Магний в крови норма у женщин по возрасту таблица
Из статьи вы узнаете нормы магния в крови, суточную потребность, причины недостатка и переизбытка вещества, методы коррекции и профилактика отклонений.
Функции магния в организме
Магний – один из важнейших макроэлементов в организме человека, принимающий участие практически во всех обменных процессах. Почти 99% вещества располагается внутриклеточно, при этом 65% приходится на костную ткань, 33% на мягкие ткани и только около 1% на биологические жидкости. Основные функции, которые металл выполняет в организме:
- профилактика остеопороза и рост костной ткани;
- прочность зубов;
- контроль за передачей нервных импульсов;
- нормализация сна;
- профилактика стрессов и депрессии;
- активация половины всех ферментных систем организма;
- помощь в усвоении белка, углеводов, витаминов, калия, натрия и фосфора;
- участие в синтезе АТФ;
- предупреждение атеросклероза, ИБС, инфарктов и инсультов, МКБ, подагры;
- транспортировка кислорода к органам и тканям;
- контроль уровня сахара в крови;
- нормализация работы пищеварительного тракта;
- протекция в работе репродуктивных органов;
- блокировка процесса перерождения клеток панкреас в атипичные;
- облегчение ПМС, климакса и других гормональных колебаний.
Суточная норма магния для взрослых и детей
Ежедневная потребность магния коррелируется полом и возрастом. Чтобы минерал нормально усваивался организмом, его принимают вместе с кальцием в пропорции 7:10. По версии ВОЗ суточная норма магния составляет:
| Возраст | Норма, мг |
|---|---|
| Дети | |
| До трех лет | 81-146 |
| До 8 | 131-241 |
| До 13 | 241-591 |
| Подростки | |
| Юноши до 18 | 411-761 |
| Девушки до 18 | 361-711 |
| Мужчины | |
| До 30 | 401-751 |
| Старше 30 | 421-771 |
| Женщины | |
| До 30 | 311-661 |
| Старше 30 | 321-671 |
| Во время беременности | 351-711 |
| Во время лактации | 311-671 |
Норма магния в крови у взрослых и детей
Кроме суточной потребности в микроэлементе, есть еще показатель уровня магния в кровотоке. Он-то и контролирует избыток или недостаток микроэлемента и диктует необходимость его коррекции. Нормальная концентрация магния в кровотоке зависит от возраста.
| Возраст | Норма, ммоль/л |
|---|---|
| до 6 месяцев | 0,6-0,9 |
| до 6 лет | 0,7-1,0 |
| до 12 лет | 0,75-0,9 |
| до 20 лет | 0,75-0,95 |
| у взрослых мужчин и женщин | 0,65-1,1 |
Показания к проведению анализа на уровень магния
Поводом для назначения анализа крови на магний является появление негативной симптоматики, которая свидетельствует о дефиците или переизбытке элемента. Такие клинические проявления возникают при: ХПН с выраженным снижении клубочковой фильтрации, нарушениях ритма сердца разных форм и степени тяжести, подозрении на патологию панкреас (гипотиреоз, тиреотоксикоз, микседема), надпочечниковой недостаточности, гипотонии, выраженной мышечной слабости, резком похудении.
Показанием для исследования крови на уровень магния являются: неврологические нарушения (гипервозбудимость мышц, высокий уровень сухожильных рефлексов, тремора, судороги). Судорожный синдром, усиливающийся в ночное время – самый частый повод для определения концентрации магния в кровотоке.
Причины повышения уровня магния в крови
Концентрация магния повышается при высоких физических нагрузках, умственном перенапряжении. Неблагоприятная экологическая ситуация, злоупотребление алкоголем, набор веса, постоянное использование слабительных, препаратов для корректировки сердечной деятельности.
Избыток магния может вызвать ряд осложнений, основными из которых считаются: постоянное подташнивание, диарея, диспепсия, отсутствие координации движений, расстройство речи, сонливость, брадикардия, гипотония, анурия, одышка, сухость слизистых.
Причины низкого магния в крови
Дефицит магния в организме отмечен у 40% населения планеты. Основными причинами понижения уровня магния в крови являются: недостаточное поступление микроэлемента с пищей, монодиеты, злоупотребление жирной пищей, фаст-фудом, выпечкой кофе, рафинированными продуктами.
На втором месте расположились вредные привычки: алкоголь и курение. Понижают концентрацию магния в кровотоке: прием препаратов (гормонов, диуретиков, антибиотиков, слабительных, НПВП), воспаления ЖКТ, эндокринные заболевания, ПМС, гестация, лактация, авитаминоз, гипернасыщенность крови свинцом, кадмием, никелем, кобальтом, марганцом, кальцием, фосфатами, синдром хронической усталости.
Подготовка к исследованию, проведение
Никакой особенной предподготовки для сдачи анализа крови на магний не нужно. Алгоритм стандартен: анализ сдают с утра, натощак, последний прием пищи за 8-12 часов до теста, позднее – можно пить только чистую воду без газа. Тестирование проводится в состоянии полного покоя, накануне исключается физическая нагрузка, прием алкоголя, курение, все препараты согласовываются с врачом.
Методы коррекции и профилактика отклонений от нормы
Дефицит магния устраняется дополнительным введением микроэлемента в организм человека, поскольку только диетой исправить ситуацию очень сложно. Для этой цели используются БАДы, содержащие магний. Как известно, минерал плохо усваивается, поэтому максимально эффективны именно биоорганические соединения магния: Магний Хелат, например, со 100 мг элемента в каждой капсуле. К этой группе относятся и Коралловый Кальций, Остео Плюс, Смарт Мил. Такие формы лекарств наиболее безопасны и эффективны.
Гипермагниемия – избыток металла в организме опасен внезапной остановкой сердца. Вернуть к норме и стабилизировать уровень минерала поможет специальная лечебная вода «Магниум», особенностью которой является недопущение роста уровня магния в кровотоке: лишнее количество элемента автоматически выводится с мочой. Единственным противопоказанием является нарушение функции почек. В этом случае коррекция уровня магния будет заключаться в лечении основной патологии.
Людмила Жаворонкова
Высшее медицинское образование. 30 лет рабочего стажа в практической медицине. Подробнее об авторе
Последнее обновление: 29 июля, 2020
Здоровье человека в ряде случаев зависит от того, в каком количестве содержится магний в крови, нет ли отклонений. Это один из минералов, присутствующих в организме и оказывающих влияние на деятельность нервной и мышечной систем.
Роль и функции магния
Не каждый человек знает, что это такое – магний, каково его значение для организма. Он присутствует в мышцах, костях, железах внутренней секреции, крови.
Это важный элемент, необходимый для нормального функционирования многих систем. Он снимает нервно-мышечное напряжение, участвует в синтезе белка, усвоении витаминов, особенно В6, для которого присутствие этого минерала необходимо.
Основные его функции:
- расслабление сердечной мышцы и предотвращение приступа;
- снижение риска инсультов;
- нормализация сна;
- оптимизация деятельности желудочно-кишечного тракта за счет нормального сжатия и расслабления мышц;
- предотвращение скопления излишней жидкости в тканях.
Кроме того, его дисбаланс способен спровоцировать развитие заболеваний соединительных тканей, онкологических процессов.
.jpg)
Нормальное содержание микроэлемента положительно влияет на вынашивание беременности, предотвращая ее самопроизвольное прерывание, как и преждевременные роды.
Определение уровня магния
В анализе крови принято обозначение минерала латинским буквами (Mg) либо просто русским словом «магний», единица измерения – ммоль/л.
Для определения его концентрации назначают биохимический анализ крови. Забор производится из вены в утренние часы, натощак.
Для получения достоверных результатов к сдаче анализа рекомендуется подготовиться:
- последний прием пищи – минимум за 8 часов;
- за сутки исключить занятия спортом, тяжелые физические нагрузки;
- хотя бы за 1-2 часа не курить, а лучше за 24 часа.
Следует за 3-5 дней перед тем, как сдать кровь, прекратить употребление алкоголя, лекарственных средств на основе магния и кальция, так как это может исказить результаты.
Норма в организме
Для полноценной деятельности всех систем и органов необходимо определенное количество различных витаминов, минералов, микроэлементов в теле. Важное место среди них занимает магний.
Норма для взрослых
Среднее содержание этого минерала в организме у взрослого человека – 24 грамма. По содержанию в клетке он занимает 4 место среди катионов и второе после кальция.
Суточная норма – 300-500 мг, но она зависит от возраста, физической активности человека и иных индивидуальных особенностей. Потребность в минерале у мужчин составляет 400–520 мг, у женщин – 300-400 мг в сутки.
Норма магния в крови взрослого человека составляет:
Возраст, лет | Количество магния, ммоль/л |
21-59 | 0,66-1,07 |
60-89 | 0,66-0,99 |
после 90 | 0,7-0,95 |
Концентрация минерала в крови у мужчин и женщин практически одинакова. Но у последних в период вынашивания малыша его уровень повышается.
Норма при беременности
Важную роль играет магний в организме у женщин в период беременности, являясь необходимым элементом при передаче генетических данных от матери ребенку. Он необходим для поддержания деятельности клеток, нервной системы, формирования тканей плода.
При нормальном его количестве снижается риск повышения тонуса матки, преждевременного прерывания беременности.
У будущих мам среднесуточная потребность в нем увеличивается с 300 мг до 450-500 мг. Норма содержания в крови повышается до 0,8–1 ммоль/л.
Норма для детей
Концентрация магния в крови у ребенка с возрастом несколько изменяется и составляет:
Возраст | Количество магния, ммоль/л |
1 день – 6 мес. | 0,62-0,91 |
до 6 лет | 0,7-0,95 |
6 -11 лет | 0,7-0,86 |
12-20 лет | 0,7-0,91 |
Суточная потребность у детей в возрасте до 1 года – 50 мг, 1 год – 6 лет – 80–120 мг, 6-12 лет – 170–270 мг. У подростков после 12 лет норма возрастает до 400 мг, что вызвано возрастными и гормональными изменениями.
Симптомы пониженного и повышенного количества
К патологическим изменениям в организме приводит длительный недостаток минерала – гипомагниемия. Наиболее часто дефицит магния наблюдается у детей, беременных женщин и людей, занятых тяжелым физическим трудом, а также спортсменов.
Любой дисбаланс микроэлементов в организме вызывает сбой в его работе. Повышенное содержание магния в крови, как и его низкий уровень, негативно влияет на человека. Излишек минерала – гипермагниемия – возникает, если концентрация Mg в крови составляет более 2 ммоль/л.
Симптомы, указывающие на переизбыток или недостаток, практически одинаковы:
.jpg)
- учащение сердечного ритма, изменение артериального давления;
- появление черных точек перед глазами, головокружение, частая мигрень;
- мышечные судороги и спазмы;
- болевые ощущения в области сердца, желудка, в животе;
- ухудшение состояния ногтей, зубов, выпадение волос.
На низкий уровень минерала в организме указывает частая раздражительность, слабость, постоянное чувство усталости, нарушение сна, ухудшение памяти, внимания.
Если в крови повышенный магний, снижается артериальное давление, пульс и сердечные сокращения замедляются, возможна потеря сознания.
Симптомы, свидетельствующие о недостатке магния или его избытке в крови у детей, такие же, как и у взрослых. Родители должны насторожиться, если:
- ребенок стал хуже учиться, возникли проблемы с запоминанием изученного материала, ему с трудом удается выполнять домашнее задание;
- резко изменилось поведение, например, ребенок стал плаксивым, раздражительным, часто ссорится с друзьями, грубит родителям, отказывается от любимых занятий, проявляет апатию, у него внезапная смена настроения;
- ребенок плохо засыпает, спит беспокойно, ему часто снятся кошмары.
Нередко подобные проявления взрослые списывают на «переходный период» или недостаток воспитания, не догадываясь о проблемах со здоровьем.
При высокой концентрации минерала проявление те же, что и когда норма у детей не достигнута.
Причины низкого и повышенного содержания
У здорового человека анализ крови на магний редко показывает его низкое содержание. Но подобное может произойти при длительном или бесконтрольном приеме мочегонных препаратов, фолиевой кислоты, оральных контрацептивов, при злоупотреблении кофе и алкогольными напитками.
Основные причины дефицита у детей и взрослых – это:
- Несбалансированное питание: преобладание в рационе фастфуда, жирных, сладких, соленых продуктов. Подобная пища практически не содержит магния, а высокое содержание жира и белка снижает его усвоение почти на 45%. Частое употребление сладких газированных напитков, энергетиков способствует выведению минерала из организма.
- Употребление БАД без согласования с врачом. Например, железо и кальций препятствуют усвоению магния, поэтому прием некоторых микроэлементов следует производить одновременно с ним.
- Наличие заболеваний желудка, печени, почек снижает усвоение либо способствует излишнему выводу минералов, снижая количество магния.
- Повышенная физическая нагрузка, интенсивные спортивные тренировки вызывают ускорение метаболизма, следовательно, требуют дополнительных микроэлементов для тканей и клеток. Неблагоприятное воздействие на концентрацию оказывает работа в горячем или холодном цеху, частое посещение бани, солярия (из-за влияния перепада температуры).
Магний нередко понижен в крови у пожилых людей из-за естественных процессов старения, у беременных женщин из-за повышенного расхода этого элемента.
Основные причины, вызывающие избыток:
- сахарный диабет;
- заболевания щитовидной железы;
- нарушение гормонального фона;
- болезни почек;
- онкология костной ткани.
Повысить уровень Mg в организме может бесконтрольный прием слабительных препаратов из-за большого содержания в них данного элемента
Важность нормализации уровня магния и последствия дисбаланса
Этот элемент необходим в процессах образования мышечной и костной ткани, выработки энергии, антител и усвоения глюкозы. Минерал препятствует образованию сгустков крови, разжижает ее, укрепляет стенки сосудов.
При его нехватке в организме возникают симптомы хронической усталости:
- недомогание, апатия;
- эмоциональная неустойчивость, тревожность, раздражительность, плаксивость;
- головная боль, нарушение сна.
Дефицит нарушает кровоснабжение, сгущает кровь, что вызывает сбой в деятельности сердечной мышцы.
Особенно недостаток опасен у женщин при беременности, так как провоцирует:
- отслойку плаценты;
- токсикоз и гестоз;
- многоводие;
- задержку развития плода.
Дефицит минерала оказывает негативное воздействие на женщин в период менопаузы, когда организм, восполняя недостаток, забирает его из костной и мышечной ткани.
У детей при низком уровне магния нарушается эмоциональный фон, хуже усваивается кальций, что негативно влияет на формирование костей.
Переизбыток элемента вызывает развитие сахарного диабета, паралич мышц или дыхательных путей, у будущих мам провоцирует самопроизвольное прерывание беременности.
Профилактика для поддержания нормального уровня
Самостоятельно определение магния в организме произвести невозможно. Но если анализы показали нарушение баланса, то в первую очередь необходимо пересмотреть рацион. При дефиците минерала полезно разнообразить меню, включив в него:
.jpg)
- зеленые овощи и пряные травы – сельдерей, петрушку, укроп, салат;
- орехи (кешью, миндаль, фундук), кунжутное семя, отруби или продукты с их содержанием;
- кисломолочные продукты, сыры твердых сортов;
- морепродукты, рыбу;
- сухофрукты.
Также после консультации со специалистом разрешается прием БАД, восполняющих нехватку элемента.
Переизбыток наблюдается нечасто, излишки у здоровых людей выводятся с мочой. Но подобное возможно при нарушении деятельности почек, введении внутривенно препаратов, имеющих высокое содержание магния.
Для того чтобы понизить уровень минерала, следует исключить продукты с его высоким содержанием. Также назначают внутримышечные инъекции кальция, который способствует уменьшению его концентрации. Помочь могут и мочегонные препараты, при условии что почки здоровы.
Для нормального функционирования организма каждому человеку следует обращать внимание на появление несвойственных ему симптомов, своевременно обращаться в клинику для проведения анализов и не заниматься самолечением.
Мы настоятельно рекомендуем не заниматься самолечением, лучше обратитесь к своему лечащему доктору. Все материалы на сайте носят ознакомительный характер!
Содержание
- Показания
- Подготовка к анализу и забор материала
- Нормальные значения
- Повышение уровня магния
- Снижение уровня магния
- Лечение отклонений от нормы
Магний – микроэлемент, который обеспечивает нормальное функционирование нервной и мышечной систем, а также входит в состав многих ферментов. Анализ на определение концентрации ионов магния в сыворотке востребован в нефрологии, урологии, гинекологии и эндокринологии. Чаще всего он проводится вместе с биохимическим исследованием крови, тестами на выявление уровня гормонов, других электролитов в моче и сыворотке. Показаниями для назначения могут быть заболевания почек, неврологическая или сердечная патология, нарушения в работе желез внутренней секреции. Материалом исследования является сыворотка венозной крови. Определение концентрации ионов магния осуществляется при помощи селективных электродов. В норме у пациентов старше 20 лет полученные значения находятся в диапазоне от 0,66 до 1,07 ммоль/л. Сроки выполнения анализа не превышают 1 суток.
Магний – микроэлемент, который обеспечивает нормальное функционирование нервной и мышечной систем, а также входит в состав многих ферментов. Анализ на определение концентрации ионов магния в сыворотке востребован в нефрологии, урологии, гинекологии и эндокринологии. Чаще всего он проводится вместе с биохимическим исследованием крови, тестами на выявление уровня гормонов, других электролитов в моче и сыворотке. Показаниями для назначения могут быть заболевания почек, неврологическая или сердечная патология, нарушения в работе желез внутренней секреции. Материалом исследования является сыворотка венозной крови. Определение концентрации ионов магния осуществляется при помощи селективных электродов. В норме у пациентов старше 20 лет полученные значения находятся в диапазоне от 0,66 до 1,07 ммоль/л. Сроки выполнения анализа не превышают 1 суток.
Магний в крови – биохимический показатель, отражающий метаболизм электролита, выявляющий состояния гипо- и гипермагниемии. Нехватка или избыток этого микроэлемента приводят к нарушениям в работе нервной и мышечной систем.
Магний участвует в энергетическом обмене, проведении нервных импульсов, сокращении мышечных волокон, создании костного каркаса и производстве нуклеиновых кислот. Его источником являются продукты питания: орехи, фрукты, овощи, цельные злаки, бобовые. Всасывание происходит в тонком и толстом отделе кишечника, выведение – в основном через почки. Этот микроэлемент накапливается в костной и мышечной ткани, эритроцитах и клетках печени. В межклеточной жидкости и плазме содержится 1% магния, он представлен в ионизированной форме, а также в комплексах с белками и анионами.
Гипомагниемия – дефицит магния. Развивается при чрезмерном выведении микроэлемента с мочой, недостаточном поступлении с пищей и нарушении всасывания в кишечнике. Гипермагниемия – избыток магния. Нередко возникает из-за передозировки антацидных средств и снижения выделительной функции почек. Изменение уровня магния в крови происходит, когда количество микроэлемента в организме на 80% выше или ниже нормы, то есть при его выраженном дефиците или избытке. Такие состояния сопровождаются схожими симптомами, в число которых входят мышечные спазмы, спутанность сознания, нарушения сердцебиения и тошнота.
В лабораторных условиях уровень магния может быть определен в порции мочи и в сыворотке крови. Исследование его концентрации чаще всего производится ионоселективным или колориметрическим методом. Анализ находит широкое применение в урологии и нефрологии, гастроэнтерологии, эндокринологии, неврологии.
Показания
Анализ на магний в крови назначается при заболеваниях почек, сопровождающихся ослаблением или усилением выделительной функции, при нарушениях в работе желудочно-кишечного тракта со снижением всасываемости, при патологиях эндокринной системы, приводящих к изменению обмена магния, а также при неврологических и сердечно-сосудистых симптомах, причиной которых может быть гипо- или гипермагниемия. Таким образом, список показаний включает в себя почечную недостаточность, сердечную аритмию, судороги, спутанность сознания, диабет, надпочечниковую недостаточность, гипотиреоз, синдром мальабсорбции и некоторые другие состояния.
Анализ на магний в крови назначается при выявлении снижения показателей в тестах на кальций, калий, фосфор и/или паратиреоидный гормон для установления причины отклонения от нормы. Кроме того, основанием для назначения исследования могут послужить жалобы, характерные для избытка или дефицита магния: головные и сердечные боли, аритмия, чувство нехватки воздуха, мышечная слабость, судороги, онемение конечностей, «мурашки», сухость во рту, тошнота, сонливость, эмоциональные нарушения в виде раздражительности, подавленности и напряженности. Исследование периодически проводится для оценки состояния пациентов, находящихся на парентеральном питании, проходящих курс гемодиализа, принимающих препараты магния и диуретики.
Забор крови для анализа на магний противопоказан пациентам в состоянии психомоторного возбуждения, при выраженном снижении артериального давления, анемии и нарушениях свертываемости. Стоит также учитывать, что нормальный результат исследования не исключает нарушения обмена магния – гипо- или гипермагниемии, так как при подобных расстройствах организм долгое время способен поддерживать стабильный уровень электролита в крови за счет его выведения из клеток. Данный анализ позволяет оценить метаболизм не только магния, но и других связанных с ним микроэлементов: кальция, калия и фосфора.
Подготовка к анализу и забор материала
Концентрация магния определяется в сыворотке, выделенной из венозной крови. Забор материала выполняется в утренние часы натощак. Ужин – не позднее, чем за 8 часов до процедуры. В течение последних 30 минут необходимо воздержаться от курения, физических нагрузок и переживаний. Лекарственные препараты могут повлиять на результат анализа, поэтому об их приеме необходимо предупредить врача.
При взятии крови вена пережимается жгутом на минимальное количество времени, мышечная нагрузка не требуется. Материал помещается в герметичную пробирку и в течение нескольких часов доставляется в лабораторию. После отделения сыворотки исследование может быть проведено титриметрическим, пламенно-фотометрическим, атомно-абсорбционным, ионоселективным или колориметрическим методом. Последний применяется чаще всего, так как достаточно чувствителен, не требует больших временных и трудовых затрат. Он основан на способности магния образовывать окрашенные комплексы с реагентами (с титановым желтым, ксилидиновым синим). По интенсивности окраски полученного раствора определяется количество электролита. Готовность результатов составляет не более 1 рабочего дня.
Нормальные значения
В норме уровень магния в крови у детей до года колеблется от 0,6 до 0,9 ммоль/л, с 1 года до 20 лет – от 0,7 до 0,9 ммоль/л, у взрослых – от 0,7 до 1,1 ммоль/л. Стоит учитывать, что коридор референсных значений может немного отличаться у разных лабораторий, поскольку показатели зависят от особенностей анализаторов, вида и чувствительности реагентов. Для более точного определения нормы необходимо сверить полученные показатели с теми, что указаны в графе «референсные значения» на бланке результатов. Физиологическое снижение уровня магния возможно в период беременности и лактации, а также при избытке жиров и кальция в рационе.
Повышение уровня магния
Избыток магния в пище крайне редко бывает причиной повышения его уровня в крови. Чаще всего концентрация электролита повышается при нарушении механизмов выведения вследствие острой или хронической почечной недостаточности, нарушений в работе желез внутренней секреции: гипотиреоза, болезни Аддисона, гиперпаратиреоза, недостатка гормона роста. Количество магния в крови увеличивается при его перераспределении в организме. Выход из клеток происходит при травмах мышц и костей, гемолизе, синдроме острого лизиса крови. Еще одной причиной повышенного уровня магния в крови может стать дегидратация – потеря организмом жидкости и сгущение крови. К увеличению концентрации электролита приводит прием или внутривенное введение препаратов с магнием (в том числе антацидов), тироксина, солей лития, аспирина, прогестерона, галоперидола и преднизолона, передозировка витамина D.
Снижение уровня магния
Причиной снижения уровня магния в крови может стать его недостаточное поступление при голодании, диетах, внутривенном введении нутриентов, синдроме мальабсорбции, несбалансированном рационе. Также уменьшение концентрации электролита происходит при его усиленном выведении через пищеварительный тракт во время рвоты, диареи, после операций, через почки – при хронической почечной недостаточности, нарушениях повторного всасывания магния в канальцах. Причиной понижения уровня магния в крови бывает его перераспределение – транспорт внутрь клеток при внутривенной инсулиновой терапии, активном росте ткани (заживление, рост опухоли, рост организма в целом), синдроме голодной кости. Другими причинами уменьшения количества магния в крови являются процедуры гемодиализа, гиперфункция щитовидной и паращитовидных желез, повышенная продукция альдостерона, ожоги и операции, дефицит фосфатов и кальция, использование диуретиков, пероральных контрацептивов, слабительных и солей кальция.
Лечение отклонений от нормы
Анализ на магний в крови имеет диагностическое значение при заболеваниях почек, желудочно-кишечного тракта, желез внутренней секреции, сердца и сосудов, костной и мышечной систем. Если результаты указывают на гипо- или гипермагниемию, нужно обратиться к врачу, назначившему исследование – нефрологу, урологу, гастроэнтерологу, эндокринологу, кардиологу или неврологу. Специалист определит причину нарушения и назначит необходимое лечение. Физиологическое снижение концентрации магния в крови можно устранить, скорректировав рацион. Необходимо ежедневно употреблять продукты богатые микроэлементом: орехи, семечки, фрукты, овощи, злаки и бобовые, а также сократить количество жиров, потому что они препятствуют всасыванию магния в кишечнике.
Источник