Как вылечить анемию без таблеток

Как вылечить анемию без таблеток thumbnail

Всем привет!

Довольно часто врачи в поликлинике советуют поднимать железо красным мясом или, ещё лучше, яблочками. В особых случаях доктор  тоном, не терпящим возражений, развивает свою мысль и устанавливает график: по яблоку каждый день, по куску мяса три-четыре раза в неделю. 

Знакомая история? 

Сегодня я решила на простых примерах показать вам, сколько железа вы получите на таком рационе и насколько далеко продвинетесь, следуя таким рекомендациям. Да и вообще интересно же посчитать, можно ли вылечить анемию без лекарств, просто едой, употребляя определённые продукты. 

В каких продуктах много железа

Начнём с красного мяса. Все слышали, что в нем много железа?

Сколько именно? 

2,5 мг на 100 г говядины. Дневная норма железа -15 мг, то есть здоровому человеку без анемии для ее восполнения потребуется каждый день съедать 600 г говядины. Точнее, требовалось бы, если бы гемовое железо усваивалось на 100%. К сожалению, усваивается оно в среднем на 30%, поэтому количество придётся утроить. 1800 г – неплохой такой кусочек. Это его имеют в виду врачи из поликлиники? Вряд ли его, ведь при лечении анемии мало получать дневную норму железа, мы тогда будем просто топтаться на месте. Норму нужно перевыполнять хотя бы в два раза, чтобы железо откладывалось в запас. 3600 г говядины каждый день – это уже даже не смешно. 

Доктор советует на десерт съедать яблочко, потому что уверен, что потемнение яблока на разрезе- признак наличия в этом яблоке железа? Хорошо, что грамотных врачей постепенно становится все больше, но и такие Клавдии Семёновны позиций не сдают. 

Что там у нас с железом в яблоках?

2 мг на 100 г. Теперь простая математика: 750 г яблок здоровому человеку, 1,5 кг яблок человеку с анемией и один неприятный нюанс: негемовое железо (растительного происхождения) усваивается в самом лучшем случае на 10%. Придётся увеличивать количество съеденных фруктов в 10 раз. 15 кг яблок в день осилите? А терапевт Мариванна сказала, что достаточно 1 шт в день? С математикой Мариванна в школе явно не дружила. 

В каких продуктах больше всего железа

Есть ещё говяжья печень. Сомнительный продукт для ежедневного употребления, ведь накапливает она в себе не только железо, но и токсины, продукты распада, антибиотики и прочие неприятные вещи. 

Железа в печени целых 7 мг на 100 г продукта. Опять элементарная математика: около 200 г здоровому человеку, 400 при анемии и с учетом усваиваемости при анемии около 1200 г говяжьей печени за день. 

Вегетарианцы порой получают совет налегать на чечевицу: целых 12 мг на 100 г продукта. Да, 250  г сухой чечевицы (до варки) покрыли бы дневную норму железа анемичного вегетарианца, если бы не эта неприятная привычка  негемового железа усваиваться максимум на 10% 

2,5 кг чечевицы – количество, которым можно знатно прочистить дымоход. Лучше все же таблетки, мне кажется. 

Продукты, повышающие железо и гемоглобин

Чемпион по содержанию железа – кунжут. 16 мг на 100 г. Железо негемовое, дневную норму здорового человека получим из кг кунжута. Умножаем на два, чтобы получить запас: 2 кг

Чуть не забыли про гречневую кашу. 6,5 мг железа на каждые 100 г. 450 г сухой крупы здоровому человеку, 900 – при лечении анемии. Железо опять же негемовое, умножаем на 10 с учетом усваиваемости и получаем 9 кг гречневой крупы, из которой нужно сварить несколько вёдер каши и съесть их за день. Терапевт Галина Петровна советовала тарелку каши пару раз в неделю? Наверно, что-то перепутала. 

Часто ещё назначают гранат при анемии. Советуют по половинке в день. Видимо, речь идёт о каких-то аномально крупных гранатах. 

Содержание железа в гранате – 1 мг на 100 г. При анемии нам потребуется 3 кг гранатов в день, а с учетом усваиваемости негемового железа – 30 кг. Вы видели гранаты весом в 60 кг, чтобы половиной покрыть дневную норму железа? Я не встречала. 

Продукты для повышения железа

В хурме, кстати, железа содержится столько же, сколько в говядине. Только усваивается оно в три раза хуже. 

В свекле 1,5 мг железа на каждые 100 г. 10 кг этого источника негемового железа – и мы у цели. 

Продолжать можно очень долго. Как говорила секретарша из Служебного романа: «Можно, конечно, и зайца научить курить. Нет ничего невозможного для человека с интеллектом». Теоретически можно составить свой рацион таким образом, чтобы получать железо без таблеток (только стоит заранее записаться к гастроэнтерологу – его помощь потребуется очень скоро). Правильнее же при лечении анемии не рассчитывать на яблоко, пол-граната и котлетку на обед, а воспользоваться хорошим препаратом железа. Продукты, содержащие в составе железо (язык не поворачивается назвать их «богатыми железом», как в статьях, заполонивших интернет) улучшат распознавание организмом железа из таблеток и повысят их усваиваемость.

Читайте также:  Как помочь коту при анемии

В Мегафуд нашли такое решение: добавили железо к органической свекле, естественным образом содержащей его, получился БАД Blood Bilder. Неплохое решение для комплексной терапии анемии, а для профилактики вообще превосходное. 

Как вылечить анемию без таблеток

Подобные комплексы я рекомендую принимать каждой женщине для восполнения потерь железа во время критических дней. Во время лечения анемии они хороши как дополнение к основной схеме лечения. 

Похожий БАД есть у Garden of Life. Называется Raw Iron. 

Как вылечить анемию без таблеток

Оба относятся к премиум-сегменту, оба органические, оба из очень качественного натурального сырья. Оба при всем этом значительно дешевле и удобнее в применении, чем 3600 г говядины ежедневно. 

Обратите внимание на то, что ни продукты, ни железосодержащие комплексы не заменяют лечение анемии, а дополняют его.

Источник

В нашей стране приходится знать о любой болезни больше, чем врачи, поэтому изучаем тему дальше. В предыдущем посте “Анемия: о чем молчат врачи?” я рассказала о том, как правильно продиагностировать анемию и о том, что низкий гемоглобин – это не показатель возникновения анемии, это самая последняя стадия заболевания.

Сегодня я расскажу как мне удалось быстро и без единого побочного эффекта (а препараты железа ими очень часто обладают) избавиться от анемии. Для начала кратко рассмотрим чем нас лечит официальная медицина.

1. Неорганические формы железа – сульфат железа.

Это форма железа с самой плохой усвояемостью (10-30%) и самой высокой токсичностью. Отсюда проблемы с желудком и даже отравления. К таким препаратам относятся: Гемофер, Конферон, Мальтофер, Сорбифер дурулес, Фенюльс, Ферроплекс, Феррум-лек.

2. Органические формы железа.

Эти препараты отличаются лучшей усвояемостью (20-40%) и меньшим проявлением побочных эффектов. К ним относятся: Тотема, Ферлатум.

Я пила препараты и из первой группы, побочки действительно ужасные: боли в желудке, проблемы со стулом, потеря аппетита. И из второй группы, побочных эффектов меньше, результат они действительно приносят чуть больший, но этого мало, если железо действительно низкое.

На приеме Тотемы в течении 2 месяцев железо поднялось с 2 до 4. Препарат я пила не каждый день, пить его не приятно, иногда меня от него жутко тошнило, в после таких мучений результат не сильно обрадовал.

3. Хелатные формы железа.

Хелат – это аминокислота, которая отлично усваивается организмом, в отличие от железа. В хелатной форме железо находится в окружении аминокислоты, не требует никаких превращений и является готовым для усвоения организмом. Само слово “хелат” переводится как “клешня”, то есть аминокислота помогает железу прикрепиться к стенкам кишечника. Хелатные формы усваиваются на 60-80 %! И практически не имеют побочных эффектов.

Мои результаты

На хелатном железе я подняла ферритин с 4 до 34 (идеально 40-50), а железо с 5 до 18 (идеально 20-25) за 3 месяца! Это очень классный результат, особенно учитывая, что показатели были почти на нулях.

“Предыдущий результат” это значения через 2 недели после начала лечения.

Вообще, важно знать, что железо – это токсичный микроэлемент. Все, что не усваивается организмом, наносит ему тот или иной вред, затрачивается множество ресурсов на детоксикацию. Поэтому необходимо принимать препараты с самым высоким % усвоения.

Препараты хелатного железа.

В принципе, можно купить любой препарат, где железо находится в хелатной форме и он будет работать. Но эффективнее принимать железо с так называемыми ко-факторами – витаминами и микроэлементами, улучшающими его усвоение.

Насколько я знаю, нет российский препаратов железа в хелатной форме. Если вы и найдете такие в аптеках, то это будут американские препараты с тройной, а то и больше, наценкой. Я покупала их напрямую с популярного сайта iHerb, там все на русском и доставка либо бесплатная, либо очень демократичная и быстрая (10-14 дней).

Hema-Plex.

Имеет идеальный состав, т.к. в препарате есть все ко-факторы. Именно на нём мой результат “стрельнул”. Принимать по 1 капсуле в день, хватает на 2 месяца, возможно, больше вам и не нужно будет, эффект сильный. Цена 900 руб.

IRON

Более дешевый вариант, только хелатное железо в составе. Принимать по 2 таблетки в день, хватает на 4 месяца. Железо на нем тоже будет подниматься, но медленнее, чем на Гема-Плекс, и возможно остановится на каком-то уровне. Цена 700 руб.

Solgar. Этот препарат можно встретить в аптеке, но цена у него будет скорее всего более 1500 руб. На АйХерб стоит 550 руб. Принимать по 2 таблетки, хватит на 2 месяца. Тоже без ко-факторов.

Вообще, повторюсь, можно взять любой препарат хелатного железа и он уже будет лучше всего прочего.

Я продолжу эту тему и в следующий раз расскажу зачем нужны ко-факторы и какие, как и когда лучше принимать железо. Если решите заказывать железо с айхерб в корзине введите мой код ACA5821 (на английском) он даст вам скидку 10%.

Читайте также:  Костный мозг при в12 анемии

Фух, тема большая. Надеюсь, мои старания помогут ваш стать намного более здоровыми и чуть более счастливыми.

На связи.

Ваш внештатный доктор :))))

Полезная информация? Благодарю за лайк!

Остались вопросы? Пишите в комментариях!

Читайте также:

Анемия: о чем молчат врачи?

Страдаете ли вы от дефицита железа? Проверьте по этим 10 признакам.

Источник

«Низкий уровень эритроцитов — индикатор многих заболеваний»

— Анемия, а попросту малокровие, — заболевание не столь безобидное, как может показаться на первый взгляд, — считает врач-геронтолог Сергей ЯКОВЛЕВ. — И если врач поставил вам такой диагноз, это означает, что в вашем организме снижено количество гемоглобина в крови. А анализ крови покажет снижение количества эритроцитов. Этот показатель принято считать индикатором многих заболеваний. Эритроциты — красные кровяные тельца, которые образуются в костном мозге. Их задача — обеспечить органы и все клетки нашего организма кислородом. Другая их функция — транспортная: удалять из тканей углекислый газ. Если эритроциты в норме — человек чувствует себя вполне здоровым, а когда эта норма нарушается, диагностируется анемия и другие патологии.

Кровь плохо насыщается кислородом, что и приводит к болезненному состоянию: человек быстро устает, бледнеет кожа лица, становятся более хрупкими волосы, слоятся и ломаются ногти. И сердце по-своему реагирует на непорядок внутри: учащается сердцебиение, человек может слышать звон в ушах, у него мелькают мушки перед глазами, кружится голова. Такое состояние называется анемическим синдромом, который встречается практически у каждого третьего россиянина, а особенно у людей в возрасте. После 65 лет вероятность анемии возрастает. Но наш человек терпелив: списывает такое «странное» состояние на плохую погоду. И в большинстве случаев анемия у пожилых людей выявляется при госпитализации по поводу других заболеваний.

СПРАВКА “МК”

Примерно у 30% россиян периодически диагностируется дефицит железа, что приводит к серьезным биохимическим и иммунным нарушениям. Длительный дефицит железа и других необходимых веществ приводит к анемии (малокровию). Наиболее часто анемия встречается у беременных, детей и стариков. Также эта патология говорит о том, что в организме есть заболевания желудочно-кишечного тракта или уже развиваются опухолевые процессы.

Классификация случаев анемии с учетом причин и механизмов развития заболевания сложна, поясняет наш эксперт Яковлев. Специалисты выделяют три основные группы анемии: первая — в результате кровопотери (при автоавариях, других травмах); вторая — в организме нарушено физиологическое образование эритроцитов; третья — по каким-то причинам идет разрушение эритроцитов. Проще говоря, среди наиболее вероятных причин низкого содержания эритроцитов в крови — либо произошла большая кровопотеря, либо в организме идет воспалительный процесс, либо образовался дефицит железа. Также возможно, у человека образовались злокачественные опухоли, миелома, лейкоз.

Продукты, помогающие и мешающие усвоению железа

— Если ничего «страшного» у больного не выявлено, но анализ крови подтвердил недостаток железа, то следует принимать готовые лекарственные формы, минимум 1–2 раза в сутки во время еды, но не более 1–2 месяцев, — особо подчеркивает эксперт Яковлев.

Чтобы избавиться от железодефицитной анемии, прежде всего надо лечить основное заболевание, которое привело к анемическому синдрому, советуют другие эксперты, пытаясь уберечь пациентов от самолечения. В частности, рекомендуют принимать двухвалентное железо, которое способно всасываться кишечником и снимать симптомы. Суточная доза такого железа должна составлять 150–300 мг.

Надо обратить внимание и на свое питание: возможно, в нем не хватает продуктов с железосодержащим белком гемоглобином. Или, напротив, в меню много продуктов, угнетающих всасывание железа. Но при анемии любого происхождения очень эффективно натуральное универсальное средство — правильное питание. В таких случаях мы говорим об алиментарной недостаточности. Основные поставщики железа, входящего в молекулу гемоглобина, — говядина, свиная печень, пивные дрожжи, какао, яйца, помидоры, яблоки, изюм, курага, чернослив, белые грибы.

А витамин С усиливает усвоение железа. Очень полезны овощи и фрукты красного, оранжевого, желтого, фиолетового цвета — в них содержатся красящие вещества антоцианы, повышающие уровень гемоглобина в крови. Поэтому и в соках, особенно свекольном и морковном, железо легко всасывается и усваивается. Для лучшего усвоения и всасывания природных биологически активных веществ и микроэлементов, в том числе и двухвалентного железа, можно использовать также морковный сок в сочетании с теплым молоком или топленым маслом.

А еще при анемии хорошо помогает чеснок, обычный наш чеснок. Но если человек по каким-то причинам, например из-за резкого запаха, не желает есть чеснок, он может принимать чесночную настойку. Кроме чеснока в этом смысле подойдет и настойка полыни майского сбора, которая тоже отличается большой силой.

Даже в случаях безуспешного лечения медикаментозными средствами при использовании этих продуктов уже через 2–3 дня начинает улучшаться формула крови и стабилизируется общее состояние организма.

Но есть продукты и лекарства, препятствующие усвоению железа.

Читайте также:  Патогенез анемии у детей

Что это за продукты?

— Даже хлеб из высококачественной муки и молочные продукты, содержащие большое количество фосфатов, угнетают всасывание железа, — считает Сергей Яковлев. — Существенно снижают усвоение железа также фосфорная кислота, соли кальция, фитин, танин, лекарства тетрациклин и альмагель. Уменьшается количество эритроцитов в крови и при дефиците витамина В12. Хотя в этом случае снижение гемоглобина менее выражено, надо обратить внимание на появившиеся специфические симптомы: шаткость походки, мурашки по телу, жжение в языке, понос и др.

Кстати, к анемии может привести и резкое снижение физических нагрузок на организм. Поэтому при лечении железодефицитных состояний врачи особое внимание обращают на физические упражнения, ходьбу, плавание — все это обеспечивает интенсивный обмен веществ в организме.

Лекарства — под ногами

— В нашей стране среди случаев анемии наибольшее распространение получили железодефицитные состояния, — добавляет другой эксперт, фитотерапевт, д.м.н., профессор Сергей ТУРИЩЕВ. — А причины низкой концентрации железа в сыворотке крови не только кровопотери, врожденный дефицит железа, патологии желудочно-кишечного тракта, но еще и беременность, роды у женщин, кормление детей грудью. Такие больные нуждаются прежде всего в заместительной терапии препаратами железа. Хотя дефицит железа можно восполнить, как уже было сказано, за счет продуктов питания с его высоким содержанием (мясо и мясные изделия, печень, яйца (желтки) и др.

Железо содержат также абрикосы, авокадо, ананасы, бобовые, виноград, гранат, гречка, земляника, инжир, картофель, крыжовник, лук, орехи (особенно фисташки), персики, петрушка, тыква, укроп, черника, чеснок, шиповник, яблоки. Полезны продукты, содержащие аскорбиновую кислоту (способствует усвоению железа), витамины группы В — апельсин, черноплодная рябина, баклажаны, белокочанная капуста, боярышник, дыня, кабачки, калина, клюква, лимон, облепиха и др.

А еще дефицит железа в организме можно восполнить за счет трав. Уже сейчас на загородных участках, на полях появились некоторые полезные в этом смысле растения. Впереди лето, их будет еще больше. Главное — не полениться наклониться, чтобы их сорвать. Фитотерапию надо проводить преимущественно фитосборами. Сборы составлять таким образом, чтобы воздействовать на желудочно-кишечный тракт (с целью улучшения его функционального состояния и повышения утилизации железа); влиять и на клеточный обмен (для усиления синтеза гемоглобина под действием витаминов и биологических стимуляторов), и на осложнения железодефицитной анемии, прежде всего обусловленные гипоксией тканей.

При отсутствии артериальной гипертензии можно использовать растения-иммуномодуляторы и адаптогены: женьшень, заманиху, аралию, родиолу розовую (золотой корень), солодку и др.

Эксклюзивные лекарственные сборы для лечения анемии от профессора Турищева

1. Трава зверобоя, листья земляники, корневище солодки, побеги черники, трава тысячелистника — поровну. Рецепт: 7 г смеси на 250 мл кипятка нагревать на водяной бане 10 мин, настаивать 2 часа в термосе. Процедить. Принимать в теплом виде по 1/3 стакана 3 раза в день за 20 мин до еды.

2. Листья ежевики, листья смородины черной, трава череды, плоды шиповника, трава полыни, цветки калины — поровну. Рецепт: как в предыдущем сборе. Настаивать в термосе 3 часа. Принимать в теплом виде по 1/3 стакана после еды 3 раза в день.

3. Трава зверобоя, плоды шиповника, трава череды, корневище аира, цветки гречихи, цветки калины, побеги облепихи, трава первоцвета и яснотки — поровну. Рецепт: 8 г измельченной смеси на 400 мл кипятка нагревать на водяной бане 15 мин, настаивать в тепле 2 часа. Процедить. Принимать в теплом виде по 1/3 стакана 3 раза в день после еды.

Будьте здоровы!

А ТЕПЕРЬ — ВНИМАНИЕ! ЗАПОМНИТЕ ЭТИ ЦИФРЫ

Показатели эритроцитов в норме:

у женщин: на уровне 3,7–4,7;

у мужчин: 4–5,5;

у детей первого месяца жизни: 3,8–5,6; 

у детей в возрасте от 1 года до 12 лет: 3,5–5,2. 

Норма гемоглобина в крови (г/л):

у женщин: 120–140; 

у мужчин: 140–160;

у детей норма гемоглобина — величина непостоянная, зависит от возраста ребенка. Первый-третий день жизни: 145–225; тридцать дней от рождения: 115–180; три–шесть месяцев: 110–135 г/л.

После первого года жизни показатели гемоглобина таковы (г/л):

до 2 лет: 110–135; до 6 лет: 110–140; до 12 лет: 110–145; до 15 лет: 115–150.

Анемия может быть легкой, средней и тяжелой (г/л):

легкая — содержание гемоглобина 90–120;

средняя — в пределах 60–90;

тяжелая — гемоглобин ниже 60 г/л.

СИМПТОМЫ АНЕМИИ: хроническая усталость; сонливость; вялость; слабость; пониженное артериальное давление; иногда холодная и влажная кожа; учащенный пульс; бледный оттенок кожи и слизистых. Если ничего не предпринимать, могут быть обмороки, заторможенность, замедленность действий.

Если в анализах вашей крови обнаружены пониженный уровень эритроцитов или гемоглобина (без видимых на то причин) — это серьезный сигнал к тому, чтобы обратиться к врачу за дополнительным обследованием. Анализы крови, в том числе биохимический, помогают обнаружить заболевание в самом его начале, а значит, не допустить развития в более сложную форму.

Источник