Повышает ли гемоглобин йодомарин

Повышает ли гемоглобин йодомарин thumbnail

Повышает ли гемоглобин йодомарин

Доброе утро, девчонки! Может у кого было подобное: врач сказала, что у меня очень высокий гемоглобин – 165. Это говорит о том, что довольно густая кровь и необходимо ее разжижать. Назначила Флебодиа 600 и Курантил. Кто нибудь принимал такие? Я в принципе не сомневаюсь, что наверно не просто так назначила, но хотелось бы услышать было ли подобное у кого то. Я сама еще почитала инфу про продукты, которые следует исключить, чтоб не повышать гемоглобин.
И еще вопрос, не совсем по этой теме, но врач выписала йодомарин, который я и принимаю, но вот все родственники твердят что препараты импортного производства надо стараться меньше употреблять, а заменять на наши. Нашла наш Йод Актив, но на нем написано биологически активная добавка, что меня и смущает. Кто что принимал, подскажите? Или БАД не так страшно

Повышает ли гемоглобин йодомарин

Йодомарин сейчас выписывают всем, я тоже пью и всем подружкам выписывали его. Так что пей – не бойся По гемоглабину ничего к сожалению сказать не могу.

Повышает ли гемоглобин йодомарин

про флебодию знаю, что если будешь покупать, то обязательно пройдись по нескольким аптекам, цены очень сильно отличаются

Повышает ли гемоглобин йодомарин

не помню, но у меня что-то было со свёртываемостью во время бер-ти, по результатам коагулограммы выписывали курантил, пила 2 курса. йодомарин принимала недолго, в поливитаминах для беременных йода типа достаточно

то обязательно пройдись по нескольким аптекам, цены очень сильно отличаются
а на многие препараты отличаются цены в разных аптеках, в НАС гораааааааздо выше цены чем в 36,6 социальной,к примеру. А ещё часто акции на разные препараты в аптеках бывают, чаще в 36,7
а ещё сейчас много препаратов подделывают , но ежели от их приёма не ожидается видимых улучшений, подделку можно и не понять.

Повышает ли гемоглобин йодомарин

у меня были проблемки по щитовидке, эндокринолог рекомендовала йодомарин именно, сказала, что на него вроде как нет реакции, на рекламируемый сейчас йодинол (к примеру) у её пациенток часто аллергия была

Повышает ли гемоглобин йодомарин

Мне назначали курантил – уже не помню из-за чего (но с гемоглобином у меня все было в норме). День на 3-й с него у меня начала кружиться голова и “плыть” строчки в глазах. Отменили – все прошло.

Повышает ли гемоглобин йодомарин

У меня во время беременности гемоглобин был 132, врач ЖК сказала, что высоковат и не обратила на это никакого внимания, в итоге через 2 недели замершая беременность!!!
Возможно действительно кровь сгустилась и малыш просто напросто умер от недостатка кислорода. После чистки пересдала гемоглобин, он уже 129, но тоже высоковат, сама не знаю с чем это связано!!!

Повышает ли гемоглобин йодомарин

действительно, Оль, всего лишь “возможно”, ЗБ встречается сейчас,увы,часто, по крайней мере среди моих знакомых, причины туманны и с гемоглобином у всех было в порядке. я б на месте Solnishko после твоего поста ужасно испугалась и переживала бы до когда бер-ти. Но всё ж любые отклонения врачи стараются скорректировать препаратами

у моего малыша была гипоксия весь 3й триместр, и у меня со свёрт.были проблемы, я не игнорировала назначения, пила в т.ч. 2 курса курантила

Повышает ли гемоглобин йодомарин

Ой, Наташ, я не хотела никого напугать. Сама всего боюсь, просто предположила.
Мне кстати, врач тоже курантил сейчас пропмсала пропить, а он вообще для чего?

Повышает ли гемоглобин йодомарин

для улучшения микроциркуляции крови, я так думаю, тем назначают, у кого коагулограмма с отклонениями или ещё к-н проблемы подобные
почитать можно,к примеру,вот тут

https://vpuzike.ru/articles/topic/4183/

Повышает ли гемоглобин йодомарин

А у меня в начале беременности был гемоглобин 140, и врачи (двое) говорили, что это отлично просто. (я увлекалась соком гранатовым во время подготвки к беременности) А вот при 118 чуть не поставили анемию, да и чувствовала я себя хуже. Вроде бы кислорода плоду не хватает как раз при низком гемоглобине…

Повышает ли гемоглобин йодомарин

Ну да, для улучшения циркуляции крови и много чего еще написано. Да конечно же переживаю, но надеюсь на хорошее
Мне назначили не только по уровню гемоглобина, но и по результату на свертываемость, врачу он тоже не очень понравился. В понедельник опять анализы буду пересдавать, хотя весь курс и не успею закончить, но надеюсь какие то сдвиги будут.
А в интернете много информации почитала, много где пишут, что и при высоком гемоглобине, и из-за густой крови кислород тоже плохо поступает.

Повышает ли гемоглобин йодомарин

Я думаю, что не стоит над этим так заморачиваться, видишь у Елки тоже был высокий гемоглобин и все хорошо, мне кажется даже врачи особо не знают чем плох высокий гемоглабин. Я Шамову спрашивала, она мне сказала, не может быть что во время Б он был 132, я пересдала после чистки 129, не намного стал ниже, вот на этой неделе пойду к ней покажу, посмотрим, что скажет, потом отпишусь!

Повышает ли гемоглобин йодомарин

Я тут нашла анализы старые, 2 года назад сдавала кровь, так вот, гемоглобин был 140! Значит видимо он у меня давно повышенный, но в тот раз мне врач не сказала, что это плохо, а так я может давно уже прошла какой нибудь курс лечения, чтоб не во время беременности пить все эти лекарства…

Повышает ли гемоглобин йодомарин

Почему-то во всех мед. справочниках 140 – это верхняя граница нормы для женщин (а кое-где и до 150 пишут – норма) Так почему ж вам врачи говорят, что это много и плохо.. не могу понять…

Повышает ли гемоглобин йодомарин

Лен, вот я тоже не могу понять почему??? Норма гемоглобина 120-140.

Повышает ли гемоглобин йодомарин

Я тоже читала что 140 норма. Но сейчас у меня 165 и это выше нормы, но вот насколько плохо пока незнаю. Врач объяснила, что кровь густая (выше писала еще про анализ на свертывемость), необходимо ее разжижать, так как повышенный риск образования тромбов. А в инете начиталась что и ребенку кислород плохо поступает. Но я пока принимаю эти препараты которые назначили,и буду ждать результатов. Все равно раньше приема врача не узнаю какое состояние сейчас, так что решила успокоиться, всяких страхов не читать, и спокойно ждать )))

Читайте также:  Кушать перед сдачей крови на гемоглобин

Повышает ли гемоглобин йодомарин

Ой, девочки, смотрю, тут у всех такой хороший гемоглобин, а у меня, когда последний раз сдавала, был 98. Хотя гинеколог сказала, что это нормально

Повышает ли гемоглобин йодомарин

Странно… У меня с самого начала беременности 110-114, а гинеколог и терапевт говорят, что гемоглобин низкий и лекарства назначают…

Повышает ли гемоглобин йодомарин

Че то у меня такое ошушение, что врачи все учаться в разных местах! Их вообще чему нибудь учат? Одни говорят одно, другие утверждают другое!!! Кому верить?

Повышает ли гемоглобин йодомарин

Да, это уж точно

Повышает ли гемоглобин йодомарин

Solnishko
нас двое мутантов, у меня 161:))
Курантил не снизил ни на грамм, он слабоват. А на медикаменты, девочки, в 20-то лет садиться тоже страшно! Что, до конца жизни таблетки пить? Причем ладно бы если это еще беспокоило как-то… А тут все переживания лишь из-за того что сколько врачей столько и мнений, да в инете написано, да еще птичка на хвосте принесла… еще кучу побочных получить можно..

Повышает ли гемоглобин йодомарин

У меня по анализам месяц назад показал 136 гемоглобин! Наверно курантил и флебодиа помогли, + исключила из питания печенку, гранаты, продукты которые повышают гемоглобин.

Риночка, Vesto4ka, Валерьянка, Elenik, Надик, natalie88, Nadya-rvs, леночкагреночка, Emerald, Катуся, GreenApple, Laora, Veta, Nastush@, Катрина, Беник, милена, ugarova1304, grafinya, Лея, Дичка, Asik

Данный раздел форума авторизованные пользователи не просматривают.

Амели (10.08),
Nouveau (10.08),
Feda (10.08),
Mamania (10.08),
Anna200 (10.08),
Dariado (10.08),
Galinichukka (10.08),
79527883352 (10.08),
elkannov (11.08),
Полина1108 (11.08),
Cookies (11.08),
Lubkins (11.08),
kseni4ka_40 (11.08),
KiraKira (11.08),
Nicedoll (12.08),
Murmyao (12.08),
Buniboni (12.08),
Ольга мама Ксюшеньки (05.08),
Мама Юля (05.08),
Любовь”79 (05.08),
rtasya (05.08),
Love is (06.08),
gven9 (06.08),
ма-маша (06.08),
Светланка (06.08),
Mamadoc (06.08),
Лея (07.08),
ПисЮлька (07.08),
Julik (07.08),
Марусенок (07.08),
МамаРомана (07.08),
Eva11 (07.08),
klimychevaov (07.08),
Alsu (07.08),
Ксю (08.08),
yozhing (08.08),
Варенник (08.08),
Забавная (08.08),
kseniaglazova (08.08),
Merkeeva (09.08),
lele4ka_1994@list.ru (09.08),
nbusin (09.08),
Taniekorsak (09.08)

Источник

ПользаВред
Состояния, связанные с йододефицитомГипертериоз
БеременностьГипотериоз
Утомляемость и снижение интеллектуальных функций, забывчивостьНовообразования в щитовидной железе
Понижение гемоглобинаПри лечении радиоактивным йодом
Узловой зоб, компенсационный курс после удаления зобаТуберкулез
Ановуляторный цикл и бесплодиеЗаболевания кожи и потеря привлекательности
АтеросклерозГеморрагический диатез
Психические нарушения, включая старческое слабоумиеЗаболевания почек в острой форме

По сформировавшемуся стереотипу считается, что лучше усваиваются продукты натурального происхождения. Наибольшее содержание йода характерно для морепродуктов, поэтому название препарата Йодомарин формирует мнение о легко усваиваемом морском йоде. Вместе с тем усвоение йодида калия при нормальных физиологических процессах в организме не зависит от происхождения йода. При этом употребление натуральных йодсодержащих препаратов носит только поддерживающий характер. Лечебного эффекта можно добиться только при употреблении йодида калия в более высоких концентрациях приема.

йодомарин

В Йодомарин входит компонент неорганического происхождения. Основная необходимость в нем обусловлена необходимостью поддержки функций щитовидной железы.

Состав и механизм действия Йодомарина

Состав:

  • калия йодид – 260 мкг;
  • дополнительные наполнители.

Йодид калия является производным веществом, входящим в основные гормоны щитовидки Т3/Т4. Биологический йод получается в процессе окислительной реакции йодида в клетке органа. Синтез происходит при участии фермента йодид-пероксидазы. В результате синтезируются тиронины, которые в сочетании с тиреоглобулином обеспечивают синтез, сохраняющий вещество в тканях течение 3–4 дней.

При нарушении данного процесса и йододефиците развивается эндемичный зоб. Йодид калия способен нормализовать процессы в железе. Применяется для стабилизации состояния новорожденных. Его приемом добиваются сбалансированного сочетания Т3/Т4, а также нормального уровня ТТГ. При этом при первичных нарушениях, связанных со щитовидной железой, уменьшается физиологическое усвоение йодистых соединений. На первой стадии процесса начинают образовываться узлы в железе, а также наблюдается нездоровая активность. Для этой стадии характерно увеличение тиреоглобулина.

йодомарин

Действие Йодомарина на организм обусловлено введением в пищеварительный тракт йодидов. В результате ряда преобразований уже в течение двух часов наблюдается распределение активного вещества в межклеточном пространстве организма. Содержание может влиять на другие органы, для которых характерно максимальное накопление йода:

  • почечные ткани;
  • желудок;
  • ткань женской груди;
  • слюнные железы.

Йодомарин в результате используется для лечения и восстановления функций органов, непосредственно связанных с цепью реакций усвоения. Он необходим для приема в следующих случаях:

  • при фиброматозном поражении тканей молочной железы;
  • после удаления зоба для профилактики йододефицита;
  • при сильных стрессах, являющихся причиной чрезмерного использования йодидов организмом и необходимости в повышенной концентрации;
  • при падении иммунитета и инфекционных процессах в органах, депонирующих вещество в организме;
  • при радиационном облучении с целью защиты щитовидной железы от радиации;
  • в случае проявления термоневроза, связанного с нарушением теплообменной функции и процессов щитовидной железы.

При увеличении радиационного фона необходимо принять йодид калия с целью насыщения тканей щитовидной железы нерадиоактивным йодом, удерживаемым в клетках в период заражения. Это защитит клетки щитовидной железы от усвоения радиации.

Недостаточность щитовидки влечет условную медицинскую зависимость от данного лекарственного средства, так как организм нуждается в притоке йодистых соединений, необходимых для метаболизма. В материнском молоке, слюнной жидкости и желудочном соке йода содержится в десятки раз больше, чем в других органах. Это связано с санирующими и стимулирующими свойствами соответствующих органов.

Также данные системы активно участвуют в метаболизме и репродуктивных функциях.

Причины йододефицита и методы лечения

При недостаточности щитовидной железы начитается транспорт вещества в щитовидную железу, что вызывает ряд нарушений, несущих опасность здоровью:

  1. Формируются фиброматозные узлы в груди, которые могут впоследствии стать причиной раковой опухоли, протекающей на первом этапе бессимптомно.
  2. При уменьшении объема йода наблюдается снижение концентрации в тканях желудка, в слюнных железах и почках. Со временем данные органы теряют естественную защиту и начинают страдать от инфекций. Эта особенность становится причиной развития патологии.
  3. Уменьшение концентрации йода снижает антипаразитную защиту организма и влечет увеличение рисков паразитарных заболеваний.
  4. При недостаточности щитовидной железы уменьшается ее роль в иммунной защите организма в качестве фильтра крови. Эти функции принимает кора надпочечников. При росте иммунной нагрузки возникает недостаточность надпочечников, состояние которых нормализуется при восстановлении процессов метаболизма.
  5. Во время лечения любых «совместимых» заболеваний повышает эффективность фармакологических препаратов на 30 % за счет улучшения биодоступности.
Читайте также:  Сколько должен быть гемоглобин в крови у мужчин

Избыток йода выводится с мочой, меньше – с фекалиями и легкими. При достижении сбалансированных концентраций количество выведенного в день йода пропорционально ежедневному употреблению.

йод

Прием Йодомарина направлен на две основные цели:

  • восстановление функций щитовидной железы в период активности и формирования узлов в тканях железы (поддерживается необходимая концентрация на протяжении всей болезни);
  • на насыщение йодом межклеточного пространства, что способствует нормализации функций клеточного обмена.

Дополнительные свойства и влияние Йодомарина

При приеме Йодомарина дополнительно удается добиться общего оздоровительного эффекта и восстановления практически всех систем организма, а также нормализовать связанные с йододефицитом состояния:

  • эндокринные нарушения: недостаточность щитовидной железы, узловые образования, зоб, нарушение процессов метаболизма и терморегуляции, при сахарном диабете;
  • снижение иммунных функций;
  • вегетососудистые и кардиологические проблемы – аритмия сердца, атеросклероз, нарушение давления;
  • анемия, связанная со снижением гемоглобина;
  • остеозхондроз, радикулит;
  • отеки;
  • отеки дыхательных путей и хронические бронхиты;
  • проблемы с кожей и выпадением волос;
  • нарушение репродуктивных функций, включающих нарушение менструального цикла;
  • синдром хронической усталости, ухудшение внимание и памяти;
  • психические проблемы, выраженные в депрессиях, понижении интеллекта;
  • снижение интеллектуальных способностей и забывчивость.

Недостаток йода в организме может стать причиной развития психических и эндокринных заболеваний органического происхождения. В список заболеваний входят: бесплодие, выкидыши, глухонемота, умственная отсталость и кретинизм, психические расстройства в острой форме.

Йодомарин для восстановления функции печени

Йодомарин и йодсодержащие продукты показывают высокую эффективность в восстановлении не только сердечно-сосудистой системы, но и печени. Употребление легкоусвояемого средства не менее месяца приводит к восстановлению всех функций печени. Йодсодержащие продукты действуют лучше направленных препаратов, таких как Гепабене, Эссенциале и другие.

Эссенциале

Йодомарин уступает в возможностях восстановления печени другим препаратам этой группы, относящихся к активным формам йода. Более высокую эффективность по сравнению с йодидом калия показывает многоатомный йод, содержащийся в препарате Йодис Концентрат. Данное лечебное средство не вызывает побочных явлений по сравнению с противопоказаниями и побочным действием Йодомарина при превышении дозировки.

Йодомарин для беременных

Во время беременности и кормлении ребенка потребность в йоде резко увеличивается, поэтому врачи назначают дополнительные препараты для пополнения баланса. Концентрация йода в грудном молоке в 30 раз выше, чем в других тканях и органах. Йод, поступающий с материнским молоком, играет роль иммунной защиты ребенка в первые месяцы жизни. Для приема и выбора дозы требуется назначение врача и контроль состояния будущей или кормящей мамы.

Назначение Йодомарина во время беременности является объективной необходимостью. Учитывайте, что йодид калия принято относить к группе гормоноактивных веществ, употребление которых во время беременности рекомендуется под наблюдением врача.

беременность

Вред

Йодомарин имеет довольно широкий спектр противопоказаний, в отличие от своего прямого конкурента – многоатомного активного йода:

  • гипо- и гипертериоз – при передозировке Йодомарин может вызывать гипотериоз без других влияющих факторов;
  • при подозрении или при наличии онкологического поражения щитовидной железы;
  • во время лечения радиоактивным йодом;
  • при тяжелых поражениях почек – с осторожностью и по назначению врача;
  • при наличии автономной аденомы щитовидной железы и других изменений в структуре;
  • геморрагический диатез;
  • туберкулез;
  • некоторые заболевания кожи.

При данных заболеваниях Йодомарин, используемый в качестве минеральной добавки к пище, может нанести серьезный вред. Наблюдение врача должно сопровождаться контролем щитовидной железы с помощью УЗИ и эндокринной панели тестов крови.

Заключение

Йодомарин может применяться в качестве йодсодержащей добавки к пище без назначения врача только здоровыми людьми при потенциальном недостатке йода в рационе. Наиболее часто люди используют этот препарат для снижения утомляемости, восстановления когнитивных и интеллектуальных функций, для лечения депрессии. Прием направлен не на лечение серьезных заболеваний, а на их эффективную профилактику.

Источник

Суточная потребность взрослого человека в железе — примерно 12 мг. Употребление некоторых БАДов в дополнение к сбалансированному питанию может стать одним из источников микроэлемента для организма.

Подробнее…

«Феррогематоген» может быть рекомендован как биологически активная добавка к пище в качестве дополнительного источника железа, витаминов С, В6, В9 и меди.

Узнать стоимость…

Гемоглобин — это основа эритроцитов, важнейших элементов крови. Мало кто задумывается, что от уровня его содержания в крови зависит наше самочувствие, активность и даже внешний вид. Для того чтобы поддерживать нормальный уровень гемоглобина, нужно обеспечивать организм достаточным количеством железа. Восполнить дефицит железа можно естественным образом, без таблеток. Но нужно знать перечень продуктов, повышающих гемоглобин, и уметь сочетать их друг с другом.

Суточная норма потребления железа для поддержания физиологического уровня гемоглобина в крови

Кровь переносит и доставляет кислород ко всем клеточкам нашего тела благодаря гемоглобину. Именно в нем содержится основная часть всего железа, находящаяся в организме человека. Например, у женщины весом 50 кг с нормальным гемоглобином в крови содержится 1,1 г железа. Уровень гемоглобина определяют вместе с другими показателями при общем анализе крови. Нормальной считается концентрация от 130 г/л у мужчин и от 120 г/л у женщин.

Для детей норма гемоглобина зависит от возраста:

  • до 2 недель — 125–225 г/л;
  • в месяц — примерно 100–180 г/л;
  • с 2 до 6 месяцев — 90–140 г/л;
  • с 6 месяцев до 2 лет — 106–148 г/л;
  • с 3 до 6 лет — 103–143 г/л;
  • с 7 до 12 лет —111–146 г/л;
  • с 13 до 16 лет — 112–153 г/л у девочек и 118–164 г/л у мальчиков;
  • в 17–19 лет — 112–147 г/л у девочек и 120–167 г/л у мальчиков.
Читайте также:  Низкий гемоглобин у женщин что есть

Потребность в железе зависит от возраста человека, его пола, веса, от уровня физической нагрузки, сопутствующих состояний, таких как беременность или недавняя потеря крови.

У новорожденного есть свой запас железа, который тратится постепенно. Поэтому и потребность в нем в это время маленькая — всего 0,27 мг. Постепенно депо истощается и для полноценного развития ребенку нужно получать с пищей около 11 мг этого микроэлемента в сутки.

Примерно до 13 лет ребенок должен получать от 7 до 10 мг железа. Но с началом полового созревания ситуация начинает резко меняться. С этого момента нужное количество железа для мальчиков и девочек будет отличаться.

Мальчикам-подросткам достаточно получать около 11 мг этого микроэлемента в день. Такого количества вполне достаточно для их растущего организма. Девочкам в том же возрасте нужно получать до 15 мг железа. Ведь у них происходит не только активный рост и развитие всех внутренних органов, но и становление репродуктивной системы, начинается регулярная потеря крови при менструациях.

После 19 лет потребность мужчин в железе снижается до 8 мг в сутки, а у женщин наоборот повышается до 18 мг, а во время беременности — до 27 мг в сутки. Это связано с особенностями физиологии женского и мужского организма.

От чего понижается гемоглобин и почему это опасно?

Уровень гемоглобина напрямую зависит от количества железа в организме. Чем больше расход железа и чем меньше его поступает с едой, тем выше вероятность развития анемии.

Если количество гемоглобина уменьшается, кровь начинает переносить меньше кислорода. Ткани испытывают кислородное голодание, из-за чего может появиться головокружение, частое тяжелое дыхание, обморок или боль в сердце.

При беременности уровень гемоглобина особенно важен. Анемия, возникшая в этот период, повышает риск токсикоза, гестоза, преждевременных родов и выкидыша. Когда гемоглобин опускается ниже нормы, возникают иммунные нарушения, плацентарная недостаточность, нарушается развитие плода.

Цифры и факты
За время беременности тратится около 1300 мг железа.

У детей в период роста резко повышается потребность в железе, и при недостатке железосодержащих продуктов в рационе у них может понизиться гемоглобин. Это ведет к быстрой утомляемости, нарушению развития, снижению успеваемости. Поэтому при появлении подобных признаков желательно сдать анализ.

Еще одной группой риска считаются вегетарианцы. Железо усваивается из растительных продуктов не так хорошо, как из животных, и получить свою «норму» достаточно сложно. Кроме этого, многие растительные продукты, содержащие большое количество железа, одновременно с этим содержат и вещества, которые препятствуют его всасыванию.

У пожилых людей снижение уровня гемоглобина проявляется не так как в среднем возрасте. Вместо ломкости ногтей, выпадения волос или сухости кожи на первый план выходят такие проявления железодефицита как одышка, слабость и головокружение. Эти симптомы часто «списывают» на возраст или сердечные заболевания. При этом изменение питания, прием БАДов или лекарственных препаратов помогают скорректировать дефицит гемоглобина и значительно улучшить состояние.

Основными причинами, которые могут вызвать дефицит гемоглобина, являются:

  • повышенная потребность в железе, например, при активном росте или при беременности;
  • кровотечения, в том числе периодические и скрытые;
  • несбалансированное питание или диеты.

Если в первых двух случаях обязательно нужно проконсультироваться с врачом по поводу назначения специальных препаратов, то при дефиците железа, связанном с питанием, достаточно скорректировать свой рацион.

Какие продукты повышают гемоглобин?

Для производства гемоглобина нужны аминокислоты и железо. Казалось бы, если употреблять продукты с высоким содержанием железа, это должно решить проблему. Но на самом деле не все так просто.

Всасываемость этого микроэлемента сильно зависит от кислотности желудочного сока, от состояния кишечника, от сочетания продуктов и наличия в них определенных веществ. Например, из мяса усваивается около 15–20% находящегося там железа, а вот из овощей — не более 1–5%. Именно поэтому поднять гемоглобин с помощью таких продуктов как яблоки или гранаты — можно, но на это потребуется много времени.

Лучше всего гемоглобин «поднимает» говядина, немного менее эффективно — мясо курицы и индейки. Хуже железо всасывается из яиц и печени.

Если брать растительные продукты, повышающие гемоглобин, то лучше всего действуют морковь, картофель, капуста, брокколи, помидоры, цветная капуста и тыква. В них содержится большое количество лимонной, яблочной и аскорбиновой кислоты, которые помогают железу поступать в организм. А вот из шпината, пшеницы (в том числе из хлеба) или чечевицы оно практически не усваивается, так как в этих продуктах содержится большое количество фитинов.

Прием чая и кофе при этом желательно ограничить. Они содержат большое количество танина, который мешает усвоению железа. Выпивая большое количество крепкого чая можно и вовсе остановить поступление этого микроэлемента в организм.

Как повысить степень усвоения железа из продуктов питания

Для того чтобы продукты, повышающие гемоглобин, были наиболее эффективны, важно правильно сочетать их между собой. Для этого нужно запомнить несколько правил.

Повышают биодоступность железа:

  • аскорбиновая кислота (шиповник, болгарский перец, цветная капуста);
  • медь (печень, арахис, гречка, крупы);
  • фолиевая кислота (говяжья печень, печень трески, грецкие орехи);
  • лимонная и яблочная кислота (цитрусовые, помидоры, перец);
  • серосодержащие аминокислоты (мясо, рыба, морепродукты);
  • сахар.

Снижают биодоступность железа:

  • кальций (молочные продукты);
  • фитаты (хлеб, бобовые);
  • белки молока и сои;
  • танин (чай, кофе, гранат, хурма);
  • фосфаты (консервированные продукты, плавленый сыр, газированные напитки).

Если знать, какие продукты нужно есть, чтобы повысить гемоглобин, достаточно просто составить для себя меню, чтобы не допустить дефицита железа. Особенно важно позаботиться о правильном питании для детей и беременных женщин. И, конечно, лучше задуматься о здоровье до того, как появятся первые признаки снижения гемоглобина.

Источник