Как быстро восстанавливается гемоглобин после месячных
Гемоглобин – это белок, содержащийся в эритроцитах и отвечающий за подачу кислорода к тканям и органам, вывод из них углекислого газа. Если он присутствует в нужном количестве, значит, в организме все в порядке. А существенные отклонения от нормы говорят о заболеваниях. Чтобы установить его уровень, на анализ сдают кровь.
В период менструации количество белка, переносящего кислород, в организме снижается. Девушка должна знать, на сколько падает гемоглобин во время месячных, чтобы правильно оценить результаты произведенных анализов.
Влияние гемоглобина на женский организм
В 1 литре крови здоровой женщины находится примерно 120–150 граммов этого белка. Но надо учитывать, что гемоглобин при месячных понижается. Может даже опускаться ниже нормы. А накануне критических дней, наоборот, слегка увеличивается.
Его снижение приводит:
- к ухудшению работоспособности;
- плохой сопротивляемости инфекциям и болезням;
- ломкости и выпадению волос;
- задержке месячных;
- кожным заболеваниям;
- частым головокружениям;
- нарушению давления.
Чтобы пополнить количество гемоглобина, желательно есть больше продуктов, содержащих железо.
Норма гемоглобина при менструации
В правильно работающем женском организме количество эритроцитов в крови колеблется в среднем от 120 до 140 г/л. Оно может слегка изменяться:
- в связи с возрастом. У молодых девушек до 18 лет уровень гемоглобина немного ниже – 110–135 г/л;
- наличием вредных привычек. У курящих женщин часто повышено количество железосодержащего белка;
- менструальным циклом. Существует прямая связь между уровнем гемоглобина в крови и интенсивностью месячных.
За критические дни женщина расходует определенный объем крови, а с ней уходит и часть белка, переносящего кислород. Поэтому в начале менструации его количество способно уменьшиться до 110 г/л и даже чуть ниже. Но в здоровом организме он за пару дней приходит в норму. Если этого не происходит, возможно, речь идет об анемии. В этом случае женщине следует показаться врачу.
А вот перед месячными уровень этого белка растет. Часто это происходит из-за повышения аппетита в период ПМС и неосознанной потребности в продуктах с высоким содержанием железа.
Низкий
Женщины с низким гемоглобином нередко во время менструации чувствуют:
- недомогание;
- тошноту;
- головокружение;
- ноющую боль во всем теле.
Так проявляет себя анемия. Это происходит потому, что низкий гемоглобин во время месячных падает еще ниже. Органы и ткани начинают страдать от нехватки кислорода, что сказывается на самочувствии.
При чрезмерно обильных менструациях организм теряет железо, что ведет к хрупкости стенок сосудов. В результате кровотечение долго не останавливается. Из-за утраты лишней крови организм недостаточно насыщается кислородом – и может наблюдаться гормональный сбой.
Снижение показателя до 110 г/л в период месячных – это нормально.
Обратиться к доктору надо, если:
- Наблюдается слишком мало или чересчур много выделений в критические дни.
- Женщина замечает перечисленные выше признаки анемии.
- Низкий гемоглобин не повышается и через пару недель после месячных.
Высокий
Если уровень эритроцитов превышает норму, это ведет к переизбытку кислорода в крови. От этого страдают сердце и остальные внутренние органы.
Высокий гемоглобин дает о себе знать:
- бессонницей;
- скудными выделениями при месячных;
- сбоями менструального цикла;
- частыми головокружениями;
- болями в сердце и других органах.
Если с такой ситуацией не бороться, то она может привести к значительным проблемам со здоровьем, таким как высокое артериальное давление, тромбоз сосудов, инфаркт миокарда. Высокий гемоглобин влияет на состояние крови – она становится более вязкой.
При систематическом повышении белка, переносящего кислород, доктор выписывает средства, разжижающие кровь. Их прием нужен, чтобы не допустить осложнений и добиться нормального хода месячных.
В норме
Для женского пола нормальные границы количества гемоглобина составляют 120–140 г/л. У девушек, увлекающихся спортом, он может достигать 160 г/л, курящих – 150 г/л, подростков 11–15 лет – 110–130 г/л, молодежи 15–18 лет – 115–135 г/л. Нормальные пределы эритроцитов для беременных – 110–120 г/л.
При месячных норма гемоглобина – 110–130 г/л. Снижение белка обусловлено потерей крови в период менструации.
Причины слишком низкого гемоглобина
Белок, переносящий кислород, сильно понижается во время критических дней:
- из-за несбалансированного питания;
- болезней внутренних органов. Неправильно функционирующие почки, печень, щитовидная железа или кишечник способны снижать количество гемоглобина;
- отсутствия физической активности и сидячего образа жизни;
- частых стрессов;
- серьезных заболеваний. Например, туберкулез, гепатит, артрит.
Повысить гемоглобин, снизившийся во время месячных, поможет употребление в пищу мяса, говяжьей или куриной печени, яиц, гречки, арахиса. А вот от кофе, шоколада и крепкого чая лучше отказаться.
Беременность, роды и болезни тоже влияют на понижение железосодержащего белка. И это обязательно надо учитывать, оценивая результаты анализов.
Заболевания внутренних органов
При таких заболеваниях ЖКТ, как язва, дисбактериоз, гастрит, железо неполноценно усваивается стенками кишечника, что приводит к понижению гемоглобина.
При сбоях в работе щитовидной железы нарушается гормональный баланс в организме, и это тоже приводит к понижению в крови показателя содержания белка, переносящего кислород. В таких ситуациях надо консультироваться с врачом, чтобы он прописал подходящие витамины и порекомендовал диету с большим содержанием железа.
Нездоровое питание
Для повышения гемоглобина надо в рацион питания добавить:
- красное мясо и печень;
- морепродукты;
- свежеотжатые соки из яблок, свеклы, граната, моркови;
- овощи;
- жирную рыбу;
- гречневую, овсяную, пшеничную каши;
- фрукты;
- ягоды;
- орехи.
Больным анемией нужно особенно тщательно следить за своим питанием, ни в коем случае не мучить свой организм диетами для похудения и не ограничивать себя в продуктах с большим содержанием железа. Иначе в погоне за стройной фигурой можно прийти к печальным последствиям и поплатиться своим здоровьем. Также по возможности желательно отказаться от фастфуда и прочей еды с синтетическими добавками.
Образ жизни
Злоупотребление спиртными напитками, нехватка времени на сон, отсутствие режима дня, чрезмерное переутомление или дефицит необходимых физических нагрузок – все это снижает иммунитет и влияет на количество гемоглобина в крови.
Признаками анемии считаются:
- бледная, сухая кожа;
- ломкие, слоящиеся ногти;
- секущиеся, слабые волосы;
- головокружение;
- частые головные боли;
- быстрая утомляемость;
- нарушение сна;
- плохое пищеварение.
Пребывание на свежем воздухе, занятия спортом, полноценный девятичасовой ночной сон укрепят иммунитет и улучшат работу всех органов и кровеносной системы.
При обнаружении у себя большинства из этих признаков надо обратиться к врачу, чтобы он прописал лечение и наблюдал за динамикой состояния с помощью анализов.
Витамины
Девушки, соблюдающие строгие диеты в погоне за стройной фигурой, и занятые женщины, которым некогда полноценно пообедать в течение дня, часто страдают от анемии, так как в их организм не попадает достаточное количество витаминов группы В и фолиевой кислоты.
Поэтому во избежание разжижения крови и снижения уровня гемоглобина врачи рекомендуют принимать комплекс витаминов 2 раза в год. Это поможет справиться с анемией и повысить уровень железа.
Стрессы
ЦНС управляет всеми процессами в теле человека. Если в ее функционировании начинаются сбои из-за стресса, это влечет за собой снижение аппетита и нарушение пищеварения, благодаря чему плохо усваиваются витамины, микроэлементы и железо в том числе. А из-за его нехватки в крови организм не получает необходимое количество кислорода.
Чтобы этого избежать, надо принимать успокоительные средства и максимально исключать из жизни факторы, провоцирующие стресс.
Состояние крови после месячных
В здоровом женском организме гемоглобин после месячных быстро восстанавливается. Нормой считается уменьшение показателя до 110 г/л.
У женщины без патологий он поднимается к прежним 120–140 г/л. На это уходит от 2 дней до 2 недель. Нормальным считается также, если количество железосодержащего белка за месячные не изменится.
Поводом для обращения к специалисту могут служить частые резкие скачки показателя уровня белка в крови, а также периодический выход количества гемоглобина за пределы нормы во время менструации или после нее.
Так как любые изменения в составе крови могут сигнализировать о серьезных нарушениях в организме, сдавать анализы и оценивать результат надо под наблюдением врача. Только квалифицированный специалист адекватно оценит состояние женщины и пропишет необходимую терапию. Анализы впоследствии можно сдать в динамике, чтобы оценить, насколько эффективным было лечение.
緊急事態宣言の一部解除を安倍総理が表明したのは5月14日夜の記者会見。「感染拡大防止」と「経済回復」の「二律背反」の中で苦悩の表情を見せながらも、「39件については、いずれも、今後、徹底的なクラスター対策を講じることで、感染拡大を防止できるレベルまで抑え込むことができると判断いたしました」と力を込めた。
しかし、これから間もなく、「驚愕」の世論調査が関係者を震撼させることになったのだ。毎日新聞は24日付の朝刊一面アタマで「内閣支持急落27％」と報じたのだった。
この時は、そんなことはわかる由もなく、翌日には「検察庁法改正案」の衆議院内閣委員会での審議と、「採決強行」に踏み切る構えだったわけだった。もちろん、採決は見送りに追い込まれ、定年延長を閣議決定した黒川検事長は賭けマージャンで辞任するなんて夢にも思わなかっただろう。しかし、記者会見の裏側で広がっていた有権者の怒りは激しかった。
この時の毎日新聞の世論調査では、「新型コロナウイルスの問題で安倍政権の対応を評価しますか」との問いに、「評価する」はわずか20％、「評価しない」は50％と2倍強の差だった。
そして「安倍内閣は黒川検事長の定年を今年の2月から延長していました。安倍内閣の責任について、どう思いますか」との問いには、「安倍晋三首相に責任がある」が28％で、「首相と法相の両方に責任がある」が47％、と合わせて7割以上が安倍総理の責任を重く見ていた。
ただ、この調査は「コールセンターで多数の調査員が作業する環境は新型コロナウイルスの感染リスクが指摘されるため、感染収束が見通せない中でこの調査方法を続けることはできないと考えています」との「おことわり」がついていて、「調査方法が異なるため単純に比較することができない」とのことだった。
しかし、毎日新聞の世論調査の2日後に朝日新聞が一面で「駄目押しの一発」をお見舞いすることになる。「内閣支持 最低の29％」「本社世論調査 不支持は52％」。記事には支持率について「2012年12月に安倍政権が発足して以来、最低となった」とあった。
そして、「新型コロナウイルスに対する政府の対応を『評価しない』は57％にのぼり、『評価する』は30％だった」「新型コロナ対応を通じて安倍晋三首相に対する信頼感が『低くなった』人は48％と半数に迫り・・・」とあった。そして、「黒川検事長の辞任」については、「『安倍首相の責任が重い』と答えた人は68％に達した」と、なんとも厳しい状況だった。
5月14日の記者会見での安倍総理は、なおも「検察庁法改正案」について強気で、あとから考えるとなんとも痛々しい。
記者から成立を一旦見送る考えはないかと問われた安倍総理は「検察庁法の改正についてでありますが、今般、正に公務員全体の定年延長に関わることでもあるわけでございますが、言わば、政府としては御承知のように、今、コロナウイルス感染症の拡大防止に全力を挙げて、100パーセントの力を入れて取り組んでおります」と前置きをした上で、メモを見ながら「検察庁法の改正法案は、高齢期の職員の豊富な知識や経験等を最大限に活用する観点から、一般職の国家公務員の定年を引き上げること等に合わせて、検察官についても同様の制度を導入するものであります」と左手を差し出して説明してみせた。
その後は、胸の前で両手をゆすって見せて「そして、そもそも検察官は行政官であります。行政官でございますから、三権分立ということにおいては正に行政、言わば強い独立性を持っておりますが、行政官であることは間違いないのだろうと思います」という。
さらに、「また、今度は、内閣が任命するというのは、おかしいではないかと言われておりますが、そもそも従来から内閣または法務大臣が行うこととされておりまして、認証官については内閣が行う、それ以外については法務大臣が行うことでございます」と身振りを交えて語り、「今までと全く変わりがないということでありまして、今回の改正により、三権分立が侵害されることは、もちろんありませんし、恣意的な人事が起こるようなことは全くないということは断言したいと、このように思います」と力を込めた。
そして、「また、黒川さんの人事についてはまだ決めておりませんから、ここで、正に私がそれを申し上げるというのは恣意的になるのではないかと思いますので、今、この段階では申し上げることができないということであります」と、自らのレトリックが気に入っているのか苦笑いしながら語り、「また、国民の皆様の理解が深まるように努力を重ねていかなければならないと、こう思っています」と余裕の表情を見せた。
ただ、ツイッターの激しい批判の中、翌日から黒川検事長の辞任に至る「検事長定年延長政局」に陥ることになったわけだ。力を込めたにも関わらず、「国民の理解」は深まらなかったということだった。
Состав крови у женщин во время менструации меняется. Обычно при месячных падает гемоглобин. Такое состояние связывают с кровопотерей и снижением количества эритроцитов. На восстановление нормального состава физиологической жидкости уходит время. Поэтому низкий гемоглобин влияет на самочувствие при месячных и эмоциональный фон у женщины. Понижение концентрации белка, связывающего железо, не опасно для здоровья, если не превышает допустимые нормы.
Влияние гемоглобина на женский организм
Гемоглобином называют сложный белок, содержащий железо. Он является составляющей эритроцитов – красных кровяных клеток. Железосодержащий белок обеспечивает правильный газообмен во всех клетках организма. Гемоглобин присоединяет частицы кислорода и переносит их к тканям. Обратно он транспортирует углекислый газ и способствует его выведению из организма. Колебания концентрации белка, содержащего железо, отражаются на функционировании всех органов, включая входящих в репродуктивную систему.
Ежемесячное истечение крови у женщины приводит к потере эритроцитов. Из-за этого уровень гемоглобина во время месячных понижается. Такое состояние считается нормальным, хотя и вызывает некоторый дискомфорт и ухудшение самочувствия. Многие женщины в период менструальных кровотечений испытывают слабость и головокружение. Некоторые быстро утомляются или чувствуют себя постоянно уставшими.
Перед месячными у женщин просыпается сильное чувство голода. Подобное явление связывают со стремлением организма удержать в крови железосодержащий белок. Поэтому перед менструацией организм нуждается в поступлении витаминов группы В. Накопление гемоглобина провоцирует повышенную густоту крови перед менструацией. Повышенная вязкость снижает скорость физиологической жидкости и предупреждает кровотечение. Затем концентрация гемоглобина снижается и кровь легко выходит из тела женщины.
Небольшие изменения концентрации железосодержащего белка в период менструации нормальны. Но значительные отклонения опасны для здоровья. Они наносят вред работоспособности внутренних органов. Необходимо своевременно обращаться за медицинской помощью, если были замечены серьезные нарушения.
Определение уровня гемоглобина при менструации
Самым простым способом определения уровня железосодержащего белка является анализ физиологической жидкости. Забор крови выполняют утром на голодный желудок. После последнего приема пищи должно пройти не меньше 8 часов. Для лабораторного изучения используют капиллярную кровь, взятую из пальца. Результаты предоставляют через несколько дней. Они содержат следующие показатели:
- концентрацию железосодержащего белка;
- содержание эритроцитов и лейкоцитов;
- скорость оседания эритроцитов или СОЭ.
Уровень гемоглобина отражает первый показатель. У здоровой женщины он находится в пределах от 120 до 140 г/л. У спортсменок концентрация железосодержащего белка повышена и достигает 160 г/л. Такое же состояние часто наблюдается у обычных женщин за пару дней до начала менструации. При сдаче анализа во время месячных показатель обычно ниже.
Важно!
Для выявления заболеваний и нарушений в работе органов необходим анализ крови в динамике. Его рекомендуют делать ежегодно в профилактических целях. Но при подозрении на нарушения в составе крови врач назначает его чаще.
При низком уровне железосодержащего белка бывают следующие симптомы:
- ощущение слабости и усталости;
- сухость и шелушение кожных покровов;
- ломкость и неровная поверхность ногтевых пластин;
- выпадение, ломкость волос;
- головокружение;
- бледность кожных покровов.
Чтобы самостоятельно поднять гемоглобин, рекомендуют специальную диету. В ежедневный рацион включают блюда с большим количеством железа:
- говяжью печень;
- яблоки;
- гречневую кашу;
- яичный желток;
- шиповниковый отвар;
- гранат и сок из него;
- орехи;
- фасоль.
Если уровень гемоглобина слишком низкий, возможны серьезные заболевания. Лечебная диета при таком состоянии не способна нормализовать показатели железосодержащего белка. Поэтому необходима помощь врача. Самостоятельное лечение или отсутствие терапии приводят к ухудшению состояния.
Низкий гемоглобин во время менструации
Уровень железосодержащего белка во время месячных обычно понижен. Но такое состояние является нормальным. Для точности оценки результата не рекомендуют сдавать анализ крови во время менструации, поскольку интерпретация бывает неверной. При дефиците железа в организме ежемесячное кровотечение длится долго и бывает болезненным. Так происходит из-за гормонального сбоя, вызванного недостаточным снабжением тканей кислородом.
Дефицит железа увеличивает вероятность повреждений сосудов, в большом количестве находящихся в матке. При низком гемоглобиновом белке кровь становится слишком жидкой. Поэтому выделения идут дольше, интенсивнее, доставляют много неприятных ощущений. При нормальном уровне железосодержащего белка его временное падение ощущается в течение недели после окончания менструации. Иногда полное восстановление кровяного состава проходит быстрее. Если восстановление самочувствия не происходит в течение двух недель, необходимо обратиться к врачу. Такое состояние свидетельствует о наличии заболеваний и нарушений в организме.
Норма гемоглобина при месячных
У здоровых женщин концентрация железосодержащего белка бывает одинаковой во все дни менструального цикла. Нередко показатель находится в пределах 120-140 г/л даже во время менструации. Нормально, если гемоглобин немного понижается перед месячными до 110-130 г/л. Во многом он зависит от возраста женщины.
Нормальными считают следующую концентрацию железосодержащего белка:
- от 11 до 15 лет концентрация составляет 110-130 г/л;
- у молодых девушек до 18 лет уровень находится в пределах от 115 до 135 г/л;
- в репродуктивном возрасте содержание составляет 120-140 г/л.
Важно!
При длительных и обильных месячных уровень железосодержащего белка может понизиться до 105-115 г/л. Такое состояние также является нормальным.
Повышенный гемоглобин во время менструации
В период месячных повышенная концентрация железосодержащего белка встречается редко. Большое количество железа в организме увеличивает приток кислорода и повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Из-за этого возникают боли в груди в области сердца. Неприятные ощущения развиваются по причине нарушения сердечного ритма и повышенной частоты сокращений. Иногда избыток железа в организме провоцирует сбои в пищеварении.
При высоком уровне гемоглобинового показателя менструации начинаются раньше положенного срока. Из-за высокой вязкости крови выделения скудные. После сохранения симптомов в течение нескольких месяцев состояние переходит в разряд нормы. Высокая концентрация железосодержащего белка нормальна в подростковом возрасте, пока организм еще не сформировался окончательно. Но при повышении гемоглобинового фактора у женщины репродуктивного возраста необходима консультация врача. Такое состояние может быть симптомом заболеваний сердца или сахарного диабета.
Причины низкого гемоглобина
Уровень железа в организме восполняется с поступлением пищи. Если рацион женщины не содержит продуктов с высоким содержанием микроэлемента, гемоглобиновый показатель понижается. При сильном падении железосодержащего белка для восполнения дефицита назначают прием препаратов, содержащих этот микроэлемент и фолиевую кислоту. Для предупреждения анемии назначают диету, в которую входят железосодержащие продукты.
Часто гемоглобиновый уровень падает после сильного нервного напряжения. Постоянное нахождение в стрессовой ситуации провоцирует отсутствие аппетита. В результате в организм не поступает железо в нужном количестве и развивается анемия. Поэтому хорошей профилактикой снижения железосодержащего вещества является избегание неприятных ситуаций и стресса.
При гастрите, язвенной болезни стенки органов пищеварения истончаются. Поэтому полноценное усвоение микроэлементов становится невозможным. Иногда гемоглобиновый уровень снижается из-за заболеваний щитовидной железы. Они вызывают гормональный сбой и ухудшают выработку эритроцитов.
У многих спортсменов кровь циркулирует с повышенной скоростью. Поэтому для полноценного снабжения клеток кислородом необходимы дополнительные порции гемоглобина. Если образ жизни малоподвижный, большого количества эритроцитов не нужно. Поэтому нет необходимости в дополнительной выработке гемоглобинового вещества. Из-за этого в период менструации уровень железосодержащего белка падает.
При нехватке эритроцитов нарушается работа внутренних органов. Это приводит к недостаточной выработке витаминов и аминокислот. Поэтому во время менструации необходимо полноценное питание и прием поливитаминных комплексов для восполнения дефицита полезных веществ.
Состояние крови после менструации
Количество железосодержащего вещества в организме женщины после завершения месячных является важным показателем здоровья. Для выявления отклонений и нарушений в работе внутренних органов рекомендуют делать анализы крови до и после менструации. У здоровых женщин уровень гемоглобинового вещества циклично меняется в допустимых пределах. Во время месячных не рекомендовано делать анализы, поскольку их результаты не отражают точной картины.
Читайте также
Вместе с менструальными выделениями из организма женщины уходит от 15 до 30 мг железа. В результате естественного процесса концентрация гемоглобинового вещества понижается. При обильном и длительном кровотечении организм теряет больше ценного микроэлемента. Тогда концентрация эритроцитов изменяется сильнее. Но даже при значительной кровопотере уровень железосодержащего белка быстро восстанавливается.
Для поддержания баланса эритроцитов во время менструации употребляют больше продуктов с высоким содержанием железа. Тогда в течение 3-4 суток нормальная концентрация необходимых веществ восстанавливается. Если через 2 недели после окончания месячных анализ крови по-прежнему показывает низкий уровень железосодержащего белка, обращаются за консультацией к врачу.
На заметку!
Кроме привычных симптомов дефицита гемоглобина, о состоянии здоровья судят по характеру выделений. О наличии нарушений говорят обильные и продолжительные выделения или слишком темные и скудные. При этих отклонениях обязательно необходима консультация врача.
Во время менструации концентрация железосодержащего белка понижается. Поэтому в этот период необходимо правильно питаться, поддерживать нормальный уровень физической активности и избегать стресса, чтобы не провоцировать более сильное снижение гемоглобинового уровня. Состав крови возвращается к норме через несколько дней после окончания менструальных выделений. Если этого не происходит и плохое самочувствие сохраняется, необходимо обратиться к врачу.