Сахарный диабет 12 в крови что это значит
Гликемия у здорового человека независимо от пола и возраста должна составлять примерно 3,3-5,5 ммоль/л. Если результат анализов показал у вас сахар в крови 12 ммоль/л – это очевидный признаки диабета, который требует срочного лечения.
Что может значить сахар в крови 12?
Норма уровня гликемии была установлена еще в начале ХХ века. С тех пор она помогает врачам и пациентам отслеживать развитие болезни и контролировать состояние здоровья. 12 ммоль/л – такой сахар в крови указывает на диабет. Хотя среди детей и молодежи в последние годы участились случаи заболевания этим недугом, особое внимание на состояние здоровья нужно обратить людям старше 40 лет. Им желательно сдавать анализ крови на глюкозу хотя бы раз в 2 года, а еще лучше – купить портативный глюкометр.
Уровень сахара в крови 12, как правило, отражается на самочувствии больного. Главное, сразу же выяснить, при каких условиях была отмечена гипергликемия. Сахар в крови 12 после еды может отмечаться у диабетиков 1 и 2 типа при неправильном расчете количества инсулина или нарушениях диеты. В этом случае необходимо внимательнее следить за дозировками гормонального препарата и не «срываться» в еде. Это очень высокий показатель, при котором быстро развиваются различные осложнения диабета: гипертония, склероз сосудов, ослабление зрения, болезни сердца, почек, печени.
Сахар в крови 12 ммоль/л натощак – это состояние которое требует срочного вмешательства. Такой высокий показатель может вызвать головокружение, обморок и даже кому. Чтобы предотвратить нежелательные последствия, необходимо внимательно следить за симптомами:
- сильнейшая жажда;
- частое мочеиспускание;
- головокружение, головные боли, усталость, сонливость;
- тошнота, позывы к рвоте;
- резкие перепады настроения;
- запах ацетона изо рта.
Сахар в крови 12 ммоль/л — что делать, чтобы снизить гликемию?
При заболевании 1 типа подобные показатели появляются, когда неверно определено количество лекарства или инсулин оказался ненадлежащего качества. При втором варианте заболевания уровень сахара в крови 12 указывает на обострение заболевания из-за нарушения режима и правил питания.Последствия такого легкомысленного отношения к здоровью могут быть плачевными.
Самое главное при повышенной концентрации глюкозы – соблюдение строгой безуглеводной диеты, так как организм плохо усваивает простые быстроусваивающиеся углеводы.
Наибольшее количество их содержится в сахаре и продуктах, его содержащих: шоколад, конфеты, кондитерские изделия, сладкие ягоды и фрукты.также нужно отказаться от продуктов из высококачественной пшеничной муки, риса, картофеля, ограничить количество блюд с крахмалом. обязательным условием нормализации гликемии является отказ от курения и алкоголя, особенно крепкого.
Существует ряд продуктов, которые позволяют нормализовать, а то и снизить гликемию.
В некоторых случаях применения низкоуглеводной диеты достаточно, чтобы полностью излечить недуг, однако при сахаре 12 ммоль/л могут понадобиться и медикаменты. При любом типе диабета диета позволит удерживать глюкозу на стабильном уровне и постепенно снижать его. Продукты следует подбирать с учетом индивидуальных предпочтений и вкусов, чтобы избежать последующих срывов.
Необходимо ограничить количество углеводов, поступающих в организм, до 20-30 г, при этом принимать их не за один раз, а разделить на несколько порций. Наибольшая доза должна употребляться утром. Таким образом вы предотвратите скачки глюкозы в крови и развитие любых осложнений.
Все меню необходимо разделить на 5-6 порций, причем есть по расписанию и только в том случае, если вы чувствуете голод. Из-за стола нужно вставать с ощущением легкого недоедания. Минут через 15-20 оно пройдет, и так вы избежите переедания и ухудшения самочувствия.
Первый и последний приемы пищи должны быть примерно равноценными по количеству белков и углеводов, но продукты желательно использовать разные, чтобы еда не надоедала и не было соблазна нарушить правила питания. Медики советуют людям, которые решили испытать на себе действие низкоуглеводной диеты, составить меню на 5-7 дней вперед, предварительно тщательно рассчитав калорийность продуктов и количество углеводов в них. Этого графика нужно придерживаться неукоснительно, тогда уже через несколько дней вы почувствуете результат.
Для упрощения составления меню, воспользуйтесь перечнем разрешенных продуктов:
- говядину, телятину, курятину, мясо индейки без жира;
- яйца;
- нежирные виды рыбы и морепродукты;
- кисломолочные продукты с невысоким процентом жирности;
- орехи (в небольших количествах, так как они очень калорийны);
- зелень, несладкие фрукты, ягоды и овощи.
Такого вида обработка как жарка стоит избегать. Мясо, рыба, яйца и морепродукты будут полезнее всего отварными или запеченными. Фрукты и овощи, подвергшиеся термообработке, быстрее усваиваются организмом и быстрее поднимают гликемию, чем сырые. Поэтому именно в сыром виде они предпочтительнее, а в отварном виде их есть, конечно, можно, но в меньших количествах.
Наиболее полезными при диабете будут такие овощи:
- бело- и краснокочанная капуста;
- цветная, брюссельская капуста, брокколи;
- морская капуста;
- укроп, петрушка, кинза, сельдерей, зеленый лук и другая зелень;
- кабачки, патиссоны и баклажаны;
- огурцы и помидоры;
- грибы;
- бобовые: горох, фасоль, соя, бобы, чечевица;
- шпинат.
При соблюдении диеты, как низкоуглеводной так и традиционной, выписываемой при диабете, важно постоянно контролировать концентрацию глюкозы в крови.
Гипергликемия характеризуется увеличенным содержанием глюкозы в кровяном русле. При ней анализ может показать сахар в крови 12. Нормой считается концентрация 3,3-5,5 ммоль/л. Поэтому человек обязательно должен знать, что делать, если он получил результаты с высокими значениями.
Если подобные скачки будут происходить регулярно, диагностируется сахарный диабет и назначается соответствующее лечение. Случается, что пациент нормально себя чувствует, хотя уровень гликемии показывает критические показатели. Важно регулярно проводить тестирование крови, используя глюкометр.
Доктор медицинских наук, врач-ортопед – Татьяна Яковлева
Уже много лет я изучаю заболевания суставов и знаю, что эти болезни молодеют с каждым годом.
Спешу сообщить хорошую новость – появился новый препарат. Природные компоненты, входящие в состав препарата, способствуют снятию боли, отёчности и запускают механизм регенерации хрящевой ткани.
>> ПОДРОБНЕЕ О ПОЛУЧЕНИИ ПРЕПАРАТА
Сахар в крови 12 — что это значит
Важно знать! Новинка, которую советуют врачи-эндокринологи для Постоянного контроля Диабета! Нужно всего лишь каждый день… Читать далее >>
Может ли повышенный уровень глюкозы указывать на наличие сахарного диабета? Вероятней всего, может, но иногда причины подобного состояния связаны не с болезнью, а с определенными факторами, например:
- тяжелый стресс, пережитый накануне обследования;
- употребление в пищу большого количества сладостей, углеводов;
- интенсивные физические нагрузки;
- воспаления или онкопроцесы, поражающие поджелудочную железу;
- болезни эндокринной системы;
- гормональный дисбаланс.
Сахар нужен организму, чтобы его клетки получали энергию и обеспечивали нормальную деятельность всех органов и систем. Для транспортировки его к клеткам необходим гормон-инсулин, который вырабатывает поджелудочная железа. Если человек здоров, и сахар в крови 12 ммоль/л был временным явлением, то инсулина в крови достаточно.
У диабетиков с устойчивой гипергликемией этот процесс разлаживается. Клетки не получают энергии, глюкоза накапливается, а чтобы устранить этот процесс и не допустить голодания клеток, выбрасывается еще больше глюкозы печенью. В итоге уровень сахара повышается еще больше. Подтвердить диагноз или опровергнуть наличие сахарного диабета можно, пересдав анализ крови. Если показатели будут составлять 12.1-12.9 и выше единиц, следует срочно обратиться к эндокринологу и пройти дополнительное обследование.
У диабетиков сахар на уровне 12.2 и больше ммоль/л может быть связан с:
- нарушением рекомендованного режима питания;
- пропуском приема назначенных медикаментов, которые понижают сахар;
- сильным стрессом;
- пристрастием к алкоголю и курению;
- приемом некоторых медпрепаратов (стероиды, оральные контрацептивы, диуретики);
- патологиями печени и поджелудочной железы;
- вирусными и прочими сопутствующими заболеваниями.
У инсулинозависимых больных скачок сахара, приравнивающийся к гипергликемии тяжелой степени тяжести, может быть вызван неправильным подбором дозировки инсулина, нарушением техники его введения, использованием спирта для обработки будущего прокола.
Стоит ли бояться
Высокие показатели сахара, достигающие уровня 12.3-12.8 единиц, имеющие устойчивый характер, являются опасными. Практически все органы и системы прекращают работу в нормальном ритме, в результате чего:
- процесс восстановления и заживления тканей осложняется, становится длительным;
- угнетается иммунитет, из-за чего пострадавший постоянно болеет вирусными и инфекционными заболеваниями;
- возникают тромбозы, страдают кровеносные сосуды, что чревато развитием сердечно-сосудистых патологий;
- повышается кровяное давление, ведущее к инфарктам, инсультам, ишемии;
- вырастает уровень «плохого» холестерина, повышается масса тела;
- существенно увеличивается риск развития тяжелых осложнений — комы, диабетического кетоацидоза.
При отсутствии должного лечения данные патологии быстро прогрессируют и могут привести к инвалидности или смерти. Это связано с ухудшением чувствительности клеточных рецепторов к инсулину. Впоследствии развиваются такие осложнения как диабетическая стопа, гангрена, артропатия и пр.
Например, одно из осложнений сахарного диабета — кетоацидоз, развивается из-за того, что все силы организма направляются на утилизацию и выведение глюкозы, устраняя жирные клетки.
Возникает общая интоксикация с такой симптоматикой:
- нарушение стула;
- бессилие, вялость, сонливость;
- запах ацетона в моче и при выдохе;
- резкое ухудшение зрения;
- раздражительность, нервозность;
- боли в висках;
- тяжелое дыхание;
- резкое снижение количества мочи при мочеиспускании.
Подобное заболевание опасно, и требует строгого врачебного контроля.
Симптомы
Когда выясняется, что в кровяном русле сахар подскакивает до уровня 12.4 ммоль/л и больше, что делать в такой ситуации рассказывает врач. Сахарный диабет является заболеванием гетерогенного характера и подразумевает целый ряд метаболических нарушений.
У пациента возникают такие симптомы:
- постоянное ощущение голода, что приводит к ожирению либо, наоборот, утрата аппетита, ведущая к существенному снижению веса;
- частое мочеиспускание, похожее на цистит;
- мышечная слабость;
- жажда, чувство сухости во рту;
- зуд кожных покровов — подробнее;
- приступы головокружений и головных болей;
- утрата остроты зрения — читайте о диабетической ретинопатии.
Но некоторые из перечисленных симптомов присущи и другим недугам, поэтому самостоятельно ставить себе диагноз нельзя.
Что делать, если уровень сахара выше 12
При наличии сахара в кровяном русле 12.5-12.7 и выше следует учитывать, что данная патология вполне контролируемая. В тандеме с сахаропонижающими препаратами, здоровым образом жизни, умеренными физическими нагрузками состояние больного можно стабилизировать и привести показатели к норме.
При первом типе диабета значения концентрации сахара 12.6 единиц и выше могут возникнуть из-за пропуска очередной инъекции инсулина. При втором типе такой высокий показатель говорит об обострении гипергликемии и невыполнении рекомендаций врача. Значительное содержание глюкозы в кровяном русле предусматривает соблюдение безуглеводного режима питания.
Большое количество углеводов включают кондитерские изделия, мучное, сладости, шоколад, лимонад, сладкие фрукты и ягоды. Пациентам нужно отказаться от продуктов содержащих крахмал и пшеничную муку. Иногда гликемические показатели понижаются благодаря диете и отказу от вредных привычек. О том, что нельзя есть при диабете, читайте тут
Из перечня разрешенных продуктов можно отметить:
- нежирные сорта мяса;
- кисломолочные напитки;
- зелень, несладкие плоды;
- орехи;
- яйца.
Полезными являются капуста, сельдерей, огурцы, томаты, бобовые культуры, грибы. Режим питания должен быть дробным, а порции маленькими. Важно пить больше жидкости: травяных товаров, чая, морсов и компотов, натуральных соков без сахара.
Не менее важно при диабете и высоком сахаре своевременно принимать лекарственные средства. К ним относятся:
- Производные сульфонилмочевины, обладающие свойством щадящего снижения концентрации глюкозы, обеспечивая защиту от резких перепадов уровня сахара. Они легко переносятся пациентами и являются наиболее эффективными гипогликемическими препаратами из всех существующих на фармацевтическом рынке. Их не назначают при диабете первого типа, беременным, кормящим, а также лицам с почечной и печеночной недостаточностью.
- Бигуаниды — гипогликемические препараты пролонгированного действия. При правильно подобранной дозировке они быстро нормализуют уровень глюкозы в кровяном русле. При неправильном применении могут возникнуть: тошнота, рвотные позывы, гипогликемия, ацидоз.
После согласования с лечащим врачом можно использовать народную медицину в виде дополнительного лечения. Готовить лекарственные составы дома не сложно.
Популярными рецептами являются следующие:
- Черничные листья подходят для приготовления отвара. Большую ложку измельченного сырья настаивают в стакане кипятка на водяной бане 35-40 минут. Напиток процеживают и пьют трижды/день по 50 мл.
- Плоды черники используют для приготовления компотов, чая, джема киселя.
- Листья земляники измельчают и заваривают как чай. Регулярный прием витаминного напитка снимает воспаление, оказывает мочегонное действие, устраняет отечность тканей.
- Корень петрушки 100 г измельчают в кофемолке и настаивают в литре кипятка 1 час. Принимают по стакану раствора за день в течение месяца. Такое лекарство снимает отеки, выводит излишки жидкости, улучшает работу мочеполовой системы.
Гиподинамия является одним из факторов развития диабета и способствует повышению сахара до 12 единиц. Пациент обязательно должен заниматься спортом, ежедневно делать зарядку, совершать пешие прогулки.
Обязательно изучите! Думаете таблетки и инсулин единственный выход держать сахар под контролем? Неправда! Самостоятельно в этом убедиться вы можете начав использовать… читать подробнее >>
<< Уровень сахара в крови 11 | Уровень сахара в крови 13 >>
В медицинской практике повышение сахара в организме называется гипергликемией. И нормой принято считать разбежку от 3.3 до 5.5 единиц. Если показатели отклоняются в большую сторону, то можно говорить о гипергликемическом состоянии.
Глюкоза – это одно из главных химических соединений, которое обеспечивает полноценную работу человеческого организма. Она перерабатывается в ЖКТ, и поступает в кровеносную систему, являясь универсальным энергетическим материалом для внутренних органов и мышечных тканей.
На фоне повышенного содержания сахара в организме, наблюдается ряд клинических признаков, интенсивность и характер которых зависят не только от уровня сахара в организме, но и скорости его повышения относительно нормальных показателей.
Нужно рассмотреть, что означает сахар в крови 12? Нужно ли его снижать, и что делать в этой ситуации? Какие грозят последствия высокой глюкозы в организме?
Этиология повышения сахара
Сахарный диабет – это хроническое заболевание, которое приводит к нарушению концентрации глюкозы в организме. В медицинской практике существует много разновидностей патологии, но чаще всего встречается диабет первого и второго типа.
Первый тип диабета характеризуется высокой концентрацией сахара на фоне отсутствия выработки собственного инсулина. Чтобы нормализовать показатели глюкозы, пациенту рекомендуется введение гормона.
Второй тип заболевания не зависит от инсулина, его может быть достаточно в организме. Но клетки потеряли былую восприимчивость к нему, вследствие чего нарушается процесс усвояемости глюкозы в организме.
Кроме сахарного диабета, на повышение сахара в организме могут повлиять следующие факторы и заболевания:
- Неправильное питание, включающее в себя огромное количество сладких и мучных продуктов, содержащих много углеводов. Такая пища провоцирует большую выработку инсулина в организме, вследствие чего поджелудочная железа функционирует с двойной нагрузкой, и со временем нарушается ее работа. Как результат, содержание инсулина уменьшается, а концентрация сахара, соответственно, увеличивается.
- Сидячий образ жизни приводит к набору лишнего веса. Жировая прослойка затормаживает активность клеток поджелудочной железы, которые отвечают за продуцирование гормона. В свою очередь, в организме человека уменьшается количество гормона, при этом наблюдается накопление сахара в крови.
- Ожирение или лишний вес провоцируют снижение чувствительности рецепторов, которые взаимодействуют с комплексом клеток инсулина и сахара. Поэтому на фоне нормального содержания гормона, клетки его «не видят», как результат, уровень сахара растет.
- Патологии инфекционного и вирусного характера, грипп, простудные заболевания и другие болезни нагружают иммунную систему человека, что приводит к нарушению ее работы. Именно поэтому собственный иммунитет может атаковать не только вирусы, но и свои же бета-клетки, которые вырабатывают инсулин.
Все перечисленные выше обстоятельства относятся к категории патологических причин, то есть тех, которые являются следствием заболеваний и других сбоев в организме.
В медицинской практике выделяются и физиологические причины, которые приводят к повышению сахара в крови даже у здорового человека.
Мнение эксперта
Шалаева Светлана Сергеевна
эндокринолог, высшая категория, стаж 18 лет
К ним относится курение, употребление спиртных напитков, сильная физическая активность, страх, стрессовая ситуация, нервное перенапряжение и т.д.
Классические признаки высокого сахара
Сахар 12, что это значит? Следует отметить, что верхней границей нормальных показателей выступает цифра 5.5 единиц, и это норма. Если сахар в крови больше этого параметра, то можно говорить о развитии сахарного диабета.
Зная, что представляет собой глюкоза на отметке 12, и что это значит, необходимо рассмотреть симптомы повышения сахара.
Следует отметить, что симптоматика высокого сахара зависит от собственной чувствительности человеческого организма. Некоторые люди могут до последнего не замечать изменение в своем самочувствии и поведении, даже если сахар перевалил за отметку 12 единиц.
Другие же, наоборот, незначительное повышение концентрации глюкозы приводит к тому, что раскрывается целый спектр негативной симптоматики, позволяющей заподозрить наличие патологии, и вовремя предпринять соответствующие меры.
Признаки повышенного сахара в той или иной степени повторяются у всех пациентов, однако обладают разной выраженностью и интенсивностью.
Классические признаки сахарного диабета:
- Постоянное желание пить жидкость, сухость в ротовой полости. Большая концентрация глюкозы является осмотически активной, вследствие чего она притягивает на себя всю имеющуюся жидкость в организме. Как результат, внутренние органы постоянно «просят пить», и больной испытывает непрекращающееся чувство жажды.
- Повышение аппетита на фоне снижения массы тела. Гормона инсулина в организме недостаточно, сахар не усваивается, соответственно, у человека возрастает потребность в поступлении питательных веществ, которые в свою очередь также не могут полноценно усвоиться организмом. Организм, чтобы восполнить дефицит, сжигает жировые запасы, что и ведет к понижению массы тела.
- Проблемы с кожным покровом – зуд, чешется кожа. Эти негативные явления наблюдаются вследствие дефицита питательных веществ в организме.
- Учащенное и обильное мочеиспускания, в том числе и в ночное время. На фоне сахарного диабета осуществляется усиление работы почек, так как они выводят избыток воды из организма.
- Частые патологии инфекционного характера.
Говоря о классической картине сахарного диабета, ее можно дополнить такими симптомами: головня боль, общая слабость и усталость, головокружение, длительное время не заживают раны и царапины.
Жидкости человеческого организма с повышенным содержанием глюкозы являются отличной средой для патогенной жизнедеятельности вирусов, бактерий и грибков, которые питаются сахаром.
Симптомы сахарного диабета
Как уже говорилось выше, почки выводят лишнее количество жидкости из организма. Но, так как ее действительно много, они функционируют с двойной или тройной нагрузкой, поэтому могут и не справляться с поставленной задачей.
Если почки не справляются со своим функционалом, то у больного повышаются показатели артериального давления, которые являются не менее значимыми цифрами. Почки не выводят достаточное количество жидкости, она остается в организме, что в свою очередь приводит к развитию гипертонической болезни.
Нарушение зрительного восприятия является следствием накопления глюкозы в хрусталике глаза, что приводит к его помутнению. Следует отметить, что высокое содержание сахара является токсичным для глазных тканей, что приводит к поражению мелких кровеносных сосудов сетчатки, и нарушается острота зрительного восприятия.
Дополнить клиническую картину можно следующими симптомами:
- Сухость и шелушение кожного покрова. У пациента часто развиваются гнойные и воспалительные заболевания кожи, при этом медикаментозная терапия «работает» с попеременным успехом.
- Замедляется рост волосяного покрова, выпадение волос (редко).
- Мышечные и суставные боли.
Если у человека наблюдается один или несколько перечисленных выше признаков, рекомендуется не откладывать на «потом», а обратиться к врачу незамедлительно. Если не начать своевременную терапию, то у больного развиваются различные осложнения, которые становятся следствием высокого сахара в организме.
Мнение эксперта
Шалаева Светлана Сергеевна
эндокринолог, высшая категория, стаж 18 лет
Сахарный диабет поражает почки, глаза, нервные окончания, сосуды крови, нарушает работу центральной нервной и сердечно-сосудистой системы.
Как понизить глюкозу?
При высокой концентрации глюкозы необходимо соответствующее лечение. Для начала надо выяснить первопричины, которые привели к такому патологическому состоянию, и устранить их.
И после этого уже предпринимаются все мероприятия, помогающие нормализовать сахар на требуемом уровне, и стабилизировать его на нем же. Если у пациента выявлен первый тип диабета, то ему нужно вводить инсулин.
К сожалению, заболевание является неизлечимым, и гормон будет вводиться в организм на протяжении всей жизни. Дозировка и виды инсулина назначаются в индивидуальном порядке, и доктор обязательно учитывает образ жизни больного.
При втором типе сахарного заболевания, уровень сахара помогает снизить правильное питание и оптимальные физические нагрузки.
Рекомендуется отказаться от следующих продуктов питания:
- Жареные, мучные и соленые блюда.
- Консервированная и маринованная пища.
- Газированные и алкогольные напитки.
- Сахарный песок, кофе.
- Кондитерские изделия.
Многие пациенты думают, что достаточно исключить из своего меню продукты питания, которые содержат сахарный песок, и этого будет достаточно. В действительности, ситуация другая. Надо отказаться и от тех продуктов, которые обогащены большим количеством простых углеводов.
При этом пища должна быть разнообразной, содержать большое количество витаминов и минеральных веществ.
Следует отметить, что кушать необходимо часто, при этом маленькими порциями. Для сравнения, одна порция еды должна «помещаться в одной ладошке».
Мнение эксперта
Шалаева Светлана Сергеевна
эндокринолог, высшая категория, стаж 18 лет
Важно постоянно контролировать свои показатели сахара, не допуская их повышения.
Последствия повышенного сахара
Если сахар повышается временно, то никакого вреда организму не оказывается. Однако при продолжительном повышении концентрации глюкозы, страдают все внутренние органы и системы человеческого организма.
На фоне сахарного диабета, нарушается зрительное восприятие. Продолжительное гипергликемическое состояние приводит к отслойке сетчатки, далее наблюдается атрофия зрительного нерва, развиваются глазные заболевания – глаукома, катаракта, в тяжелых случаях – полная потеря зрения при диабете.
Почки являются основным органом, которые отвечают за выведение излишков жидкости из человеческого организма. С течением времени, двойная нагрузка на почки приводит к нарушению их функциональности.
Из организма выводится не только жидкость, но и белки, эритроциты и минеральные вещества, которые необходимы для полноценной жизнедеятельности человека. Как результат, все это приводит к почечной недостаточности.
Высокий сахар в крови может привести к следующим негативным последствиям:
- Нарушение полноценного кровообращения приводит к сухости кожного покрова, расстройству питания тканей, ухудшению регенерационной функции. Малейшие раны заживают долго, а с течением времени может развиться некроз тканей.
- Поражение центральной нервной системы.
- Трофические язвы на ногах.
Гипергликемическое состояние, даже преходящее, свидетельствует о том, что в организме человека произошел патологический сбой. Даже если на сегодняшний момент заболевание отсутствует, следует задуматься о причинах, которые привели к скачку сахара в организме.
Поэтому в первую очередь рекомендуется обратить внимание на свой образ жизни, в частности, пересмотреть свое питание, физическую активность и другие факторы. Своевременное обнаружение проблемы помогает быстрее скорректировать ситуацию, и не допускает ее ухудшения.
Что делать при повышенном уровне сахара в крови расскажет эксперт в видео в этой статье.