Уровень соматотропина в крови норма у мужчин по возрасту таблица
Соматотропин (соматотропный гормон, СТГ, гормон роста, соматропин) – гормон, который относится к семейству полипептидных. Соматотропный гормон вырабатывается клетками, расположенными в передней доле гипофиза (соматотрофами). Этот процесс происходит под контролем гипоталамуса. В области этого участка мозга образуется соматолиберин и соматостатин, отвечающие за повышение и понижение уровня СТГ.
Структура гормона роста
Повышенная выработка соматотропного гормона гипофиза выявляется в детском возрасте. Продуцирование гормона происходит во время сна. К вечеру уровень его падает, а к утру снова возрастает. В течение часа соматропин распадается и начинает действовать на ткани, используя инсулиноподобные соматомедины, образующиеся в печени.
Соматотропин выполняет в организме человека следующие функции:
- стимулирует жировой и белковый обмен;
- отвечает за рост тканей и костей;
- поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови;
- стимулирует выработку ДНК (дезоксирибонуклеиновой кислоты);
- принимает участие в выработке гликогена в печени;
- стимулирует лактацию у кормящих женщин.
Норма соматотропного гормона
Норма соматотропина зависит от возраста человека и его пола:
- новорожденные: от 5 до 53 мкг/л;
- дети до 1 года: от 2 до 10 мкг/л;
- дети от 1 года до 12 лет: от 1 до 20 мкг/л;
- подростки от 12 до 18 лет: от 1 до 20 мкг/л;
- мужчины от 18 до 60 лет: от 0 до 4 мкг/л;
- женщины от 18 до 60 лет: от 0 до 18 мкг/л;
- мужчины старше 60 лет: от 1 до 9 мкг/л;
- женщины старше 60 лет: от 1 до 16 мкг/л.
Стимулировать выработку гормона роста можно с помощью физических нагрузок. Любая двигательная активность положительно влияет на его продукцию. Наиболее оптимальным является сочетание силовых и анаэробных нагрузок.
Как повысить уровень гормона роста
Для того чтобы повысить уровень соматотропина, нужно соблюдать режим дня и следить за питанием. В том случае, если причиной понижения являются заболевания, показано медикаментозное или хирургическое лечение.
Лекарственные средства
Для того чтобы повысить уровень соматотропина в организме, используются препараты из группы гормонов гипофиза и их синтетические аналоги. Они усиливают синтез белка, положительно влияют на минеральный обмен, увеличивают рост и массу тела. Препарат, дозировку, схему и длительность лечения должен назначать врач-эндокринолог после очной консультации и сдачи необходимых анализов.
Для повышения уровня СТГ могут применяться препараты из группы гормонов гипофиза
Не рекомендуется использовать эти лекарственные средства в случаях наличия следующих болезней/состояний:
- опухоли головного мозга;
- злокачественные новообразования любой локализации;
- острая дыхательная недостаточность;
- состояния после операций на сердце или в области брюшной полости.
С осторожностью терапия проводится при сахарном диабете, эндокринных нарушениях, во время беременности и в период лактации. Лечение препаратами группы гормонов гипофиза достаточно длительное, иногда оно может продолжаться несколько лет.
В том случае, если причиной понижения уровня соматотропина являются опухоли в области головного мозга, требуется хирургическое вмешательство. Когда патология возникает в результате хронических заболеваний, в первую очередь, необходимо устранять причину, которая приводит к недостатку гормона.
Повысить уровень СТГ можно с помощью биологически активных добавок. При выборе нужно обращать внимание на состав. Активно вырабатывать вещество организму помогают аминокислоты: орнитин, аргинин и цитруллин.
Спортсмены, занимающиеся силовыми видами спорта, для повышения уровня соматотропина используют специальные пищевые добавки, что дает им возможность нарастить мышечную массу. Но применение таких препаратов может привести к появлению гипергликемии, гипертонии, опухолевых процессов или эректильной дисфункции.
Как повысить соматотропный гормон с помощью питания
Для того чтобы повысить уровень СТГ в организме, нужно правильно питаться. Максимально эффективным является изменение рациона. Из меню необходимо исключить жаренную, жирную, соленую пищу, а также мучные и сладкие блюда. Инсулин, попадающий в кровь после их употребления, замедляет выработку соматотропина, поэтому для его лучшей секреции лучше употреблять медленные углеводы.
Хлебобулочные изделия из рациона лучше исключить
В рационе должны присутствовать:
- молочные продукты (сыр, творог, молоко);
- нежирное мясо (телятина, говядина, кролик, птица);
- морепродукты (лосось, скумбрия, креветки, мидии, красная и черная икра);
- бобовые культуры (соя, фасоль, нут, горох);
- крупы (гречневая, овсяная);
- орехи (грецкие, миндаль, фундук);
- фрукты и ягоды (вишни, персики, апельсины, яблоки, авокадо);
- овощи (огурцы, помидоры);
- зелень (шпинат, петрушка, укроп);
- растительные жиры (оливковое, подсолнечное, кукурузное, льняное масло);
- куриные яйца.
Медленные углеводы лучше всего усваиваются в первой половине дня, поэтому максимальное их количество рекомендуется употреблять во время завтрака и обеда. Принимать пищу необходимо 5 или 6 раз в сутки, при этом объем блюд следует сократить.
Чтобы сохранить полезные свойства, продукты нужно отваривать, запекать или готовить на пару. Овощи и фрукты предпочтительно есть сырыми.
Фрукты и овощи предпочтительно есть в сыром виде
На ночь не рекомендуется перегружать желудок, поэтому ужин должен состояться не менее чем за 3 часа до сна. Если же человек испытывает сильное чувство голода, можно съесть небольшое количество обезжиренного творога или несколько небольших фруктов. В сутки необходимо выпивать до двух литров чистой, негазированной воды.
Людям, которые хотят повысить уровень СТГ, рекомендуется отказаться от употребления алкогольных напитков, так как даже небольшое количество алкоголя негативно влияет на гормональный фон.
Физические нагрузки
Стимулировать выработку гормона роста можно с помощью физических нагрузок. Любая двигательная активность положительно влияет на его продукцию. Наиболее оптимальным является сочетание силовых и анаэробных нагрузок. К самым полезным видам спорта, увеличивающим уровень СТГ, относят бег (ходьбу) и силовые упражнения, которые задействуют большинство мышц.
Повысить уровень гормона роста поможет посещение бани или сауны. Научные исследования показывают, что после перепада температуры в течение получаса активно вырабатывается соматотропин. Таким же эффектом обладает контрастный душ.
Для того чтобы уровень соматотропина повысился, упражнения нужно выполнять в течение длительного времени, так как в других случаях организм начнет вырабатывать кортизол, что снизит эффективность занятий. Также желательно, чтобы силовой нагрузке предшествовала анаэробная.
Тренировки должны быть регулярными, проводиться 3 или 4 раза в неделю, а также длиться не менее 45 минут. При этом на занятии нужно вести себя активно с минимальными передышками, чтобы мышцы не успевали остывать. Перед началом тренировки желательно выполнять разминку.
Силовые тренировки нужно сочетать с анаэробными
Чтобы повысить уровень соматотропина, рекомендовано ежедневно проводить на свежем воздухе не менее часа. При этом предпочтительнее все время двигаться. Это даст возможность не только нормализовать гормональный фон, но и избавиться от жировых отложений.
Сон
Для того чтобы повысить уровень СТГ, требуется полноценный сон. Процесс его естественной выработки начинается с наступлением фазы глубокого сна (через 2 часа после засыпания). При хронических недосыпах эффект от правильного питания и физических нагрузок будет минимальным. Если не удается нормально поспать ночью, в течение дня необходимо выделить 1–2 часа для отдыха.
Естественная выработка СТГ начинается в фазу глубокого сна, поэтому важен полноценный сон длительностью 7–8 часов
Контрастное изменение температур
Повысить уровень гормона роста поможет посещение бани или сауны. Научные исследования показывают, что после перепада температуры в течение получаса активно вырабатывается соматотропин. Таким же эффектом обладает контрастный душ.
Читайте также:
1. Динатроп
2. Какие продукты нужны для здорового рациона
3. Как повысить уровень серотонина в организме
Симптомы понижения уровня соматотропного гормона
Выраженных симптомов недостатка соматотропного гормона у взрослых не наблюдается. В некоторых случаях на дефицит соматотропина указывают следующие признаки:
- повышенная потливость;
- быстрая утомляемость;
- субфебрильная температура тела (37,1–38,0 °C);
- увеличение массы тела (преимущественно, за счет области живота);
- непереносимость физических нагрузок;
- быстрое старение кожи;
- слабость мышц;
- боли в мышцах;
- повышение риска переломов;
- повышение давления;
- признаки ишемической болезни сердца и атеросклероза;
- депрессивное состояние;
- снижение сексуального влечения.
Причины, по которым уровень соматотропного гормона уменьшается
Дефицит гормона роста возникает в следующих случаях:
- новообразования, локализованные в области гипофиза или гипоталамуса (нейрофиброма, аденома, герминома, краниофарингиома, гамартома);
- черепно-мозговые травмы;
- повреждения структур гипофиза в результате острых или хронических заболеваний;
- аутоиммунные поражения гипофиза и гипоталамуса;
- синдром пустого турецкого седла;
- ишемическое или геморрагическое повреждение тканей гипофиза;
- токсическое воздействие на мозговые ткани;
- воздействие на мозг ионизирующего излучения;
- нарушение формирования гипофиза на стадии эмбриона;
- патологии, возникшие при формировании центральной нервной системы.
Также у человека может наблюдаться так называемый псевдодефицит соматотропного гормона, когда его концентрация в крови значительно понижается. Причиной этого может стать:
- ожирение;
- тиреотоксикоз;
- физическая нагрузка при минусовой температуре;
- гиперкортизолизм;
- сердечная недостаточность;
- болезнь Аддисона;
- послеродовое состояние.
Ожирение может стать причиной снижения уровня гормона роста
Анализ на СТГ
Определить уровень гормона роста в крови необходимо в следующих случаях:
- ожирение;
- дефицит роста у ребенка;
- очень быстрый рост;
- остеопороз;
- слабость мышц;
- порфирия;
- акромегалия.
Также проведение анализов показано в случае, если понижен уровень сахара в крови.
Повысить уровень СТГ можно с помощью биологически активных добавок. При выборе нужно обращать внимание на состав. Активно вырабатывать вещество организму помогают аминокислоты: орнитин, аргинин и цитруллин.
Анализ крови для определения уровня СТГ берут в утренние часы на голодный желудок. Забор материала производят из вены. За неделю до процедуры нельзя делать рентген. За сутки до проведения анализа нужно отказаться от употребления алкоголя и курения.
Методы профилактики
Для того чтобы уровень соматотропного гормона в организме был в норме, необходимо:
- правильно питаться;
- отказаться от вредных привычек;
- заниматься физкультурой;
- спать не менее 7–8 часов в сутки.
Если, несмотря на лечение, уровень соматотропного гормона не приходит в норму, нужно пройти дополнительное обследование.
Видео с YouTube по теме статьи:
Непосредственное участие в правильном развитии детского организма принимает соматотропный гормон (СТГ). Гормоны роста крайне важны для растущего организма. Именно от СТГ зависит правильное и пропорциональное формирование тела. А избыток или дефицит такого вещества приводит к гигантизму или, наоборот, задержке роста. В организме взрослого человека соматотропный гормон содержится в меньшем количестве, чем у ребенка или подростка, однако все же имеет важное значение. Если у взрослых гормон СТГ повышен, это может привести к развитию акромегалии.
Общие сведения
Соматотропин, или СТГ, — гормон роста, регулирующий процессы развития всего организма. Вырабатывается данное вещество в передней доле гипофиза. Синтез соматотропного гормона контролируется двумя основными регуляторами: соматотропин-рилизинг-фактором (СТГФ) и соматостатином, вырабатываются которые гипоталамусом. Соматостатин и СТГФ активизируют образование соматотропина и определяют время и количество его выведения. СТГ — это анаболический гормон, от него зависит интенсивность обмена липидов, белков, углеводов и минерального обмена. Соматотропин активизирует биосинтез белка, гликогена, ДНК, ускоряет мобилизацию жиров из депо и распад жирных кислот. СТГ – гормон, который имеет лактогенную активность. Биологическое действие соматотропного гормона невозможно без низкомолекулярного пептида соматомедина С. При введении СТГ в крови повышаются «вторичные» ростстимулирующие факторы — соматомедины. Различают следующие соматомедины: А1, А2, В и С. Последний оказывает на жировую, мышечную и хрящевую ткани инсулиноподобное действие.
Основные функции соматотропина в организме человека
Соматотропный гормон (СТГ) синтезируется в течение всей жизни и оказывает мощнейшее воздействие на все системы нашего организма. Давайте рассмотрим наиболее важные функции такого вещества:
- Сердечно-сосудистая система. СТГ – гормон, который участвует в регуляции содержания холестерина. Дефицит данного вещества может спровоцировать атеросклероз сосудов, инфаркт, инсульт и другие заболевания.
- Кожа. Гормон роста является незаменимым компонентом в процессе выработки коллагена, отвечающего за состояние кожных покровов. Если гормон (СТГ) понижен, коллаген синтезируется в недостаточном количестве и, как следствие, процессы старения кожи ускоряются.
- Вес. В ночное время суток (во время сна) соматотропин принимает непосредственное участие в процессе расщепления липидов. Нарушение данного механизма становится причиной постепенного ожирения.
- Костная ткань. Соматотропный гормон у детей и подростков обеспечивает удлинение костей, а у взрослого человека — их прочность. Обуславливается это тем, что соматотропин участвует в синтезе витамина D3 в организме, отвечающего за устойчивость и крепость костей. Такой фактор помогает справиться с различными заболеваниями и сильными ушибами.
- Мышечная ткань. СТГ (гормон) отвечает за прочность и упругость мышечных волокон.
- Тонус организма. Соматотропный гормон оказывает положительное влияние на весь организм. Помогает сохранять энергичность, хорошее настроение, крепкий сон.
Гормон роста очень важен для сохранения стройности и красивых форм тела. Одной из функций соматотропного гормона является трансформация жировой ткани в мышечную, именно этого добиваются спортсмены и все, кто следит за фигурой. СТГ – гормон, улучшающий подвижность и гибкость суставов, делает мышцы более эластичными.
В старшем возрасте нормальное содержание в крови соматотропина продлевает долголетие. Вначале соматотропный гормон применяли с целью лечения различных старческих недугов. В мире спорта данное вещество какое-то время использовали спортсмены для наращивания мышечной массы, однако вскоре гормон роста был запрещен для официального применения, хотя сегодня он активно используется бодибилдерами.
СТГ (гормон): норма и отклонения
Каковы нормальные значения соматотропного гормона для человека? В разном возрасте различны показатели такого вещества, как СТГ (гормон). Норма у женщин также существенно отличается от нормальных значений для мужчин:
- Новорожденные дети до одних суток — 5-53 мкг/л.
- Новорожденные дети до одной недели — 5-27 мкг/л.
- Дети в возрасте от одного месяца до года — 2-10 мкг/л.
- Мужчины среднего возраста — 0-4 мкг/л.
- Женщины среднего возраста — 0-18 мкг/л.
- Мужчины старше 60-летнего возраста — 1-9 мкг/л.
- Женщины старше 60-летнего возраста — 1-16 мкг/л.
Дефицит соматотропного гормона в организме
Особое внимание соматотропину уделяется в детском возрасте. Дефицит СТГ у детей — это серьезное нарушение, которое может спровоцировать не только отставание в росте, но и задержку полового созревания и общего физического развития, а в определенных случаях — карликовость. Вызвать такое нарушение могут различные факторы: патологически протекающая беременность, наследственность, гормональные нарушения.
Недостаточный уровень соматотропина в организме взрослого человека сказывается на общем состоянии обмена веществ. Низкое значение гормона роста сопутствует различным эндокринным заболеваниям, также дефицит соматотропного гормона может спровоцировать лечение некоторыми медикаментами, в том числе и применение химиотерапии.
А теперь несколько слов о том, что бывает, если в организме наличествует в избытке соматотропный гормон.
СТГ повышен
Избыток соматотропного гормона в организме может стать причиной более серьезных последствий. Значительно увеличивается рост не только у подростков, но и у взрослых. Высота взрослого человека может превышать два метра.
При этом наблюдается значительное увеличение конечностей — кистей, стоп, претерпевает серьезные изменения и форма лица — нос и нижняя челюсть становятся больше, черты грубеют. Подобные изменения можно откорректировать, но в этом случае потребуется длительное лечение под наблюдением специалиста.
Как определить уровень соматотропного гормона в организме?
Ученые установили, что синтез соматотропина в организме происходит волнообразно, или циклами. Поэтому очень важно знать, когда сдавать СТГ (гормон), т. е. в какое время делать анализ на его содержание. В обычных поликлиниках такое исследование не проводят. Определить содержание соматотропина в крови можно в специализированной лаборатории.
Каких правил следует придерживаться перед проведением анализа?
За неделю до анализа на СТГ (гормон роста) необходимо отказаться от проведения рентгенологического исследования, так как это может повлиять на достоверность данных. В течение суток перед забором крови следует придерживаться строжайшей диеты, исключающей любые жирные продукты. За двенадцать часов до проведения исследования исключить употребление любых продуктов. Также рекомендуется отказаться от курения, а за три часа оно должно быть и вовсе исключено. За сутки до сдачи анализа недопустимо любое физическое или эмоциональное перенапряжение. Забор крови проводят в утренние часы, в это время концентрация соматотропного гормона в крови максимальна.
Как стимулировать синтез соматотропина в организме?
Сегодня на фармацевтическом рынке представлено большое количество разнообразных препаратов с гормоном роста. Курс лечения такими средствами может длиться несколько лет. Но назначать такие медикаменты должен исключительно специалист после тщательного медицинского обследования и при наличии объективных причин. Самолечение может не только не улучшить ситуацию, но и стать причиной множества проблем со здоровьем. К тому же активизировать выработку соматотропного гормона в организме можно естественным путем.
Полезные рекомендации
- Крепкий сон. Наиболее интенсивная выработка гормона роста происходит в период глубокого сна, именно поэтому спать необходимо минимум семь-восемь часов.
- Рациональный режим питания. Последний прием пищи должен быть на позднее чем за три часа до сна. Если желудок переполнен, гипофиз не сможет активно синтезировать гормон роста. Ужинать рекомендуется легкоусваиваемыми продуктами. Например, можно выбрать нежирный творог, постное мясо, белки яиц и так далее.
- Здоровое меню. В основе питания должны быть фрукты, овощи, молочные и белковые продукты.
- Кровь. Очень важно следить за уровнем глюкозы в крови, его повышение может стать причиной снижения выработки соматотропного гормона.
- Физическая активность. Для детей отличным вариантом станут секции по волейболу, футболу, теннису, бег на короткие дистанции. Однако следует знать: длительность любых силовых тренировок не должна превышать 45-50 минут.
- Голодание, эмоциональное перенапряжение, стресс, курение. Такие факторы также уменьшают выработку соматотропина в организме.
Кроме этого, значительно понижают синтез гормона роста в организме такие состояния, как сахарный диабет, травмы гипофиза, повышение уровня холестерина в крови.
Заключение
В данной статье мы подробно рассмотрели такой важнейший элемент, как соматотропный гормон. Именно от того, как протекает его выработка в организме, зависит функционирование всех систем и органов и общее самочувствие человека.
Надеемся, информация окажется для вас полезной. Будьте здоровы!