Уровень гемоглобина у лыжников
13.03.2013
Совсем недавно на шведском ТВ вышел в эфир документальный фильм о норвежских лыжных чемпионах 90-х годов. В этом фильме, сделанном при участии финских журналистов, в очередной раз были выдвинуты обвинения против норвежских лыжников в участии в так называемой “кровяной гонке 90-х”. Так журналисты назвали повальное увлечение ЭПО с середины 90-х до 2002-2004 годов, когда были уже разработаны первые надежные методы обнаружения этого вида допинга.
Для знающих людей не секрет, что именно ЭПО принесло немало “славных” побед в беге и в лыжных гонках атлетам разных стран, включая и Россию. Началом конца “кровяной гонки” в лыжах стал финский позор на домашнем ЧМ-2001 в Лахти, когда была поймана почти вся сборная Финляндии в полном составе. Затем последовала массовая дисквалификация российских лыжниц и крушение “испанского чуда” Мюллега на Олимпийских Играх в Солт Лейк Сити-2002. Австрия тоже получила свои “15 минут позора”, которые она расхлебывает до сих пор: там все еще идет уголовное расследование по допинговым схемам с участием тренеров и членов сборных страны по лыжным гонкам и биатлону.
Прицепом к этим историям, особенно в болельщицкой среде, частенько идут и обвинения норвежских чемпионов в чуть ли не тотальном применении ЭПО с середины 90-х и до ЧМ-2003 в Валь ди Фьемме.
Впервые такие обвинения были собраны и озвучены так открыто в шведской “документалке”. Норвежская федерация лыж отнеслась к этому серьезно. Ведь были упомянуты такие имена, как самый успешный лыжник всех времен и народов Бьорн Дэли и многократный Олимпийский чемпион и чемпион мира, нынешний глава лыжегоночного Комитета ФИС Вейгард Ульванг.
Ульванг отреагировал сразу: “Меня это уже все достало! Я стал Олимпийским чемпионом в 20 лет назад. Даже не понимаю, что им там всем так неймется. Где они были все эти годы? Мои данные можно было узнать в любое время и не думаю, что они поразили бы чье-то воображение!”
И действительно, озвученная цифра уровня гемоглобина Ульванга в 16.5 не впечатляет.
Может быть, у Бьорна Дэли цифры внушительнее? Норвежцы опубликовали данные анализа крови 4-х лыжников с 1996-го по 1998-й годы (тех, кого обвинили в применении допинга в фильме):
Бьорн Дэли:
15.7
15.6
15.3
16.0
15.3
14.9
15.1
Ерлинг Евне:
14.8
15.2
14.7
15.2
15.1
15.2
15.5
Кристен Шьелдаль:
15.5
16.9
15.3
14.9
15.5
15.5
Марит Миккелсплас:
13.7
14.2
13.3
13.4
13.2
13.5
14.1
Вообще не впечатляет ни разу!
Меня уж точно. После трех недель тренировок в Кисловодске на высоте всего 900-1100 м у меня гемоглобин в разные годы был на уровне 17.1-18.7. Т.е., по нормам ФИС, я частенько был бы “несоревновательноспособным”. 🙂 И ведь гранатов я ел немного, и вообще был вегетарианцем. У моих учениц гемоглобин там же в Кисловодске превышал 16 единиц. И это даже без витаминных и железистых препаратов – им хватало фруктов, овощей и свежего мяса.
Я знаю, какого уровня гемоглобина достигали бегуньи с помощью ЭПО – выше 20 единиц!
Представленные норвежской федерацией цифры включают в себя 408 измерений у мужчин и 277 у женщин. Нет данных за 1992 и 1993 годы. Норвежцы говорят, что пока не получили этих данных от тогдашнего врача сборной – нужно согласие от самих лыжников. Но, по утверждению врача Олимпийской команды Ула Рёнсена, в конце концов, опубликуют и эти данные, и они не будут отличаться от уже имеющихся.
Рёнсен: “Мы полностью открыты для контрольных исследований, но эти проверки, конечно, должны проводить люди с соответствующей квалификацией – врачи или физиологи!
Я абсолютно уверен, что никто не мошенничал и не мошенничает в норвежской сборной. Если бы у меня возникли малейшие в этом сомнения, то это стал бы последний день моей работы на этом месте!”
Норвежцы не исключают возможности судебных исков к авторам этого фильма и вернутся к этому после окончания зимнего сезона.
Василий ПАРНЯКОВ
Чемпионат мира по лыжным видам спорта в Саппоро миновал экватор. Позади шесть гонок из 12 запланированных: в багаже у россиян победа Ольги Завьяловой в женском дуатлоне и «серебро», завоеванное Василием Рочевым и Николаем Мориловым в командном спринте. О перспективах наших двоеборцев говорить не приходится. Дмитрий Васильев в прыжках с трамплина показал в субботу седьмой результат.
Европейский урок
Доподлинно известно, что кататься на лыжах японцев научили европейцы. Говорят, что в 1908 году профессор Хоккайдского университета швейцарец Ганс Колер преподал первые уроки своим студентам по катанию на лыжах. Происходило все это именно в Саппоро. Тремя годами позже обучением этому занялся и австрийский капитан по фамилии Лерх. Кто из этих двоих оказался более талантливым тренером, история умалчивает. Но тот факт, что университет в Хоккайдо, выражаясь современным языком, стал центром лыжного спорта, ни у кого не вызывает сомнений. Первым в Японии прыгуном с трамплина на лыжах значится также воспитанник этого вуза — Ооя Тосинори.
Организаторы чемпионата — японцы в Саппоро подтвердили репутацию выдумщиков, предложив участникам несколько ноу-хау. Спринтерские гонки впервые прошли на огромном стадионе «Саппоро доум», а дистанционные проводились на трассе, не похожей на другие. Главное отличие в том, что острый подъем и головокружительный спуск делали ее чрезвычайно опасной для гонщиков. В итоге из стартовавших 89 участников мужского дуатлона — гонки на 30 км (15 км «классикой» и 15 «коньком») до финиша добралось немногим более половины. Те, кто сломал лыжи и палки, отделались легким испугом. Разбитые носы и лица тоже не берутся в расчет. Это ничто по сравнению с тем, что произошло с гонщиком из Лихтенштейна Маркусом Хаслером, который в результате падения сломал ключицу. Теперь, как заявили тренеры его сборной, карьера лыжника под вопросом.
Японские горки
После прошлогоднего этапа Кубка мира в Саппоро трассу, где проводятся дистанционные гонки, назвали «адреналиновой». Действительно, один из спусков как будто специально создан для завалов таких, которые нередки в велоспорте. Поговаривали, что конфигурация будет изменена, и на самом деле что-то переделали, но фактически суть осталась прежней.
«Это было что-то с чем-то, — рассказывал после дуатлона Александр Легков, занявший в итоге шестое место. — Такое сумасшествие! Со старта все рванули так, будто чего-то объелись. Сразу с «классики» такой темп задали, как в спринте, и до конца. Злые, толкаются, суетятся, дергаются, кричат. У меня на «классике» был небольшой отрыв. Так Коллер как прыгнет на лыжи. Знал, что они способны на такое, но не настолько! Виттоз по лицу палкой махнул. У меня еще после Ла-Клюза от него шрам остался на ноге. Снял тогда «комбез» — ссадина и кровь. Французский добряк! Нортхуг здесь меня просто достал, три раза подрезал. Я на него весь матерный запас выплеснул. Норвежец ехал за мной, третьим. Я чуть вправо хотел уйти, перестроиться, а он не дает, лыжи дергает. Повернулся к нему, как заору: «Чего уставился, пропусти!». Я перед ними не комплексую. Но все решилось на последнем подъеме. Подумал, сейчас выкачусь со спуска и начну обходить всех, как всегда. И тут мне кто-то по лыже как вдарит. Я на колени. И все проехали по мне. Вообще-то я всю гонку контролировал, держал позицию. Никого не пускал, но пока поднимался, двенадцатым стал. И все же сумел лидеров догнать. А дальше? Может, конечно, немцы и командную тактику применили. Мне ведь Тайхманн на лыжи-то наступил. Он и выиграл. Сервисмены говорили потом, что по рации их тренеры повторяли: «Легков, Легков». Но какое сейчас это значение имеет: проиграл значит проиграл. Рыдал потом. Я на эту гонку очень много надежд возлагал. Если бы Дема (Дементьев. — О.Е.) со мной бежал, все было бы иначе. Головой верчу, где Ширяев, Черноусов? А они все попадали на спуске, как девчонки».
Илья Черноусов сломал обе лыжи. И часть дистанции проехал на разных — одной ногой на Fischer, второй — на Madschus, которую отдал ему какой-то итальянский тренер. Потом на пит-стопах он дважды еще «переобулся» из-за технических проблем, закончил гонку 31-м. Ширяеву «повезло» меньше остальных. Он вынужден был сойти с гонки, поскольку во время падения сломал крепление на лыже. «Пока до наших тренеров дошел, метров 500—700, народ круг успел проехать. Так и закончилась гонка для меня», — объяснял Сергей Ширяев.
Гемоглобиновая «раскачка»
Нынешний чемпионат для российских лыжников начался с гемоглобиновых сюрпризов, которые заслонили собой все другие события мирового первенства. Сначала объявили о том, что два двоеборца, Константин Воронин и Дмитрий Матвеев, отстранены на пять соревновательных дней из-за повышенного уровня гемоглобина. Затем к ним прибавились и два ведущих гонщика — Николай Панкратов и олимпийский чемпион Евгений Дементьев. Результаты медицинской проверки представителей ВАДА повергли врачей нашей сборной в шок. Как выяснилось, комиссары из Всемирной антидопинговой организации приезжали с проверкой на сбор в Цахкадзор и ничего не обнаружили. В Саппоро всех лыжников-гонщиков несколько раз тестировали наши врачи, в том числе и утром в день командного спринта. Уровень тогда у всех был в норме.
Врач мужской сборной Олег Жуков также пояснил, что обычно в день приезда на соревнования ему сообщают сроки сдачи анализов на гемоглобин. В этот раз ему пришлось самому связываться с представителями соответствующих служб. Жуков предложил проверить спортсменов накануне спринтерской командной гонки. Но ему ответили, что команда будет сдавать тест в день старта. «Или мы чего-то не понимаем, или представители ВАДА работают на другом оборудовании, если результаты настолько разные. Наш аппарат показывал уровень гемоглобина у Панкратова 16,0. Через час у ВАДА стал 17,0. Чтобы впредь подобные ситуации не повторялись, нужно договариваться о том, чтобы врачи всех сборных и вадовцы имели одинаковые приборы», — заявил журналистам Жуков.
Его однофамилец, тренер нашей сборной по двоеборью Сергей Жуков, назвал происшедшее на чемпионате катастрофой. По его словам, это случилось впервые с нашими спортсменами, но оправданием служить не может. «Говорить о том, что кто-то охотится за нашими спортсменами, — бессмысленно. Российские двоеборцы не фавориты. Да и потом не только наши спортсмены, девять лыжников были отстранены от гонок из-за проблем с гемоглобином. Из Хорватии, Белоруссии, Швейцарии, Италии, Эстонии… Наша главная проблема в том, что у сборной нет врача, поскольку найти толкового специалиста, который бы согласился работать за небольшую зарплату, не представляется возможным», — посетовал тренер.
Тем не менее и врач российских гонщиков, и тренер двоеборцев согласились, что после сборов в горах подобные ситуации с колебаниями уровня гемоглобина не редкость. Лыжники-гонщики 20 дней тренировались в Армении на высоте почти 2000 м. Двоеборцы приехали в Японию из Италии. «Сбор в горах необходим для того, чтобы повысить выносливость организма перед стартом. Но когда вы спускаетесь с высоты, то нужно время для адаптации. В этот период и происходит «раскачка» гемоглобина. Уровень его может подниматься вверх или резко опускаться. Вероятнее всего, что и Панкратов, и Дементьев попали в такую болтанку», — считает Олег Жуков. По его мнению, во всей этой суете вокруг гемоглобина многое нагнетается искусственно. «Весь мир озабочен тем, что у людей, в особенности у жителей крупных городов, уровень гемоглобина чрезвычайно низкий. Делается все, чтобы поднять его с помощью питания, витаминов, прогулок на свежем воздухе, занятий физкультурой, а ВАДА и ФИС борются за сохранение здоровья спортсменов наоборот. Многие стереотипы перекочевали в лыжи из велоспорта. Но там практически все гонки поводятся в жару, велогонщики теряют много жидкости, кровь сгущается, становится вязкой, мышцы не получают достаточного количества кислорода. Но лыжники и биатлонисты соревнуются в других условиях. Порой на тренировках уровень гемоглобина у спортсменов приближается к 180 при норме не выше 170, но при этом никого же не отстраняют от подготовки. Из-за особенностей каждого вида спорта надо принять и узаконить разные нормы, ведь в биатлоне подняли же верхнюю планку до 175», — прокомментировал Олег Жуков.
Панкратов повел себя странно
По мнению капитана сборной Василия Рочева, сложившаяся ситуация, когда третий год подряд приходится наступать на те же самые грабли, должна заставить спортсменов быть более требовательными к самим себе. «Не могу ничего сказать про Дементьева. Я узнал обо всем в пятницу, когда приехал на стадион. Поведение же Коли Панкратова мне кажется странным. В прошлом году в конце сезона мы были здесь, в Саппоро, на этапе Кубка мира. И ситуация была один в один. Колю болтало, мотало, он чувствовал себя неважно, и хотя его не отстраняли от гонок, но из-за проблем со здоровьем он фактически не стартовал. Зная об этом, и сейчас в день проверки на гемоглобин вместо того, чтобы пойти потренироваться, о чем его просили тренеры, как следует поесть, выпить литра два воды, принять аспирин, он лег спать. В итоге был отстранен от соревнований на пять дней. Но если он знал, что такое может случиться, то почему ничего не стал предпринимать? Коля очень мягкий по характеру, но в то же время он умеет собираться на гонку и выигрывать. В данном случае он просто пошел на поводу у себя», — высказал свое мнение Василий Рочев.
Последствия случившегося не замедлили сказаться. Двоеборцы ввиду отсутствия в сборной запасных не приняли участия в командных соревнованиях. Гонщики не досчитались как минимум двух медалей. За исключением Василия Рочева, никто из наших лыжников не пробился даже в утешительный финал индивидуальных спринтерских гонок. Три сантиметра на финише отдалили Рочева и Морилова от «золота» в командном спринте. Но эта серебряная медаль — первая на этом чемпионате и такая необходимая для всех, возможно, станет одной из самых памятных для ее завоевателей.
Ольга ЕРМОЛИНА, Саппоро
N°33
26 февраля 2007
Время новостей
В свете участившихся на нынешних Олимпийских Играх отстранений от стартов профессор Бенгт Салтин, председатель медицинского комитета FIS, ответил на самые распространённые вопросы, связанные с программой контроля уровня гемоглобина в крови спортсменов.
– В чём заключается цель этой программы?
– Высокий уровень гемоглобина в крови представляет определённую опасность для здоровья спортсмена. Научные исследования показали, что люди с большим количеством красных кровяных телец в крови живут меньше, чем люди, у которых уровень гемоглобина находится в норме. Слишком «густая» кровь также способствует образованию тромбоцитов. Чаще всего люди с высоким уровнем гемоглобина прибегают к соответствующей медицинской помощи.
Программа контроля уровня гемоглобина спортсменов, которая представлена здесь, в Турине, была обнародована для того, чтобы обратиться к вопросам культуры в лыжных гонках, а также чтобы следить за тем, чтобы уровень гемоглобина олимпийцев был в норме. Все спортсмены, которые принимают участие в Кубке мира, проверялись также на постоянной основе на протяжении всего соревновательного сезона.
– Как спортсмен может получить высокий уровень гемоглобина?
– Количество красных кровяных телец возрастает в крови человека тогда, когда он поднимается на высоту. Чем выше над уровнем моря – тем выше гемоглобин, так как потребность в кислороде увеличивается. Гемоглобин – основной дыхательный пигмент и главный компонент эритроцита, выполняющий перенос кислорода из легких в ткани и углекислого газа из тканей в легкие. Высокий уровень гемоглобина может также являться результатом применения допинга.
– Как были установлены нормы: 160 – для женщин и 170 – для мужчин?
– Эти нормы являются одинаковыми для всех видов спорта, а также не отличаются от норм для обычных людей. Они согласованны и утверждены Всемирным Антидопинговым Агентством.
– Некоторые спортсмены получили особый статус от FIS, который позволяет им выступать в соревнованиях, несмотря превышающие норму показатели уровня гемоглобина… Что нужно сделать для того, чтобы получить этот статус?
– Для того чтобы получить этот статус, необходимо предоставить множество документов, подтверждающих генетическую предрасположенность к высокому уровню гемоглобина. Мы тщательно исследуем все врачебные заключения спортсмена, сделанные ещё в детстве, проверяем информацию по родителям, помимо того, что обследуем его сами.
– На этапах Кубка мира все проверки крови на уровень гемоглобина сопровождаются анализом мочи? В Турине вы действуете по такому же принципу?
– Проверка спортсменов здесь осуществляется так же, как и на этапах Кубка мира. На Олимпийских Играх МОК отвечает за проведение анализов мочи спортсменов, которые следуют за анализом крови, потому что только по анализу мочи можно определить, применял ли спортсмен некоторые виды допинга, как, например, эритропоэтин.
– Спортсмены с высоким уровнем гемоглобина отстраняются от гонок на 5 дней? Как был установлен этот срок?
– По сравнению с велогонками, где отстранение длится две недели, этот срок достаточно короткий. Мы полагаем, что за 5 дней уровень гемоглобина может нормализоваться, если он явился следствием высоты. В то же время пяти дней не хватит для того, чтобы снизить уровень гемоглобина после применения допинга.
По материалам сайта FIS (www.fis-ski.com)
Поделиться статьей в социальных сетях:
Общеизвестно, что серьёзные физические занятия заметно меняют организм. Повышается выносливость, увеличивается способность управлять своим телом. Также существенно возрастает иммунитет. Плюс спортсмен оказывается способен справляться с большими нагрузками. Однако всё это становится реальным при правильном подходе к тренировкам. В частности, чтобы добиться положительного результата, а не надорваться, необходимо учитывать базовые моменты физиологии.
Постоянные физические нагрузки означают, что мышцам требуется больше кислорода. Если наращивать их постепенно, организм начнёт адаптироваться. Именно поэтому норма гемоглобина у спортсмена всегда больше, чем у обычных людей. Если 130 г/л для обычного мужчины, например, находится ещё в стандартном диапазоне, то для тяжелоатлетов это будет уже близко к железодефицитному состоянию. Для них характерный показатель – на 10 пунктов в среднем выше.
Итак, норма гемоглобина у спортсменов следующая:
- у женщин – от 130 г/л и до 160 г/л;
- у мужчин – от 140 г/л и до 170 г/л.
Необходимо иметь в виду, что эти показатели зависят ещё от ряда других факторов. Существуют определённые колебания по расам и по тому, в какой конкретно местности живёт человек (чем выше над уровнем моря, тем выше будет объём соответствующего белка в крови). Плюс степень изменений зависит от того, насколько серьёзно идут занятия спортом. У любителей и профессионалов разница довольно большая.
Кроме того, при занятиях необходимо учитывать, какой должна быть суточная норма железа для мужчин-спортсменов, а также для женщин. Стандартно она составляет 15 мг. Однако если речь идёт о терапевтической дозе в период больших нагрузок, например, перед соревнованиями, то её могут усиливать до 75. Благодаря грамотной профилактике удаётся избежать железодефицитных состояний, которые раньше без принятия соответствующих мер встречались у 50-70% спортсменов (конкретика зависит в основном от вида тренировок).
Почему у спортсмена может быть повышенный гемоглобин?
Чтобы организовать упражнения максимально грамотно, необходимо разобраться в том, что происходит с телом спортсмена. Когда человек испытывает повышенные нагрузки, связанные с образом жизни (курение табака), местностью (горы, разреженный воздух, меньше кислорода) или же с большей потребностью в кислороде, его организм постепенно начинает к ним адаптироваться. В итоге общее количество гемоглобина возрастает.
Такие изменения означают, что человек становится более выносливым. Он способен справиться с большим количеством нагрузки, у него лучше проходит процесс восстановления. Однако повышенный гемоглобин далеко не всегда свидетельствует исключительно о позитивных изменениях. Во-первых, сам по себе он опасен, поскольку означает очень густую кровь. То есть возникает вероятность серьёзно пострадать от оторвавшегося тромба, например.
Во-вторых, повышенный гемоглобин может стать причиной дисквалификации на крупных международных соревнованиях. У мужчин, участвующих в Олимпиаде, к примеру, по стандартным правилам он не должен быть выше 170 г/л. Поэтому следить за соответствующим показателем стоит.
Чем опасен низкий гемоглобин у спортсмена?
Постоянные серьёзные физические нагрузки могут привести к значительному уменьшению соответствующего белка в крови. И с этим связан целый ряд моментов. Например, до какой степени можно заниматься спортом при низком гемоглобине, если вообще разрешено? Не будет ли это подрывом здоровья? Что вообще происходит в таком случае с организмом?
Сначала железодефицитное состояние у спортсмена не особо ощущается. У организма при регулярных тренировках и здоровом питании образуются серьёзные запасы питательных веществ. Поэтому низкий уровень гемоглобина в данном случае опасен ещё и тем, что он начинает давать о себе знать тогда, когда уже возникла настоящая патология с далеко идущими последствиями. Вот почему многие врачи настаивают на том, чтобы спортсмены регулярно проходили полное обследование вне зависимости от самочувствия.
А если же нехватка железа всё равно образуется, для организма это может означать следующее:
- кислородное голодание, которое угнетает работу внутренних органов, отрицательно сказывается на мозговой активности;
- увеличение времени, требующегося для полного восстановления;
- уменьшение физической работоспособности;
- повышение вероятности получить серьёзную травму;
- возрастание мышечной напряжённости.
Также не стоит забывать о других последствиях низкого гемоглобина, стандартных для всех. Это:
- ослабление иммунитета;
- дисфункция внутренних органов (особенно сильно страдает сердечно-сосудистая и нервная системы вместе с мозгом, а также почки);
- подрыв организма, поскольку продолжение тренировок при невозможности полноценно и своевременно восстановиться становится уже откровенно вредным;
- нарушение сна;
- изменение обмена веществ;
- возрастание риска аутоиммунных заболеваний.
Таким образом, продолжать тренировки при сниженном гемоглобине не стоит. Это откровенно вредно, способно серьёзно повредить организму. Спорт в таком состоянии не приносит пользы. Единственное понятное исключение – важные соревнования. Однако если у вас впереди какой-то турнир, тем более нужно принять заблаговременные меры по подъёму гемоглобина в крови.
На что именно стоит обращать внимание?
Многие спортсмены очень быстро привыкают к хорошему самочувствию. Благодаря увеличенной выносливости такие люди далеко не сразу замечают какие-то проблемы со здоровьем. Поэтому им критично важно обращать внимание на любые признаки пониженного гемоглобина:
- головокружение, потеря ориентации в пространстве;
- непонятная слабость;
- затягивающееся после тренировок ощущение усталости;
- невозможность полноценно восстановиться самыми разными способами;
- бледность кожных покровов, причём кожа не розовеет даже при сильных физических нагрузках;
- резкая и внезапная тяга к несъедобному или же к необычным запахам (мел, бензин, стиральный порошок);
- уменьшение аппетита;
- проблемы с либидо в отдельных случаях;
- обострение хронических заболеваний, частые простуды, несмотря на предпринимаемые меры, то есть явное снижение иммунитета;
- проблемы с пищеварением;
- слабость, вялость, апатичность;
- проблемы с нервной системой, которые могут выражаться в повышенной агрессивности, резких перепадах настроения, общей психологической нестабильности.
Спортсмену необходимо знать своё тело далеко не только в контексте упражнений и физических тренировок. Очень важно своевременно прислушиваться к поступающим от него сигналам, обращать внимание на неожиданные изменения. Если что-то начинает смущать, нужно отправиться на приём к врачу. Лучше лишний раз пройти медицинское обследование, чем упустить действительно серьёзную патологию.
Как поднять гемоглобин у спортсменов?
Итак, вы разобрались с тем, какой должен быть гемоглобин у спортсмена, убедились в наличии дефицита железа. Дальше вам необходимо предпринимать меры, то есть увеличивать количество соответствующего белка в крови.
Поскольку гемоглобин у спортсменов-мужчин, а также женщин долгие годы интересует многих исследователей, можно предположить, что добиться нужных показателей будет довольно легко. Однако в действительности это не так. Большинство пациентов, например, предпочитают корректировать диету: начать постоянно употреблять гречку, отвары на основе шиповника, говядину, субпродукты и прочее.
Безусловно, полноценное и разностороннее питание очень полезно. Однако исправить подобным образом ситуацию невозможно. Если гемоглобин уже начал падать, это значит, что одной еды для восполнения нехватки железа недостаточно. Необходимо искать альтернативные варианты решения проблемы.
Траволечение (как в целом и приём витаминно-минеральных комплексов) далеко не всегда помогают. Во-первых, степень биологической усваиваемости железа из растений очень маленькая и находится примерно на уровне 5%. Во-вторых, нередко пить одни только отвары – неэффективно. Плюс не забывайте о возможности аллергии и других побочных эффектов.
Препараты железа представляют собой отдельную проблему. Они нередко бывают токсичными, а примерно 20% пациентов в принципе не подходят. С этими средствами предельно важно соблюдать дозировку, поскольку её превышение способно привести к очень серьёзным проблемам. В частности, возможно отравление.
«Гемобин» как источник железа для спортсменов
Отечественные учёные рекомендуют спортсменам принимать препарат «Гемобин». Он был создан исследователями, пожелавшими найти эффективное и одновременно безопасное средство. В основе – порошкообразный гемоглобин, в который, в свою очередь, входит гемовое железо. Благодаря этому с усвоением проблем не возникает.
Таким образом, у данного состава наблюдаются следующие свойства:
- биологическая доступность находится на уровне 90%, то есть проблем с усвоением быть не должно;
- нет противопоказаний;
- побочные эффекты тоже отсутствуют;
- показан любой возрастной группе;
- прошёл клинические испытания;
- может использоваться не только для лечения, но и для профилактики железодефицитных состояний.
Приём «Гемобина» не заставляет подстраивать под него всю жизнь. То есть вы можете пить другие укрепляющие организм препараты. Никаких ограничений нет! А если у вас возникли вопросы, вы хотите что-то дополнительно уточнить, вы можете заказать консультацию у специалиста на официальном сайте продукта. Он всё пояснит.