Как вводить прикорм при низком гемоглобине

анонимно, Женщина, 27 лет

Здравствуйте! У меня девочке 5 мес и 1неделя) при рождении подцепили стафилококк, вылечили, а сейчас клепсиэлла в 7 степени взялась от куда то( начали лечение. Плюс низкий гемоглобин- был 2 недели назад 88,на следующий день пошла сдавать сама и дочери ещё раз проверила.у меня 135, у неё 96. Железо понижено. Педиатр сказал вводить прикорм раньше (до этого полностью на гв), для поднятия гемоглобина. Дала схему. Но как я поняла этой схемой пользовались лет 20 назад… сказала начинать с яблочного сока, потом пюре фруктовое, гречку на своем молоке или воде и потом мясо тоже пораньше вводить… я просто обмолвилась об этом подругам, они говорят что сейчас с сока не начинают. И я стала в инете искать, и правда нигде не нашла статьи и рекомендации где бы писали о вводе прикорма именно с сока… не знаю что делать теперь. Вот уже неделю в раздумьях как поступить. Помимо прикорма уже месяца 1,5 пьём Мальтофер и фолиевую. В 3,5 месяца гемоглобин был 107 и вот упал, несмотря на приём лекарств. Подскажите, пожалуйста, как правильно с прикормом поступить. Может все таки лучше с овощного пюре а потом гречку и потом уже мясо после 6 месяцев? И если так будет лучше, то в каких овощах больше железа? Или все же поступить как доктор прописал по схеме с сока? И ещё не опасно ли начинать прикорм с учётом того что у нас дисбактериоз и мы начали лечение пиобактериофагом?Заранее спасибо!

Добрый день! Эта микрофлора не сама взялась, она развилась на фоне неподходящего питания, которое плохо переваривается у ребенка. Если ребенок на ГВ, значит, у мамы неправильная диета, так бывает при употреблении мамой молочных продуктов, например. По этой же причине падает гемоглобин, воспаленное пищеварение просто не усваивает и теряет железо. Да, прикорм вводят зачастую с каш и овощей, но и с соков вводить допустимо, не вижу в этом проблемы. Прикорм вводят не с овощей, где больше железа, а с легких овощей – кабачок, брокколи. Потом вводят безмолочные каши. Но проблема не решится даже прикормом, если не будет исключено молочное и сладкое из рациона мамы, и кишечник не будет пролечен пробиотиками (хилак, бифидум). Здоровья Вам! С уважением, Екатерина Анатольевна.

анонимно

Спасибо большое! Обращу внимание на своё питание! Бифидум тоже пьём курсами, заселяем полезную микрофлору. Не думала что от сладкого и молочного могут быть такие проблемы(((сейчас стараюсь только стакан кефира выпивать и ещё творог ем.
Скажите, пожалуйста, если я ввожу овощное пюре…примерно принцип я поняла-про однокомпонентность, начинать с 1/2 чайной ложечки, довожу до нормы и все время слежу за состоянием ребёнка и его реакцией на прикорм. А потом не очень ясно… когда уже ввожу второй овощ, первый совсем перестаю давать? Или уменьшаю количество первого и добавляю второй? И как это происходит-в одно кормление сначала один овощ потом второй сразу, или же в одно кормление первый, во второе второй… и потом так же с кашей… в одно или в разные кормления? Овощи полностью исключать и вводить кашу или и то и другое давать?
И ещё скажите, пожалуйста, какова эта норма до которой доводят овощи и каши?
И ещё говорят про добавление растительного масла, когда пюре больше 100 гр…Это масло тоже с Капельки начиная добавлять? И каким образом-прямо в овощную смесь или отдельно?

Кефир и творог при таких проблемах тоже исключают, это все тот же молочный белок. подробная таблица введения прикорма, нормы и сочетания тут https://mamazanuda.ru/prikorm-shema-vvedenija-voz/ Масло добавляют с 1/2 чл в овощную смесь

Источник

Железо давать обязательно. Ни каких отмен.
Прикорм тут не помощник.
Сходить к хорошему гематологу.

ОтветитьНравится 

Нам сказали в 6 месяцев начать уже мясо вводить из-за такой же проблемы

ОтветитьНравится 

Anna

А сейчас чем докармливаете? Гречневая каша ?

ОтветитьНравится 

Мы в 4 месяца по этой же причине начали кушать безмолочные каши, гречку и рис, ближе к 5 месяцам ввели кукурузную) правда пока не пересдавали анализ. Кашу педиатр предложила хайнц или флер альпин, пока ели только флер альпин, но с ложки и на воде-как рекомендовали ни в какую не ест, даю в бутылке и пополам с грудным молоком))

ОтветитьНравится 

Не берите хаинц

ОтветитьНравится 

На самом деле у нас гемоглобин 109 и нам прививки блин до сих пор не делают из за этого гемоглобина, типо норма 110, самое интересное что норма гемоглобина у малышей от 3 до 6 месяцев от 95-135 и мы со своим гемоглобином входим в этот промежуток, тоже вчера сказали вводить прикорм, но мы набираем хорошо и сейчас 6500, гречневую безмолочной кашку, сегодня уже дала чайную ложку дальше будем прибавлять, я взяла нестле бесолочную, т.к мы на нестожене на смеси, а она тоже от нестле, и тоже прописали пить железо, чтоб в 5 месяцев сдать кровь и сделать прививки, но также слышала что к 5 месяцам у малышей налаживается гемоглобин сам, вот и думаю че с этим железом делать(

ОтветитьНравится 

Наталья

109 и не ставят прививки? Бред, не ставят если меньше 90!!! И 109 зачем вам пить железо то? У вас норма, одной единицы не хватает, странные у вас врачи

ОтветитьНравится 

Мамочка

Вот именно, вообще пипец, я думаю что не буду давать железо, само наладиться, просто есть такие врачи которые типо думают что норма у малыша должна быть как у взрослого, я вообще не хочу железо давать, я думаю ща вот и прикорм будет и растём хорошо само наладимся, но а если не поставят в больнице в нашей то в платную пойдём делать прививки)

ОтветитьНравится 

Мамочка

Я просто как Мама своего ребёнка чувствую всегда что мне давать малышу, а что нет, и главное кровь сдавали в 3 месяца он был 109 гемоглобин и в 4 тоже 109 но может у неё он такой и будет, а с прививками то че их отковывать, ну щас посмотрим че да как за месяц

Читайте также:  Что помогает повышению гемоглобина

ОтветитьНравится 

Наталья

Я вот тоже уже значит буду вводить прикорм… тоже возьму безмолочную гречневую Нестле или хайнц..

ОтветитьНравится 

Мамочка

Ну мы вот нестожен кушаем смесь уже месяц, хорошо идёт и стул хороший и вообще наедаемся и кашу решили тоже от нестле взять пока ничего плохого не увидела с утра, но мы вообще не аллергенные поэтому я думаю хорошо будет, как раз за месяц сведём к полному завтраку кашкой, потом в следующем месяце сказали овощи будут.

ОтветитьНравится 

У нас был низкий 98. Назначили пить железо, мы пили.

ОтветитьНравится 

Галина

Какое пили? Живот не болел от него? Мы уже третий препарат сменили от всех живот болит, плачет

ОтветитьНравится 

Мамочка

Мы пили феррум лек. Тоже болел животик, но потом привык и дело пошло)))

ОтветитьНравится 

У нас тоже очень низкий был гемоглобин 74, назначили железо, пока за месяц подняли до 107, продолжаем еще пить. А прикормом вы не поднимите гемоглобин. Тут только препараты железа помогут. А еще если вы страдаете анемией или папа ваш, у ребенка тоже может быть.

ОтветитьНравится 

Анастасия

Вы какое пьёте железо? Не болит от него живот? Мы уже три припарата сменили, и все равно болит животик и газы… и да, у меня тоже всю жизнь анемия

ОтветитьНравится 

Мамочка

Мы ферровит пьем. Ттт все норм, только цвет стула темнее. Я ем теперь еще и печень, рыбу, гранат. Нам из-за низкого гемоглобина прививку акдс не ставят, надо до нормы поднять 120.

ОтветитьНравится 

Анастасия

А мы начали пить ферровит, живот сильно болел, потом мальтофер, а сейчас пробуем ранферон и от всех живот болит ?вот хочу начать гречневую кашу давать… чтобы прививку надо хотя бы 90, это нам в Омске сказали мы ездили, не не обязательно прям 120

ОтветитьНравится 

Мамочка

Так мы подняли до 107, врачиха наша нет говорит мало, еще пейте… фиг поймешь их

ОтветитьНравится 

Анастасия

Ну это чтобы они себя обезопасить, а вообще с 90 разрешено прививки… вы за сколько подняли до 107 ?

ОтветитьНравится 

Мамочка

Чуть меньше месяца, недели 3

ОтветитьНравится 

Лучше начинать с кабачка. Всегда прикорм с овощей начинают

ОтветитьНравится 

Нам гречка гемоглобин подняла за месяц ?

ОтветитьНравится 

ОтветитьНравится 

ОтветитьНравится 

Проверьте у себя гемоглобин, если низкий себе поднимайте себе сначала

ОтветитьНравится 

Мы с 4.5 мес кушаем гречку кашу нестле, гемоглобин низкий тоже был. И железо пили с фолиевой. Другие каши пробовала давать не ест

ОтветитьНравится 

Катерина

Начали с каши да? А сейчас ещё что-то кушаете ?

ОтветитьНравится 

Мамочка

Да с каши начали. Пробовала потом еще 3 вида каш-не ела. Пока с горем пополам кушаем кабачок

ОтветитьНравится 

Нам яблочное пюре помогло. Но мы на ив

ОтветитьНравится 

У нас тоже низкий,98 всего, вес хорошо набираем. Прикорм ввожу с овощей, кушаем кабачок, завтра буду вводить цв.капусту. Прописывали железо, ив его пропили неделю, сын срыгивал и просто выплевывал, я перестала давать пока. А вам, что за железо прописали?

ОтветитьНравится 

Natalya

Ранферон элексир 12 прописали… да этого пили и ферровит и мальтофер, от всех болит животик сильно… а вам педиатр посоветовала начать с овощей, я думал начать с гречневой кашки

ОтветитьНравится 

Мамочка

С каш начинают прикорм, если ребёнок вес плохо набирает. А если у вас все хорошо с этим, то вводят кабачок, цвет.капуста, брокколи, тыква, морковь и т.д.

ОтветитьНравится 

Natalya

Ну при низком гемоглобине слышала что тоже с каши надо начать… там хоть как то больше железа чем в кабачке ..

ОтветитьНравится 

Мамочка

Прикормом вы ситуацию не спасёте, там начинать с пол ч.л. Вы же не будете ребёнка весь день гречкой кормить? Лучше вы ешьте продукты, содержащие железа и кормите ребёнка.

ОтветитьНравится 

Natalya

Итак ем, и железо пью, толку ноль… у меня с детства проблема с гемоглобином

ОтветитьНравится 

Если ребёнок не ест лекарство, то как быть ?((( а прикорм с удовольствием.

ОтветитьНравится 

МамаМальчишек

Добавлять лекарство в прикорм (только не в молочный)

ОтветитьНравится 

С самого рождения легкая анемия у дочери, ей это не мешает активная и веселая. Лекарства пить не хочет, и прикормом его увы не поднять. Даю каонечно часто гречку, но мы ее любим прям очень-очень, и мясо в основном говядина. Но показатели не поднимаются практически

ОтветитьНравится 

Источник

  1. Главная
  2. Архив

Время: 21:59   Дата: 04 Jul 2006

Добрый вечер! Моему сыночку 6
мес, на полном ГВ. Пару недель назад
сдавали анализ крови, гемоглобин оказался
108 (в три месяца был 136). О
физиологическом понижении гемоглобина я
знаю, по разным источникам его норма в
нашем возрасте где-то указывается от 90,
где-то от 100, а где-то и от 110. Где
истина? Но в любом случае, положение у нас
не критическое. Участковый педиатр же
считает, что нам необходим срочный ввод
прикорма для поднятия железа в крови. А я
считаю, что мой ребенок еще не совсем готов
к прикорму во-первых, и во-вторых, через
1,5 месяца мы едем к морю, и ввод прикорма
я запланировала к 8 мес, после отдыха.
Теперь вопросы. Действительно ли прикорм
поможет нам с гемоглобином? А может, мне
попить железосодержащие препараты (в Б мне
помог Ферлатум). Наконец, довольно часто
встречала фразу, что при соблюдении
определенных условий Полное Гв возможно до
ребенкиного года без ущерба для его
здоровья. Какие это условия?
Заранее благодарю за ответы.

Я знаю только, что для
поднятия гемоглобина у ребенка,
естесственно молоко должно быть более
насыщено железом. Т.к. ситуация не
критическая, то попробуйте для начала
ввести в свой рацион больше
железосодержащей пищи. Я поднимала
гемоглобин малышу налегая на гречу с
печенкой.
Про полное ГВ до года не знаю, но лично я
считаю, что это неправильно.

Читайте также:  Повысить гемоглобин крови лекарства

Сообщение 20797005.   Ответ на сообщение
20794839 
Автор: Ляcя    
Статус: VIP  

Время: 23:50  
Дата: 04 Jul 2006

Прикорм гемоглобин ен повысит
по одной простой причине – негемное железо
практически не усваивается, а мясо можно
вводить через 2 месяца после ввода первой
полной порции. То есть месяца три Вы
гемоглобин прикормом не поднимете.

Сообщение 20796348.  
Автор: tmoloko    
Статус: Пользователь  

Время: 23:21
  Дата: 04 Jul
2006

у нас в 6 месяцев гемоглобин
был 105. Врач посоветовала пить мальтофер.
Я сама ела мясо и у меня всегда высокий
гемоглобин был. У мужа низкий. Каждый месяц
сдавали кровь – гемоглобин все ниже и ниже.
в 8 месяцев сказали вводить мясо – ребенок
отказывался – плевался. не нравится ему.
Выпили всю бутылочку мальтофера –
гемоглобин еще ниже – в мае был 88, в июне
90. Сейчас нам 9, мясо едим, но не очень.
Проверили сывороточное железо – оказалась
железодефицитная анемия. По-прежнему пьем
мальтофер и пихаем ребенку говядину. Писать
могу долого, сама пережила всю эту историю.
Но решила плюнуть. Ребенок живчик носится,
веселый, румяный, не вялый. Чувствует себя
хорошо. Сейчас стали делать прививки.
Думаю, что вводить прикорм если не хотите
не стоит, но на одном грудном молоке он не
должен быть. Он доложен жевать и получать
разщную пищу, у него растут зубы, которые
должны работать. С 8 надо давать мясо,
только в нем нужное железо. Может сумбурно,
уж простите.

Сообщение 20811662.  
Автор: Rodinka    
Статус: Корифей  

Время: 16:02
  Дата: 05 Jul
2006

Гемоглобин у вас в норме для
этого возраста. У нас в 7 мес. был 103, и
то врач не паниковала. Вводить мясо начали
только в 8, в добавок начала добавлять
шпинат в овощное пюре. В 9 мес. пойдем
сдавать кровь, тогда посмотрим. Но вам
паниковать еще рано. Вводите прикорм без
особой спешки и паники.
(с транслита)

Источник

Низкий гемоглобин и прикорм, Что делать?

Жулёк

кандидат

28 фев 2007, 16:05

Здравствуйте. Подскажите как быть.
Нам 5,5 мес. Низкий гемаглоибн 99 и диатез (на что не знаю). Врач говорит, давать фруктовые пюре и геркулесовую кашу.
Но я еще прикорм не вводила. Как правильно ввести прикорм и повысить гемоглобин?

Nat@

Sюзер

28 фев 2007, 16:08

обычно с овощей прикорм начинают 😕 у нас тоже был низкий, понемногу, как прикармливать начали, поднялся.

Ирочка

пользователь

28 фев 2007, 16:35

Нам с низким гемоглобином мясо рекомендовали пораньше начать вводить (но это было уже месяцам к 8 и к тому моменту мы уже ели овощи, фрукты и каши)

lisunbars

Sюзер

28 фев 2007, 19:43

99 это низкий гемоглабин, но не требующий лекарств. Вам, мама, нужно наладить свой рацион питания. Мясо каждый день 200 грам. Печенку. гречка, гранатовый сок , яблоки. проверте свой гемоглобин, возможно у вас то же анемия.
теперь прикорм. порв вводить. начните с пюре овощных(морковь, тыква), яблочное. начинайте с 1 чайной ложки , доводя до 150 г(2 ст ложки)
С 6 месяцев мясное пюре с чайной ложки до 2 столовых
С 6, 5 творог не более 100 грамм в день
с 7 кашу
гречневую, кукурузную.
новый прикорм не вводите, когда сделали прививку.
давать прикорм перед молоком, на голодный желудок, утром.
более одного прикорма за раз не давать.

Nat@

Sюзер

28 фев 2007, 19:55

творог с 6,5 мес рано. и мясо с 6 тоже, его в 8-9 мес можно начинать.

ЦИТАТА

Современные рекомендации педиатров относительно ввода новых продуктов:

6-7 месяцев: первый прикорм: каша из риса, гречи, кукурузы и/или овощи.

8-9 месяцев: мясо, печень, бобовые, фрукты, злаковые продукты.

10-12 месяцев: соки, яйца, рыба, адаптированные кисломолочные продукты.

после года: продукты с орехами, коровье молоко, творог, манная каша.

о прикорме https://subscribe.ru/archive/home.child.gru…9/07082643.html

Отредактировано: Nat@ в 28 фев 2007, 20:22

Настик

Sюзер

28 фев 2007, 19:57

lisunbars, а нам врач говорила, что 99 -это очень низкий гемоглабин 😕 110-это ниже среднего :cranky:

A®Nata

Sюзер

28 фев 2007, 20:03

ЦИТАТА (Настик)

lisunbars, а нам врач говорила, что 99 -это очень низкий гемоглабин

:beer: у нас 108 был в месяц, мы препараты железа пили 2 месяца курсами

lisunbars

Sюзер

28 фев 2007, 20:15

в каждом возрасте свой показатель гемоглабина. для 5,5 месяцев корекция начинается ниже 90.
а в месяц действительно при108 нужно пить препараты. тут решается индивидуально

прекорм при низком гемоглабине опрвдано вводить

Отредактировано: lisunbars в 28 фев 2007, 20:18

Жулёк

кандидат

28 фев 2007, 20:20

Спасибо за ответы!
А морковка и тыква..хм…. у нас диатез :fingal: 😥

Nat@

Sюзер

28 фев 2007, 20:30

ЦИТАТА

Вопрос N797 с mother.ru
Моей дочке – 2,5 месяца – поставили диагноз – анемия. Анализ крови показал гемоглобин – 94, гематокрит – 0,28, эритроциты – 3,2. Дочка находиться на ГВ, хорошо набирает вес. Я употребляю поливитамины, мясо ем регулярно. В чем может быть причина нашей проблемы? Подскажите, на что нужно обратить внимание. 
Ответ
Причина может быть в том что у вас во время беременности была анемия и ребенок не смог запасти столько фетального гемоглобина, сколько ему нужно, во первых сдайте кровь сами и посмотрите какой у вас гемоглобин, во вторых препараты для лечения анемии у таких малышей назначают только после трехкратного анализа каждого с разницей в неделю, и если во всех трех анализах гемоглобин меньше 100, тогда назначается лечение препаратами железа

это конечно не ваш возраст, но 😕 я б точно сначала сама кровь сдала и начала бы сама питаться всякими такими продуктами, а потом уж смотрела, что там с ребенкиным гемоглобином. при условии, конечно, что ребенок бодр и весел, вес набирает, а не лежит вяло с явными признаками анемии.

Отредактировано: Nat@ в 28 фев 2007, 20:33

1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)

Читайте также:  Помогает ли переливание крови при низком гемоглобине

здесь находятся:

Источник

в 10-12 лет – 120-150 грам/литр

Содержание железа в основных продуктах питания

Содержание железа в основных
продуктах питания
(мг/100 г или мл)
Печень свиная 12

Печень говяжья  9

Паштет печеночный 8

Мясо свежее 2 – 4

Рыба 0,5 – 1

Яйца куриные   2 – 3

Горох 9,4

Фасоль   12,4

Соя 11,8

Крупа гречневая 8

Пшено   7

Толокно 10,7

Крупа овсяная   3,9

Крупа манная 2,3

Мука   1 – 4

Хлеб 2-3

Какао-порошок 11,7

Овощи   0,5 – 1,5

Фрукты 0,5 – 0,4

Молоко коровье   0,1 – 0,4

Последствия недостатка железа в крови

  • развивается железодефицитная анемия (малокровие)
  • снижается иммунитет, в следствие чего повышается восприимчивость к различным заболеваниям и инфекциям
  • происходит задержка роста и умственного развития
  • повышается утомляемость
  • возникает ощущение постоянной усталости

    При каких значениях ставится диагноз анемия
    У детей до 5 лет диагноз анемия ставится при уровен гемоглабина в крови ниже 110 грамм/литр, у детей старше 5 лет и взрослых – ниже 120 грамм/литр.

    Внешние проявления дефицита железа

    • бледность кожных покровов и слизистых оболочек
    • синюшность губ
    • сухость кожи
    • ломкость волос и ногтей
    • стоматиты
    • частые ОРЗ
    • вялость, постоянное чувство усталости
    • снижение эмоционального тонуса
    • одышка
    • тахикардия
    • гипотония мышц
    • снижение аппетита
    • расстройство пищеварения
    • неустойчивый стул
    • недержание мочи при смехе и чихании
    • ночное недержание мочи у детей
    • отставание в физическом и психическом развитии у детей

      Грудничок
      Уровень гемоглобина у грудничков зависит от питания их мамы в случае кормления грудью, или железосодержащей едой в случае искусственного скармливания. Рацион мамы должен содержать достаточное количество железа.

      Как можно уменьшить риск снижения уровня гемоглобина в крови и появления анемии у новорожденного?

      • Следить за рационом мамы во время беременности (еда, богатая железом).
      • Не пережимать пуповину пока она пульсирует.
      • Учтите, что при кормлении грудью до шести месяцев ребенок получает полностью требуемое количество железа с молоком (очень важно, что при этом у мамы ребенка также снижается риск развития анемии).

        Какие продукты содержат высокое количество железа?

        • Любое из нижеперечисленного мясо содержит железо: говядина, печень, телятина, индейка. Их нужно кушать как можно чаще.
        • Пшеничная мука также содержит железо.
        • Из растительных продуктов наиболее богаты железом соя и фасоль. Однако, в них почти нет витамина С, поэтому эти бобовые следует готовить с другими овощами: шпинатом, брокколи, морковью, и др.
        • Курага, яблоко и другие фрукты, черника, абрикосы, гранат и др. Зимой можно потреблять замороженные овощи и ягоды – они сохраняют в себе железо.

          Хочу подметить, что основное количество железа содержится именно в мясе, а овощные и фруктовые кислоты (а также витамин С) лишь помагают всасыванию железа организмом.

          Греча, овсянка и другие каши НЕ являются одними из главных поставщиков железа в организм ребенка – это просто миф.

          Также предлагаю таблицу по всасываемости (усваиваемости) железа основных продуктов.

            Содержание (мг/100 г) Всасывание (%) Всасываемое количество (? г/100 г)

          Коровье молоко 0,02 10  2

          Отварной рис 0,40 2   8

          Морковь 0,5 4   20

          Грудное молоко 0,04 50 20

          Обогащенная детская питательная смесь 0,6 20 120

          Обогащенная пшеничная мука 1,65 20 330

          Говядина 1,2 (гемное) 23

          1,8 (негемное) 8 460 (всего) Обогащенные железом зерновые продукты 12,0 4 480

          Как можно повысить уровень гемоглабина в крови способами традиционной медицины?

          • Как можно больше времени следует ребенку проводить на свежем воздухе (желательно не менее 3 часов в день)

    • Низкий гемоглобин – это очень распространенное явление. Низкий гемоглобин встречается не только у взрослых, но и у детей. Низкий гемоглобин может стать причиной многих бед, то есть может привести к нехватке железа в организме, что в свою очередь приводит к заболеванию крови (анемии). Норма железа для взрослого человека составляет полтора миллиграмма в сутки. Организм человека в состоянии усвоить лишь десятую часть железа, поэтому суточная норма железа для взрослых составляет пятнадцать миллиграммов. Железо помогает обогащать каждую клетку нашего организма кислородом. При правильном питании поднять низкий гемоглобин совсем не сложно. Поднять низкий гемоглобин можно, если употреблять в пищу определенные виды продуктов, которые богаты железом. Для повышения гемоглобина необходимо включить в рацион своего питания следующие продукты: красную свеклу (в различных вариантах), яблоки, зелень, морскую капусту, гречку, гранаты и гранатовый сок, красный виноград и сок из него, орехи, сухофрукты, яичный желток, свежие мясные продукты. Нужно знать, что усвоению железа препятствует кальций, поэтому молочные продукты лучше принимать в другие приемы пищи. Во время или после еды поменьше нужно употреблять чая и кофе. Для повышения гемоглобина необходимы продукты, содержащие витамин С, пить нужно апельсиновый и томатный сок, добавлять в пищу свежий сок лимона, сладкий перец, лук, зелень. При низком гемоглобине лучше есть мясо без хлеба, макарон и каши. В качестве гарнира употреблять картошку, зеленый горошек, капусту, фасоль.

      Диетологи составили рейтинг продуктов, в которых содержится высокое содержание железа: мясные (печень, почки, язык), крупа (гречка, фасоль, горох), шоколад, черника, грибы белые. В этих продуктах содержится от четырех и выше миллиграммов железа на 100 граммов продукта. От двух до четырех миллиграммов железа на 100 граммов продукта содержат яблоки, груши, хурма, инжир, орехи, айва, инжир, шпинат, овсяная крупа, яйца, мясо (говядина, баранина, конина, крольчатина), яйца.

Источник