Подходы к профилактике анемии

Головокружения, слабость, вялость, невозможность выполнения физических нагрузок – распространённые симптомы, на которые, как правило, мало кто обращает достаточное внимание. А ведь данные признаки могут сигнализировать о таком серьёзном заболевании, как анемия. Профилактика анемии должна основываться в первую очередь на правильном питании и здоровом образе жизни. Если же момент упущен и заболевание настигло, следует знать о его причинах, симптомах и лечении.

Причины анемии

Анемия – это уменьшение содержания гемоглобина и эритроцитов в единице объёма крови, именуемое в простонародье малокровием.

Причиной этого снижения становятся внешние или внутренние факторы. Как правило, анемия возникает в результате:

Заболеваний инфекционного и хронического характера. Они являются причиной сокращения жизнедеятельности эритроцитов. Наличие в кишечнике глистов ведёт к существенному снижению витамина В12, который необходим для выработки организмом гемоглобина.
Потери крови по причине кровотечения, которое может быть как явным, так и скрытым. К явным относятся кровопотери вследствие продолжительной менструации, травмы и проведения хирургических операций. Скрытые кровотечения возникают, как правило, в органах ЖКТ.
Наследственного фактора, которому сложно противостоять. Если несколько близких родственников болели анемией, риск её возникновения существенно увеличивается.
Донорства. Сдача крови в этих целях снижает её количество, следовательно, для восстановления и выработки гемоглобина понадобится время.
Плохого питания. Это в первую очередь касается детей, чей организм растёт. Нехватка необходимых веществ, которые должны поступать вместе с пищей, может стать причиной анемии.

Симптомы анемии

Снижение гемоглобина существенно отражается на состоянии человека. Поскольку существует много видов анемий, симптомы могут быть как общего характера, так и специфические. Общие симптомы проявляются в виде:

недомогания и апатии;
головных болей и обмороков;
учащенного пульса;
повышенной утомляемости и слабости;
ухудшения состояния ногтей и волос;
нарушений функций кишечника;
провалов в памяти, рассеянности и бессонницы;
пожелтения кожи;
отсутствия аппетита.

Постепенно заболевание прогрессирует и усложняется такими симптомами:

теряется равновесие при ходьбе, наблюдается отечность и потеря чувствительности нижних конечностей;
в уголках рта образовываются язвы, которые не пропадают ни при каких стараниях;
слабеет функционирование мышц, что влечёт за собой непроизвольные дефекации и мочеиспускания;
в кале и моче присутствует кровь;
снижаются умственные способности;
возникают частые инфекционные болезни по причине низкого иммунитета;
поскольку отмершие эритроциты выходят из организма вместе с мочой, её цвет становится тёмным.

Как диагностируют анемию

Анемия, как правило, является последствием других заболеваний. Поэтому, чтобы установить точную причину её возникновения, необходима комплексная диагностика организма, проводимая следующими способами:

консультация и обследование у врача, который, опираясь на жалобы больного, может заподозрить болезнь и назначить дальнейшее обследование для точной постановки диагноза;
анализ крови на определение уровня гемоглобина, размера эритроцитов и концентрации железа;
введение зонда в желудочно-кишечный тракт (фиброгастроскопия) позволяет определить наличие внутренних кровотечений;
обследование кишечника с помощью ректороманоскопа или внешнего осмотра для выявления патологий прямой кишки и наличия геморроя (при необходимости применяется рентгенологическое обследование);
МРТ внутренних органов даёт чёткую картину состояния здоровья пациента.

Если диагноз «анемия» подтвердился, необходимо настраиваться на длительное и комплексное лечение.

Лечение

Лечение анемии направлено на восстановление необходимого количества железа и эритроцитов в крови с целью повышения гемоглобина. Но перед этим необходимо провести терапию патологий, которые вызвали заболевание. Данные процедуры могут включать как приём медикаментозных препаратов (в том числе и антибиотиков) для укрепления иммунитета, так и хирургическое вмешательство.

После устранения причин, провоцирующих гибель эритроцитов, и обнаружения источников кровотечений применяется восстановительная терапия.

В зависимости от разновидности заболевания больному назначается соответствующий метод лечения:

В случае кровотечения проводится его срочная ликвидация. Методом вливания донорской крови и препаратов физиологического происхождения с большим содержанием железа компенсируется гемоглобин. После заживления ран его количество быстро нормализуется.
При недостатке эритроцитов терапия проводится с помощью препаратов, содержащих двухвалентное железо. Такое лечение занимает достаточно продолжительное время и проводится строго под наблюдением специалиста.
При нехватке витамина В12 его вводят с помощью инъекций или таблетизированных препаратов. Улучшения в таком случае наступают быстро. Если организм человека не усваивает витамин В12 через пищу, то применение данных препаратов или инъекций потребуется с периодической цикличностью на протяжении жизни.
Если анемия возникла вследствие патологий костного мозга, возникает необходимость его пересадки или полного переливания крови.

Если все вышеперечисленные методы не приводят к положительному результату, проводится операция по удалению селезёнки, в которой гибнут эритроциты.

Какой прогноз

Сталкиваясь с данным диагнозом, первое, что хотят знать пациенты, – каковы перспективы лечения и шансы на выздоровление.

Прогноз полностью зависит от причины, вызвавшей болезнь. Если, например, у человека наблюдается железодефицитная анемия, то при правильном её лечении уже через несколько недель к пациенту возвращается здоровье. Возможно возникновение рецидивов, поэтому всем больным рекомендуется корректировка питания. В редких случаях приём витаминов и железа следует проводить регулярно.

Другие случаи заболевания предполагают лечение на протяжении всей жизни. Больным с определённой периодичностью необходимо посещать врачей, проходить соответствующие обследования и принимать лекарственные препараты. Следует акцентировать внимание на важности регулярных обследований, благодаря которым врач будет в курсе самых минимальных изменений состояния больного и сможет своевременно корректировать терапию.

Профилактика при малокровии

Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод о том, что анемия – сложное заболевание, требующее длительного лечения. Невозможно всю жизнь быть начеку, однако предотвратить анемию профилактикой реально.

Прогулка при анемии

В этих целях важно соблюдать правильное питание, которое является основным поставщиком необходимых веществ в организм. Идеально, когда всего в меру. Пополнить дефицит железа в организме, а следовательно, избежать заболевания помогут такие продукты, как орехи, фрукты и овощи, мёд, постное мясо, крупы, бобовые, минеральные воды источников.

Хорошей профилактикой анемии является поддержание тонуса организма. Помогут в этом умеренные физические нагрузки. Сюда можно отнести фитнес, плавание, аэробику и многое другое. Поскольку анемия возникает из-за недостатка кислорода, важно пополнять его запасы. Сделать это возможно с помощью пеших прогулок на свежем воздухе. Активный образ жизни является не только профилактикой анемии, но и залогом бодрого духа и хорошего настроения.

Профилактика с помощью народной медицины

Народные методы лечения всегда были и остаются альтернативой, а в некоторых случаях – дополнением к традиционной медицине.

С профилактической целью анемии на Востоке успешно применяют мумиё.

Также в народной медицине используют растения, богатые железом: одуванчик, тысячелистник, крапиву. Из них делают настои, которые принимают курсами.

Пользу принесут чаи из боярышника, рябины, листьев чёрной смородины, поскольку это незаменимые источники необходимого витамина С. Сюда же можно отнести и шиповник, который употребляют не только как чай, но и в виде сиропа или настоя.

Особенно просто придерживаться правильного питания летом, когда такие необходимые для профилактики анемии продукты, как петрушка, не требуют больших затрат. Рекомендуется потреблять и другие овощи: помидоры, свёклу. Фрукты и ягоды также должны присутствовать в рационе.

Чтобы уменьшить кровопотери при обильной менструации, рекомендуется заваривать и пить траву тысячелистник.

При проблемах с желудком следует выпивать перед едой бокал красного вина. Этот проверенный способ передаётся из поколения в поколение.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод о том, что лучшей профилактикой анемии является здоровый образ жизни и правильное питание. Если человек не ленится заниматься собой, находит время для занятий спортом, организм обязательно отблагодарит его здоровьем и красотой.

Загрузка…

Какой вид малокровия можно предупредить

В зависимости от причины и механизма развития болезни можно выделить следующие виды анемий:

постгеморрагические – анемии после кровопотери;
гемолитические – анемии как следствие гемолиза (разрушения) эритроцитов;
анемии при нарушении образования эритроцитов.

Человек зачастую не в состоянии повлиять на развитие первых двух видов анемий. Основные причины постгеморрагической анемии: травмы, при которых повреждаются крупные кровеносные сосуды, кровотечения во время операции, родов. Этот вид анемии требует незамедлительного врачебного вмешательства.

Дефектные эритроциты Причины гемолитических анемий чаще всего наследственные. Человек рождается с дефектом красных кровяных клеток, заболевание проявляется в детском возрасте. Также разрушение эритроцитов могут спровоцировать тяжелые инфекционные заболевания, иммунные нарушения, химиотерапевтические препараты.

Реально можно предупреждать анемии при нарушении образования эритроцитов. Красные кровяные тельца – короткоживущие клетки: после 4 месяцев функционирования они погибают. Для образования новых здоровых эритроцитов в костном мозге необходимы такие факторы, как железо, витамины группы B: фолиевая кислота (B9), цианокобаламин (B12), аскорбиновая кислота.

Задача профилактики – вовремя доставлять в организм достаточное количество витаминов и минералов в доступном виде.

Самый распространенный вид патологии связан с недостатком железа – железодефицитная форма. При этом такую анемию не всегда легко диагностировать. Человек длительное время может чувствовать слабость, повышенную утомляемость и списывать это на тяжелую работу, стрессы. Ко времени постановки диагноза может образоваться значительный дефицит железа, что требует длительного лечения.

Группа риска

Большой риск развития железодефицитной анемии существует у беременных женщин. Физиологическая анемия регистрируется у всех беременных на поздних сроках вынашивания малыша. Причины этого в увеличении объема плазмы крови. Эритроциты просто не успевают образоваться в костном мозге, возникает дефицит. Кроме того, у беременных женщин для развития плода и плаценты расходуется большое количество железа. Особенно четко прослеживается дефицит у повторнородящих женщин.

Очень важна профилактика анемии у детей и подростков. При быстром темпе роста и недостатке питательных элементов кроветворная система не справляется с нагрузкой. Тяжелые случаи анемии могут привести к отставанию физического развития ребенка, нарушению работы сердца, печени. Часто анемия возникает у недоношенных детей, когда в 5-6 месяцев истощаются естественные запасы железа.

Рискуют своим здоровьем люди с неполноценным питанием. Увлечение диетами и вегетарианством может способствовать анемии, ведь поклонники овощей и фруктов не получают из мяса витамины В12 и железо. Напротив, пренебрежение растительной пищей ведет к недостатку витаминов В9, С.

Блокируют поступление железа в организм большие порции крепкого чая и кофе.

Анемия Большие потери железа происходят у спортсменов при активных тренировках, у людей, чья работа связана с тяжелым физическим трудом. Опасна для здоровья работа в условиях недостатка чистого воздуха. Страдают работники химических и металлургических заводов, шахтеры, дайверы.

Предвидеть возможность развития анемии можно у постоянных доноров крови, женщин с продолжительными и обильными менструациями, людей с заболеваниями пищеварительной системы. При некоторых болезнях кишечника нарушается процесс всасывания питательных веществ из пищи, а также возникают незначительные, но постоянные кровотечения.

Предупреждение малокровия

Поскольку причины развития анемии многогранны, то и подход к профилактике должен быть комплексным. Нельзя поедать в огромных количествах продукты с высоким содержанием железа, самостоятельно назначать себе витамины и другие препараты – избыток железа так же опасен, как недостаток.

Медицинский контроль

Одним из эффективных способов профилактики малокровия является регулярное прохождение медицинского осмотра. Необходимо выявлять и лечить заболевания, которые могут привести к анемии. Лекарственные препараты должен назначать исключительно врач. Особой осторожности требуют антибиотики, противовирусные и противовоспалительные средства.

Важно сдавать общий анализ крови. Особенно это актуально для беременных. По результатам анализа врач может судить о динамике развития беременности, оценить уровень эритроцитов и гемоглобина, при необходимости назначить профилактические препараты.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует беременным женщинам прием препаратов элементарного железа (60 мг в сутки) и фолиевой кислоты (400 мкг в сутки). Витамины и минералы начинают принимать с 3 месяца беременности. Наиболее распространены следующие препараты, содержащие железо: Ферроплекс, Фенюльс, Тотема, Ферроглобин-В12, Ферретаб.

Рациональное питание

диета при анемии Для предупреждения анемии необходимо употреблять пищу в таком виде и сочетании, чтобы необходимые питательные вещества максимально усваивались. Рацион обогащают белками, витаминами групп В, А, С, железом, медью, магнием, а вот количество жиров лучше уменьшить. Калорийность рациона для беременных женщин увеличивают на 10-15%, начиная со второго триместра.

Лучше всего поглощается железо и белки мяса индейки, курицы, кролика, постной говядины. Полезен отварной говяжий язык, печень. Мясные блюда сочетают с овощами: витамин С помогает усвоиться необходимым для кроветворения веществам. Используют тыкву, томаты, лук, свеклу, морковь, печеный картофель. Много аскорбиновой кислоты в квашеной капусте, болгарском перце. В лиственной зелени немало меди, что также важно для профилактики малокровия.

Еще один полезный источник белка и железа – бобовые. Горох, чечевицу, бобы и фасоль используют как гарнир к мясным блюдам. Богаты витаминами группы В каши из цельнозерновых круп: гречневая и овсяная. Их лучше не варить, а заливать горячей водой и настаивать не менее 10-12 часов, плотно укутав кастрюлю с кашей полотенцем.

Незаменимы в питании фрукты и ягоды, особенно для беременных женщин и детей. В рацион вводят яблоки, абрикосы, апельсины, хурму, дыни, смородину, землянику. Для профилактики анемии пьют свежеприготовленные фруктовые и овощные соки. Их потребление лучше всего чередовать – так организм получит все необходимые витамины. Соки цитрусовых (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый) богаты витаминами С и Р, а яблочный – железом.

Очень полезен для беременных женщин гранатовый сок: он уменьшает проявления токсикоза.

Кальций из молочных продуктов блокирует всасывание железа в кишечнике, но он необходим для костной ткани. Нельзя совсем исключать молочную пищу из рациона беременных женщин и детей. Молочные продукты лучше есть отдельно от остальных. К примеру, на ужин можно приготовить сырники, блины с творогом или выпить на ночь стакан кефира.

Кроме того, для профилактики малокровия полезны такие вкусные продукты, как грибы, грецкие орехи, курага, изюм, чернослив, шоколад, красная икра.

Физические нагрузки

Бег трусцой В борьбе с анемией важны не только правильное питание и лекарственные препараты, но и регулярные умеренные нагрузки. Неподготовленным людям лучше начинать с ходьбы, медленного бега, ежедневной утренней гимнастики. Особенно хорошо действуют занятия на свежем воздухе, длительные прогулки перед сном. Очень важен двигательный режим для современных детей, которые имеют привычку часами сидеть у телевизора, компьютера или с планшетом в руках.

Также для профилактики малокровия используют народные способы. Принимают такие средства:

отвар ягод шиповника;
кагор, красное вино;
чай из листьев смородины;
настой цветов боярышника;
мед с орехами и соком лимона.

Предупредить малокровие можно, воздействуя на причины развития болезни. Особого внимания заслуживает детское здоровье. Профилактика железодефицитной анемии у детей – важная обязанность родителей. Именно они составляют ежедневный рацион ребенка, прививают правильные пищевые привычки, регулируют режим отдыха и нагрузок.

Источник

В этой статье речь пойдет о следующих вопросах:

какие категории людей входят в группу риска развития анемии;
как предотвратить развитие анемии разных видов;
особенности профилактики анемии у детей и взрослых;
какие препараты можно использовать для профилактики анемии.

По статистике ВОЗ доля больных анемией значительно выше в странах с низким уровнем здравоохранения и социальным положением граждан, чем в развитых, где люди следят за своим здоровьем и сбалансированно питаются. В связи с этим профилактические методы борьбы с анемией имеют право на существование и могут быть использованы для снижения рисков развития заболевания.

Несмотря на то, что причины и виды анемии могут быть самыми разнообразными и не все из них поддаются профилактике, для каждого отдельного человека предупреждающие действия очень важны, так как могут обезопасить от анемии и ее последствий.

Легче всего предупредить дефицитные формы заболевания, когда причиной снижения гемоглобина и эритроцитов становится недостаточное поступление железа или витаминов группы В в организм. Генетические виды анемии профилактике не поддаются, но можно минимизировать риск их обострения.

Наиболее важны профилактические меры для людей входящих в группу риска заболеваемости. У них возникновение анемии может быть спрогнозировано заранее, а значит есть возможность первичной профилактики, то есть до начала заболевания. Вторичная профилактика анемии необходима тем, кто ее уже перенес для предупреждения рецидива или снижения клинических проявлений.

Кто входит в группу риска анемии

Чаще всего анемия встречается у женщин репродуктивного возраста и детей в возрасте от рождения до полового созревания. Наиболее распространенная среди них форма заболевания – железодефицитная.

У женщин это связано с ежемесячной потерей крови во время менструации, если объем выделений был нормальным, то организм быстро восстанавливается. При маточных кровотечениях или обильной менструации, особенно, в случае, если это повторяется регулярно, дефицит железа практически неизбежен.

Риск резко возрастает при беременности. Привычный для женщины уровень поступления железа и витаминов в организм уже не способен удовлетворить растущие потребности плода и плаценты. А потребность возрастает в разы. Поэтому профилактика железодефицитной анемии у беременных занимает важное место в ведении беременности.

У детей до года нехватка железа может стать следствием несвоевременного введения прикорма, анемии у матери во время беременности, ранним прекращением грудного вскармливания, рождения раньше срока. У более старших детей малокровие может быть связано с быстрым ростом организма, набором мышечной массы, половым созреванием у девочек. Профилактика и лечение анемии у детей занимает особое место, так как в детском возрасте последствия заболевания проявляются ухудшением работы мозга, снижением памяти, отставанием в развитии.

В группу риска также входят:

Веганы и вегетарианцы из-за низкого потребления железа и витамина В12, так как они отказываются от основных источников этих веществ – животных продуктов питания.
Доноры. Регулярные потери крови, при некачественном восстановлении после сдачи тоже способны привести к анемии.
Люди с заболеваниями органов ЖКТ. Здесь сочетаются сразу несколько рисков. Воспалительные процессы в органах пищеварения снижают всасываемость полезных веществ из пищи. Эти заболевания часто сопровождаются внутренними кровотечениями хронического характера.
Онкологические больные. Анемия развивается в результате угнетения процессов кроветворения, как из-за самой болезни, так и из-за химио- и лучевой терапии. Функция ЖКТ также может быть снижена.
Люди, перенесшие хирургическое вмешательство и острые кровотечения.
Риск анемии и других заболеваний крови в разы выше у курящих людей.

Меры профилактики анемии разных видов

Универсальная рекомендация для профилактики анемии разных видов – сбалансированный рацион питания и здоровый образ жизни. Но далеко не всегда этого может быть достаточно и сложно понять, каким именно должен быть рацион. Воспользуйтесь памяткой профилактики анемии, представленной в таблице.

Вид анемии	Общие рекомендации
Профилактика дефицита железа (ЖДА)	Увеличить потребление животного белка, снизить количество жиров, исключить тугоплавкие жиры. Ограничить употребление чая и кофе (в них содержатся танины, мешающие усвоению железа). Разграничить по времени употребление пищи богатой железом и кальцием. Физическая активность должна быть умеренной. Рекомендуются регулярные прогулки на свежем воздухе.В профилактике железодефицитной анемии важно своевременно выявлять и устранять нарушения в работе ЖКТ.Людям с пограничным состоянием назначаются препараты железа для профилактики.
Гемолитическая анемия профилактика	Профилактика развития анемии этой формы должна быть начата еще до рождения ребенка. Во время планирования малыша необходимо определить резус-фактор. При наличии этого заболевания у близких родственников, необходимо консультирование и наблюдение у генетика. Вторичная профилактика анемии заключается в избегании инфекций, контакта с токсичными веществами и тяжелыми металлами и отказе от приема препаратов, способных привести к гемолизу (ускоренной гибели эритроцитов).
Профилактика В12 дефицитной анемии	Первичная профилактика анемии: не отказываться на длительные периоды времени от мясной пищи. Регулярно проверять организм на наличие глистных инвазий. Следить за поступлением фолиевой кислоты в организм.Вторичная заключается в пожизненном введении в организм витамина В12.
Профилактика постгеморрагической анемии	Своевременно устранять очаги внутренних и наружных кровотечений. Если потеря крови уже произошла, то врач назначает лечение, соразмерное объему кровопотери. В сложных случаях это переливание, при небольшом объеме потерянной крови назначают железо в таблетках для профилактики дефицита этого микроэлемента на фоне активного эритропоэза.

Обратите внимание! Необходимо регулярно контролировать основные показатели крови. Для беременных женщин и детей сдача крови на анализ является обязательной процедурой, позволяющих выявить нарушения на ранней стадии и устранить их то того, как болезнь нанесет непоправимый вред.

Особенности профилактики анемии у взрослых и детей

Профилактические меры имеют свои особенности в зависимости от возраста человека, состояния здоровья и образа жизни.

Профилактика железодефицитной анемии у детей раннего возраста заключается в сохранении грудного вскармливания, как минимум до 6-месячного возраста, своевременном введении прикорма и контроле рациона питания и уровня гемоглобина у кормящей матери.

Профилактика анемии у детей раннего возраста, рожденных раньше срока, может быть дополнена препаратами железа на усмотрение педиатра. Так как запасы железа, сделанные в утробе матери могут быть быстро исчерпаны.

Профилактика железодефицитной анемии у детей постарше состоит в сбалансированном рационе питания и регулярном дробном приеме пищи. Недопускается голодание или однообразные блюда из одних и тех же продуктов. Рекомендованы умеренные физические нагрузки и ежедневные прогулки.

Меры профилактики анемии у беременных применяются в обязательном порядке. Всем женщинам на ранних сроках беременности назначается фолиевая кислота и разнообразное питание с большим содержанием животного белка. Витамины и препараты железа для профилактики анемии назначаются в случае пограничного состояния или склонности к анемии.

Действенной профилактикой железодефицитной анемии у взрослых и детей, а также других видов этого заболевания является регулярный контроль основных показателей крови и своевременное устранение проблем со здоровьем, которые могут стать причиной снижения гемоглобина.

Люди в группе риска могут периодически проходить курсы приема “Гемобина” (железосодержащего средства, состоящего из натурального гемоглобина крови с/х животных) в профилактической дозировке. Он разрешен к применению у детей и беременных женщин.