Норма окситоцина в крови
Название гормона, вырабатываемого в гипоталамусе и откладываемого в задней части гипофиза – окситоцин. По мере своего накопления вещество из гипофиза транспортируется в кровеносную систему. Основное действие окситоцина – «синтезирование» самых светлых чувств: любви и нежности.
Читайте также: Каким должен быть уровень окситоцина в крови после родов
Как показывает практика, больше всего вырабатывается окситоцин при родах и во время беременности. Почему и, главное, зачем именно в этот период наблюдается повышенная выработка этого вещества? Это необходимо для того, того чтобы у будущей матери «проснулся» природный инстинкт и любовь к еще не родившемуся малышу, а также появилось желание его защищать.
Основные функции гормона
Окситоцин контролирует работу эндокринной системы, влияет на обменные процессы и отвечает за функционирование половых желез. Также введение гормона помогает сокращаться мышцам кишечника, мочевого пузыря и мочеточника.
А основной функцией окситоцина является сокращение маточных желез и матки во время беременности. То есть родовая деятельность активируется, и ребенок начинает прохождение по родовым путям только после увеличения уровня выработки анализируемых веществ.
Отвечает окситоцин и за возможность матери кормить малыша грудным молоком, несмотря на то, что за выработку материнского молока отвечает гормон под названием «пролактин». Применение искусственного окситоцина также широко используется в медицине, к примеру, при проведении различных гинекологических операций или для остановки маточного кровотечения.
Читайте также: Как применять настрой Сытина для оздоровления щитовидной железы
Учитывая мнение специалистов, стремительный всплеск окситоцина наблюдается именно при родах. В дальнейшем гормон выделяется, правда не в таком количестве, при каждом грудном кормлении, что помогает матери намного сильнее привязаться к новорожденному малышу.
Применение искусственного гормона
Окситоцин используется в гинекологии в качестве искусственной стимуляции. Вводится вещество внутривенным или внутримышечным способом. Назначается гормон для быстрого сокращения матки, если у женщины ослабнет родовая деятельность, а шейка окажется достаточно раскрытой и размягченной. Медикамент так и называется – «Окситоцин».
Однако рассматриваемый препарат при беременности должен использоваться с предельной осторожностью, так как предусматривает особые противопоказания к применению. После введения искусственного гормона специалисты обязательно наблюдают, как организм реагирует на него, учитывая, что действие активного вещества начинается только через 5 минут после введения.
Назначается вещество в последней фазе родовой деятельности, чтобы негативные последствия не смогли нанести вреда еще не рожденному малышу. Эффект искусственного окситоцина сохраняется на протяжении 2,5-3 часов.
Так как последствия введения препарата для плода весьма непредсказуемые, специалисты в области гинекологии однозначно утверждают, что использовать искусственный окситоцин нужно только для ускорения родовой деятельности, если беременность протекала нормально.
Назначение гормона при беременности
Учитывая негативные влияния, оказываемые на плод искусственным гормоном, беременным женщинам назначается ведение вещества при следующих обстоятельствах:
- Для стимуляции родового процесса, если доктора отметят некоторые серьезные осложнения.
- Если в организме будущей матери развивается гестоз – патология, способная нанести вред как здоровью женщины, так и малыша.
- Определенная доза гормона вводится в организм матери в том случае, если имеет место резус-конфликт.
Назначается препарат и после окончания родовой деятельности для быстрого маточного сокращения. Однако учитывая негативные последствия для плода, вводят вещество при самых серьезных обстоятельствах.
Природным способом добиться сокращения матки возможно в том случае, если женщина будет как можно чаще прикладывать к груди новорожденного. Ведь, как ранее мы уж отметили, во время грудного кормления в значительной степени увеличивается выработка природного окситоцина, что, в свою очередь, помогает быстрее сокращаться маточным мышцам. Если новоиспеченную маму будет сильно беспокоить боль можно, выпить 1 или 2 таблетки Но-Шпы.
Дозировка препарата
Важно понимать, как нужно правильно вводить вещество, чтобы не вредить здоровью будущей матери и малышу. Специалисты рекомендуют начинать вводить гормон постепенно, начиная с нескольких капель. Постепенно доза доводится до 10-12 капель в минуту, чтобы ускорить процесс родовой деятельности.
После того как желаемый эффект будет достигнут, уровень вводимого вещества вновь минимизируется. Дозировки непременно нужно придерживаться, так как неправильный расчет вводимого препарата может вызвать:
- учащенные и более продолжительные схватки;
- ухудшение состояния ребенка;
- родовые травмы;
- сильное маточное кровотечение.
Вопрос об использовании анализируемого препарата при родах так и остается спорным, так как искусственному окситоцину присуще как плюсы, так и минусы. Многие специалисты утверждает, что лучше воздержаться от введения гормона, объясняя это мнение тем, что нормальный родовой процесс должен проходить естественным путем.
Почему при виде какого-то мужчины сердце девушки начинает колотиться, колени становятся ватными, к щекам приливает кровь? Любовь с первого взгляда? А что при этом происходит в организме? Оказывается, усиливается выработка окситоцина. Окситоцин гормон любви. У мужчины в организме происходит тот же процесс. У человека внутри постоянно идет формирование более сотни гормонов, которые определяют наше самочувствие, наши поступки, наши симпатии и антипатии. Гормональная система людей очень сложна. Увеличение выработки одного гормона ведет к изменению содержания других. А у каждого из них есть свои функции в организме. Поэтому, принимать гормональное лекарство необходимо только по назначению специалиста.
Откуда берется окситоцин?
Поговорим подробнее, что такое окситоцин. Он вырабатывается в мозгу гипоталамусом и перенаправляется в гипофиз, где идет его накопление. Оттуда гормон попадает человеку в кровь. Почему окситоцин вырабатывается при встрече с одним человеком и ведет себя пассивно при встрече с другим, выяснить пока не удалось. Механизм действия окситоцина объясняется химическими реакциями на клеточном уровне. На настоящий момент изучены подробности его воздействия на матку рожающей женщины.
Ученые выявили, что выработка этого нейромедиатора увеличивается при физическом контакте с приятным человеком, при рукопожатии, во время объятий, поцелуев. Если женщина или мужчина подверглись стрессу, количество окситоцина в крови уменьшается, поскольку вырабатывается адреналин, который подавляет гормон счастья.
Функции окситоцина
За что отвечает этот гормон? Окситоцин имеет огромное влияние на эмоциональное и психическое состояние человека. Изучая психологию, можно заметить, что одни люди являются самодостаточными, а другие сильно привязаны к мужу (жене), к ребенку, не могут комфортно себя ощущать без любимого человека. Привязанность говорит о действии на человека гормона. Окситоцин называют гормоном привязанности.
Благодаря этому нейромедиатору увеличивается нежность между любящими людьми. Он влияет на силу оргазма во время секса.
Действие окситоцина влияет на адаптацию людей в социальной среде. Если его достаточно, ребенок спокойно идет в детский сад и в школу, привыкает общаться со своими сверстниками. Он не пугается приходящих в дом гостей. Асоциальных людей, страдающих аутизмом, специалисты лечат окситоцином, это эффективный метод.
В функции гормона входит определение характера человека. Тот, у кого окситоцина достаточно, часто бывает более дружелюбным, доверчивым и щедрым по отношению к окружающим. Окситоцин влияет на способность человека сопереживать другим людям, ставить себя на их место. Это гормон, который помогает людям объединяться в пары, семьи, группы по определенным социальным признакам. Он помогает заводить друзей.
Нейромедиатор оказывает влияние и на физиологическую жизнь человека. Он способствует более быстрому заживлению ран. Открыт гормон был как женский, играющий важную роль в процессе родов. Он способствует родовой деятельности — сокращению матки, и прохождению малыша по родовым путям. По странной прихоти природы концентрация вещества в крови беременной женщины больше ночью, чем днем. Поэтому родовые схватки чаще начинаются ночью.
После родов гормон снова очень нужен женщине — он способствует лактации. Именно благодаря окситоцину у молодой мамы проявляется материнский инстинкт, она начинает кормить малыша, защищать его, с удовольствием ухаживает за ним. Она чувствует себя уверенно, только когда малыш рядом, когда он спокоен.
Нейромедиатор влияет и на деятельность пищеварительной системы. Он также помогает продлить молодость, поскольку участвует в процессе регенерации тканей тела. В области деятельности головного мозга окситоцин повышает интеллект человека, способствует лучшему запоминанию, стимулирует речевой аппарат.
Окситоцин в организме быстро разрушается. Для его пополнения, чтобы чувствовать удовлетворенность жизнью и самим собой, постоянно требуются определенные стимулы. Разговоры о том, что для здоровья надо много раз в день обниматься с близкими, целоваться с любимыми, не лишены основания. Это касается людей обоих полов.
Давно замечено, что если оба супруга живут вместе до старости, они проживают более долгую жизнь, чем разведенные или вдовцы. Врачи отмечают также, что у мужчин и женщин, у которых все благополучно в семье, уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний. А все дело в том, что окситоцина у них достаточно.
Стимулирование выработки гормона без лекарств
Как повысить уровень окситоцина? Способы безопасного повышения выработки связаны с процессами, на которые гормон счастья влияет:
- Контакт с близким человеком. Если вы возьмете за руку любимую девушку, выработка окситоцина повысится. Объятия, секс повышают его еще больше. Но, даже беседа с приятным собеседником стимулирует выработку нейромедиатора. Любое поглаживание, почесывание пойдет на пользу. Почему мы плачем кому-то в жилетку после крупных неприятностей? 20-минутное объятие компенсирует последствия среднего стресса. 8 объятий в день для хорошего самочувствия – прекрасное безвредное лекарство.
- Игра в «гляделки». Когда вы смотрите глаза в глаза человеку, к которому привязаны, устанавливается 2-х сторонний контакт. Происходит взаимодействие двух нервных систем, зацикленных друг на друга. Это способствует высокому уровню гормона. Когда вы точно также смотрите в глаза своей собаке или кошке, окситоцин вырабатывается и у животного.
- Разговор «по душам». Если вы изливаете душу своему другу или подруге, проявляя к нему (ней) особое доверие, увеличивается привязанность к этому человеку. Гормон окситоцин усиленно вырабатывается.
- Привычка заботиться о ком-то. Очень хорошо стимулирует формирование окситоцина забота о животном, поскольку животные всегда отвечают благодарностью и любовью своим хозяевам, проявление которых хорошо отражается на здоровье людей, равно как и животных. Забота о маленьком ребенке увеличивает привязанность к нему матери и его ответную любовь. Гормональная система реагирует улучшением самочувствия обоих. Статистические данные говорят о том, что добрые люди дольше живут.
Современная медицина выработала препараты, содержащие искусственный окситоцин. Прежде чем поговорить о них, рассмотрим отрицательные последствия превышения уровня вещества в крови.
Отрицательное воздействие превышения содержания гормона
С физиологической точки зрения повышенный уровень гормона окситоцина может вызвать опасные последствия:
- Переизбыток гормона в крови беременной женщины может привести к слишком ранним родам или выкидышу;
- Иногда гормон способствует задержке жидкости в организме, то есть вызывает нарушение водно-солевого баланса;
- Следствием предыдущего пункта является недостаток калия в организме;
- Превышение показателя ухудшает память женщины, хотя некоторые врачи считают, что это защитная мера организма — чтобы женщина не запоминала мучений во время родов и захотела рожать снова;
- Если при создании пары гормон играет положительную для здоровья роль, то при расставании излишняя привязанность одного из партнеров к другому повышает уровень стресса.
В связи с вышесказанным применять содержащие гормон препараты надо следуя предписанной врачом дозировке.
Недостаток гормона
Уменьшение выработки окситоцина диктуется самой жизнью. Появление в конце 20 века мобильной связи, развитие компьютерных технологий, Интернета привело к тому, что со многими родственниками и друзьями мы почти не видимся. Все общение происходит по телефону в лучшем случае, а в худшем — по SMS сообщениям. Тут не приходится говорить о личном контакте, объятиях и поцелуях. Главное, что в процесс развития асоциальности включены дети с младшего школьного возраста.
В связи с усилением криминогенной обстановки в больших городах, с угрозами террористических актов, похищениями детей, родители перестали отпускать их даже во двор на детскую площадку. Ребенок всегда находится под пристальным вниманием мамы, папы или бабушки. Его привыкание к детям из того же двора затруднено. Гормона, отвечающего за социальную адаптацию, вырабатывается меньше, поскольку его выработку обеспечивает контакт с меньшим количеством людей.
Женщины часто не ходят на работу, занимаясь ребенком и домашним хозяйством. Они почти ни с кем, кроме мужа и ребенка, не общаются. Муж погружен в свои производственные дела, ребенок — в школьные. Женщина чувствует себя никому не нужной. Дам, которые все свое время проводят в салонах красоты, кафе, фитнес-центрах и шикарных магазинах, довольно мало. У них все в порядке с выработкой окситоцина. Но у большинства домохозяек есть проблемы с гормональной системой, поскольку у них мало контактов с приятными и близкими им людьми. Порекомендуем им самостоятельно увеличить количество гормона, для чего чаще встречаться с подругами, ходить с мужем на корпоративы, заняться бальными танцами. Кружение в объятиях приятного партнера повысит выработку гормона.
Надо помнить, что окситоцин является еще и гормоном молодости. Если глаза сияют, на губах улыбка, женщина выглядит молодо — у нее достаточно гормона. В периоды неприятностей окситоцина мало, и это сразу отражается на лице — дама кажется постаревшей.
Содержащие окситоцин лекарства
Такие препараты используются в случае физиологических проблем. Перечень этих проблем:
- Необходимость стимуляции сокращения матки при родах;
- Окситоцин колют во время операции по кесаревому сечению;
- Гормон помогает при маточных кровотечениях;
- После родов гормон приводит матку в дородовое состояние, стимулирует послеродовые выделения;
- При отсутствии наступления лактации гормон стимулирует молочные железы выделять молозиво.
Необходимо помнить, что препарат уменьшает мочеотделение, вызывает понижение артериального давления и тахикардию. Это не всем полезно.
Окситоцин используют в виде инъекций по назначению врача. Если причины нехватки гормона психологические, лучше постараться поднять его выработку естественными способами.
Окситоцин или, как его еще называют, гормон любви – один из важнейших элементов в женском организме. Немаловажную роль он играет и у мужчин, но для представительниц слабого пола он, все же, намного важнее. В особенности же это касается беременных женщин, у которых это вещество отвечает за развитие материнского инстинкта.
Для чего нужен окситоцин, и каковы его функциональные задачи? Почему может произойти нарушение его синтеза, и как нормализовать уровень гормона? Ответы на эти вопросы будут рассмотрены далее.
к оглавлению ↑
Особенности гормона
Итак, окситоцин гормон – для чего он нужен человеческому организму?
Окситоцин по праву называется гормоном любви и привязанности, поскольку именно под его воздействием происходит возникновение нежных чувств между мужчиной и женщиной. Но примечательно, что точный механизм воздействия данного элемента на человека в отношении эмоционального аспекта пока остается неизученным. Иначе как объяснить тот факт, что к одному мужчине женщина испытывает сильное влечение, а к другому – нет?
Однако достоверно известно, что гормон привязанности крайне необходим женскому организму. И в особенности это касается будущих мам. О том, какие задачи выполняет окситоцин в организме беременной женщины, мы поговорим немного позднее.
к оглавлению ↑
Где вырабатывается окситоцин?
За продуцирование данного гормонального элемента отвечает гипоталамо-гипофизарная система. Именно здесь происходит выработка, аккумуляция, а затем – выброс в кровь этого вещества.
Если же говорить конкретно о том, какая железа вырабатывает окситоцин, то происходит этот процесс в клетках гипоталамуса. После этого вещество поступает в ткани гипофиза, где постепенно накапливается. В момент, когда организм начинает нуждаться в нем, окситоцин начинает активно поступать в кровь человека.
Происходит это под воздействием целого ряда биохимических реакций. Окситоцин – это гормон, который вырабатывается при рукопожатиях, поцелуях и объятиях. На уровень вещества влияют многочисленные внешние факторы, самым мощным из которых является стресс. О гормоне стресса кортизоле читайте по ссылке https://vseproanalizy.ru//kortizol.html
При эмоциональном потрясении количество гормонального элемента значительно уменьшается, поскольку в этот момент происходит выброс большого количества адреналина в кровь. Поэтому если вы задаетесь вопросом, как повысить окситоцин, одним из самых лучших вариантов будет избегание стрессовых ситуаций.
к оглавлению ↑
Воздействие окситоцина на мужской и женский организм
Механизм действия окситоцина, как уже отмечалось, обусловлен целой цепочкой биохимической реакцией, происходящей на клеточном уровне. Так, за что же отвечает это вещество?
Прежде всего, гормональный элемент оказывает огромное влияние на психоэмоциональное состояние человека, на чем особый акцент делают психологи. Привязанность к семье, мужу или жене, которая особенно остро проявляется тогда, когда рядом нет близких людей – все эти ощущения говорят о воздействии окситоцина на организм.
Примечание. Oxytocin является мощнейшим нейромедиатором, который влияет и на половую функцию человека. В частности, выброс этого вещества в кровь стимулирует оргазм во время полового акта.
к оглавлению ↑
Основные функции
Функции окситоцина весьма обширны. Так, вещество отвечает за успешную социальную адаптацию человека. Малыши, у которых уровень этого гормонального элемента находится в пределах нормы, без сложностей идут в детский сад, и легко привыкают к общению с другими детьми.
Помимо этого, окситоцин способствует:
- развитию определенных черт человеческого характера (в основном, положительных – дружелюбности, сочувственности, щедрости и др.);
- ускорению процесса заживления раневых поверхностей;
- стимуляции работы пищеварительного тракта;
- регенерации тканей в организме;
- повышению и развитию интеллекта;
- стимуляции памяти и мышления.
И это еще не все, за что отвечает гормон окситоцин. Под его влиянием происходит развитие речевой моторики у детей и взрослых. Поэтому многие патологии, связанные с ослаблением функционирования мозга, лечат с помощью этого вещества.
Окситоцин быстро распадается в клетках организма. Чтобы восполнить его баланс, необходимо постоянно стимулировать его выработку. Поэтому советы о том, что необходимо радоваться жизни и быть удовлетворенными собой – не пустые разговоры. Такие рекомендации имеют под собой твердую почву, и им необходимо следовать неотступно.
к оглавлению ↑
Окситоцин для женщин
Действие окситоцина на организм женщин особенно сильно ощущается во время беременности, а также после родов. Это гормональное вещество стимулирует развитие материнского инстинкта.
При родах повышение уровня окситоцина способствует более легкому прохождению ребенка по родовым путям. Если у беременной женщины обнаруживается нехватка данного элемента, его вводят в организм искусственным путем. Это необходимо для стимуляции сокращения матки, что помогает не только предотвратить осложнения в ходе родов, но и избежать разрывов у роженицы.
В послеродовой период молодой маме нужно большое количество этого гормонального элемента, поскольку он способствует процессу лактации. В зависимости от того, как быстро, и в каких количествах вырабатывается окситоцин у кормящих женщин, зависит и продуцирование грудного молока.
к оглавлению ↑
Окситоцин в мужском организме
Что делает окситоцин у мужчин? Это гормональное вещество необходимо мужскому организму для:
- регуляции синтеза тестостерона;
- снижения тяги к курению, алкоголю, наркотикам;
- увеличения сексуального влечения;
- укрепления и ускорения регенерации мышечных тканей.
Окситоцин у мужчин, как и у женщин, отвечает за психоэмоциональное состояние. При его нехватке могут возникать затяжные депрессии, а при переизбытке – вспышки бурной радости и удовлетворения.
к оглавлению ↑
Переизбыток и дефицит окситоцина
Избыток и недостаток окситоцина – понятия-антагонисты. Это означает, что они чужие друг другу, поскольку повышение уровня гормонального вещества не опасно для организма, а вот его нехватка может сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем. Более того, дефицит этого элемента нередко является следствием опасных патологических процессов.
к оглавлению ↑
Переизбыток окситоцина
Гиперфункция окситоцина зачастую приносит организму не вред, а пользу, поскольку она заставляет человека чувствовать себя уверенным, счастливым, самодостаточным. Что касается женщин, то повышение концентрации данного элемента усиливает чувство удовлетворенности собой, и вызывает желание радоваться жизни. Взрыв окситоцина у молодых мам дает им силы для ухода за ребенком, усиливает влечение к мужу, способствует налаживанию отношений с другими людьми.
Это интересно! Мужчины, у которых содержание этого гормона в крови повышен, являются верными и заботливыми супругами. Доказано, что достаточное количество окситоцина у представителей сильной половины человечества значительно снижает их влечение к другим женщинам.
Но, помимо пользы, длительное повышение концентрации этого вещества может привести к нежелательным последствиям, вызвав преждевременные роды у беременных, образование отеков у мужчин и женщин, переизбыток калия. По этой причине важно принять меры на устранение существующей проблемы.
к оглавлению ↑
Дефицит окситоцина
Как уже отмечалось, избыток окситоцина очень полезен, к тому же это временное явление, вызванное сильными эмоциями. А вот снижение его концентрации – вещь опасная, и может говорить о наличии:
- сбоев в работе щитовидки;
- ВИЧ-инфекцией или СПИДа;
- аутизма;
- болезни Паркинсона;
- вирусных или инфекционных заболеваний головного мозга.
Помимо этого, нехватка окситоцина возникает при приеме наркотиков, частых стрессах, менопаузе (как физиологической, так и хирургической). Также уровень гормона снижается на протяжении процесса старения организма. В этом случае дефицит вещества может привести к серьезным проблемам со здоровьем, и возникновению различных недомоганий. По этой причине у многих пациентов, у которых было выявлено такое отклонение, возникает вопрос: как повысить уровень гормона окситоцин?
к оглавлению ↑
Способы повышения окситоцина
Если гормона в организме не хватает, возникает сильная раздражительность, апатичность и депрессивность. Именно поэтому так важно знать, как повысить уровень окситоцина в организме женщины или мужчины. Существует несколько вариантов решения проблемы, которые рассмотрены ниже.
- Любовь – главный стимулятор. И это факт, который нельзя оспаривать, ведь не зря же говорят, что при влюбленности «в животе порхают бабочки». Этот эффект и является следствием активности окситоцина, поэтому любить и быть любимым так важно для каждого человека.
- Разговор с приятным человеком – еще один способ, как выработать окситоцин в организме у женщин. Доверительные отношения с людьми играют очень важную роль для психоэмоционального состояния, поэтому после стресса, или при чрезмерной усталости возникает желание выговориться, обсудить свои проблемы с подругой, другом или любимым человеком. Известно, что при таких разговорах появляется легкость на душе, а все потому, что окситоцин, под воздействием которого вырабатывается гормон счастья дофамин, начинает снова активно действовать.
- Заведите домашнего питомца. Привычка отдавать любовь и заботу очень хорошо влияет на гормональный фон. Даже если в семье есть дети, требующие много внимания, такую идею нельзя сбрасывать со счетов.
Поднять уровень гормона можно и с помощью правильного питания, поэтому людям, страдающим от его нехватки, важно знать, в каких продуктах содержится окситоцин, чтобы включить их в ежедневный рацион.
к оглавлению ↑
Какие продукты содержат вещество?
Стоит сразу отметить, что в чистом виде этот гормональный элемент не встречается ни в каких продуктах питания. Но существуют такие, которые могут помочь в стимуляции этого элемента. Тогда разберемся, где содержится окситоцин.
Чтобы ускорить процесс синтеза гормонального вещества, нужно побольше употреблять:
- сока граната;
- красной свеклы (желательно в свежем виде);
- картофельных чипсов домашнего приготовления;
- фиников.
Хотя окситоцин в продуктах питания, как таковой, не содержится, но регулярное употребление вышеперечисленных лакомств может помочь решить проблему с его дефицитом. При этом финики лучше употреблять вместе с молоком – это будет весьма полезно для здоровья всего организма. К тому же они стимулируют продуцирование грудного молока, а это весьма важно для молодой кормящей мамы.
Примечательно. Кукурузные и картофельные чипсы увеличивают секрецию вещества, но главный секрет заключается не в тех элементах, которые содержатся в основных ингредиентах. Дело заключается в соли и растительном масле, которые сочетаются с кукурузными и картофельными веществами. Однако подобное блюдо нельзя отнести к полезной пище, поэтому употреблять его нужно в умеренных количествах.
Так, разобравшись в том, в чем содержится окситоцин, точнее, какие продукты стимулируют его выработку, сделаем краткое заключение. Этот гормон – один из самых важных элементов, необходимых для нормального функционирования мозга. Он стабилизирует психоэмоциональное состояние, улучшает память, мышление, речевую моторику. С помощью препаратов на основе окситоцина лечат аутизм, а употребление ранее рассмотренной продукции положительно влияет на настроение и способность радоваться каждому прожитому мгновению!