем принятая норма, это может говорить о различных причинах. Рассмотрим их подробнее чуть ниже.
Норма эритроцитов в крови
Чтобы констатировать повышенное содержание эритроцитов, важно знать нормальные установленные границы. Нормы эритроцитов в крови различаются, в зависимости от пола и возраста человека. Итак, ниже представим, какое количество красных кровяных телец у здорового человека считается допустимым:
- У женщины норма эритроцитов составляет от 3,7 до 4,7 млн. в 1 мкл, или 3,7–4,7 х 1012 в 1 л.
- Норма эритроцитов в анализе крови беременной женщины может существенно снижаться, вплоть до 3–3,5 х 1012 в 1 л.
- У взрослого мужчины нормальное количество эритроцитов в крови варьируется от 4 до 5,1 млн. в 1 мкл, или от 4 до 5,1 х 1012 в 1 л.;
- У детей до года концентрация эритроцитов постоянно меняется, поэтому для каждого месяца (у новорожденных – каждого дня) существует своя норма. И если вдруг в анализе крови повышены эритроциты у ребенка двух недель отроду до 6,6 х 1012/л, то это нельзя расценивать как патологию, просто у новорожденных такая норма (4,0 – 6,6 х 1012/л).
- Некоторые колебания наблюдаются и после года жизни, но нормальные значения не особо отличаются от таковых у взрослых. У подростков 12 -13 лет содержание гемоглобина в эритроцитах и уровень самих эритроцитов соответствует норме взрослых людей.
Если в анализе крови повышены эритроциты, это может указывать на серьезное обезвоживание организма, эритремию – хронический лейкоз, а также на другие нарушения, которые могут и не представлять серьезной опасности для здоровья. Рассмотрим причины повышения эритроцитов в общем анализе крови подробнее.
Первичный и вторичный эритроцитоз
Этиология эритроцитозов делит их на первичные, или наследственные, и вторичные то есть приобретенные.
- Первичный эритроцитоз. Встречается довольно редко и является наследственной болезнью. Причиной его возникновения принять считать низкую восприимчивость кислородных рецепторов почек, а также высокий уровень гормона эритропоэтина. Симптомами этого вида принято считать упадок сил, головокружение, окрашивание кожи и слизистых в багровый цвет, пониженную свертываемость крови.
- Вторичный эритроцитоз. В отличие от предыдущего, этот вид является следствием приобретенных заболеваний. Его причиной является кислородное голодание клеток, которое вызвано заболеванием дыхательных органов, развитием опухолей в печени и почках.
В отсутствии лечения первичного эритроцитоза возможны сосудистые осложнения, особенно это касается фактора свертывания крови, приводящего к образованию тромбозов.
Причины повышенных эритроцитов в крови
Почему эритроциты в крови повышены, и что это значит? Увеличение количества красных кровяных клеток в одной единице объема крови в медицине называется эритроцитозом. Такое явление наблюдается крайне редко.
Физиологический рост количества эритроцитов в крови происходит в основном при сильном эмоциональном стрессе, при чрезмерном обезвоживании организма, у спортсменов при длительных физических нагрузках или у тех, кто обитает в гористой местности.
Высокие показатели содержания эритроцитов в крови являются признаком патологии и истинного эритроцитоза, если они стали результатом усиленного образования красных кровяных телец, вызванного неограниченным размножением клетки-предшественницы и ее дифференцировки в зрелые формы эритроцитов (эритремия).
В связи с этим, патологический рост уровня эритроцитов в крови провоцируют такие заболевания:
- Болезнь Вакеза (ее еще называют эритремией) – патология, вызванная миелопролиферативным заболеванием костного мозга (т.е. гемобластозом или опухолевым поражением кроветворных органов). В результате этого происходит активация других ростков кроветворения и выраженный эритроцитоз сочетается с лейко- и тромбоцитозом.
- Пороки сердца. Основная опасность всех пороков сердца заключается в том, что венозная и артериальная кровь, которые соприкасаться не должны, смешиваются. Когда кровь, обогащенная кислородом, и кровь с углекислым газом смешиваются, транспортировка кислорода к тканям затрудняется. Чтобы компенсировать эту нехватку костный мозг вырабатывает больше эритроцитов.
- Печень и почки участвуют в процессе утилизации отживших, старых эритроцитов крови. При развитии опухолей и наличии метастазов они нередко прекращают выполнение этой функции, в виду чего в крови отмечает преобладание именно зрелых форм. Стоит отметить, что при болезнях дыхательных путей и сердца, эритремии и инфекционных заболеваниях увеличение количества эритроцитов происходит именно за счет молодых, нередко ретикулярных форм.
- Заболевания легких. При недостаточном количестве кислорода, а заболевания дыхательных путей всегда приводят к такому состоянию, количество эритроцитозов повышается.
- Злокачественные опухоли, особенно печени, почек, гипофиза и надпочечников.
- Болезнь Аэрза (синоним: первичная легочная гипертензия).
- Синдром Пиквика, который формируется триадой симптомов: выраженное ожирение, легочная недостаточность и высокие цифры артериального давления.
Менее опасные причины повышенных эритроцитов в крови у взрослого:
- Недостаточное количество необходимых для пищеварения ферментов, поэтому организму приходится вырабатывать больше эритроцитов, чтобы переварить еду.
- Обезвоживание или чересчур жаркая погода, особенно это отмечается при длительных больших нагрузках.
- Употребление некачественной воды, то есть хлорированной, грязной или сильно газированной.
- Недостаточное потребление витаминов или нехватка их в результате неправильной работы печени.
- Курение, из-за избытка карбоксигемоглобина.
Так как причин, вызывающих повышенное количество эритроцитов в крови, достаточно много, то только специалист может определить, что спровоцировало этот процесс именно у вас и назначить необходимое лечение.
Повышены эритроциты в крови у ребенка: что это значит?
Когда повышены эритроциты в крови у ребенка, врачи рассматривают это явление как патологию. Связывают они ее с самыми разными жизненными факторами:
- низкой концентрацией в крови матери кислорода – наиболее распространенная причина, по которой эритроциты повышены у ребенка (новорожденного);
- регулярное пассивное воздействие на организм ребенка табачного дыма. Такая ситуация характерна для семей, в которых один или оба родителя курят.
- проживанием в горной местности;
- регулярным занятием спортом.
Наиболее вероятные патологические причины высокого уровня эритроцитов в крови у детей — это:
- врождённые пороки сердца;
- нарушение работы костного мозга;
- гипертония малого круга кровообращения;
- болезни крови, в том числе эритремия;
- обструктивные заболевания лёгких хронического характера;
- болезни органов дыхания в острой стадии — бронхит, ринит, аллергия;
- выраженное ожирение (третьей или четвёртой степени);
- дегидратация (обезвоживание) организма при длительной диарее и рвоте;
- нарушение функционирования коры надпочечников.
Самый грозный диагноз, при котором происходит увеличение количества эритроцитов в крови — это онкологические болезни печени или почек. Отдельной самостоятельной болезнью эритроцитоз не является, он лишь указывает на наличие неблагоприятных факторов в жизни ребёнка или на уже развившиеся болезни. Только опытный специалист может определить, что именно вызвало увеличение числа эритроцитов в крови у ребёнка и назначить соответствующее лечение.
Последствия
Последствием сильного насыщения крови красными кровяными тельцами является возникновение нарушений в работе практически всех тканей, органов и систем органов человека. Кровь приобретает более густую консистенцию, что приводит к ухудшению процессов дыхания, снабжения клеток кровью.
Нарушение кровоснабжения приводит к нарушениям в работе коры головного мозга. При повышенном количестве красных кровяных телец у человека выявляется увеличение объема печени, селезенки и почек. Все осложнения, возникающие у человека при повышении количества форменных элементов крови, могут в конечном итоге привести к его гибели.
Лечение
Основная задача лечения эритроцитоза – удаление лишних, избыточно возникающих эритроцитов за счет снижения степени вязкости крови. В терапии используют комплекс методов с применением лекарственных препаратов. Если эритроцитоз сопряжен с болезнями дыхательной или сердечно-сосудистой системы, то лечат, в первую очередь, основное заболевание. Главное правило борьбы с эритроцитозом – устранение причины патологического состояния.
Можно добавить в рацион больше натуральных фруктов и овощей, богатых витаминами и микроэлементами. Они необходимы для образования правильных форм эритроцитов, что предотвратит число их патологических форм в крови (сферических, серповидных, эллиптических).
Напоследок стоит сказать, что полученный анализ имеет диагностическую ценность лишь в том случае, если он сочетается с характерными клиническими симптомами заболевания, грамотно оценить которые и назначить соответствующую дальнейшую программу обследования может терапевт или гематолог.
Взрослые имеют количество эритроцитов от 4500000 до 5400000. Дефицит эритроцитов обычно называют анемией, а избыток — полицитемией.
Если вы страдаете от анемии, важно знать, как увеличить количество эритроцитов в крови. Это обязательный элемент кровотока, поэтому необходимо поддерживать его уровень в пределах нормы. Знание нескольких советов о том, как увеличить эритроциты естественным путем, может быть важным ресурсом.
Клетки, называемые эритроцитами, являются основными клетками крови. Их основным компонентом является гемоглобин, и они получают метаболическую энергию путем молочной ферментации.
Другие интересные данные, касающиеся эритроцитов, следующие:
- Каждый эритроцит живет от 100 до 120 дней. По истечении этого времени костный мозг производит новую группу.
- Каждая молекула гемоглобина имеет 4 атома железа, которые объединяются, чтобы создать молекулы кислорода.
- Нормальные значения гемоглобина составляют 14 г / дл для женщин и 15,5 г / дл для мужчин.
- Каждый эритроцит состоит из 33% гемоглобина.
- Эритроциты устраняют углекислый газ.
Чтобы повысить уровень эритроцитов простым, здоровым и естественным путем, мы рекомендуем при необходимости внести некоторые изменения в питание.
Потребление продуктов, богатых железом, позволит организму восстановить и заменить потерянные питательные вещества. Железо увеличивает количество эритроцитов, а также помогает им выполнять свою функцию.
1. Употребляйте продукты, содержащие железо
Среди продуктов, богатых железом, мы находим:
- Бобовые (чечевица, фасоль).
- Овощи (шпинат, капуста).
- Сухофрукты (сливы и изюм).
- Мясо (печень).
- Яичные желтки.
2. Медь
Чтобы увеличить количество эритроцитов в крови, необходимо понимать важность меди для нашего здоровья. Взрослым необходимо от 8 до 18 мг этого минерала каждый день. Женщинам больше, чем мужчинам в годы фертильности, поскольку они теряют это вещество при менструации.
Это важное питательное вещество, позволяющее клеткам поглощать железо. Продукты, которые содержат много меди — это бобы, птица, печень и грецкие орехи.
3. Употребляйте продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты
Витамин В9 или фолиевая кислота способствует выработке эритроцитов. Если наш организм не усваивает это вещество в необходимых количествах, мы можем страдать от анемии.
Это питательное вещество играет важную роль в функционировании ДНК. Женщины должны приобрести количество, равное 400 мкг в фертильном возрасте и 600 мкг во время беременности.
Какие продукты содержат фолиевую кислоту? Особенно цельные зерна, бобы, орехи и зеленые листовые овощи, такие как свёкла и шпинат.
4. Принимайте больше витамина А
Витамин А также называется ретинолом и является очень важным элементом для развития стволовых клеток эритроцитов в костном мозге.
Это способствует выработке гемоглобина за счет поглощения железа. Среди продуктов, богатых витамином А, цитрусовые, морковь, кабачки и зеленые листовые овощи.
5. Принимайте больше витамина С
Это питательное вещество дает нашему организму много преимуществ, таких как укрепление иммунной системы и профилактика инфекций и различных заболеваний.
Витамин С помогает организму усваивать железо и, следовательно, увеличивать количество эритроцитов. Цитрусовые — это продукты, которые содержат наибольшее количество этого витамина.
6. Добавьте витамин В12 в рацион
Прием определенного количества этого питательного вещества способствует выработке эритроцитов в костном мозге и увеличивает их присутствие в крови. Чтобы гарантировать организму витамин B12, мы рекомендуем употреблять следующие продукты:
- Яйца.
- Мясо телятины.
- Семена пшеницы.
- Пивные дрожжи.
- Грибы.
- Соевые бобы (в любой форме).
- Голубая рыба (лосось, сардина, тунец).
- Молочные продукты (молоко, йогурт, желательно обезжиренный и без сахара).
7. Физические упражнения
Сидячий образ жизни имеет много негативных последствий на здоровье человека. Он также может уменьшить количество эритроцитов в крови и затрудняет создание новых клеток крови.
Физические упражнения важны для здоровья и улучшения качества жизни. Мы рекомендуем вам посвятить себя интенсивным физическим упражнениям (бег, бег трусцой, езда на велосипеде и т. д.). Поскольку они способствуют насыщению организма кислородом.
8. Не курите
Курение — одна из худших привычек, которые вы можете иметь. Просто подумайте, что никотин и химические вещества, присутствующие в сигарете, уменьшают кислород и изменяют нормальный поток крови.
Проще говоря, курение сжимает кровеносные сосуды и препятствует активности эритроцитов.
9. Не употребляйте алкоголь
Алкогольные напитки уменьшают количество кислорода в крови, делая его гуще и медленнее, изменяя тем самым регулярный кровоток.
Чрезмерное употребление алкогольных напитков вызывает выработку незрелых эритроцитов, в которых недостаточно гемоглобина.
Следовательно, алкоголизм является очень вредной зависимостью для нашего здоровья и оказывает негативное влияние на количество эритроцитов в нашем организме.
10. Делайте анализы
Делайте анализ крови не реже одного раза в год. На этом экзамене вы получите представление об общих состояниях и значениях эритроцитов, а также о холестерине, железе, креатинине, глюкозе и других важных значениях.
Знание того, как увеличить количество эритроцитов в крови, очень помогает, но вы должны быть очень осторожны, если найдете значения, выходящие за рамки нормы. В случае нарушений ваш врач сможет проконсультировать вас и предоставить вам наиболее подходящее лечение.
Статьи носят информативный характер и не отменяют консультацию специалиста!
Если вы хотите видеть в ленте свежие публикации канала Саквояж знаний – жмите “понравилось” и подписывайтесь на канал!