Как повысить гемоглобин донору
Здравствуйте, коллеги-доноры!
Я уверен, что все уже столкнулись с гемоглобином (- дефицит железа в крови) при сдаче крови/плазмы. А многие были и отведены от сдачи крови/плазмы в связи с низким уровнем гемоглобина в крови. Низкий уровень – 120 или 125. При таком уровне вас отводят от сдачи крови/плазмы.
Поэтому давайте обсудим, у кого какой уровень гемоглобина, как часто он у вас падает, чем (какими продуктами, лекарствами) вы его поднимаете, сколько раз вас уже отводили от сдачи крови и плазмы в связи с низким уровнем гемоглобина и т.д.?
Меня один раз отводили от сдачи крови…уровень гемоглобина был 120…тогда врач мне порекомендовал такой препарат как Сорбифер Дурулес…
Сорбифер дурулес назначают при лабораторно подтвержденной железодефицитной анемии и для ее профилактики при беременности, кормлении ребенка грудью и у доноров, регулярно сдающих кровь. При курсовом применении препарата лечение проводится под обязательным лабораторным контролем.
Противопоказан прием сорбифера дурулеса при индивидуальной непереносимости компонентов препарата, наличии сужений (стенозов) различных отделов желудочно-кишечного тракта, повышенном содержании железа в организме, нарушении усвоения железа в организме и детям до 12 лет (клинические исследования на детях не проводились).
У меня 120 и 130 самое большое иногда отводят ,я ем гематоген сдаю каждый месяц =)
Мария, мне тоже назначили Сорбифер Дурулес. Пью его утром и вечером. Хорошие таблетки. Эффект через 10 дней налицо – уровень гемоглобина 150.
Вообше яблоки,гранат,гранатовый сок ,баклажаны ,печень и ещё много чего =)))
у мужчины гемоглабин вообше на много больше чем у женского пола и 150 маловато
Инга, я пробовал гематоген. Такое г…но. По упаковке он выглядит как шоколадный батончик. Только ни по вкусу, ни по цвету он на шоколад не похож. Я один такой гематоген съел и бросил его нафиг. 🙁
норма для женщин 120-150,для мужчин130-160
У меня периодически падает гемоглобин, и врач отводит меня от плазмосдач на 2-3 недели ((((
Кушаю яблоки, мясо, чёрный хлеб, клубнику – действительно, помогает. Щас ещё себе витаминки купила “Алфавит” – там суточная доза железа содержится
Инга, гранатовый сок здесь вряд ли чем поможет, т.к. он подделка. Даже по цене если сравнить, сколько войдет свежеотжатых гранатов в ту емкость, в которой продают якобы гранатовый сок. Да такой сок 1000 рублей стоять должен, а он стоит рублей 200. Ясное дело – сок разбавлен. А зачем мне тогда платить деньги за воду? Поэтому желательно гранаты в живом виде покупать, чистить и есть. Кстати, для достижения результата нужно в день по одному гранату съедать, а не маленький его кусочек.
я практически все железосодержащие продукты не ем,потому что не люблю,поэтому у меня он всегда на уровне 120.каждый раз перед сдачей крови,я пью Фенюльс за 4-5 дней и тогда гемоглобин в норме.
Юля, а в анкете вы пишите, что на днях принимали этот Фенюльс? И сколько это – норма? Я знаю, что норма гебоглобина от 120 до 170. А Фенюльс сколько дает?
Кирилл, нет,это не такое лекарство которое прописывают в анкете,например пьёте вы обезболивающее Темпалгин,но его не пишете,так и с Фенюльсом.Норму не знаю,но со 130 меня пропускают) Дело в том,что я до последнего не знаю,когда я пойду сдавать,поэтому я выпиваю всего одну таблетку рано утром,прихожу и у меня обычно 130-140.
если перестать пить препараты,то гемоглобин опять будет падать или можно как-то поддерживать на достигнутом уровне?
А мне при первой сдаче крови не брали пробу гемоглабина!Да и при второй тоже(((Выкачали сколько нужно и всё!
Гемоглобин начал резко падать при беременности,упал др 90 ни препараты,ни яблоки,ни гранат,ничего не помагало.Потом умная тётя-врач посоветовала есть мясо,печень в любом виде.Помогло.Начал повышаться.
Хорошо повышает гемоглобин мясо баранины,печень,свинина,говядина и вообще,в продуктах,в которых есть кровь.Чем краснее мясо,тем больше в нём железа.
Загадочная херь со мной приключилась,товарищи,как-то!..Как обычно,все эти дела перед сдачей.Короче,врач,проверяющая меня перед этим всем делом,дала мне отвод аж на месяц!У меня(с чего-то,вдруг)стал низким г/г (126) При этом пытала меня,не резался ли я и не шла ли кровь из носа!Эт как нужно порезаться,чтоб так всё упало?!Вобщем заподозрил я тут неладное…Через 2 дня намутил направление на кровь,в другой больничке сдал и…о чудо!гем подскочил до 156!) БЕЗ КАКИХ-ЛИБО ПРЕПАРАТОВ!!!может ли быть такое быстрое восстановление?!А то я весь теряюсь в догадках,чей косяк это был…
А так,раньше после кроводач закидывался,как все хорошие мальчики и девочки, СОРБИФЕРом)Загадочная херь со мной приключилась,товарищи,как-то!..Как обычно,все эти дела перед сдачей.Короче,врач,проверяющая меня перед этим всем делом,дала мне отвод аж на месяц!У меня(с чего-то,вдруг)стал низким г/г (126) При этом пытала меня,не резался ли я и не шла ли кровь из носа!Эт как нужно порезаться,чтоб так всё упало?!Вобщем заподозрил я тут неладное…Через 2 дня намутил направление на кровь,в другой больничке сдал и…о чудо!гем подскочил до 156!) БЕЗ КАКИХ-ЛИБО ПРЕПАРАТОВ!!!может ли быть такое быстрое восстановление?!А то я весь теряюсь в догадках,чей косяк это был…
Юля, а зачем утаивать эту информацию? Например, когда я собираюсь сдавать кровь в какой-то определенный день, то если у меня вдруг на днях разболится голова, то я стараюсь терпеть, не принимать анальгетики. Т.к. в случае их приема (например, пентальгина), то мне потом придется ждать 3 дня, пока кровь очистится от принятых анальгетиков. То же самое и с вашим Фенюльсом. Если хотите себя подстраховать и не навредить реципиенту, то принимайте последнюю таблетку за 3 дня до донации. К тому же, что такое 130 гемоглобина? Для сравнения, Сорбифер Дурулес за 10 дней приема 150 дает. 130 – это последний рубеж, при котором вас допустят для сдачи крови/плазмы. Если гемоглобин будет меньше 130, то отведут от сдачи. Я просто по себе это знаю: меня отвели от сдачи при 120 и при 125 уровнях гемоглобина. Значит, Фенюльс слабоват в поднятии гемоглобина. Принимайте что-нибудь другое.
Антон, а вы посмотрите в своей карточке донора уровни гемоглобина по последним, например, пяти донациям. Если при каждой донации гемоглобин был ниже, чем в предыдущий раз, то косяка нет, т.к. он медленно, но падал. А если гемоглобин в прошлом месяце был, например, 170. А в этом – он уже 120, то на 50 делений он сразу упасть не мог. Значит, косяк со стороны мед.работников учреждения. В любом случае надо смотреть в карту донора и разбираться.
Я так и знал!Это,значит,работники станции переливания накосячили,потому как ниже 152 ни разу не опускался! Редиски такие!!!
Спасибо Вам за пояснения)
от 140 до 160 стабильный гемоглобин,сдаю каждые 28-30 дней,вкусно кушаю и всё путём!!!)))тьфу тьфу что бы не сглазить!!!!падает при кровопотерях,поэтому женщин часто отводят от дачи крови,у нас 90-95% мужиков,женщин мало доноров.
Фото из Интернета.
Здравствуйте! Если Вы в первый раз решили сдать кровь, или у Вас уже были отводы от донорства из-за неудовлетворительных анализов, то это статья для Вас!
Ознакомиться с противопоказаниями, или узнать про них что-то новенькое можно по следующей ссылке тут
Основные причины отвода от донации – результаты предварительных анализов, которые берут у Вас на станции переливания из пальца. По этому анализу определяют группу и резус крови, ее состав (процентное соотношение лейкоцитов, тромбоцитов, эритроцитов, плазмы), уровень гемоглобина, уровень СОЭ, проверяют кровь на инфекции, процентное содержание жира, спирта, наркотических веществ и много чего еще. Отклонения от нормы чреваты отводом от донации. Все что я перечислил – это параметры, на которые мы можем повлиять (кроме группы крови и резуса, конечно).
По порядку рассмотрим каждый из них:
1. Процентное соотношение.
Дисбаланс в процентном соотношении клеток крови может быть вызван огромным количеством причин и заболеваний. Четкую методику исправления ситуации можно разработать только со специалистом. Я же могу Вам посоветовать обычные и простые вещи – сбалансированное питание, свежий воздух и мульти витамины.
2. Уровень гемоглобина.
Из-за этого параметра меня разворачивали раза три. Я часто не высыпался. Поэтому перед донацией хорошенько отдохните.
При пониженном уровне гемоглобина (ниже 130), донацию откладывают на месяц. Потом снова проверяют. Рекомендуется употреблять побольше таких продуктов как: говядина, свекла (чем сырее – тем лучше), яблоки, гречка, грецкий орех, гранаты (фрукты содержат поменьше железа, нежели одноименные боеприпасы, но врачи рекомендуют именно их).
В студенчестве я обходился в основном свеклой. О говядине можно было только помечтать. Свеклу варил 15 минут и тер на терке. Получалась бадейка на 500-1000 грамм. Если шиковал, сверху тер грецкий орех. В течение двух дней перед донацией ее съедал. Проблем с гемоглобином больше не было. Если был выбор гарниров, всегда брал гречу.
В тяжелых случаях требуются специальные препараты и наблюдение специалиста. При этом речи о донациях идти не может.
При повышенном уровне гемоглобина требуется консультация и наблюдение специалиста.
3. Уровень СОЭ.
Анализ определяет скорость оседания эритроцитов. В большинстве случаев, повышенная скорость оседания сигнализирует о том, что Вы больны, но симптомы еще не проявились. Симптомы ОРВ или простуды появятся через день-два. Если дело в этом, у Вас ослаблен иммунитет. Выход – ЗОЖ. Очень помогает контрастный душ и обильно питье, 2-3 литра воды в день…Свекла и ледяная вода… Студентам некогда было болеть и не на что лечиться)
4. Инфекции.
Тут кратко. Ничего грязного в себя не засовывать, и в грязные места ничего своего не совать.
За умышленное скрытие факта заражения – уголовное преследование.
5. Содержание жира.
Существует донорская диета. Самым жирным блюдом в ней является отварная курица (грудинка). Сахар можно. Можно крупы, овощи, фрукты, хлеб. Воздержитесь от цитрусовых, бананов, никакой молочки. Диету соблюдать за день до донации.
6. Алкоголь, никотин, наркотики.
За день до донации воздержитесь от алкоголя, за несколько часов до нее – от табака…как-то меня коробит называть сроки приема наркоты, собственно как и алкоголя, и табака. Лучше еще раз посмотрите мои советы по п.4 Инфекции.
Вроде, все! Одни из плюсов донорства – забота о своем организме и контроль над его состоянием. Только здоровый донор может по-настоящему помочь нуждающимся больным.
Помогайте другим и помните о себе! Удачи!
Погода у нас сегодня прекрасная, так тепло, в воздухе пахнет весной, скоро появятся первые весенние цветы. Мы каждый год ходим в лес, я просто любуюсь на ковер из подснежников. Немного конечно и домой цветочков принесу, все-таки цветы радуют глаз. От одного вида на них на душе становится «теплее». Очень хочется чтоб в нашей жизни было больше моментов которые нас радовали и меньше моментов, которые нас огорчали.
Сегодня я хочу вам рассказать, как повысить гемоглобин в крови быстро. Хочу поделиться с вами своим опытом, как мне удалось повысить гемоглобин в крови. Возможно многим эта информация пригодиться. Честно скажу, никогда не задумывалась о гемоглобине в крови, но когда я была беременна, я попала в больницу на сохранение, меня лечили, брали анализы. И вот мой доктор, объявила мне на обходе, что у меня понижен гемоглобин в крови и его нужно повышать. Я уже думала, что мне доктор назначит препараты, для повышения гемоглобина. Нет, мой врач сказал, что гемоглобин вполне можно повысить продуктами питания. Об этом я уже писала в статье «Какие продукты, повышают гемоглобин в крови». В общем через неделю я пересдала анализ крови, показатели гемоглобина у меня были в норме.
Этой осенью у меня были все признаки сниженного гемоглобина в крови — это бледность, головокружение, давление понижалось.
Сдала я кровь на анализ, у меня был низкий гемоглобин. Я сразу вспомнила о продуктах, которые помогли мне повысить гемоглобин во время беременности, стала их кушать, через буквально пять дней пересдала анализы, гемоглобин в крови был 140 г/л.
Вот так, очень быстро, мне удалось повысить гемоглобин только лишь продуктами питания.
Давайте разберемся, какие признаки могут указывать на пониженный гемоглобин в крови.
Симптомы сниженного гемоглобина в крови
По симптомам, вы сможете понять, что-то не так. Если у вас симптомы, подтверждающие снижение, сдайте анализ крови, обратитесь к врачу.
- Головные боли, головокружение.
- Бледность кожи.
- Слабость, вялость.
- Снижение аппетита.
- В тяжелых случаях обмороки.
- Сонливость, постоянная усталость.
- Мышечные боли.
- Шум в ушах.
- Частые вирусные заболевания.
- Холодные конечности (руки и ноги).
- Нарушение вкуса, желание съесть мел.
Если у вас есть хоть один из этих признаков, то это повод к тому, что нужно сдать кровь на анализ, и проверить уровень своего гемоглобина в крови.
У нас это сделать очень просто, есть платные лаборатории и уже через сутки готов результат. Я думаю, такие лаборатории есть в каждом городе.
Не знаю, как для кого, для меня так проще сдавать анализы. Все-таки не сидишь в очереди, а потом по нескольку дней ждешь результат.
В нашей бесплатной поликлинике могут еще и накричать, и карточку в тебя бросить. Хотя я всегда со всеми вежливо общаюсь. Но, это уже нюансы.
Теперь давайте разберемся, какая же должна быть норма гемоглобина в крови.
Норма гемоглобина в крови
За нормой гемоглобина в крови следить очень важно. Так как от этого зависит общее состояние организма.
Можно сдавать кровь раз в год, при необходимости несколько раз в год.
Гемоглобин в анализах крови имеет такое обозначение: HBG -гемоглобин.
Итак, какая норма гемоглобина в крови для мужчин, женщин, беременных и кормящих женщин.
- Для мужчин — 130-140 г/л.
- Для женщин — 120-130 г/л
- Для беременных и кормящих матерей — 120-140 г/л.
Норма гемоглобина в крови у ребенка смотрите в таблице.
Если гемоглобин в крови снижается, то на это должны быть причины. Давайте рассмотрим возможные причины сниженного гемоглобина в крови.
Причины низкого гемоглобина в крови
Существует очень много причин, которые приводят к снижению гемоглобина в крови.
- Железа может с пищей поступать недостаточно, поэтому необходимо обратить внимание на продукты питания, содержащие железо.
- Гемоглобин может снизится при обильных месячных, тут вам понадобится помощь врача гинеколога.
- Причиной низкого гемоглобина могут послужить операции, роды, аборты, как большая потеря крови.
- Геморроидальные кровотечения. При таких кровотечениях, вам срочно нужно обращаться к проктологу и решать с врачом эти вопросы.
- Маточные кровотечения. Также не обойтись без помощи гинеколога.
- Гемоглобин может быть снижен по причине ограничения себя в питании, при различных диетах.
- При дефиците витамина В12, который нам необходим для образования гемоглобина.
- К сниженному гемоглобину в крови могут привести серьезные заболевания крови. Всеми этими вопросами занимается врач гематолог.
- Также может нарушен процесс всасывания железа в кишечнике.
Если гемоглобин в крови снижен, то начинают страдать и другие органы. Это головной мозг, нервная система, наша иммунная система.
Все органы и ткани человека страдают от недостатка кислорода в крови, ведь основная функция гемоглобина в крови, является снабжение всех органов и тканей кислородом.
В нашей кровеносной системе железо, соединяется с кислородом и доставляется во все органы и ткани. При сниженном гемоглобине, наши клетки недостаточно снабжаются кислородом.
Для образования гемоглобина в крови, в наш организм кроме железа и витамин В12 должны поступать и другие витамины, а также макро и микро элементы.
При гастрите, например, или дисбактериозе, может быть плохая всасываемость витаминов и железа в кишечнике, что приводит к анемии. Но, все это не страшно, все это лечится.
Факторы, понижающие показатель гемоглобина:
- малое количество железа, получаемое с едой;
- гормональный сбой;
- многочисленные диеты, нехватка питательных элементов;
- беременность;
- токсикоз раннего типа;
- период вскармливания грудным молоком;
- кровотечения после родов;
- вредные привычки (сигареты, спиртные напитки);
- регулярные стрессы;
- ильное физическое напряжение.
Как повысить гемоглобин в крови быстро
Лекарственные препараты, я вам сегодня советовать не буду, этим должны заниматься врачи, судя по результатам анализов.
Статьи призвана помочь вам народными методами, продуктами питания, в краткие сроки привести в норму гемоглобин. Если ничего не выходит, обязательно обратитесь к врачу.
Если уровень гемоглобина ниже 60 г/л, то в качестве лечебной меры, назначается переливание крови. И обязательно приемом витаминных препаратов.
Все это позволяет в самые кратчайшие сроки повысить показатели. При этом, к человеку возвращается отличное самочувствие.
Я расскажу какими народные средствами и продуктами мне удалось быстро повысить уровень гемоглобина в крови.
При сниженном уровне гемоглобина в крови нужно включать в свой рацион продукты богатые железом.
Врач, когда я лежала в больнице, и у меня был снижен гемоглобин в крови, посоветовала мне употреблять мясо.
Лучшего способа чтобы повысить гемоглобин нет, так она мне объяснила. В статье я делюсь своим опытом, тем что проверен на себе, что пробовала и что мне помогло.
1. Мясо при сниженном гемоглобине в крови
Но, только мясо нужно кушать в виде шашлыка или в виде отбивной. Причем это может быть нежирная свинина или говядина.
То есть, мясо, так сказать, должно проходить не длительную тепловую обработку, так как при длительной тепловой обработке железо в мясе разрушается.
Здесь не подходит гуляш или котлеты, все таки эти блюда прошли длительную тепловую обработку.
И так как мясо является основным источником железа, то из мяса усваивается, так сказать «львиная доля» железа — около 30%.
2. Говяжья печень — источник железа
Хорошо повышает гемоглобин говяжья печень. Осенью, когда у меня был снижен гемоглобин в крови, муж мне купил кусочек говяжьей печени на рынке.
Так как я без кофе и на улицу выйти не могла, у меня кружилась голова, выпью чашечку кофе, тогда выхожу.
В общем, печень я отварила и сделала себе диетический паштет. Отварила лук и морковь. Все измельчила при помощи блендера, добавила соль по вкусу.
Этот паштет я мазала на хлеб. Паштет очень вкусный, попробуйте. Только возьмите сладкую и красную морковь.
3. Отварной язык
Отварной язык, ешьте хотя бы по 50 грамм в день.
Мы с мужем выехали в лес на шашлыки. Пожарили шашлык, погуляли на свежем воздухе. Ведь при сниженном гемоглобине рекомендуется чаще бывать на воздухе.
4. Смесь из сухофруктов и меда
Приготовьте себе смесь для повышения гемоглобина и иммунитета. Эта смесь состоит из грецких орехов, сухофруктов, меда и лимона.
Я беру грамм по двести изюма, кураги, чернослива, грецких орехов, меда, один лимон вместе с цедрой.
Все пропустить на мясорубку и залить медом, принимать по столовой ложке три раза в день до еды.
Подробный рецепт приготовления питательной смеси можно прочитать в моей статье «Курага для сердца. Питательная смесь«.
Включайте в свой цитрусовые, ведь витамин С, который в них содержится, помогает нашему организму усваивать железо.
5. Гранатовый сок и фрукты содержащие витамин С
Фрукты содержащие витамин С: лимон, гранат, апельсин, киви, клубника, грейпфрут. Также можно пить свежевыжатые соки, чтобы быстро повысить гемоглобин в крови.
Пейте гранатовый сок, морковный, клюквенный, свекольный. Можно пить смесь морковного и свекольного сока.
Очень здорово помогает гранатовый сок. Только не берите в пакетах, поищите натуральный сок. У нас на рынке, прямо при покупателях давят гранатовый сок в бутылки из свежих плодов.
Съедайте в день пол грейпфрута, один апельсин, четверть граната. У нас на рынке такие красивые гранаты продают, дают зернышки попробовать.
6. Гранаты, морковь и свекла
Гранаты при сниженном гемоглобине я ела каждый день, съедала четверть граната в день, пила гранатовый сок. Из овощей кушайте свеклу, морковь.
Ведь из овощей и фруктов нашим организмом усваивается около 5 % железа.
7. Полезны при анемии ягоды
Ягоды клубники, черники, малины, черной смородины, земляники.
Кушайте хурму, фейхоа, сливы.
Конечно же ягоды я употребляю по сезону, но в морозилке у меня всегда есть немного замороженных ягод.
Я на завтрак ем овсяную кашу, в кашу добавляю замороженные ягоды или же мелко нарезанные грецкие орехи с сухофруктами.
8. Гречневая крупа — источник железа
Кушайте гречку, она является хорошим источником железа. Ешьте салаты из свежих овощей, в салаты добавляйте больше укропа, петрушки.
Салатики я конечно ем по сезону. Не покупаю привозные помидоры и огурцы. Хотя у нас в любое время года можно купить любые овощи и фрукты. Но все мы понимаем как они выращены.
9. Морепродукты
Кушайте при пониженном гемоглобине красную рыбу, красную икру, яичный желток, морепродукты. Все эти продукты обожает моя дочь. Из этих продуктов нашим организмом усваивается около 11% железа.
Гемоглобин действительно можно повысить в крови быстро, если конечно нет серьезных проблем со здоровьем или серьезных заболеваний крови.
10. Настой из плодов шиповника
Приготовьте себе полезный, вкусный и витаминный настой из плодов шиповника. Который поможет повысить гемоглобин.
1. Я готовлю настой очень просто.
2. Горсть плодов шиповника я заливаю пол литром кипятка.
3. Настаиваю в термосе одну ночь.
4. Утром процеживаю, добавляю натуральный мед по вкусу.
5. Такой напиток полезен и для детей и для взрослых.
6. Пить такой настой нужно по пол стакана несколько раз в день перед едой.
Не рекомендуется при анемии пить кофе и крепкий чай. Так как кофе и чай содержат вещества, которые вымывают железо и кальций из нашего организма.
По крайней мере во время лечения анемии откажитесь от крепкого кофе и чая.
Какими продуктами поднять гемоглобин ребенку
Чтобы поднять гемоглобин в крови ребенку можно употреблять в пищу такие же продукты. Обратите внимание на:
- Мясо
- Гречку
- Орехи
- Овощи, фрукты, сухофрукты
- Печень
- Свежие ягоды и фрукты, соки
Природные компоненты, благодаря содержанию растительных элементов способны повысить или понизить показатели в результатах анализа крови.
При низком гемоглобине помогает настой из крапивы
Потребуется
- листья крапивы – 2 столовые ложки;
- питьевая вода – 400мл.
Как приготовить
- Довести до кипения в ковше воду.
- Засыпать крапиву, накрыть крышкой.
- Выключить мощность плиты.
- Настаивать 24 часа при комнатной температуре.
- Процедить жидкость через марлю.
Для повышения гемоглобина пить по 100 мл. настоя во время еды, три раза в день.
Как поднять гемоглобин перед сдачей крови
Если у вас намечается сдача крови и вам нужно повысить гемоглобин, есть некоторые способы. Внутримышечная или внутривенная инъекция способна за короткий срок улучшить гемоглобин. Для этого подойдут препараты железа или фолиевой кислоты. Сразу после укола уровень гемоглобина достигает своей нормы.
Можно обойтись без таблеток. Для того чтоб привести в норму уровень гемоглобина в крови можно на голодный желудок утром и в течение всего дня пить по половине стакана сока свеклы, моркови или яблок.
Рецепт знают многие врачи, но почему-то умалчивают. Приготовленный напиток не требует дополнительных ингредиентов.
Сам по себе сок из свеклы, моркови и яблок получается сладким и подойдет даже для маленьких детей. Часто данный напиток доктора советуют беременным женщинам, но он подойдет и всем остальным.
Как видите повысить уровень гемоглобина в крови возможно. Для этого существуют таблетки и народные способы лечения.
Количество времени, потраченное на восстановление, зависит от выбранного вами метода. Не стоит забывать и о своем психическом состоянии, так как постоянные стрессы и усталость пагубно влияют на общее состояние всего организма и могут привести к анемии.
Все мы живем в больших городах и с каждым годом отдаляемся от природы. Наш организм страдает от нехватки кислорода и витаминов. Пополнить запас помогут фрукты и овощи.
За свежим воздухом отправляетесь в парковые зоны вашего города или в деревню к бабушке. Свободное время меньше проводите за компьютером или телевизором и больше выходите на улицу.
Конечно же, повысить гемоглобин в крови можно быстро, если нет серьезных проблем со здоровьем, помните об этом.
Но, лучше всего обратиться к врачу за помощью.
И уже после консультации с врачом все принимать. Не ставьте себе диагнозы и не занимайтесь самолечением.
Принимать препараты железа можно только после консультации с врачом.
Советы при низком гемоглобине
1. Возьмите за правило гулять каждый день, можно перед сном. Прогулки на свежем воздухе, должны быть около 30 минут — 1 часа.
2. Пейте достаточное количество воды, правильно питайтесь, включайте в рацион полезные продукты при низком гемоглобине.
3. Делайте физические упражнения, зарядку утром.
4. Выходные старайтесь проводить на природе, на свежем воздухе.
5. Если был негативный опыт с низким гемоглобином, старайтесь контролировать его, периодически сдавайте анализ крови.
Если вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями нажав кнопочки соц. сетей. Спасибо, очень вам благодарна. Я вам желаю теплой весны, прекрасных и положительных эмоций и хорошего настроения. Я вас люблю. Будьте здоровы.